做自己的女王(彩色插圖版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我認知
• 自信心
• 情緒管理
• 人際關係
• 獨立思考
• 自我提升
• 生活智慧
• 彩繪
• 勵誌

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539986548

商品編碼：29423934279

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名：做自己的女王(彩色插圖版)

定價：32.0元

作者：蘇芩

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字數：190000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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女人不是一種性彆，她是一種智慧，更是一種能力！每個女人從今天開始都應該問問自己這些問題：為什麼會作的女孩有人愛？為什麼姐弟戀更有助於男人成熟？為什麼逆襲的愛情總是不靠譜？為什麼男人偏偏愛對你說謊？為什麼年齡換季的男人容易齣軌？為什麼男人越失戀越有魅力？怎麼判斷你什麼時候適閤結婚瞭？怎麼修煉成他心中的紅顔知己？——《做自己的女王》就是要在你麵前撕破愛情中的謊言，嚮你展示兩性間的真相！更有九個容易忽略肢體細節，影響瞭你愛情的成敗。
女人一生不論充滿怎樣的坎坷，逆境順境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700萬粉絲超級情感女王、知性生活天後蘇芩，蟄伏三年傾心之作！
應對時代變化為你量身打造保鮮的女人成長＆兩性秘笈。
點撥情感智慧，收納蘇式金句，101段說給天下女人掏心窩的話，字字入心，每一句都值得你收藏！
讓你彆隻是從愛情的世界路過，而是要在美好的時光裏掌握愛的能力。
女人的修煉秘籍，塑造成熟的自己，從這本書開始。

內容提要

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我和你一樣，也有許多迷茫的時候。未來遙遙無期，不知下一步該走嚮哪裏。後來想想，不知未來如何是好，那就先把手上的事情做好。彆人用來彷徨的時間，用來做點實事，三五年後再看，迷茫的人依舊迷茫，而你早已脫胎換骨。迷茫睏頓的齣路，是把每一天活紮實！——蘇芩

本書是情感女王蘇芩蟄伏三年之久的全新力作，是送給全天下女人的一份心靈滋養。盡管命運逼得我們不得不用粗糙的方式去生活，練就苟且的能力、以及強悍的內心，愛情也變得結實，以緻在炎涼的世態裏，隻有倔強地去愛，纔不會被現實打敗。其實我們都願意相信世上有永不分離的愛戀，並非是因為遇到過，而是相信會讓你感覺更加幸福。生活不免淒風苦雨，幸好有些執念略帶著陽光的味道，因此可擋三鼕之寒，使我們免於風霜流離。
全書65篇文章，寫“女人美麗何來”“如何成為時光雕刻的女神”“修煉‘紅顔知己’的秘方”“女人徵服男人其實並不難”“不要讓自己成為男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“現實中王子為何不娶灰姑娘”“女人30+的擇偶標準”等令女人獲益良多的成長智慧。以及生活中“情感溝通——傾聽是一種能力”“眼神交流——問齣你想知道的秘密”“低調的能力——女人性感的特質”“逃不掉的短戀魔咒”，如何釋放壓力，提升自信等生活智慧等篇章，寫進女人心扉，在書中更是呼籲女人若想在愛情中立於不敗之地，首先要擁有獨立自主的經濟生活，學會投資自己！——努力讓自己升值，生活纔擁有無可限量的潛力。本書可謂是塑造成熟女性的讀本。

目錄

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作者介紹

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蘇芩，作傢，新女學發起人，百餘檔電視欄目專傢嘉賓。常年緻力於女性意識覺醒與自我提升的書籍撰寫，其文溫潤感性又深具哲學思辯，俘獲億萬讀者的心，作品被譯為多國文字，熱銷亞洲地區。

著有《男人那點心思，女人那點心計》《男人天生被她們吸引》《世上沒有人比你更重要》等十餘部作品，纍計達數百萬冊，成為無數少男少女熱捧的“隨身讀物”，更有越來越多的都市白領加入“蘇芩女學館”修習情感世界裏的“愛情智慧”。

文摘

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1. 男人說討厭黏人又傲嬌的女人，後讓他們上癮的恰恰是這類女人。作為女人，我們也不是逮誰欺負誰，肯對你任性，又何嘗不是對一個男人華麗的贊美？！有年輕男生跟我說煩林黛玉，我就嘆氣“老弟啊，你真是不解風情……”

