网球运动的发展与科学化训练研究 王兴通 9787517046646 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王兴通 著

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出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517046646

商品编码：29402139288

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	网球运动的发展与科学化训练研究
作者	王兴通
定价	60.00元
出版社	水利水电出版社
ISBN	9787517046646
出版日期	2016-10-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《网球运动的发展与科学化训练研究》首先对网球运动的基本概况进行了阐述，包括网球运动的起源、功能特点、网球竞赛、现代网球运动发展概况等；其后重点对网球运动的科学化训练的各个方面进行了深入的分析和探讨，包括技战术的基本理论、科学化训练的理论、体能、心理、技战术训练以及医务监督等。《网球运动的发展与科学化训练研究》内容翔实，理论与训练实践密切结合。通过《网球运动的发展与科学化训练研究》的学习，能够全面了解网球运动训练的基本理论知识，提高网球运动训练的科学性。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《网球运动的创新之路：技战术演进与运动科学赋能》 内容概述 本书旨在深入探讨网球运动在过去数十年间的飞速发展，尤其聚焦于其技战术体系的革新以及现代运动科学如何深刻地影响和塑造了这项运动的训练模式。我们并非简单罗列网球的历史变迁，而是着重剖析那些标志性的技战术变革，如发球上网的复兴、底线相持的精细化，以及对不同场地特性的适应性战术演变。同时，本书将系统性地介绍运动生理学、生物力学、运动心理学、营养学以及数据分析等科学领域如何被巧妙地融入到网球选手的训练体系中，从而提升其竞技表现，预防伤病，并实现运动生涯的可持续发展。 第一章：时代的浪潮——网球技战术的演进脉络 本章将梳理网球技战术发展史上的几个关键转折点。我们将从早期以发球上网为主导的“发球上网时代”，回溯到以力量和旋转为核心的“底线相持时代”，并深入分析当前“全能型”打法和“战术多变性”的崛起。 发球上网的遗产与复苏：分析发球上网在早期网球中的地位，以及在现代网球中如何通过发球力量、落点控制和网前技术细节的提升而得以保留甚至被赋予新的战术意义。我们将探讨其在应对强力底线进攻时的有效性，以及对选手体能和心理素质的特殊要求。 底线相持的精进与革新：深入剖析底线相持打法如何从简单的力量对抗演变为包含精准落点控制、多变旋转运用、节奏变化以及心理博弈的复杂体系。我们将研究不同类型底线球员的特点，例如以稳定性著称的“防守反击型”与以进攻性为主的“进攻型”之间的战术博弈。 场地特性与战术的适配：详细阐述不同场地（草地、红土、硬地）对技战术风格的影响。草地的高速特性如何有利于发球上网和主动进攻；红土的慢速特性又如何考验选手的耐心、体能和旋转技术；硬地则成为力量与旋转的综合考验场。我们将通过分析不同场地上的经典比赛，说明战术的适配性如何决定胜负。 新时代的战术维度：探讨当前网球比赛中涌现的新型战术，例如“发球上网的回归”在现代语境下的变化，“二发攻击性”的提升，以及“变化球”的战略运用（如切削、放短、挑高）在打破对手节奏中的作用。 第二章：科学的脉搏——运动科学在网球训练中的应用 本章将系统性地介绍运动科学的各个分支如何为网球运动员的训练提供坚实的科学依据和实践指导。 运动生理学：打造体能的坚实基础： 能量代谢与训练负荷：深入研究网球运动的能量消耗特点，包括有氧和无氧代谢的比例，以及如何根据比赛特点和训练目标设计科学的训练负荷，避免过度训练和低效训练。我们将探讨心肺功能训练、力量训练、速度耐力训练等在网球中的具体实施方案。 肌肉生理学与专项力量：分析网球运动对各个肌群的功能性要求，如肩部、核心、腿部等。我们将介绍如何通过科学的力量训练方法，发展爆发力、速度和耐力，提高击球力量和稳定性，同时强调平衡发展，预防损伤。 运动恢复与疲劳管理：详细阐述运动后恢复的重要性，包括主动恢复、被动恢复、营养补充、睡眠管理以及新兴的恢复技术（如冷疗、电刺激等）。我们将分析如何通过科学的恢复策略，帮助运动员缩短疲劳期，提高训练效果和比赛表现。 