一生的性计划：每个人都值得拥有的一本“爱的宝典” pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 爱情
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• 心理健康
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• 成长
• 自我认知
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• 幸福

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 海南出版社

ISBN：9787807001065

商品编码：29410491005

包装：平装

出版时间：2005-01-01

基本信息

书名：一生的性计划：每个人都值得拥有的一本“爱的宝典”

定价：39.00元

作者：(美)乔治,肯尼；张明玲

出版社：海南出版社

出版日期：2005-01-01

ISBN：9787807001065

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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更多两性过招、婚恋箴言，新书、热书、畅销书,点击进入：《一生的性计划》是由斯迪芬·C·乔治、温斯顿·K·肯尼及美国男性健康图书的编辑们集体编撰的，书中引述了多位医学专家、学者的非凡见解和建议。这本书是给美国的年龄的男士位量身打造的健康而又科学的关于性的指导用书，自出版以来一直被欧美推崇为是每个男人不可缺的性爱好帮手。它按年龄，每10年一档，把读者，也就是它的指导对象，分成若干部分，对不同年龄段的读者给予针对性指导。当你20岁的时候，怀着对爱的憧憬和渴望，打开它，你会真正沐浴青春期性爱的阳光；当你30岁、40岁或者50岁，你都可以从中找到作者为你开出的不同的良方，有了针对你的性爱生活的科学的指导，你就会在从中获得智慧和技巧的同时，充满自信，拥有美满的性生活。即使你已经60岁，甚至70岁、80岁书中也有针对你的篇章。读了它，你会发现，性爱同样着恋夕阳。总之，这是一本可以陪伴终生的难得的好书。

内容提要

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《一生的性计划》是由斯迪芬·C·乔治、温斯顿·K·肯尼及美国男性健康图书的编辑们集体编撰的，书中引述了多位医学专家、学者的非凡见解和建议。这本书是给美国的年龄的男士位量身打造的健康而又科学的关于性的指导用书，自出版以来一直被欧美推崇为是每个男人不可缺的性爱好帮手。它按年龄，每10年一档，把读者，也就是它的指导对象，分成若干部分，对不同年龄段的读者给予针对性指导。当你20岁的时候，怀着对爱的憧憬和渴望，打开它，你会真正沐浴青春期性爱的阳光；当你30岁、40岁或者50岁，你都可以从中找到作者为你开出的不同的良方，有了针对你的性爱生活的科学的指导，你就会在从中获得智慧和技巧的同时，充满自信，拥有美满的性生活。即使你已经60岁，甚至70岁、80岁书中也有针对你的篇章。读了它，你会发现，性爱同样着恋夕阳。总之，这是一本可以陪伴终生的难得的好书。

目录

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序
1 两
性与伴侣
质与量
何处寻芳踪
寻找合适的女伴及避开不适的对象
约会守则
次的
如何应付被拒的情况
许下承诺
沟通
保持兴趣
不忠
分道扬镳
离婚
2 做自己心理的主人
你的性观念
了解女人的需要
了解你的需要
建立和谐美满的性生活
性感
前戏
变化你的性爱技巧
性幻想
后戏
社会压力


3 做自己身体的主人
认识性驱力
女人的生殖器
男人的生殖器
自慰
接吻
性感带
按摩
更持久
我重高潮
4 性与健康
性与健康
欣赏你的身体
更安全的性
避孕法
输精管切除术
阴茎尺寸
5 与性爱奋斗
问题
前列腺问题
问题
早泄
问题
恋物癖、性恐惧症以及性上瘾
性病
6 青少年
你的改变
她的改变

