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美米克，胡燕娟 著

图书标签:

• 育儿
• 亲子关系
• 家庭教育
• 积极育儿
• 儿童心理
• 妈妈成长
• 习惯养成
• 情绪管理
• 幸福家庭
• 教育方法

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550211018

商品编码：29424590443

包装：平装

出版时间：2012-12-01

基本信息

书名：《快乐妈10个习惯》

定价：28.00元

作者：(美)米克,胡燕娟

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787550211018

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《快乐妈10个习惯》是一本家庭教育书籍，主要介绍了想成为一个快乐的妈妈所必须养成的10个习惯。作者是畅销书作家、儿科医生，梅格米克博士。她在二十多年的医疗实践中见证了妈妈们为孩子的教育和养育问题焦头烂额、精疲力竭，并学会了如何帮助这些妈妈们生活得更少压力、更多快乐、更多满足。《快乐妈10个习惯》通过激励妈妈们养成更积极的信念和情感习惯，向妈妈们展示了怎样降低孤独感、焦虑感、沮丧感，怎么提升自信和自尊。针对自身价值、友谊、信念、竞争、金钱、独处、付出、恐惧和希望等10问题，米克博士分别列举了大量详实案例，以及针对性的解决办法，为妈妈们提供了养成10个快乐习惯的具体步骤和方法。《快乐妈10个习惯》是妈妈们快乐育儿的经典著作。

目录

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章　习惯一：理解你作为一个妈价值
　妈妈，自我挑剔，以及我们的价值
　更崇高的意义
　你比你所知道的更珍贵
　把握好谦逊的含义
　专注于你更深层的人生目的
　从朱丽安娜身上学到的自我价值
　艾莉丝从她母亲身上学到的
　三个方法让你坚持这个习惯
第2章　习惯二：维持重要的友谊
　朋友给我们带来开心快乐
　找到你的朋友圈
　用食物表达的友谊
　改变了我的生活的一段友谊
　三个方法让你坚持这个习惯
第3章　习惯三：重视并实践信任和信仰
　妈妈们为什么需要信任
　信任——从小事着手
　信仰可以很简单
　两种方法让你坚持这个习惯
第4章　习惯四：对竞争说“不”
　我们为什么竞争，竞争有什么影响
　我们都这样
　嫉妒
　竞争让我们自己跟自己过不去
　竞争损害良好关系
　竞争是怎样差点毁掉一段友谊的
　辛迪如何直面嫉妒并作出改变
　五种方法让你坚持这个习惯
第5章　习惯五：培养健康的金钱理念
　金钱，母亲，以及我们的价值
　我们为什么给孩子花钱
　莱克西不再担忧钱的问题，并找到满足感

　……

第6章　习惯六：抽时间独处

第7章　习惯七：以健康的方式给予和得到爱

第8章　习惯八：追寻简单的生活方式

第9章　习惯九：放下恐惧

0章　习惯十：下定决心，去怀抱希望

作者介绍

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　　梅格米克博士，儿科医生、畅销书作家，美国家庭教育和儿童及青少年健康专家，四个孩子的母亲。米克博士以其精湛的医术和一个母亲的宽阔胸怀，在过去二十多年与儿童和青少年打交道的医疗实践中，帮助父母和孩子解决了很多成长问题。米克博士还是一个广受欢迎的演讲家，她主要关注的很多家庭面临的孩子养育和成长问题。她经常在广播和电视节目中，就十几岁孩子的健康问题进行演讲。米克博士现居住在密歇根州特拉弗斯城，她在那儿和她的丈夫沃尔特合开了一家诊所。他们的四个孩子已经成年。

