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翟桂荣，林永青，李莹著 著

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• 孕期指南
• 孕妇保健
• 备孕
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 分娩
• 产后护理
• 育儿知识
• 母婴健康
• 怀孕百科

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122163066

商品编码：29420320804

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：怀孕知识全书

定价：39.80元

作者：翟桂荣,林永青,李莹著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787122163066

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书分为备孕、孕期和产后三大部分。部分“做好准备，孕育你的天使”告诉大家，孕育宝宝的起点不是从怀上宝宝开始，而是从准备怀孕开始。第二部分是十个月孕期，包括胎宝宝的发育情况、孕妈身体情况、营养饮食方案、胎教方案，以及需要特别关注的内容，如常见反应的预防与应对、生活中的禁忌、孕期检查等。第三部分“做个*的新妈妈”，帮你轻松面对 月子期，无论是宝宝的喂养、哺乳，还 是自己产后的身体恢复、身材恢复都能使你感到得心应手，从容淡定地养育可 爱的宝宝。

目录

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作者介绍

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　　中华医学会北京分会委员
　　北京妇产医院主任医师、教授、硕士生导师
　　北京和美医院医疗院长
　　首发基金项目科研课题主要负责人
　　们匕京医学》杂志常务编委
　　《继续医学教育》杂志编委
　　从事产科临床工作30余年，擅长处理产科疑难病症及并发症，尤其擅长处理妊娠高血压综合征。曾成功为五胞胎、六胞胎孕妇实施剖宫产手术，其良好的医德在孕产妇之间口口相传，并荣获“好大夫在线”评选的“网友心中好大夫“称号，同时也是“39健康网”评选的“10位网友好评妇产科医生”之一。

