备孕那些事儿 9787115333056 人民邮电出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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文根熙绘 著

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• 女性健康
• 怀孕
• 计划生育
• 育儿知识

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115333056

商品编码：29417993267

包装：平装-胶订

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名：备孕那些事儿

定价：29.80元

作者：文根熙绘

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787115333056

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆ 每题1分，请在符合你症状的选项前划√ 1.把备孕当成头等大事,迫切想要一个“熊孩子”来扰乱你的生活 2.周围的人在喋喋不休的关注你的生育问题 3.求子路上有不敢说、不能说、不好意思说出口的小心情 4.经历了漫长的求医经历，做过无数次检查 5.天天没事就研究吃的，什么营养药呀、黑豆呀、黄豆呀…… 6.试纸狂、体温控 得分1~3分的童鞋，请将本书作为参考书阅读！得分4~5分的童鞋，请将本书作为教课书阅读！得分超过5分的童鞋，请将本书作为救命书阅读！ ◆ 《怀孕可以很简单》作者、播种网创始人非非妈妈向以下人群诚挚推荐本书： 在意优生优育，想一次成功怀上宝宝的女性。身体健康，但试孕不成功，不够自信的女性。有流产史、症、高龄的难孕女性。长期跟老公两地分居，备孕多年而未果等迫切需要减压的女性。关心妻子，对孕育宝宝很用心的未准爸爸。 ◆赠送“呵护妈妈网”早早孕试纸。 推荐组合购买： 怀孕可以很简单——非非妈妈轻松助孕8法（“播种网”创始人带来神奇的“助孕8法”，让每位备孕的姐妹轻松当妈妈！网络连载超过20，000 000次的点击量，60万女性已受益！） 微怀孕：超简单的孕期生活说明书 微育儿：超简单的宝宝养育说明书

内容提要

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本书以诙谐幽默的方式，讲述了备孕生活的点点滴滴。全书分为婚前婚后生活的变化、备孕科普知识、备孕生活感悟和备孕正能量四个部分。作者以自己的亲身经历为蓝本，把备孕生活的苦与烦、备孕背后的辛酸和眼泪，用漫画呈现了出来。希望通过知识丰富、风趣幽默的漫画，疏导备孕群体的压力，让她们在轻松阅读的同时，掌握备孕科普知识，放下压力，轻松备孕。

目录

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作者介绍

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文根熙，本名桂甜，就职于江西省高速公路投资集团。自封“试纸达人”，常年参与排卵及早早孕试纸的使用与研究工作。非漫画画手，不持牌妇科砖家，潜伏于新浪微博三年有余，本书同名漫画在新浪“微漫画”平台有着超高人气。备孕、怀孕、流产几经周折,天使已于这个热情的七月悄然而至。当初为了鼓励自己拿起画笔记录备孕生活的点点滴滴，虽然粗糙却是肺腑之言。希望这份好孕气能传递给正在看这本书的你，珍惜当下，期待未来！

