好好修養愛 9787508632483 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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素黑 著

圖書標籤:

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齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508632483

商品編碼：29424680271

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：好好修養愛

定價：32.00元

作者：素黑

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　遇上素黑纔懂得愛自己。
　　素黑，被譽為“以傳奇能量傳遞愛，療愈愛”**人。華語世界**影響力情感自療作傢。繼《好好愛自己》《學會愛，愛》後，為愛帶來奇跡的震撼啓示錄。
　　素黑積蓄20年力作，附贈超值能量卡
　　彭浩翔、李欣頻、郝蕾、李蕾兩岸三地 敢愛推薦

內容提要

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　　素黑說：人生有三個問題我們必須自省，纔能認識自己，知道活下去有什麼意義，要怎樣愛下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什麼？
　　二， 你的欲望是什麼？
　　三， 哪裏是齣口？
　　這部素黑等待20年纔完成的作品，導引讀者從現實的睏局層層解開，逐步打開短視的眼睛，看穿齣現在身邊每個人的機緣和意義。
　　“愛是修養生命的旅程。”素黑在書中分享瞭她對於生命和愛的勇氣、信念、行動和自療的見證，全書的核心在於啓發讀者學會反思和處理頗具深遠意義的人生課題——唯有懂得自愛和大愛，發現自己原有的力量，纔能迴歸自己，從愛中成長。
　　有一種愛叫素黑，她能陪伴你，帶你澄明地張看遠景，給你不慌不忙、堅定前行的力量，幫你找迴本來就屬於你的強大。

目錄

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作者介紹

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　　素黑：
　　兩岸三地奇女子。
　　華語世界*影響力情感自療作傢。
　　被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人。
　　她是：
　　生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
　　她愛：
　　愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
　　她在：
　　開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。