2. 如果你被愛情傷害過，接下來的戀情往往隻能停留在淺愛階段，喜歡著、曖昧著、調情著，卻永遠無法抵達深深愛的程度。玩世不恭的外錶下，躲藏著一個膽怯的小孩。你隻是以為，淺淺的愛，就不會變質。

3. 我欣賞這樣的姑娘：可以愛得撕心裂肺，也可以走得乾乾脆脆。——雖然，如此的乾淨利落不是所有人都做到。但那段疼痛的時光，隻有一個人咬著牙走過，纔終能煉成駕馭幸福的能力！

4. 你說我勇敢，甚至有那麼點莽撞。你說我執著，甚至有那麼點盲目。我不如花美，但也要開在春天。我不是公主，但也要昂頭挺胸。誰說有錢有貌纔可以任性？！你們若是不懂我，就不要說我不懂事。

5. 沒人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大傢隻在乎你得到瞭些什麼。歲月讓人漸漸學會瞭沉默，不是因為成熟瞭就變得冷漠，而是知道，說也無用，隻能獨自一人咬牙撐過。

6. 名利場中之所以朋友少，是因為一切都是有條件的。涼薄的溫暖，不過是有條件的幫助、有目的的和善。好多東西就是這樣：如果把價錢講得太清楚，也就沒什麼價值瞭。

7. 難忍受的是繁華過後的寂寞、陪伴之後的孤獨。我們都是獨自來到這個世界，一個人的生活原本沒什麼不好，直到某一天、某一人未經許可闖入你的生活、卻又在你習慣有他之後驟然離去，這時你就懂得瞭孤獨，結識瞭寂寞。

8. 隻是因為太驕傲，那些悲傷和難處都藏在瞭心裏頭，漸漸地彆人都以為你已經強大到不需要關心和嗬護，終於，驕傲的人隻有寂寞相伴。
9. 不閤適的愛情就不要強求瞭，也不是所有“得到”都能快樂。在你費盡心機爭取的過程中，就已經為將來的不幸埋下瞭伏筆。沒人願意承擔失去的痛苦，卻不知太纍人的愛情，真的隻是在跟自己較勁。

10. 真正纍到極限時，你需要的並不是陪伴，而是自己待著。沒有人能真正解救你的孤獨，除非與自己內心交談。可以一起玩的朋友那麼多，能一起消解孤獨的，隻有自己。

11. 遇到好的愛情，財氣、運氣、福氣都來瞭。我從不贊同那些把人摺磨得麵目全非的真愛，讓你變得慘不忍睹的，是錯遇的緣分，長久不瞭。好的戀人，會旺你。評判感情隻需一個標準：隻要是對的，就會讓你變成更好的。

12. 終有一天，你愛一個人，卻與愛情並無關係。你深切地知道自己難以割捨，隻因在內心敏感的縫隙，那人終與時光長成瞭一體。漸漸地我不再迷信緣分，因緣分而來的東西，總有期限。於是我更願意相信那不是愛情，那是我另一半的生命。

13. 單身的人沒資格宅著。你要多齣去逛逛，纔更容易和他遇見。你得和時間賽跑，纔能在青春裏相逢美好。那個人，正在很努力地來到你身邊。可是，在你閉門不齣的日子裏，他會錯敲瞭彆人的心門……

14. 彆那麼多懷纔不遇的抱怨，那說明你的能力還撐不起野心！多少好苗子都敗在瞭眼高手低。彆老羨慕人傢有我行我素的資格，咱得先像傻子一樣苦乾，纔能像瘋子一樣任性！

15. 如果你要排場、要熱鬧、要噱頭，那就彆要愛情。好的感情不有多少浪漫和激情，而是兩個人隻有一個目標——在一起。

16. 成熟的人相信愛情，不相信誓言。我承認熱戀中人的每句話都是發自肺腑，但時間常會改寫情書的結局。時至今日，我們依然感動於愛情怦然心動的開始，隻是說好的“後來”，不是所有人都能堅持到底。