性好奇
肉体的愉悦
历久不衰
初尝禁果
吹嘘
抓个正着
意乱情迷
跟父母谈性
早婚
7 二十——二址九岁
你的变化
她的变化
约会守则
多个
酒台
搭讪术语
肢体语言
较年长的女性
网络
与父母同住
男人的窝
如何应付她的双亲
交际费
办公室恋情
说“我爱你”
求婚
8 三十——三十九岁
你的变化
她的变化
婚姻守则
婚姻介绍所
适应家庭生活
年幼的子女
规划性生活
压力与倦怠感
眼光的游移
性骚扰
金钱与爱情
放松一下
咨询专家及治疗师
不断进步的价值观
9 四十——四十九岁
你的变化
她的变化
婚姻守则
创造新的浪漫
保持年轻
活动力的下降
中年危机
重回单身生活
较年轻的女性
成为继父母
工作的转换
旅行与性
青春期的子女
子女的性教育
男性雄风的问题
背痛与性爱
润滑剂
10 五十——五十九岁
你的变化
她的变化
婚姻守则
适度的期待
提高敏感度
空巢期
与疾病搏斗
与死亡搏斗
无性之爱
幻梦初醒
丧亲
社会标准的改变
11 六十岁以上
你的改变
她的改变
婚姻守则
她的欲望减退
如何持续吸引女人
激起
退休
心脏健康与性
药物治疗
丧偶
再婚
含饴弄孙

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻人类情感与亲密关系的深度地图 一本书，带你重新认识爱、欲望与连接的本质 在信息爆炸的时代，我们似乎比以往任何时候都更“了解”性与亲密关系，然而，真正的理解和深刻的连接却日益稀缺。本书并非一本操作指南或故障排除手册，它是一份邀请，邀请你踏入人类情感与亲密关系的宏大叙事之中，从哲学的深度、心理学的广度以及社会学的透视，全面审视我们一生中最重要的课题之一：如何去爱，如何被爱，以及如何构建持久、有意义的亲密联结。 第一部分：爱的哲学与演变——从本能到艺术 人类对爱的追寻贯穿了文明史。本部分将深入探讨“爱”这一概念的复杂性与多义性，将其置于历史长河与文化背景中进行考察。 1. 爱的多维定义：超越浪漫的枷锁 我们往往被流行文化简化了对爱的定义，将其等同于荷尔蒙的冲动或婚姻的契约。本书将重新解构爱，区分依恋（Attachment）、激情（Passion）、承诺（Commitment）以及更深层次的“友爱”（Philia）和“无私之爱”（Agape）。我们将探讨这些不同维度的爱是如何在我们生命的不同阶段扮演核心角色的，并分析古希腊哲学家如何区分这些概念，以及这些区分对我们现实生活中的人际关系有何指导意义。 2. 依恋理论的终身回响 理解我们成年后的关系模式，必须追溯童年与主要养育者的早期连接。本章将详细阐述依恋理论（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型），并深入分析这些早期模式如何潜移默化地塑造我们选择伴侣的倾向、处理冲突的方式，以及在亲密关系中寻求安全感的策略。这不是关于指责过去，而是关于理解和重塑我们内在的“关系蓝图”。 3. 欲望的迷思与真实需求 欲望是亲密关系中一股强大的驱动力，但它往往被误读为肤浅的生理需求。本书将剖析欲望的心理根源：它往往是未被满足的情感需求的外在投射。我们将探讨健康的欲望如何作为一种“渴望连接”的信号，以及如何区分生理冲动与深层的情感渴望，从而避免将伴侣工具化，回归到对彼此完整人格的欣赏与接纳。 第二部分：沟通的艺术与冲突的管理——构建坚韧的连接桥梁 所有关系都会经历摩擦，优秀的关系并非没有冲突，而是懂得如何进行“建设性的冲突”。本部分聚焦于如何搭建有效、真诚的沟通桥梁。 4. 倾听的革命：从听到理解 真正的倾听远超于保持沉默等待发言权。我们将介绍“同理心倾听”的技术，探讨如何识别语言背后的非语言信号，以及如何暂停自身的防御机制，真正进入他人的经验世界。这包括如何应对沉默、如何处理被表达出来的愤怒和恐惧，以及如何创造一个让伴侣敢于完全展露自我的安全空间。 5. 脆弱的力量：诚实的边界 脆弱性常被误解为软弱，但在亲密关系中，它是深层信任的基石。本章将阐述如何在保持个人边界的同时，安全地展露自己的不完美和恐惧。我们将讨论“请求”与“要求”的区别，如何清晰、无指责地表达需求，以及如何在关系中设定健康且富有弹性的个人边界，确保个体独立性与关系融合性之间的平衡。 6. 冲突的炼金术：从对立到共创 冲突是关系成长的催化剂。本书提供了一套系统性的冲突处理框架，强调“问题”是共同的敌人，而非“伴侣”。我们将深入探讨“四骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙）的破坏性作用，并提供替代性的“温柔启动”方法。核心在于学习如何在情绪高涨时“暂停”，运用事实陈述和感受表达，共同探索冲突背后的未满足的共同目标。 第三部分：亲密关系的生命周期与维护——穿越时间的考验 亲密关系不是一个静态的终点，而是一个动态的、不断演变的过程。本书审视了关系在不同生命阶段所面临的独特挑战。 7. 激情消退与亲密重塑：长期承诺的真相 浪漫的激情火焰终将回归平稳，这是自然规律。本书将探讨如何在新阶段中，从“迷恋”转向“成熟的爱恋”。这需要双方共同努力，重新发现彼此的新鲜感，引入“共享新奇体验”的策略，以及将日常的琐碎事务转化为共同创造意义的仪式。 8. 独立与融合的舞蹈：空间与时间的需求 在长期的关系中，个体对独立空间和共同时间的需求常常产生张力。本章将分析现代人对“独处时间”和“高质量陪伴时间”的平衡挑战，并提供实用的工具，帮助伴侣协商出既能滋养个体成长，又能巩固共同体的时间分配策略。 9. 面对外部世界的考验：家庭、事业与压力 亲密关系并非真空存在。它不断受到外部环境的冲击——原生家庭的干预、事业变动、财务压力以及育儿的挑战。本书将指导读者如何建立“关系防火墙”，共同抵御外部压力，并发展出“联盟思维”，确保双方在面对世界时，是一个统一的、相互支持的团队。 结语：成为你渴望成为的爱人 本书的最终目的，不是提供一个完美的模型，而是赋能读者成为一个更具自我觉察力、更有同理心、更懂得如何去爱的个体。爱是一项终身的实践，它要求我们不断地学习、调整和深化自我认知。通过这本书提供的理论框架和深入的思考，读者将能构建出更真实、更具韧性、更令人满足的亲密联结，真正体验到关系带来的深刻成长与生命丰盈。