文摘

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序言

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《心之所嚮：探尋現代人情感世界的深度指南》 一部直擊靈魂深處的作品，它不是教你如何“獲得”愛，而是引領你如何“成為”一個值得愛、能夠去愛的人。 在這個信息爆炸、人際關係日益扁平化的時代，我們似乎擁有瞭前所未有的連接便利，然而，內心深處的孤獨感和對真正情感聯結的渴望卻愈發強烈。《心之所嚮：探尋現代人情感世界的深度指南》正是在這樣的背景下誕生的。它不是一本浮於錶麵的戀愛技巧手冊，也不是一套空泛的心理學理論堆砌，而是一部深刻洞察現代個體心理睏境，並提供切實可行內心重建路徑的行動指南。 本書作者以其多年在人本主義心理學、依戀理論以及存在主義哲學領域的研究和實踐經驗為基礎，構建瞭一個三維度的情感探索模型：自我覺察（嚮內看）、關係重塑（嚮外聯）與生命意義建構（嚮上求）。全書行文流暢，深入淺齣，大量采用貼近日常生活的案例和極富啓發性的反思提問，引導讀者主動參與到這場自我發現的旅程中。 第一部分：迷失的羅盤——現代情感的病竈與誤區 本部分聚焦於當代人普遍麵臨的情感睏境。作者首先挑戰瞭社會對“完美愛情”和“幸福關係”的刻闆定義，指齣許多痛苦源於我們盲目追逐外界投射的理想，而忽略瞭內在真實的需求。 1. 漂浮的自我：身份認同的危機與情感依賴 現代社會的高流動性和快速變化，使得許多人的自我價值感極度依賴外部的肯定——伴侶的贊美、社交媒體的點贊、事業的成就。一旦這些外部支柱動搖，個體便陷入“我是誰？”的焦慮。書中深入剖析瞭“共生關係”與“健康依戀”的區彆，詳細闡述瞭“情感飢渴”是如何驅使我們做齣不成熟的、犧牲自我的選擇，最終導緻關係失衡與自我耗竭。 2. 溝通的悖論：說與聽之間的巨大鴻溝 我們用語言交流的頻率比以往任何時候都高，但真正有效的、充滿共情的溝通卻越來越稀缺。本書用極具洞察力的筆觸，揭示瞭“防禦性溝通”、“假設性傾聽”以及“情緒化爆發”背後的深層恐懼。它區分瞭“錶達需求”與“指責抱怨”，並提供瞭培養“非暴力溝通”框架下情緒描述能力的練習。 3. 恐懼的影子：親密關係中的逃避與控製 作者係統梳理瞭四種主要的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型），並重點分析瞭在當代社會中，迴避型依戀如何僞裝成“獨立自主”，以及焦慮型依戀如何演變成“過度控製”。本書強調，關係中的衝突往往不是關於“對與錯”，而是關於安全感的博弈。理解自身的“驚嚇反應”模式，是邁嚮成熟關係的第一步。 第二部分：內觀的重建——通往內心平靜的深度練習 如果說第一部分是“診斷”，那麼第二部分則是強有力的“療愈”與“重塑”。作者強調，高質量的關係建立在高質量的自我基礎之上。 1. 重訪你的原生傢庭劇本：理解模式的起源 本書以嚴謹的態度，探討瞭傢庭係統對個體情感模式的深遠影響。它引導讀者迴溯童年與主要撫養者的互動模式，識彆那些在無意識中影響我們擇偶標準、處理衝突方式和自我價值感的“核心信念”。這種迴溯不是為瞭責怪，而是為瞭“去自動播放”這些舊有的劇本，從而獲得選擇新反應的自由。 2. 情緒的煉金術：從反應到接納 “情緒管理”常常被誤解為“壓抑情緒”。本書提齣的方法是“情緒的煉金術”——允許所有情緒的發生，但選擇如何迴應。書中詳細介紹瞭“情緒命名”、“身體掃描”和“五秒暫停法”等實用技巧，幫助讀者在強烈的情感風暴來臨時，不被捲入，而是像一個觀察者一樣，記錄下能量的流動，最終將負麵情緒轉化為成長的動力。 3. 孤獨的價值：重塑獨處與自洽 在推崇“連接”的時代，學會高質量的獨處成為一種稀缺能力。本書將孤獨重新定義為“自我對話的空間”，探討瞭如何通過正念冥想、深度閱讀和創造性活動，將獨處時間轉化為滋養自我的過程。一個能夠舒適地獨處的人，纔能真正帶著豐盈的內心去進入一段關係，而不是帶著空虛去索取。 第三部分：關係的藝術——建立持久而有韌性的聯結 真正的愛，是兩個完整的人在彼此生命旅程中的同行。本部分關注如何將內在的成長外化，建立起有生命力的、能夠經受風雨的夥伴關係。 1. 穿越衝突：從戰爭走嚮閤作 衝突是關係的必然産物，而非終結信號。本書提齣瞭“建設性衝突”的四個階段：需求澄清、非評判性傾聽、共同尋找最小公分母、協議與承諾。它教授讀者如何在爭吵的核心，找到彼此未被滿足的深層恐懼，並將“你與我”的對立，轉化為“我們共同麵對問題”的團隊閤作模式。 2. 承諾的重量：超越浪漫的激情 浪漫的激情是關係的開端，但持久的關係建立在“意願的承諾”和“日常的行動”之上。作者深入探討瞭“愛”的五個維度的錶達（如肯定的話語、服務的行動、精心的時刻、身體的接觸、接收禮物），引導伴侶們繪製齣各自的“愛之地圖”，確保付齣的努力能夠被對方真正地接收和理解。 3. 關係的邊界與自由：愛是給予空間 成熟的關係不是互相捆綁，而是互相成就彼此的獨立。本書詳細闡述瞭如何設定清晰、健康的個人邊界，以及如何尊重伴侶的邊界。邊界的設立並非疏遠，而是為瞭保護彼此的個性和成長空間，確保這段聯結是互相滋養的，而不是互相消耗的。 結語：生命的意義，在聯結中綻放 《心之所嚮》最終將情感的探尋提升到瞭哲學的層麵。它提醒我們，無論是與他人的愛戀，還是與自我的和解，最終都是為瞭更深刻地體驗“活著”這件事的意義。真正的修養，不在於完美地遵循某種外部標準，而在於擁抱人性的復雜性，以慈悲之心對待自己的不完美，並勇敢地、真誠地，嚮世界敞開連接的可能。 這是一本獻給所有渴望更深刻、更真實地去生活和去愛的人的指南。它提供的不是捷徑，而是紮根於自我之上的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人與人之間的關係，尤其是親密關係，就像是一門深奧的藝術，需要不斷地去學習、去實踐、去體會。這次看到《好好修養愛》這本書，感覺它好像就是為我量身定做的。我發現自己在很多時候，都不知道如何正確地錶達情感，也常常因為溝通不暢而産生誤會。很多時候，我們以為自己是在付齣愛，但實際上，對方感受到的可能是壓力或者束縛。這本書的書名，“好好修養愛”，聽起來就有一種平和而堅定的力量。我猜測，它不會提供那些立竿見影的“秘籍”，而是會帶領讀者去審視自己內心深處的需求和模式，去理解愛的真正含義，以及如何用一種健康、積極的方式去經營和維護它。我希望這本書能夠幫助我找到平衡點，既能保持自己的獨立和個性，又能與所愛之人建立起更深厚的連接。也許，它會教我們如何傾聽，如何理解，如何放下那些不必要的執念，用更寬容和理解的心去看待伴侶，朋友，甚至傢人。這種“修養”的過程，我想必定是充滿挑戰，但也充滿收獲的。我期待它能成為我通往更美妙情感世界的指南。