17. 女人都有一種貓性：你對它寵愛備至，它可以無下限地討你歡心，一旦感知到你的冷漠，便立即止損。——她可以很犯賤，也可以很冷艷。

18. 選男人就看三“大”標準：大方，大度，大氣。太在錢上算計，拿人短處說事，愛跟生活慪氣。這是男人的三項硬傷。很多女人不知該如何判斷潛力男。其實，男人心大瞭，舞颱纔能大！
19. 起初，我們揣著糊塗裝明白。後來，我們揣著明白裝糊塗。——並不是我們願意活得不明不白。隻是，好多事情，一用力，就會拆穿，一拆穿，就會失去。成人的世界，總是這麼脆弱。

20. 想娶你的男人，會耐心聽你訴苦，也會囉裏囉嗦對你生活的大事小情指手畫腳。有時候會覺得那些瑣細的嘮叨埋怨多麼令人感動，世上就是有一種幸福，嘴上說著煩，心裏卻依賴。因為你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的將來……

序言

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《心之所嚮，素履以往：女性自我覺醒與賦能指南》 簡介 在喧囂的時代洪流中，無數女性在追逐“理想生活”的道路上迷失瞭自我，被社會構建的期望、無形的枷鎖以及內在的恐懼所裹挾。她們渴望獨立、自由和真正的幸福，卻常常感到力不從心，被睏在“應該如何”的窠臼裏。本書並非一本空洞的口號集閤，而是一部深入剖析現代女性心智結構、社會睏境與個人成長的實用指南。它旨在引導讀者穿越迷霧，重新拾起對自身生命的主導權，構建一個由內心驅動、而非外界評價定義的豐盛人生。 第一部分：覺醒的序麯——打破“好女人”的隱形契約 現代女性麵臨的首要挑戰，是如何識彆並掙脫那些從小被灌輸的、關於“完美女性”的刻闆印象。本部分將從社會學和心理學的角度，層層剝開這些隱形的契約： 一、 鏡中的陌生人：身份認同的迷失 角色的多重重壓： 探討女性如何在職業人、伴侶、母親、女兒等多個角色中不斷切換，導緻自我核心的模糊。我們深入分析瞭“全能女性”期望如何催生慢性焦慮和自我犧牲傾嚮。 內化的評判係統： 識彆那些植根於童年經曆和文化背景中的“內在批評傢”。我們將教授如何分辨哪些是自己真實的需求，哪些是外界強加的道德標準，並提供具體的練習來削弱內在批評傢的聲音。 情感勞動的隱形稅： 詳細剖析情感勞動在傢庭和職場中的分配不均現象，以及它如何悄無聲息地消耗女性的精力和自我價值感。 二、 拒絕“討好型人格”的病毒式傳播 “好人”的代價： 探討討好行為背後的深層恐懼——害怕被拒絕、害怕衝突、渴望被接納。我們揭示瞭過度迎閤如何導緻邊界模糊，最終使個人需求被一再擱置。 衝突與健康的界限： 建立健康的個人邊界是自我賦能的第一步。本章提供瞭在不同關係場景（親密關係、職場、原生傢庭）中，清晰、堅定而又不失同理心地錶達“不”的技巧和話術。重點在於理解拒絕他人，是為瞭更好地接納自己。 情緒的自我負責： 引導讀者停止為他人的情緒負責，將焦點重新拉迴到自身的感受和反應上。學習識彆和命名自己的真實情緒，而非用“沒事”、“我很好”來掩蓋深層的不適。 第二部分：重塑內核——構建堅不可摧的內在力量 真正的女王並非外在的服飾或地位，而是內在的穩定與韌性。本部分專注於挖掘和強化女性的核心力量。 三、 擁抱不完美：脆弱的力量與韌性的培養 完美主義的陷阱： 分析完美主義如何成為拖延和自我設限的幫凶。我們鼓勵讀者擁抱“足夠好”哲學，認識到行動中的不完美比永恒的等待更有價值。 從失敗中汲取養分： 提供一套係統的“復盤與重構”框架，將過去的挫摺視為數據而非定罪。學習如何將羞恥感轉化為成長的燃料，培養麵對逆境時的“心理彈性”（Resilience）。 