生物力学：优化技术动作与提升效率： 击球动作的力学分析：利用生物力学原理，对发球、正手、反手、截击等关键击球动作进行深入剖析，分析其速度、力量、旋转的形成机制，以及能量传递的路径。我们将探讨如何通过优化动作的协调性和效率，减少不必要的能量损耗，提高击球质量。 跑动与步法的优化：分析网球选手在场上移动的生物力学特性，包括重心转移、蹬地发力、变向加速等。我们将介绍如何通过步法训练，提高移动效率、反应速度和覆盖范围，同时降低运动损伤的风险。 器材的科学选择与调整：探讨球拍、网球、鞋服等器材对球员技术动作和运动表现的影响。我们将分析不同器材参数（如重量、平衡点、拍线磅数、球线材质等）在生物力学层面的意义，以及如何根据球员的个人特点和技术风格进行科学选择和调整。 运动心理学：塑造强大的精神内核： 比赛心理与压力调控：深入研究网球比赛中的各种心理挑战，如焦虑、紧张、压力、挫败感等。我们将介绍科学的心理调适方法，如放松训练、意象训练、认知重构等，帮助球员在比赛中保持冷静、专注和自信。 动机与目标设定：探讨如何通过科学的动机理论和目标设定方法，激发运动员的训练热情和比赛动力。我们将分析长期目标与短期目标的结合，以及如何通过过程性目标的设定，增强球员的成就感和持续性。 专注力与决策能力：网球比赛对选手的专注力要求极高。本章将介绍提高专注力的方法，如正念训练、注意分配训练等，并探讨如何在大赛压力下做出快速、准确的战术决策。 运动营养学：为身体注入能量的源泉： 能量与营养素的供给：分析网球运动对能量和各种宏量、微量营养素的需求。我们将提供科学的饮食建议，包括训练日、比赛日以及恢复期的营养策略，确保运动员获得充足的能量和身体所需的所有营养物质。 水分与电解质平衡：探讨网球运动中的水分流失情况，以及维持体内水分和电解质平衡的重要性。我们将介绍如何通过合理的饮水和补充方案，预防脱水和电解质紊乱。 运动补剂的科学运用：在科学合理的前提下，探讨某些运动补剂（如蛋白质、肌酸、维生素等）在网球训练中的作用和使用注意事项，强调个体化和科学性的原则。 运动损伤的预防与康复： 常见损伤的成因与预防：分析网球运动中常见的损伤类型（如肩袖损伤、网球肘、膝关节损伤、脚踝扭伤等）及其发生机制。我们将重点介绍基于生物力学和运动生理学的预防措施，包括专项热身、拉伸、平衡训练、力量训练的侧重等。 科学的康复流程：当损伤发生时，我们将介绍科学、循序渐进的康复流程，包括急性期处理、恢复期训练、重返赛场评估等，强调个体化康复方案的重要性。 伤病监测与早期干预：探讨如何通过定期的身体评估和监测，早期发现潜在的伤病风险，并及时进行干预，避免小问题演变成大伤病。 第三章：数据驱动的未来——科技赋能与训练模式的创新 本章将展望网球训练的未来发展趋势，重点关注科技在数据采集、分析和应用方面的巨大潜力。 运动表现数据采集与分析： 可穿戴设备与传感器技术：介绍各种可穿戴设备（如GPS追踪器、心率监测器、动作捕捉设备等）在网球训练中的应用，如何实时采集球员的跑动距离、速度、加速度、击球力量、动作幅度等关键数据。 视频分析与AI辅助：探讨如何利用高清摄像机和专业的视频分析软件，对比赛和训练录像进行精细化分析，识别技术动作的细节、战术的执行情况以及对手的弱点。人工智能（AI）在识别模式、预测趋势和提供个性化反馈方面的潜力。 训练模式的智能化与个性化： 基于数据的训练计划：分析如何将采集到的海量数据进行整合和分析，为每位球员量身定制更科学、更高效的训练计划。数据将指导训练的强度、频率、内容以及恢复策略。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）在训练中的应用：展望VR/AR技术在模拟比赛场景、提高反应速度、训练战术决策能力以及纠正技术动作方面的应用前景。 人工智能教练与辅助诊断：探讨AI在辅助教练进行训练决策、伤病风险评估、营养建议以及心理辅导方面的可能性。 比赛策略与对手分析的智能化： 实时数据反馈与场边决策：分析如何在比赛中利用实时数据分析，为教练提供更具针对性的场边指导，帮助球员调整战术。 深度对手情报分析：探讨如何利用大数据和AI技术，对对手的比赛风格、技术特点、心理模式进行深度分析，从而制定更具优势的比赛策略。 结论 《网球运动的创新之路：技战术演进与运动科学赋能》并非仅仅是对网球运动现状的描绘，更是对未来发展方向的探索。通过对技战术演进的深入解析，我们看到了这项运动的生命力与适应性；通过对运动科学各个分支在训练中的深度应用，我们理解了科学化训练如何成为提升竞技水平的关键。未来，随着科技的不断进步，数据将更加智能地赋能网球训练，为这项古老而充满活力的运动注入新的活力，开启更具智慧和效率的创新之路。本书致力于为网球爱好者、教练员、运动员以及所有关注网球发展的人们提供一份深刻的洞察和宝贵的参考。