文摘

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序言

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《孕育的奥秘：迎接新生命的喜悦与挑战》 生命，宛如一粒种子，在时间的沃土中悄然萌芽，经过精心的呵护与孕育，终将绽放出生命的绚烂。当一个崭新的生命决定降临，准父母们便踏上了一段充满未知与惊喜的旅程。这趟旅程，既承载着为人父母的无限憧憬，也伴随着对身体变化、心理调适以及未来养育的种种思索。本书并非对孕期每一个细节的流水账式记录，也非照搬教条的医学指南，而是旨在以一种更具温度、更贴近个体感受的方式，与即将成为父母的你们一同探索孕育的深层含义，分享这份跨越时空的喜悦，并共同理解即将面对的种种挑战。 第一部分：生命的起点——孕育的序曲 在生命的奇迹发生之前，我们首先需要理解生命是如何开始的。这不仅仅是生理层面的简单结合，更包含着一系列复杂的生物化学过程。我们将深入浅出地解读受精卵形成的每一个瞬间，从卵子和精子的奇妙相遇，到受精卵的第一次分裂，再到胚胎如何在母体内扎根、生长。这不是枯燥的科学讲解，而是以一种敬畏之心，去感受生命诞生的原始力量。我们会了解身体是如何为孕育做准备的，激素水平的变化如何悄然改变着女性的身体，为新生命的到来筑造一个温暖而安全的居所。 当然，我们也会触及孕育前的准备工作。对于许多家庭而言，备孕本身就是一种意义深远的规划。这包括了对自身健康的评估，了解哪些生活方式的调整有助于提升生育能力，以及如何通过科学的营养和健康的生活习惯，为孕育打下坚实的基础。我们关注的是一种全方位的准备，涵盖了生理、心理乃至生活环境的优化，让生命从一开始就沐浴在最美好的环境中。 第二部分：孕育中的身心奏鸣曲——变化的艺术 怀孕，是一个女性身体经历深刻而惊人转变的时期。这不仅仅是腹部的隆起，更是一系列生理和心理的“二次发育”。本书将带你细致地观察这些变化，理解它们背后的生理机制，以及如何与这些变化和谐相处。 在生理层面，我们将详细探讨孕期身体的每一个细微改变。从早孕反应的微妙征兆，到胃肠道不适的应对之道；从孕妇体重管理的科学方法，到如何缓解妊娠期常见的皮肤瘙痒、水肿和腰背酸痛。我们不会简单地列举症状，而是着重分析这些变化为何出现，它们对母体和胎儿意味着什么，以及如何在日常生活中找到最舒适、最健康的应对方式。例如，对于孕吐，我们不仅仅是告诉你如何缓解，更会探讨它可能提示的身体信号，以及如何通过调整饮食和作息来减轻不适。 心理层面，怀孕同样是一次深刻的内心革命。准妈妈们会经历情绪的起伏，从初期的欣喜若狂，到可能出现的焦虑、不安甚至恐惧。我们将探讨这些情绪变化的根源，理解它们是正常生理反应的一部分，并提供一系列有效的心理调适方法。这包括了如何与伴侣进行有效沟通，如何寻求家人朋友的支持，以及如何通过正念、冥想等方式来管理压力，保持内心的平静与力量。同时，我们也关注到准爸爸们在妻子孕期的角色和感受，理解他们的支持和陪伴对于整个家庭的重要性。 第三部分：孕育生命的守护者——营养与健康的科学 “一人吃两人补”的观念深入人心，但孕期营养的科学性远不止于此。它关乎母体的健康，更直接影响着胎儿的生长发育。本书将为你勾勒出一幅科学、均衡的孕期营养地图。 我们将从宏观上介绍孕期不同阶段对能量、蛋白质、维生素和矿物质的需求变化。这不仅仅是食物种类的罗列，而是强调食物的搭配和烹饪方式。例如，如何选择富含叶酸的食物以预防神经管缺陷，如何摄入足够的钙质以支持胎儿骨骼发育，以及如何通过均衡的膳食来预防妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。我们会深入探讨各类营养素的具体作用，以及在日常饮食中如何巧妙地获得它们。 除了基础营养，我们也会关注孕期可能出现的特殊营养需求和挑战。例如，素食孕妇如何确保营养的全面性，如何应对孕期的贫血问题，以及如何科学地选择和使用孕期维生素补充剂。同时，我们也会强调避免食用可能对胎儿造成影响的食物，例如未煮熟的肉类、某些高汞鱼类以及过量的咖啡因。 健康的生活方式同样是孕育生命的重要基石。我们将探讨孕期适度运动的益处，以及不同孕周适合的运动类型。规律作息、充足睡眠的重要性，以及如何通过创造良好的睡眠环境来提升睡眠质量。此外，我们也会关注孕期常见疾病的预防与管理，例如如何应对感冒、便秘，以及在出现任何不适时，如何做出明智的判断和寻求专业的医疗帮助。 第四部分：迎接新生命——分娩的准备与迎接 分娩，是孕育旅程的高潮，也是一个充满力量与希望的时刻。理解分娩的过程，做好充分的准备，能够帮助准父母们更加从容地面对这一人生中的重要事件。 本书将客观而细致地介绍不同分娩方式的特点、利弊以及可能遇到的情况。无论是自然分娩还是剖宫产，我们都力求提供清晰、准确的信息，帮助准父母们根据自身情况做出最适合的选择。我们会详细讲解分娩的各个阶段，从临产的征兆，到产程中的感受，再到新生儿的第一次啼哭。 更重要的是，我们将强调为分娩做心理和生理上的准备。这意味着了解产前体操和呼吸技巧的重要性，以及如何通过这些方法来减轻疼痛，增强身体的适应能力。我们也会探讨家属在分娩过程中的角色，以及如何建立一个支持性的分娩环境。 第五部分：生命的延续——产后恢复与亲子关系的奠基 生命的诞生，并非旅程的终点，而是新的起点。产后，新妈妈的身体需要恢复，而一个崭新的家庭模式也开始建立。 我们将关注新妈妈产后的身心恢复。这包括了对身体复原过程的理解，例如伤口护理、恶露的排出以及盆底肌的恢复。我们也会探讨产后常见的心理挑战，例如产后抑郁的识别与应对，以及如何通过充足的休息、合理的营养和家人的支持来度过这一时期。 更重要的是，我们将目光投向新生儿的照料和亲子关系的建立。从母乳喂养的技巧与挑战，到如何科学地安抚啼哭的婴儿；从认识新生儿的睡眠模式，到如何与宝宝进行有效的互动和沟通。