9787563934607 智慧的女人不生气 北京工业大学出版社 汪建民 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汪建民 著

图书标签:

• 情绪管理
• 女性成长
• 人际关系
• 心理学
• 自我提升
• 汪建民
• 北京工业大学出版社
• 智慧
• 生活
• 女性心理学

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563934607

商品编码：29413433837

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：智慧的女人不生气

定价：28.00元

作者：汪建民

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787563934607

字数：270000

页码：244

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书通过通俗易懂的语言，结合具体事例，精心编写了此书，以此告诉广大女性读者不生气的女人会有哪些特点。比如不生气的女人会争气，金不自生，财要靠挣；不生气的女人聚人气，人脉财脉，聚人聚财；不生气的女人有朝气，活力四射，财聚钱来。不生气的女人气，柳暗花明，财源广进；不生气的女人自信，信心满腔，黄金万两；不生气的女人坚强，久经挫折，方能拢财。在这些特点的基础上细细品读本书，并认真思考，相信女性朋友们会从中受益良多，从而更加有助于追求幸福人生、财富人生，更好地认识自己，看清前进的道路，为自己的人生之路开辟捷径。

目录

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作者介绍

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　　汪建民，毕业于西安交通大学管理学院，管理学硕士，北大MBA研修班毕业，管理类图书策划人，曾编辑出版《总经理管人用人的21种手段》《拿什么奉献给你我的老板》《一本手册管公司》、《领导培养下属的100条铁律》等管理类畅销书，深受读者朋友喜爱。