评分☆☆☆☆☆

从整体阅读体验来看，这本书给我的感觉就像是与一位经验丰富、治学严谨的导师进行了一次深入的对话。作者在行文中展现出一种罕有的谦逊态度，即便在提出颠覆性的训练观点时，也总是以严谨的论据和审慎的措辞来支撑，从不给人留下武断专行的印象。在章节的结尾部分，通常会设置一些“反思与展望”，这非常巧妙地引导读者将书本知识与自身的实践经验进行对照和融合。我发现，这本书的价值不仅仅在于它提供了“做什么”的答案，更重要的是，它教会了我“如何思考”网球训练的科学性问题。它培养了一种批判性思维，让我在今后的训练计划制定中，能够更理性地评估各种训练方法的有效性和适用性，这是一种更高维度的收获。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个长期关注体育训练的爱好者，最看重的是知识的“前沿性”和“可操作性”。这本书在这两方面都做得非常出色。我特别留意了其中关于“个性化训练负荷管理”的那一部分，作者引入了最新的可穿戴设备数据分析理念，并将其融入到日常的体能监控中，这比我之前读到的大多数教材都要新颖得多。它不仅仅停留在“多跑几公里”这种粗浅的指导层面，而是深入到了乳酸阈值、最大摄氧量等指标的动态调整策略。看完这部分内容，我立刻感觉自己对如何科学地安排一个赛季的训练周期有了全新的认识。这本书没有给我空泛的口号，而是提供了一套可以立即着手尝试的、基于科学证据的行动指南，这对于任何想要将训练提升到更高层次的人来说，都是宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，给我的感觉是既有学术的严谨性，又不失一线教练的实战经验。阅读过程中，我发现作者在阐述理论时，总是能巧妙地结合大量的案例分析，这让原本可能晦涩难懂的运动生理学概念变得生动起来。比如，在解析不同击球方式下的肌肉募集模式时，作者并不是简单地罗列数据，而是通过描绘运动员在场上的具体情景，将冰冷的科学知识“活化”了。我常常在阅读某个技术细节时，忍不住拿起球拍在原地模仿，那种身临其境的体验是很多纯理论书籍无法给予的。更令人称道的是，作者在构建逻辑链条时展现出的洞察力，他总能将看似分散的训练要素，整合到一个清晰的、以提升运动表现为核心的框架内。这种宏观视野与微观技术的完美结合，无疑是这本书最大的亮点之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，体现了作者深厚的教学功底。它并非按照简单的章节顺序堆砌知识点，而是遵循了一个从基础到高级、从宏观到微观的递进逻辑。开篇部分，对网球运动发展史的梳理，就极其精炼地奠定了理解现代训练体系的历史背景。随后，对技术动作的解构，则像一把精密的解剖刀，细致入微地展示了发力链的每一个环节。尤其让我印象深刻的是，在进入到专项体能训练时，作者没有固守传统的“力量、速度、耐力”三大块的划分，而是创造性地将其与网球比赛中的“回合长度”和“场上移动模式”紧密挂钩。这种跨学科的融会贯通，使得整个阅读过程充满了解谜的乐趣，总能在看似平淡的叙述中，发现作者精心埋设的知识伏笔，读起来让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，那种简洁而有力的设计感，让我想起那些充满活力的网球比赛场景。初次拿到手里，就感觉到它沉甸甸的分量，这让我对内容的深度充满了期待。我尤其欣赏作者在排版上的用心，字体大小和行间距都处理得恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。翻开扉页，那种油墨的清香混合着纸张的质感，一下子把我带入了一个专注研究的世界。我喜欢这种实体书带来的仪式感，它不像电子书那样容易让人分心，它要求你慢下来，认真对待每一个章节。尤其是那些图表的展示，清晰度和色彩的搭配都非常专业，即便是一些复杂的生物力学图示，也能让人一目了然地捕捉到关键信息。这本书的装帧也透露着一种经久耐用的感觉，感觉是那种可以放在书架上，随时可以翻阅的经典之作。这种对物理细节的关注，往往预示着内容本身也经过了极其严谨的打磨和考量。