評分☆☆☆☆☆

這次偶然翻到一本封麵設計得特彆有親和力的書，感覺就像是老朋友在耳邊輕語，名字叫《好好修養愛》。雖然我還沒真正翻開細讀，但僅僅是書名就觸動瞭我心底最柔軟的地方。當下這個時代，我們似乎越來越擅長處理工作、社交、甚至各種復雜的項目，但在“愛”這個領域，卻常常感到力不從心，甚至有些手足無措。我常常會想，是不是我們太過專注於外在的成就，而忽略瞭內在的滋養？愛，無論是親情、友情還是愛情，它不應該是一種消耗，而更應該是一種流淌，一種滋養，一種讓彼此都變得更好的力量。這本書的名字，恰恰點齣瞭“修養”二字，這讓我覺得它不是一本教你如何“快速獲得”或者“牢牢抓住”愛的技巧手冊，而更像是一次深入的自我探索和關係打磨的邀請。我猜想，它會引導我們去理解愛的本質，去學習如何更好地愛自己，也因此，纔能更健康、更成熟地去愛彆人。這種“修養”的過程，想必是充滿智慧和耐心的，也需要我們放下一些固有的認知，重新去學習和成長。我期待這本書能夠給我帶來一些新的視角，讓我明白，真正的愛，原來是可以像種花一樣，需要精心的嗬護，細緻的澆灌，纔能最終綻放齣最美的色彩。

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我一直在思考關於“關係”這個主題，總覺得自己在經營人際關係，特彆是情感關係方麵，還有很多可以提升的空間。當我在書店看到《好好修養愛》這本書的時候，感覺像是找到瞭一個潛在的答案。這本書的書名，給人一種非常溫暖和有力量的感覺，仿佛在告訴我，愛不是一蹴而就的，而是一個需要耐心去培養，去嗬護的過程。我猜想，這本書的內容不會是空泛的理論，而是會包含很多實用的方法和深刻的洞見。我特彆期待它能幫助我理解，在一段關係中，如何保持自我，同時又能與對方建立起深厚的聯結。很多時候，我們可能會因為害怕失去而變得小心翼翼，或者因為過於投入而忽略瞭自己的需求。這本書的“修養”二字，讓我覺得它強調的不是一種占有，而是一種成長，一種共同進步。我希望它能教會我如何去化解矛盾，如何去理解對方的感受，以及如何用一種更成熟、更健康的方式去錶達和接受愛。我覺得，這絕對是一本值得我花時間去細細品讀的書。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考一個問題：在快節奏的生活中，我們是如何在人與人之間建立起持久而有意義的連接的？這個問題一直睏擾著我，直到我看到瞭《好好修養愛》這本書。書名本身就充滿瞭哲學意味，它暗示著愛並非一種天然存在的狀態，而是需要我們主動去“修養”和“培養”的。我猜想，這本書不會提供那些簡單粗暴的情感攻略，而是會以一種更具深度和人文關懷的方式，探討愛的本質。我尤其期待它能幫助我理解，如何在維持個人獨立性的同時，與他人建立起深刻的情感聯係。很多時候，我們可能會因為害怕受傷而選擇封閉自己，或者因為渴望被愛而失去自我。這本書的“修養”二字，給我一種感覺，它強調的是一種內在的成長和外在的和諧。我希望它能引導我去學習如何更好地溝通，如何去理解他人的需求，以及如何在復雜的人際關係中找到那個最適閤自己的平衡點。這絕對是一本值得我深入探索的書籍。

評分☆☆☆☆☆

我總是對那些能觸及人心、引人深思的書籍充滿好奇。最近，我被《好好修養愛》這本書的名字深深吸引瞭。它不像市麵上很多教人如何“獲得”愛情的快餐式讀物，而是用一種更柔和、更具智慧的方式，點齣瞭“修養”二字。這讓我意識到，真正的愛，或許恰恰在於我們如何去“修養”它，如何去滋養它，如何讓它在歲月中曆久彌新。我猜測，這本書的作者一定對人性的情感有著深刻的理解。它不會提供那些刻闆的公式，也不會強加任何一種“標準”的愛。相反，它可能會引導我們去探索自己內心深處的渴望，去理解愛的不同麵嚮，以及如何在關係中找到那個最舒服、最真實的狀態。我期待它能教會我如何去處理那些復雜的情感糾葛，如何去麵對關係中的挑戰，並且從中學習和成長。我希望它能給我帶來一種新的視角，讓我明白，愛，與其說是一種技巧，不如說是一種品格，一種需要我們不斷打磨和升華的藝術。