文摘

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序言

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洞悉人性的光芒：一部关于现代社会人际交往与自我成长的深度探索 作者：李明德 出版社：寰宇文化 ISBN：9787806109981 --- 导言：迷失在喧嚣中的心灵坐标 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛拥有了前所未有的连接，却也同时深陷于前所未有的孤独。人际关系的复杂性，如同一个变幻莫测的迷宫，考验着每一个试图在其中找到清晰路径的现代人。我们渴望理解他人，更迫切地需要理解自己——那些驱动我们行为的深层动机、那些在冲突中被掩盖的真实需求。 《洞悉人性的光芒》并非一本空泛的心理学理论汇编，而是一部扎根于当代社会土壤，对人与人之间微妙互动的深刻剖析之作。作者李明德以其多年观察社会现象和与各行各业人士交流的经验为基石，构建了一套系统而实用的“关系解读框架”，旨在帮助读者穿透日常交往中的表象迷雾，直抵人性的核心。 本书将带领读者进行一场深入内心的旅程，从根本上重新审视我们是如何看待自己、看待他人，以及如何构建更健康、更具韧性的社会联结。 第一部分：解码“关系的原码”——理解互动的底层逻辑 本书的第一部分着重于构建一个基础的认知体系，帮助读者理解所有人类互动背后的不变法则。我们并非孤立的个体，我们的行为模式深受童年经历、文化背景和社会规范的塑造。 第一章：身份的褶皱与面具的重负 我们每个人都在扮演多个角色——子女、职场人士、朋友、伴侣。但“真实的我”在哪里？作者深入探讨了“自我认知”的偏差，分析了人们如何通过佩戴不同的“社会面具”来应对外界期望，以及这种持续的伪装如何导致内在的消耗和关系的疏离。这里将详细阐述“投射性认同”在日常争执中的体现，以及如何区分“表演”与“存在”。 第二章：需求的金字塔与未被满足的渴望 基于经典需求理论的延伸，本书提出了“现代社会需求失衡模型”。在物质极大丰富的今天，对“归属感”、“被认可感”和“意义感”的需求，往往比基础的安全和生理需求更具驱动力。通过一系列案例分析，读者将学会识别对话中隐藏的真正需求，从而将无效的争论转化为有建设性的沟通。例如，一个看似强硬的拒绝背后，可能仅仅是对“自主权”的维护，而非对你本人的否定。 第三章：权力场域与隐形契约 人际关系本质上是一场关于权力的动态博弈。这并非指压迫与服从，而是指影响力和边界的设定。本书细致地描绘了家庭内部、职场层级以及亲密关系中权力分配的微妙变化。作者强调了“非暴力沟通”中的“立场设定”，即如何在不损害关系的前提下，明确表达自己的立场和界限，达成一种相互尊重的平衡。 第二部分：冲突的艺术——从对抗到理解的转化 冲突是关系的必然组成部分，但如何处理冲突，决定了关系的质量。本书的第二部分提供了具体的工具和思维模式，将冲突视为成长的契机。 第四章：情绪的化学反应：为什么我们“立刻炸锅” 我们常常因为情绪的即时反应而后悔不已。本章深入剖析了杏仁核与前额叶皮层之间的“情绪劫持”机制，解释了在特定情境下，理性思维如何被瞬间淹没。随后，作者提出了一套“情绪延迟系统”的建立方法，包括“五秒暂停法则”和“情绪标签化练习”，帮助读者在压力下保持清醒的判断力。 第五章：倾听的深度：超越言语的解码 大多数人认为自己会倾听，但实际上我们大多在“等待发言”。本书将倾听分为三个层次：表层倾听（听内容）、中层倾听（听情绪）、深层倾听（听意义）。深层倾听要求我们放下自己的预设和评判，真正进入对方的认知框架。详细介绍了如何通过“复述确认”、“共情回应”和“开放式探问”来提升沟通的有效性。 第六章：批评的解构与反馈的艺术 批评常常被视为洪水猛兽，但建设性的反馈是关系进步的催化剂。本章彻底颠覆了传统的“三明治反馈法”的局限性，提出“基于事实的叙事模型”。即，将观察到的行为、该行为产生的影响，与自己因此产生的感受清晰地分离阐述，避免将行为等同于对人品的审判。这部分内容对于职场领导者和伴侣之间进行敏感对话尤为关键。 第三部分：自我赋权与关系疗愈——重塑内在力量 最终，所有外部关系的改善都源于内在的稳定。第三部分聚焦于如何通过自我觉察和内在工作的完成，实现个人力量的回归。 第七章：内在批评家与自我接纳的革命 我们内心深处都有一个严苛的“内在批评家”，它不断地对我们的表现进行审判，这是许多焦虑和自我设限的根源。本书提供了“内在对话重构技术”，教导读者如何识别批评家的声音，质疑其权威性，并用更具慈悲心和现实性的声音取而代之。 第八章：边界的建立与维护：爱自己与爱他人之间的平衡 “好的关系需要清晰的边界，而非紧密的纠缠。”作者强调了“关系边界”的建立是成熟个体的标志。边界不仅是对他人行为的限制，更是对自己精力和价值的保护。书中详细区分了“情感边界”、“时间边界”和“资源边界”的设立方法，并提供了应对“边界侵犯者”的策略，例如如何温和而坚定地说“不”。 第九章：宽恕的科学：放过他人，解放自己 宽恕常被误解为忘记痛苦或原谅错误行为，但本书将其定义为一种自我解放的行为。宽恕不是对伤害的认可，而是切断过去痛苦对现有心境的持续控制权。作者结合神经科学的研究，阐述了放下怨恨对生理健康和心理韧性的积极影响，并提供了一套循序渐进的“情绪释放练习”。 