文摘

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序言

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快乐妈的育儿智慧：解锁不插电的亲子时光 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，年轻的父母们常常感到力不从心。一方面，我们渴望给予孩子最优质的成长环境，另一方面，自身的生活也常常被各种琐事挤压得喘不过气。那些关于“完美父母”的焦虑，关于“别人家的孩子”的比较，关于“育儿专家”的建议，就像一张无形的网，让许多新手父母在育儿的道路上越走越迷茫。 我曾经也是其中一员。孩子出生后，我像大多数父母一样，一头扎进了无数的育儿书籍、公众号文章和育儿论坛。从科学喂养到早期教育，从亲子游戏到情绪管理，我试图掌握所有“应该”做的事情，却在实践中屡屡碰壁。孩子哭闹不止，我束手无策；孩子不愿吃饭，我心力交瘁；孩子沉迷电子产品，我深感焦虑。我发现，越是追求“标准答案”，越是把自己逼向死胡同。 直到有一天，当我看着儿子因为一个简单的纸飞机而迸发出纯粹的快乐时，我突然意识到，育儿的本质，或许并非是学习和掌握多少套复杂的理论，而是回归生活的本真，用一颗平常心去感受，去陪伴，去爱。那些最珍贵的亲子时光，往往不是在精心策划的亲子活动中，而是在一个平凡的午后，一次随意的涂鸦，一句简单的晚安中。 《快乐妈的育儿智慧》并非一本教你如何成为“完美父母”的教科书，也不是一本罗列了多少“高大上”育儿理念的指南。这本书，更像是一位和你同行的朋友，分享她一路走来的心得体会，那些关于如何在平凡生活中找到育儿的乐趣，如何与孩子建立深刻连接，如何在这个过程中，让自己也成为一个更快乐、更从容的母亲。 本书的核心在于“不插电”的育儿理念。 在这个电子产品几乎渗透到生活方方面面的今天，我们很容易陷入“插电式”的生活。孩子沉迷手机、平板，家长刷着育儿app，我们仿佛都在一个虚拟的世界里，而真实的互动，却越来越少。这本书倡导的，正是要打破这种“屏幕依赖”，重新拾起那些被遗忘的、充满温度的亲子互动方式。 它不是要你完全摒弃科技，而是要你学会合理地使用科技，并将其置于次要位置。 孩子为什么会沉迷电子产品？是因为它们提供了即时的满足感和无穷的新鲜感。但这些满足感是短暂的，新鲜感也是有限的。而真正能够滋养孩子心灵的，是那些需要耐心、需要投入、需要情感交流的活动。 想象一下，一个没有手机、没有电视的周末下午。 你们可以一起在客厅的地板上铺开一张巨大的画纸，用彩笔尽情挥洒想象；可以一起动手制作一个简单的手工艺品，让孩子的创造力得以释放；可以一起在厨房里，学做一道简单的点心，从揉面到装饰，每一个环节都充满了合作与乐趣；可以一起去公园，观察路边的小草，和小鸟打招呼，用最简单的方式，感受大自然的美好。 这些“不插电”的亲子时光，不仅仅是孩子在玩乐，更是在这个过程中，孩子学会了专注，学会了合作，学会了解决问题，学会了享受过程。 而对于父母来说，这也是一个难得的“抽离”时刻。我们可以暂时放下工作、放下焦虑，全身心地投入到与孩子的互动中，去倾听孩子的心声，去感受孩子的情绪，去欣赏孩子眼中的世界。 这本书会分享很多具体的、操作性强的“不插电”活动建议。 回归玩耍的本质： 从蒙特梭利的“生活活动”到瑞吉欧的“建构游戏”，我们将探讨如何让孩子在日常生活中学习，在玩耍中成长。比如，如何利用家里的旧物，变废为宝，制作出富有创意的玩具；如何在家中搭建一个属于孩子的“秘密基地”，激发他们的想象力；如何在日常的家务劳动中，融入游戏元素，让孩子乐于参与。 探索大自然的魅力： 孩子是天生的观察家，大自然是他们最好的课堂。我们将一起学习如何带领孩子进行一次有趣的“自然寻宝”，如何辨识路边的植物，如何观察小昆虫的生活习性。即使是在城市的水泥森林里，我们也可以在社区的花坛，在公园的角落，发现属于孩子的好奇心和探索欲。 培养阅读的乐趣： 阅读是开启智慧的金钥匙。本书将分享如何让孩子爱上阅读，不仅仅是照本宣科，而是如何通过声情并茂的朗读，如何通过创意的角色扮演，如何通过亲子共读后的延伸讨论，让书本中的故事，鲜活起来，走进孩子的心里。 提升情感的连接： 父母的情绪，是孩子成长路上最重要的指南针。我们将探讨如何通过拥抱、倾听、共情，来建立和孩子之间深厚的情感连接。比如，如何成为孩子情绪的“安全港”，在他们感到委屈、愤怒时，给予理解和支持；如何通过睡前故事，传递温暖和爱意；如何在日常的交流中，捕捉孩子的微小需求，给予及时的回应。 鼓励独立与自信： 许多父母都希望孩子能够独立，但又担心他们涉世未深。本书将分享如何在安全的环境下，放手让孩子尝试，鼓励他们自己解决问题，并在这个过程中，逐渐培养他们的独立思考能力和自信心。