文摘

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序言

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《母婴健康指南：科学孕育，快乐升级》 内容概述 《母婴健康指南：科学孕育，快乐升级》是一部全面深入的母婴健康百科全书，旨在为准父母们提供从备孕到孕期、再到产后恢复的全方位科学指导。本书摒弃了碎片化、经验式的建议，而是以最新的医学研究成果和权威的育儿理念为基础，条理清晰地梳理了母婴健康的关键环节，帮助读者建立科学的认知体系，为迎接新生命做好充分准备。 本书内容涵盖了备孕期的营养、生活方式、心理调适，孕早、中、晚期的生理变化、常见不适的应对，以及分娩方式的选择、产后身体的恢复、母乳喂养的技巧、新生儿的护理等等。作者深入浅出地解读了每一个阶段的科学要点，并结合实际情况，提供了切实可行的操作指南，让准父母们能够自信、从容地面对孕育过程中的种种挑战。 章节内容详情 第一部分：科学备孕，孕育的黄金起点 第一章：开启“孕”动之旅——备孕前的准备与评估 身体的“预检”： 详细阐述了孕前医学检查的重要性，包括妇科检查、激素水平测定、传染病筛查、遗传病咨询等，帮助女性了解自身健康状况，及时发现并处理潜在问题。 健康的生活方式： 强调均衡饮食、规律作息、适度运动的重要性，并提供了具体的备孕饮食建议，如叶酸的补充、微量元素的摄入，以及戒烟限酒、避免接触有害物质的必要性。 心理的“预演”： 探讨了备孕期间的心理调适，包括如何缓解焦虑、保持积极心态，以及夫妻双方的沟通与支持的重要性。 认识排卵期： 详细讲解了女性的排卵周期、排卵期的计算方法（如月经周期法、基础体温法、排卵试纸法），以及提高受孕几率的技巧。 第二章：孕育的“食”代——营养备孕全攻略 基础营养素： 深入解析了备孕期女性所需的核心营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D、Omega-3脂肪酸等的生理功能、推荐摄入量以及主要食物来源。 个性化饮食方案： 针对不同体质和生活习惯的女性，提供了更具操作性的饮食建议，例如如何调整饮食以改善孕酮水平，如何通过饮食增强免疫力等。 “禁忌”与“建议”： 清晰列举了备孕期间应避免的食物和饮品，如生食、高汞鱼类、过量咖啡因等，同时强调了多样化、新鲜、易消化的原则。 备孕营养品选择： 提供了关于孕前维生素、叶酸补充剂等营养补充品的选择建议，以及服用时的注意事项。 第三章：生活方式的“微调”——为生命孕育创造优越环境 运动的“温度”： 讲解了备孕期适度运动的好处，如改善心肺功能、增强肌肉力量、缓解压力等，并推荐了适合的运动类型，如散步、瑜伽、游泳等，以及运动时的注意事项。 睡眠的“质量”： 强调了充足且高质量睡眠对内分泌平衡的重要性，并提供了改善睡眠的实用方法。 “孕”程“减压”： 深入探讨了备孕期间的压力来源，如年龄、生育问题、经济压力等，并提供了有效的心理减压技巧，如冥想、正念、与伴侣倾诉等。 环境“守护者”： 指出了备孕期间应远离的环境污染物，如装修甲醛、电磁辐射、农药残留等，并给出了相应的防护措施。 第二部分：孕育的奇妙旅程——孕期健康管理 第四章：生命的萌芽——孕早期（0-12周）的挑战与应对 早孕反应的“真相”： 详细解释了孕吐、疲劳、情绪波动等早孕反应的生理机制，并提供了缓解不适的实用方法，如少量多餐、清淡饮食、保证休息等。 孕早期重要检查： 介绍了孕早期必不可少的检查，如HCG测定、B超、孕酮检查等，以及这些检查的重要意义。 流产的“预防”与“认识”： 科学解释了自然流产的原因，并提供了预防措施，以及流产后的身心调适建议。 基因筛查的“抉择”： 普及了孕早期唐氏筛查、无创DNA检测等基因筛查技术，帮助准父母做出明智的选择。 