结语：走向更真实的连接 《洞悉人性的光芒》的最终目标，是引导读者从“被动反应”转变为“主动创造”自己的社会体验。人性的探索永无止境，但通过理解驱动我们和他人的基本力量，我们便能以更少的摩擦、更多的洞察力和更深刻的同理心，去构建一个既能自我实现，又能与他人深度连接的世界。这本书是一面镜子，更是一份行动指南，邀请每一位渴望在复杂世界中找到安宁与力量的读者，开启这场意义非凡的内在探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书号虽然我无法一一记清，但依稀记得它的主题是关于女性在情绪管理方面的智慧。我个人一直对心理学和个人成长类的书籍很感兴趣，特别是那些能够提供实际指导，帮助我们改善生活质量的书籍。这本书的出版社是北京工业大学出版社，这让我对其内容的专业性和可靠性充满信心。我猜想书中可能会探讨一些女性特有的思维方式和情绪反应模式，并在此基础上提出一些针对性的解决方案。比如，它或许会教我们如何在压力大的环境中保持冷静，如何在人际交往中更好地处理冲突，以及如何培养一种积极乐观的心态。我特别期待书中能分享一些具体的练习或技巧，让我们能够在日常生活中得以实践，从而逐渐提升自己的情绪控制能力。我想，一个能够不轻易生气、能够用智慧化解矛盾的女人，一定是拥有内在力量和独特魅力的。这本书，可能就是帮助我们发掘这种力量的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书号我有点印象，大概是关于女性智慧和情绪管理的，我还没来得及细读，所以具体内容我无法展开说，但就我初步翻阅的感受来说，这本书的封面设计很有吸引力，那种沉静却又不失力量的风格，很容易让人联想到书名所传达的意境。北京工业大学出版社的出品，通常在内容深度和学术严谨性上都比较有保障，这让我对这本书的内容抱有很高的期待。我了解到作者是汪建民，虽然我对这位作者不甚了解，但从书名和出版社的组合来看，应该是一位在相关领域有深入研究的专家。我特别好奇书里会分享哪些具体的案例和方法，能够帮助读者更好地理解和管理自己的情绪，从而提升智慧。毕竟，在这个快节奏的社会里，保持内心的平和与从容，是一项非常宝贵的技能。我设想书中可能会包含一些关于女性心理的洞察，比如女性在不同人生阶段可能会遇到的情绪挑战，以及如何用更成熟、更智慧的方式去应对。我非常期待能从中获得一些实用的启示，让我在面对生活中的各种不如意时，能多一份从容，少一份焦躁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版信息我有点模糊，但大概知道它关注的是女性的情绪智慧。在我看来，女性在处理情绪方面，往往比男性承受更大的社会压力，也更容易受到外界因素的影响。因此，一本能够指导女性如何“不生气”并展现智慧的书，是非常有价值的。我设想书中会引用大量的心理学理论和研究成果，但又会以通俗易懂的方式呈现，让读者能够轻松理解和吸收。我特别期待书中能够探讨“同理心”和“沟通技巧”的重要性，因为很多时候，我们之所以会生气，往往是因为缺乏对他人和自己的深刻理解，以及有效的沟通方式。这本书可能会引导我们去审视自己的内在信念，挑战那些限制我们情绪发展的旧有模式，并学习如何用更成熟、更具建设性的方式来表达自己的需求和感受。我希望读完这本书后，能够更加从容地面对生活中的各种挑战，不再被负面情绪所困扰，而是能够以一种更加平和、更加智慧的状态去生活。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的书号不太熟悉，但我对“智慧的女人不生气”这个书名和“北京工业大学出版社”这个出版方印象深刻。我觉得这个书名本身就蕴含着一种深刻的智慧，它暗示着女性的成熟和力量，并非来源于压抑情绪，而是来源于对情绪的理解和转化。我猜想这本书会从更深层次的心理学角度去解读“生气”这一情绪，可能涉及到情绪的发生机制、负面情绪对身心的影响，以及如何建立健康的心理防御机制。我期待书中能够提供一些能够帮助女性提升自我认知和情商的方法，比如通过反思、冥想、正念练习等方式，来更好地觉察和管理自己的情绪。同时，我也希望书中能够探讨如何在复杂的人际关系中保持冷静和理智，如何用一种更具建设性的方式来处理矛盾和冲突，从而维护和谐的人际关系。这本书，或许能帮助我们认识到，真正的智慧，在于我们如何选择回应，而不是被情绪所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

读了这本书的简介，就觉得它可能是一本能够真正触及内心、引发思考的书。我最近一直在探索如何更好地理解自己，以及如何与周围的人建立更和谐的关系，这本书的书名“智慧的女人不生气”似乎正是我一直在寻找的答案。我设想书中会从心理学的角度出发，深入剖析“生气”这种情绪的根源，以及它对我们身心健康可能造成的负面影响。同时，我也期待书中能提供一些切实可行的方法，帮助我们识别并转化那些容易让我们生气的触发点。比如，它可能会教我们如何调整自己的认知模式，不再轻易被外界的干扰所左右，而是能够以一种更积极、更客观的态度来看待问题。我特别希望书中能有关于“情商”和“情绪智力”方面的阐述，因为我觉得这对于女性来说尤为重要，能够帮助我们在职场和家庭中都游刃有余。总的来说，这本书让我感觉它不仅仅是一本读物，更像是一位良师益友，能够引导我们走向更成熟、更智慧的人生。