我们强调的是一种充满爱与尊重的亲子连接，为宝宝未来的健康成长打下坚实的情感基础。 本书并非一个包罗万象的百科全书，而是一份邀请，邀请你以一种积极、开放的心态，去感受生命的奇迹，去学习如何成为一位有准备、有力量的父母。我们相信，每一次的孕育，都是一次关于爱、关于成长、关于生命最深刻的探索。愿这份探索，伴随你，伴随新生命的到来，闪耀出最动人的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和内容排布都透露着一种经过深思熟虑的专业感，这让它在众多孕期读物中脱颖而出。我尤其欣赏它在时间轴上的线性推进逻辑，不同于某些书籍将所有信息混杂在一起，这本《怀孕知识全书》严格按照孕周来划分各个知识点，使得信息的获取具有高度的针对性。比如，当我进入孕18周时，我需要重点关注的便是胎动感知和营养素铁的需求，而翻到对应章节，所有相关的信息——从如何区分肠胃蠕动和真胎动，到不同含铁食物的吸收率对比——都被集中呈现，查找效率极高。此外，书中对“特殊情况”的处理也十分到位，它开辟了一个专门的板块来讨论高龄孕妇、多胎妊娠、以及有基础疾病的孕妇可能遇到的额外挑战，并提供了个性化的指导方针。这表明作者群体不仅仅是面向“标准健康孕妇”，而是考虑到了更广泛的人群需求。总而言之，这是一本能伴随你从月经推迟的那一刻直到宝宝出院回家，真正实现“全程覆盖”的权威参考书，其详尽的索引和清晰的结构，无疑是它最大的亮点之一。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕知识全书》的封面设计得非常温馨，那种柔和的米白色调配上几笔淡雅的插图，让人一看就觉得安心。我最近刚拿到这本书，还没来得及细读，只是翻阅了一下目录和前言。说实话，我对怀孕这件事心里还是挺没底的，各种信息从网上、亲戚朋友那里涌来，真假难辨，让人焦虑。这本书的结构看起来非常系统化，从备孕阶段的身体准备，到孕早期孕中期孕晚期的各个注意事项，似乎都囊括进去了。特别是它把一些复杂的医学术语用非常通俗易懂的语言解释出来，这一点深得我心。比如它提到孕期体重管理的科学依据，而不是简单粗暴地告诉你“要控制饮食”，而是从营养学角度分析了不同阶段需要增加的卡路里和宏量营养素的比例，还配了一些孕期食谱的建议。我特别留意了其中关于情绪管理的章节，描述了孕激素变化对孕妇心理状态的影响，并提供了一些实用的应对策略，比如正念冥想的入门指导。这让我觉得作者不仅仅关注了生理健康，更重视了孕期的心理福祉。整体而言，这本书的排版清晰，图文并茂，阅读体验极佳，让人有种“专业人士在身边指导”的感觉，期待接下来的深入阅读能帮我扫清所有孕期的疑惑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的育儿书汗牛充栋，很多都是东拼西凑，读起来总觉得缺了点“灵魂”。但《怀孕知识全书》在细节的捕捉上，展现出了一种独特的洞察力。比如，书中有一段关于孕期性生活的描述，用词非常得体且尊重隐私，它不仅阐述了不同孕期可以进行的性爱方式，还重点强调了夫妻间沟通的重要性，以及如何应对因身体变化带来的亲密关系挑战。这种对夫妻双方情感联结的关注，在很多同类书籍中是极其罕见的。另外，我对它关于“胎教”的论述印象深刻。它没有鼓吹那些玄乎其神的音乐胎教或色彩刺激，而是将其定位为一种高质量的亲子互动方式，强调的是父母平静、愉悦的心情对胎儿发展的影响，并提供了如何在日常生活中进行有效“对话”的实用建议。书中的语言风格也极具亲和力，像一位经验丰富、语调温和的资深前辈在娓娓道来，让人在学习专业知识的同时，也能感受到被理解和被支持的情绪价值。这种人文关怀的注入，让这本书的阅读体验从“任务清单”升级成了“心灵陪伴”。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种大部头的“全书”系列抱持着审慎的态度，总觉得它们往往顾此失彼，无法在一项特定领域做到极致。《怀孕知识全书》却意外地在几个我非常关心的“冷门”议题上提供了深度见解。举个例子，关于孕期旅行的风险评估和准备工作，这本书给出了异常细致的清单，包括不同孕周的航班选择限制、特定国家/地区的医疗资源查询方法，甚至是如何准备一份国际旅行的医疗证明文件。这对于像我这样原本计划在孕中期进行一次短途旅行的职场女性来说，简直是雪中送炭。再者，书中对孕期常见并发症的描述也极为客观，例如妊娠期糖尿病和子痫前期，它不仅解释了病理成因，更侧重于“如果发生，我该怎么办”的应对预案和生活调整，而不是单纯的恐吓读者。阅读这部分内容时，我的紧张感明显降低了，因为清晰的步骤意味着可控性。这种面向实际问题、提供具体解决方案的写作风格，极大地提升了这本书的实用价值，它不仅仅是知识的搬运工，更是解决问题的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先感觉到的是它厚重的实在感，这可不是那种轻飘飘的、只讲表面功夫的孕期指南。我更看重的是其内容的深度和广度，而《怀孕知识全书》似乎在这两方面都做得相当扎实。我特地翻阅了关于分娩方式选择的那一章，它没有简单地推崇顺产或剖腹产，而是详尽地对比了两种方式的风险、恢复时间、以及对母婴的长期影响。更难得的是，它引用了大量的研究数据和临床案例来支持其观点，而不是仅仅停留在经验分享层面。比如，在讨论无痛分娩时，它清晰地解释了硬膜外麻醉的作用机制、可能的副作用，以及如何与麻醉师有效沟通，这种细致入微的讲解，对于一个初次经历分娩的准妈妈来说，无疑是定心丸。此外，对于新生儿护理的篇幅也相当可观，从黄疸的处理到脐带护理的细节，甚至是婴儿房的布置安全标准，都有详尽的图示说明。这本书给我最大的感觉是“全面且科学”，它像是一个严谨的医学顾问，而不是一个只会说“一切都会好起来的”的安慰者，这份科学严谨性让我非常信赖。