例如，如何鼓励孩子自己穿衣、吃饭，如何引导他们独自完成力所能及的家务，如何让他们为自己的选择承担责任。 艺术创作的无限可能： 艺术是表达内心的最好方式。本书将提供各种简单易行的艺术创作灵感，从手指画到彩泥雕塑，从歌曲创作到即兴表演，鼓励孩子用自己独特的方式去表达情感，去展现创意，去享受创作的乐趣，而非追求“画得多像”或“做得多完美”。 更重要的是，这本书不仅仅是关于孩子。 它也关怀着每一位身处育儿漩涡中的母亲。我们常常在为孩子付出的过程中，忽略了自己。这本书会提醒你，成为一个快乐的母亲，才是给孩子最好的礼物。 学会放过自己： 育儿路上没有完美的模范生，只有不断学习和成长的普通人。放下对“完美”的执念，允许自己有犯错的时候，允许自己有疲惫的时候，然后，再重新出发。 找到属于自己的“充电站”： 即使再忙碌，也要为自己留出一些时间和空间，做一些能让自己感到快乐和放松的事情。也许是阅读一本喜欢的书，也许是和朋友小聚，也许只是一个人静静地喝杯咖啡。 与伴侣携手同行： 育儿不是一个人的战斗。学会与伴侣沟通，分享育儿的喜悦与挑战，共同承担责任，才能让家庭更有力量。 与同伴互相支持： 加入育儿社群，与同样在育儿道路上摸索的朋友们交流，分享经验，互相鼓励，你会发现，你不是一个人在战斗，你拥有一个温暖的支持系统。 《快乐妈的育儿智慧》希望传达的是一种“慢下来，感受爱”的育儿态度。它不是让你放弃对孩子成长的追求，而是让你明白，在追求高品质成长的同时，更重要的是，珍惜与孩子相处的每一刻，用爱去灌溉，用陪伴去温暖。 它鼓励你，用一双发现美的眼睛，去观察孩子成长中的点滴闪光；用一颗开放的心，去接纳孩子的不完美，也接纳自己的不完美；用一份感恩的心，去体会育儿路上的甘甜与辛劳。 这本书，献给所有渴望与孩子建立更深层连接，渴望在育儿过程中找到更多乐趣，渴望成为一个更快乐、更自信的母亲的你。让我们一起，解锁不插电的亲子时光，在平凡的日子里，收获最不平凡的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它没有堆砌大量的篇幅去解释“为什么”，而是直接聚焦于“怎么做”。我是一个行动派，最怕看那些长篇大论的理论分析，这本书完美避开了这个雷区。每一个习惯都被拆解得非常清晰，配有“如果你正在经历X，试试Y”的实用模板。比如，关于如何处理孩子的情绪爆发，它提供的不是一句简单的“深呼吸”，而是一套完整的“情绪接收器”搭建流程。我把其中几个技巧应用到我家那个“小恶魔”身上，效果立竿见影，以前需要半小时的“拉锯战”，现在五分钟就能搞定，而且孩子的情绪恢复得更快。这真不是一本“心灵鸡汤”，而是一本高效的“育儿工具箱”。对于时间碎片化、精力有限的职场妈妈来说，这种直击痛点的呈现方式，简直是救星般的存在，让我感觉育儿的掌控感又回来了。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对市面上那些打着“育儿秘籍”旗号的书籍已经免疫了，大多是华而不实的空话，读完感觉知识点零碎，实操性几乎为零。但《快乐妈10个习惯》给我的感觉完全不同。它像一位资深的、有温度的邻家阿姨在跟你耳边细语，分享的都是经过时间检验的智慧结晶。我最欣赏的是它对“自我关怀”的强调，这一点在育儿书中往往是被忽略的重灾区。作者坦率地承认，一个不快乐的母亲不可能带出快乐的孩子。我过去总把自己的需求放在最后一位，牺牲自我成了我的“美德”。读完之后，我开始学着给自己留白，比如固定每周一次的“独处时间”，哪怕只是去楼下咖啡馆坐坐，什么都不做。这种细微的调整，带来的却是整个家庭氛围的微妙转变——我不再那么容易被小事点燃，对家人的耐心值也大幅提升。这本书的语言风格非常接地气，没有生僻的教育学术语，读起来酣畅淋漓，像在跟一个老友聊天一样。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得自己在育儿这条路上摸爬滚打，总是在不断试错，尤其是在平衡工作和照顾孩子方面，感觉自己像个陀螺一样停不下来。自从读了这本书，我才意识到，原来“快乐”并不是遥不可及的奢侈品，它藏在那些看似微不足道的日常习惯里。它不是那种高高在上的理论说教，而是充满了实实在在的案例和操作指南。我尤其喜欢作者分享的那个关于“每日十分钟无干扰陪伴”的章节，我试着执行了一周，效果简直惊人，我儿子对我的依赖感和信任度明显增加了，我们之间的沟通也变得顺畅多了。以前我总觉得，陪伴就得是陪着，但现在我明白了质量远比数量重要。这本书让我这个焦虑妈妈找到了一个可以随时“充电”的能量站，它没有给我制造新的焦虑，反而帮我拆解了旧有的压力源。我推荐给所有觉得育儿是一场“生存挑战”的父母们，它真的能帮你把“生存模式”切换到“享受模式”。