第五章：身体的“变形记”——孕中期（13-27周）的安稳与变化 胎儿的“加速生长”： 描绘了胎儿在中孕期的快速发育过程，如器官形成、胎动出现等，并指导家长如何感受和理解胎动。 孕期体重管理的“艺术”： 详细讲解了孕中期体重增长的合理范围，以及如何通过饮食和运动来控制体重，避免妊娠期糖尿病和巨大儿。 孕期常见不适的“疏导”： 针对腰酸背痛、水肿、便秘等常见问题，提供了科学的缓解和预防方法，如正确的睡姿、适度的运动、均衡的饮食等。 营养的“升级”： 强调了孕中期营养需求的变化，如对蛋白质、铁、钙的需求增加，并提供了具体的饮食建议。 第六章：迎接新生命——孕晚期（28-40周）的准备与展望 分娩的“临近”： 详细讲解了孕晚期胎儿的成熟过程、预产期的计算、以及即将到来的分娩征兆，如宫缩、见红、破水等。 分娩方式的“选择”： 全面分析了顺产和剖腹产的利弊，并提供了选择适合自己分娩方式的考量因素，包括身体状况、胎儿情况、个人意愿等。 分娩的“实操”： 详细介绍了分娩过程中的各个环节，如临产准备、产房流程、疼痛管理等，以及如何应对分娩过程中的各种情况。 胎儿监护的重要性： 强调了孕晚期胎心监护、B超等检查的重要性，以及如何通过这些检查了解胎儿的健康状况。 产前“打包”： 提供了详尽的待产包清单，涵盖妈妈和宝宝所需的物品，并给出了一些实用的小贴士。 第三部分：生命的延续与呵护——产后恢复与新生儿护理 第七章：重拾“新生”——产后妈妈的恢复与调适 身体的“重建”： 详细讲解了产后身体的生理变化，如子宫复旧、恶露排出、伤口愈合等，并提供了促进身体恢复的护理方法。 月子“新概念”： 破除了传统月子的一些误区，提倡科学、健康的产后恢复方式，如适度活动、合理饮食、心理支持等。 母乳喂养的“挑战”与“收获”： 全面介绍了母乳喂养的好处、技巧、常见问题及应对方法，如乳头皲裂、乳腺炎等。 心理健康的“守护”： 关注产后抑郁等心理健康问题，提供了识别、预防和寻求帮助的途径。 产后运动的“重启”： 讲解了产后循序渐进的恢复性运动，帮助妈妈们重拾体能，恢复身材。 第八章：生命的“初体验”——新生儿的精细呵护 “吃”： 详细介绍了母乳喂养和配方奶喂养的注意事项，如喂奶姿势、奶量评估、排气等。 “睡”： 提供了安全睡眠环境的建议，如仰卧睡姿、独立睡眠空间，以及如何识别和应对睡眠问题。 “穿”： 指导家长如何为新生儿选择合适的衣物，如材质、尺码、季节性选择等。 “洗”： 详细介绍了新生儿的洗澡、抚触、换尿布等日常护理技巧。 “玩”： 强调了亲子互动的重要性，介绍了适合新生儿的早期启蒙游戏和活动。 新生儿的“健康警报”： 普及了新生儿常见的健康问题，如黄疸、湿疹、脐炎等，并提供了识别和应对的方法。 疫苗接种的“保障”： 详细介绍了国家规定的新生儿疫苗接种计划，以及疫苗接种的重要意义。 第九章：家庭的“新篇章”——新手父母的成长之路 夫妻关系的“新平衡”： 探讨了新生儿降临后夫妻关系的调整与维系，强调了共同承担育儿责任的重要性。 育儿观念的“共识”： 鼓励父母双方就育儿方式进行沟通，形成一致的育儿理念。 育儿“资源”的获取： 提供了获取育儿信息、寻求帮助的渠道，如亲子讲座、育儿社群、专业咨询等。 “爱”的传递： 强调了父母的陪伴、关爱和情感支持对孩子成长的重要性，为家庭增添更多温馨与幸福。 《母婴健康指南：科学孕育，快乐升级》不仅仅是一本指导手册，更是准父母们最忠实的伙伴，它将用科学、严谨、温暖的笔触，陪伴您走过生命中最值得珍藏的孕育时光，迎接健康、快乐的小天使降临，开启人生全新的美好篇章。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的知识点更新速度和实用性让我非常惊喜。现在网上的信息太多了，真假难辨，很多“过来人”的经验之谈听起来很有道理，但缺乏科学依据，反而让人更焦虑。这本书的厉害之处在于，它似乎整合了最新的医学研究成果，但呈现方式却极其生活化。