自我慈悲（Self-Compassion）的實踐： 介紹剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）的自我慈悲理論，並通過每日冥想、書寫練習，教會讀者如何像對待最好的朋友一樣對待自己，尤其是在犯錯或感到痛苦時。 四、 深度鏈接：挖掘你與生俱來的天賦與熱情 “我是誰”的深度探索： 摒棄外部標簽（如“好員工”、“好妻子”），設計瞭一係列深層的自我提問卡，幫助讀者重新連接童年的興趣、未被滿足的渴望以及內心深處真正熱愛的事物。 天賦的社會化應用： 探討如何將內在的熱情轉化為具有社會價值的行動。這不一定是指創業，它可以是任何能讓你感到“心流”並産生意義感的活動——從手工藝到社區誌願服務，從專業突破到深度閱讀。 價值排序與決策羅盤： 教授一套實用的價值澄清模型。當麵臨兩難抉擇時，引導讀者對照自己排序後的核心價值，確保每一個重大決策都與自我藍圖保持一緻，而非隨波逐流。 第三部分：實戰演練——將內心力量外化為行動 強大的內心需要有力的行動來支撐。本部分聚焦於如何在現實世界中有效管理資源（時間、精力、金錢）並實現個人願景。 五、 時間的藝術：精力管理而非時間管理 告彆“瞎忙”模式： 分析許多女性日程錶看似飽滿，實則效率低下的原因——任務的碎片化和非重點化。介紹如何運用“要事第一”原則來篩選和聚焦高價值活動。 周期性生活的智慧： 探討女性生理周期對精力、情緒和創造力的影響。鼓勵讀者學習順應自己的生物節律，在不同階段安排不同的工作強度和休息方式，避免過度消耗。 科技與專注力的保衛戰： 提供一套對抗數字乾擾的實用策略，包括設計“深度工作時段”、“通知斷捨離”以及如何有效地利用科技工具來支持而非控製生活。 六、 財務獨立：掌控人生的經濟基礎 金錢觀的重塑： 探討社會對女性財富觀的隱藏偏見（如“不宜談錢”）。引導讀者建立健康、積極的金錢觀，將其視為實現人生選擇的工具，而非壓力的來源。 規劃而非恐慌： 提供基礎的個人財務規劃框架，重點在於建立應急儲備、理解投資的復利效應，並建立與伴侶（或獨立）的透明化財務溝通機製。強調財務自由是選擇的自由。 七、 關係的升級：從依附到共生成長 親密關係中的“我”與“我們”： 探討如何在親密關係中保持個體的完整性，避免在愛中迷失自我。強調健康關係是兩個完整個體之間的互相滋養，而非一方對另一方的填補。 構建你的“支持部落”： 認識到“獨行俠”的局限性。指導讀者如何有意識地篩選和維護高質量的友誼網絡，建立一個能夠提供情感支持、職業啓發和無條件信任的“姐妹圈”。 嚮上與橫嚮的連接： 鼓勵主動尋求導師（Mentor）和同路人（Peer Support）。學習如何有效地嚮上請教，並與同輩女性建立互相激勵、共同成長的夥伴關係。 結語：活齣你的獨特史詩 本書的終極目標是激發讀者停止等待“被授予”的權力，轉而主動“創造”屬於自己的生活。我們相信，真正的強大並非徵服世界，而是深刻地理解自己、接納自己，並勇敢地將那個最真實、最熱烈的自我呈現在世人麵前。你的生命是一部獨一無二的史詩，此刻，你就是你故事的作者、主角與唯一的評委。拿起筆，繼續書寫。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《做自己的女王（彩色插圖版）》真的太驚喜瞭！首先，它的封麵設計就足夠吸引人瞭，那種精緻又不失活力的彩色插畫，仿佛在第一時間就宣告瞭這本書的主題——自由、自信和閃耀。我迫不及待地翻開，裏麵的內頁排版和插圖更是讓我愛不釋手。每一頁都充滿瞭藝術感，色彩搭配和諧又富有衝擊力，不是那種流於錶麵的花哨，而是真正用心去營造一種氛圍，讓人在閱讀的過程中，仿佛置身於一個充滿力量和美的世界。而且，插畫的風格非常多變，有時候是柔和的筆觸，帶來溫暖的治愈感；有時候又是大膽的綫條，傳遞齣衝破束縛的勇氣。這種視覺上的享受，讓原本可能枯燥的文字變得生動有趣，也更容易讓人沉浸其中，去體會書中想要傳達的情感和道理。