评分☆☆☆☆☆

“一生的性计划”，这个词组本身就带着一种前瞻性和系统性，让人觉得它不仅仅是一次性的指导，而是一个长期的、全方位的规划。结合“每个人都值得拥有一本‘爱的宝典’”，我预感这本书会非常注重个体差异和关系 dynamics。它可能不会提供一套放之四海而皆准的“秘籍”，而是会引导读者去发掘属于自己和伴侣的独特“计划”。我想象着，这本书或许会从个人成长入手，探讨如何认识和接纳自己的身体，如何建立健康的自我认知，这些都是良好性关系的基础。然后，它可能会深入到关系层面，教导如何进行有效的沟通，如何建立亲密感，以及如何在性爱中找到共同的频率和节奏。书中会不会包含一些关于不同年龄段、不同性取向、不同生活背景的人们可能面临的性爱问题和解决方案？我特别期待它能够提供一些富有建设性的建议，帮助我们在面对性爱中的挑战时，能够更加从容和自信。它可能还会强调性爱的愉悦性，不仅仅是为了繁衍，更是为了爱与连接，为了在亲密关系中找到更深的满足感。总的来说，我希望这本书能够像一个耐心而智慧的向导，引领我们探索性爱的深层意义，帮助我们构建和维护一生中都充满爱与激情的性关系。