比如，书中对于不同年龄段女性备孕的侧重点分析得特别到位，我正好处于那个黄金备孕期，书中提到的几点小建议，比如关于叶酸补充的剂量和时间点，还有一些生活习惯的微调，我都立刻记录下来并开始执行了。最让我感触深的是它对“压力管理”这一块的关注。很多书都忽略了备孕过程中的心理煎熬，这本书却花了相当大的篇幅去探讨如何应对外界的催促和自身的焦虑，这种人文关怀让人觉得作者真的懂备孕妈妈的心声，而不是冷冰冰地传递数据。读完后感觉心里的那块石头落了地，知道自己正走在正确的轨道上。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类主题的书籍一直抱持着一种审慎的态度，总担心内容过于陈旧或者只是简单地罗列一些“不能吃什么”“应该做什么”的禁忌清单。然而，这本让我彻底改观了。它的结构设计非常巧妙，不是简单的时间线叙事，而是围绕着“健康”、“营养”、“运动”和“情感”这四大支柱展开讨论。让我印象深刻的是它对“营养”部分的细致程度，它不仅仅告诉你多吃蔬菜水果，而是具体分析了备孕阶段对特定微量元素的需求变化，甚至还提供了一些简单易操作的食谱建议，这比那些空泛的指导要实用一百倍。而且，作者的文笔非常流畅，读起来毫无晦涩感，即便是涉及一些生理学概念，也能用非常生动的比喻来解释清楚。仿佛作者坐在我对面，用一种极其耐心和温柔的语气，把我带入了一个科学备孕的全新认知领域。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书主要是想找一本能让我和我的伴侣一起阅读、共同学习的指南。市面上很多备孕书籍都像是写给女性的“独角戏”，让男方觉得无从插手。但这本书在这方面做得非常出色。它清晰地划分出了双方各自需要关注的重点，尤其是在男性生殖健康和伴侣支持方面的内容，写得非常到位和客观。我们一起阅读时，很多原本只存在于我脑海中的疑惑，通过书中的清晰阐述得到了解答，也促进了我们之间更深入的沟通。我们甚至根据书中的建议，共同制定了一个小小的“孕前生活优化计划”。这本书的视角是双向的，它强调了“团队合作”的重要性，让我们感觉备孕不是一个人的战斗，而是两个人共同迎接新生命的甜蜜序曲。这种强调伴侣参与的设计，是它在我心中脱颖而出的关键因素。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近刚开始考虑要宝宝，面对各种信息和建议，心里真是七上八下，特别迷茫。这本书的封面设计就很亲切，让人感觉不是那种高高在上的医学教科书，更像是一个有经验的朋友在跟你分享心得。我尤其欣赏它那种娓娓道来的叙事方式，没有用太多生僻的专业术语，读起来非常轻松。它深入浅出地讲解了备孕期间需要注意的方方面面，从基础的身体调理，到心理状态的调整，都有非常实用的指导。特别是关于如何进行科学的孕前检查那一部分，让我清晰地了解了哪些指标是重要的，让我心里踏实多了。以前总觉得备孕就是顺其自然，读完之后才明白，原来有这么多的“功课”要做，而且这些准备工作对未来的宝宝和妈妈的健康都至关重要。这本书提供了一种系统性的框架，让原本杂乱无章的准备工作变得有条不紊，简直是我的备孕“领航员”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧也让人感到愉悦，这一点在工具书里常常被忽略。纸张的质感很好，字体大小适中，阅读起来不费眼，长时间阅读也不会有压力。更重要的是，它在关键信息点的处理上非常“体贴”。比如，在讲解一些可能引起焦虑的医学指标时，它会特意用醒目的色块或者小贴士来提醒读者：“请放松，这只是一个参考范围”，这种人性化的设计，有效地缓解了读者在学习专业知识时可能产生的恐慌感。它成功地平衡了知识的深度与阅读的友好度。它不是那种读完就束之高阁的参考书，而是那种值得放在床头，随时翻阅、查找，并且每次重读都能获得新体会的“常备良书”。它真正做到了将科学的严谨性，包裹在温暖的人文关怀之中。