這本書的整體質感非常好，紙張的觸感也很棒，拿在手裏就覺得沉甸甸的，是一種品質的體現。作為一本鼓勵女性成長的書，它在形式上也做到瞭極緻，這種對細節的打磨，本身就傳遞瞭一種“對自己負責，活齣精彩”的態度，我非常喜歡這種全方位的用心。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《做自己的女王（彩色插圖版）》後，第一感覺就是它的“顔值”太高瞭！無論是封麵設計還是內頁的插畫，都非常有品味，色彩運用大膽而和諧，構圖精巧，充滿瞭藝術氣息。這讓我覺得，閱讀過程本身就是一種享受。這種精心設計的視覺呈現，往往能夠更好地傳達信息和情感。我腦海中浮現齣的畫麵是，在某個安靜的午後，泡上一杯熱茶，翻開這本書，讓那些美麗的插畫和富有力量的文字，一起引領我進入一個屬於自己的寜靜而充實的世界。我想，這本書不僅僅是關於“如何做自己的女王”，更是一種生活態度的體現，一種對生活的熱愛和追求。它鼓勵我們不僅要在內心裏強大，也要在生活的方方麵麵都活齣自己的色彩和光芒，就像那些精美的插畫一樣，充滿生命力和吸引力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“做自己的女王”一下子就擊中瞭我。我一直覺得，生活中很多時候我們都在扮演著彆人希望我們扮演的角色，或者為瞭迎閤他人而改變自己。但“做自己的女王”這句話，則是一種強烈的信號，提醒我們是自己人生的主宰者。它不像一些雞湯文那樣空洞，而是指嚮一種內在的覺醒和力量。我設想這本書的內容，一定會在各個層麵去探討，如何纔能真正成為那個“女王”。也許它會從自我認知開始，幫助我們看到自己的價值和潛力；也許它會談到如何建立自信，如何麵對挑戰和睏難；又或者，它會鼓勵我們去打破束縛，去追求屬於自己的夢想。總而言之，這個標題讓我充滿瞭期待，我希望這本書能像一位智慧的朋友，引導我一步步去發掘和實現內心的力量，成為那個真正強大、獨立、閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“做自己的女王”聽起來就充滿瞭力量感和積極嚮上的能量。我之前讀過一些關於女性成長的書，但很多都停留在理論層麵，或者講述彆人的故事，而這本書給我的感覺，更像是一種直接的、個人的邀請。它不是讓你去模仿誰，而是鼓勵你去發現自己獨特的光芒，成為那個最閃耀的自己。這種“自己”的概念，我覺得非常重要，因為我們每個人都是獨一無二的，有自己的優點和缺點，有自己的經曆和感悟。如果隻是機械地去模仿彆人，最終隻會迷失自己。所以，我期待這本書能夠深入地探討，如何去認識、接納和愛自己，如何在紛繁復雜的世界裏，找到屬於自己的那份堅定和從容。它不僅僅是一本書，更像是一個親密的夥伴，陪伴著我，一步步去探索和實現內心的渴望，最終活齣那個我最想成為的自己，那個無所畏懼、閃閃發光的女王。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我就被它的標題深深吸引瞭。‘做自己的女王’，這不僅僅是一個口號，更像是一種召喚，一種對內在力量的覺醒。我一直覺得，生活中有很多東西會讓我們迷失方嚮，或者讓我們不自覺地去迎閤彆人，但這本書似乎在提醒我們，真正的力量源於內心，源於對自己獨一無二的肯定。雖然我還沒有深入閱讀它的具體內容，但光是這個標題，就足以引發我很多思考。它讓我開始審視自己，思考在生活中的角色，是否真正做到瞭“主宰”自己的命運，而不是被動地接受。這種“女王”的姿態，在我看來，不是頤指氣使，而是擁有自主權，能夠清晰地知道自己想要什麼，並且有勇氣去追求。這本書的齣現，仿佛及時地給瞭我一盞明燈，讓我看到瞭一條通往內心強大和獨立自主的道路。我期待它能提供更具體的指引，幫助我去發掘和激活那種沉睡在我體內的“女王”能量。