评分☆☆☆☆☆

“一生的性计划”，这个书名本身就充满了智慧和远见，让我觉得这本书一定不是泛泛之谈。它暗示着性爱不仅仅是年轻时的冲动，更是贯穿一生、需要精心规划和维护的领域。而“每个人都值得拥有一本‘爱的宝典’”，则传递出一种普遍的价值感和包容性，仿佛这本书能为任何人打开通往更美好性爱的大门。我强烈地感觉，这本书会以一种非常人性化和充满关怀的方式来处理性这个话题。它可能会深入探讨性与情感的交织，强调在性爱中，理解、尊重和沟通的重要性。我期待书中能够提供一些具体的、实用的方法，帮助我们去更好地表达自己的需求，去理解伴侣的感受，从而在亲密关系中建立起更深的信任和连接。这本书会不会触及一些关于性教育的误区，或者帮助我们打破社会上对于性的一些不必要的束缚和偏见？我希望它能够给予我们勇气，让我们能够更自信、更自由地去体验和享受性爱。而且，“宝典”这个词，让我觉得它一定蕴含着很多经过实践检验的智慧，能够帮助我们在面对性爱中的困惑和挑战时，找到清晰的方向和有效的解决方案，最终让我们的爱生活更加丰富多彩，充满激情。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《一生的性计划：每个人都值得拥有一本“爱的宝典”》给我一种非常庄重又充满力量的感觉。它不是一本快餐式的指南，也不是一本耸人听闻的读物，而是强调“一生”的维度，暗示着性爱是需要规划和经营的，是伴随我们人生旅程的重要组成部分。而“爱的宝典”，则赋予了它一种珍贵和权威性，仿佛里面蕴含着千百年来关于爱与性的智慧结晶。我倾向于认为，这本书不仅仅关注生理层面的性行为，更会深入探讨性与情感、心理、以及人际关系的连接。它可能会引导读者去反思自己对性的认知，去挑战那些可能存在的误解和禁忌。我想象着，书中会不会包含一些关于不同文化背景下性观念的探讨，或者对性健康、性教育的科学解读。它或许会教我们如何倾听自己内心的声音，如何理解伴侣的身体语言，以及如何在尊重和包容的基础上，探索性爱的无限可能。这本书给我最大的吸引力在于它的普适性——“每个人都值得拥有”。这表明它不是为某个特定人群设计的，而是面向所有希望拥有健康、美满性生活的人。我期待它能够提供一种开放、包容的视角，帮助我们打破羞耻感，拥抱身体，享受性爱带来的快乐与满足，从而提升我们整体的生活品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书名真的太吸引人了！“一生的性计划”，光是听着就觉得很全面，而且“每个人都值得拥有一本‘爱的宝典’”，这定位简直太高了，让人充满了期待。我一直觉得，性爱不仅仅是身体的契合，更是情感的深度交流，是两个人共同成长的过程。这本书听起来就像是为我们打开了一扇通往更美好亲密关系的门。我猜想，它会从非常基础的概念讲起，比如什么是健康的性意识，如何建立安全和信任的伴侣关系。然后，可能会深入探讨不同人生阶段的性需求和挑战，就像是为我们的人生“量身定制”一套性爱指南。从青春期的懵懂，到成年后的激情，再到中年期的稳定，甚至是老年期的温情，书中会不会都有提及？我特别好奇，这本书会不会提供一些实操性的建议，比如如何与伴侣沟通性需求，如何克服一些常见的性困扰，或者如何尝试新的性爱方式来保持新鲜感？“宝典”这个词，也暗示着它可能包含着一些珍贵的、经过实践检验的智慧。我期待它能帮助我更好地理解自己和他人的身体，更自信地表达爱意，更深入地连接灵魂。我想，如果这本书真的能做到，那它绝对会成为我床头必不可少的一本书，在每个需要的时候，都能为我指引方向，让我和伴侣的关系更加和谐美满。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《一生的性计划：每个人都值得拥有一本“爱的宝典”》听起来就像是一份承诺，承诺给予我们拥有更美好亲密关系的钥匙。我猜想，它不会回避任何敏感话题，而是以一种科学、坦诚的态度来探讨性。这本书可能会从最基本的人类需求出发，比如爱的需要，被渴望的需要，以及身体的愉悦。它可能不仅仅是教你“怎么做”，更会引导你“为什么这么做”，以及“这样做有什么意义”。我特别期待的是，这本书会提供一种积极的视角来看待性，把它视为一种生命的活力，一种连接彼此的纽带，一种探索和成长的机会。它可能会帮助我们摆脱过去的一些陈旧观念，重新认识性在健康、完整人生中的位置。书中会不会包含一些关于性健康、性安全、以及性权益的内容？我希望它能为我们提供更全面的知识，让我们在享受性爱的同时，也能保护好自己。此外，“一生的性计划”这个说法，让我觉得它会非常注重关系的长期发展。它或许会教我们如何在时间的流逝中，保持性爱的活力和新鲜感，如何随着年龄的增长，不断调整和深化我们之间的亲密关系。