评分☆☆☆☆☆

要评价这本书，我得从一个“曾经非常迷茫的”新手妈妈的角度来说。在接触这本书之前，我总觉得自己是一个失败的母亲，因为我无法达到社交媒体上那些“完美妈妈”的标准。我为了一点点小事就会内疚，总在担心自己是不是“做错了什么”。这本书，尤其是关于“接纳不完美”的那部分内容，简直是给我打开了一扇窗。作者用极其温和且坚定的笔触告诉我：做个“足够好的母亲”远比做个“完美母亲”更重要。她没有要求我们成为超人，而是鼓励我们拥抱自己的局限性。这种心理上的松绑，对我而言比任何具体的育儿技巧都更有价值。我不再苛求自己每餐都是有机餐，不再强迫自己参加每一个亲子活动。这种放松带来的内心平静，才是真正的“快乐”。这本书的价值在于，它治愈了我们这些被社会标准异化的母亲的心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让人感到很舒服，那种柔和的色调和清晰的字体，拿在手上就让人有一种放松的感觉，很适合在忙碌之余，泡上一杯茶，静心阅读。我特别欣赏它在不同章节之间建立的微妙联系，虽然是十个独立的习惯，但它们环环相扣，形成了一个完整的生态系统。比如，当你学会了第一个习惯（自我关照），你自然就更有能量去实践第二个习惯（有效沟通），如此往复。它不是孤立的技巧集合，而是一套完整的“幸福闭环”。这本书真正做到了从“点”到“面”的引导。对于那些对育儿感到厌倦，觉得每天都在重复机械劳作的父母，我强烈建议你们看看这本书，它会提醒你，育儿的本质，其实是在不断地滋养你和孩子共同成长的过程。它让我重新找回了最初为人母的那份期待和喜悦，而不是无休止的疲惫。