沙国政武术经典套路(二) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沙俊杰 等 著

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店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303139828

商品编码：29431731918

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名:沙国政武术经典套路(二)

定价：18.00元

售价：9.0元,便宜9.0元,折扣50

作者:沙俊杰 等

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787303139828

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.118kg

编辑推荐

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沙国政老先生武技至臻化境，对各门武功广闻博见，被武坛誉为“武术仓库”、“武术活字典”。由他创立的“沙氏武学”理论自成体系，内容丰富多彩、传播范围广泛、教学成果丰硕、康体效果特异，是云南省弥足珍贵的武术文化遗产。对“沙氏武学”进行挖掘、整理、弘扬、传播，不仅具有较高的武学学术价值，而且具有较强的继承传统、弘扬国学、传播国术、促进人类自身体魄强健的现实价值。沙俊杰、左文泉、陈丽华、吕世文主编的《沙国政武术经典套路(2)》收录了通背拳系列：葡萄满架六路总手、白猿通背两个经典套路供大家学练。

内容提要

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沙国政老先生武技至臻化境，对各门武功广闻博见，被武坛誉为“武术仓库”、“武术活字典”。由他创立的“沙氏武学”理论自成体系，内容丰富多彩、传播范围广泛、教学成果丰硕、康体效果特异，是云南省弥足珍贵的武术文化遗产。对“沙氏武学”进行挖掘、整理、弘扬、传播，不仅具有较高的武学学术价值，而且具有较强的继承传统、弘扬国学、传播国术、促进人类自身体魄强健的现实价值。沙俊杰、左文泉、陈丽华、吕世文主编的《沙国政武术经典套路(2)》收录了通背拳系列：葡萄满架六路总手、白猿通背两个经典套路供大家学练。

目录

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章 通臂拳的基本手型 一、拳 二、掌第二章 葡萄满架六路总手 一、并步双按掌 二、三才式 段 一、提膝抡挑掌 二、右戳脚 三、跨虎蹬山 四、右吊袋(右侧冲拳) 五、穿掌 六、指路 七、狸猫扑鼠 八、燕子钻云 九、撩阴掌 十、连珠炮 十一、冲天炮 十二、单风贯耳 十三、小连环 第二段 十四、返劈山 十五、掳手炮 十六、当场递手 十七、提膝托掌 十八、鹞子窜林 十九、攉挑劈擂 二十、猿猴入洞 第三段 二十一、猿猴出洞 二十二、右群捉 二十三、左硬劈山 二十四、抖翎 二十五、白猿托桃 二十六、三环迎面掌 二十七、飞虎拦路 第四段 二十八、孤雁出群 二十九、靠山掌 三十、黄鹰探爪 三十一、四平炮 第五段 三十二、叶底藏花 三十三、劈搂攉挑 三十四、错掌 三十五、猿猴蹬枝 三十六、十字飞球腿 三十七、点斗 三十八、败中取胜 三十九、二龙取水 第六段 四十、搌手劈山 四十一、闭门炮 四十二、摩眉横 四十三、抹眉 四十四、狮子张嘴 四十五、龙虎相交 四十六、单风贯耳 四十七、栓马式 四十八、缠腰横 四十九、当场递手 五十、收式第三章 白猿通臂 一、并步双按掌 二、三才式 段 一、白猿攀枝 二、大鹏展翅 三、白猿倒行 四、白猿飞渡 五、翻身披挂 六、穿云脚 七、白猿人洞 八、白猿出洞 第二段 九、白猿偷桃 十、举杯邀月 十一、翻天印 十二、三合掌 十三、白猿献果 十四、白猿缩身 十五、飞身回击 十六、攉挑 第三段 十七、十字飞腿 十八、伏地听风 十九、缠腰横 二十、白猿抹眉 二十一、白猿遁避 二十二、返身回肘 第四段 二十三、挑搂攉劈 二十四、白猿抖臂 二十五、勒带横崩 二十六、白猿扑人 二十七、白猿托桃

作者介绍

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文摘

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序言

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《乾坤劲：身法与器械的奥义》 编著者： [作者姓名] 内容简介： 《乾坤劲：身法与器械的奥义》是一部深入剖析武术核心技艺的专著，旨在为广大武术爱好者、习练者及研究者提供一套系统、精炼的学习理论与实践指导。本书跳脱出具体套路招式的罗列，而是聚焦于武术训练中最具普遍性、最根本性的两个维度——“身法”与“器械”，深入探究其背后的哲学思想、力学原理以及技击应用。本书力求从宏观到微观，从理论到实践，全面揭示武术训练的精髓，帮助习练者真正掌握“用劲”与“化劲”的艺术，以及将身体的潜能与兵器的威力完美结合的精妙之道。 第一章：身法为本，周身一家 本章是全书的基石，强调“身法”在武术体系中的核心地位。我们认为，任何精妙的招式，最终都离不开身体的协调运转和灵活变化。本章将从以下几个方面展开论述： “形”的追溯： 探讨武术身法的起源与演变，追溯其在不同流派中的独特表现形式，但更侧重于提炼出其共性的运动规律。例如，步法的进退、闪转、虚实，腰胯的松活、转折，身体的起伏、拧转等，并非孤立的技术，而是相互关联、浑然一体的整体。我们将分析不同步型（如弓步、马步、虚步、独立步等）的受力特点、发力机制以及在攻防中的应用，并阐释如何通过腰胯的带动，将下肢的力量转化为上肢的进攻或防御。 “意”的引导： 强调意念在身法训练中的重要性。身法不仅仅是肢体的运动，更是意念驱使下的表现。我们将探讨如何通过“以意领气，以气运身”的原理，将意念集中于身体的关键部位，从而达到“意到气至，气到力达”的境界。本章将介绍一些辅助训练方法，如站桩、柔韧性训练、平衡性训练等，旨在帮助习练者打通周身经络，增强身体的协调性、柔韧性、爆发力以及稳定性，为更高级的身法技巧打下坚实基础。 “劲”的生成： 深入剖析身法如何生成与传递劲力。我们将以“节节贯穿”、“周身一家”为核心理念，阐释身体各部位如何协同发力，形成一股强大的整体力量。本章将详细讲解“力从地起”、“腰为主宰”、“四肢为梢”的运动链条，并介绍如何通过身体的协调拧转，实现劲力的无形传递与爆发。我们将讨论“棚”、“靠”、“挤”、“捋”、“采”、“按”、“进”、“退”等基本身法劲力，并分析它们在实战中的应用场景。例如，如何利用身体的重心转移与拧转，产生浑圆饱满的“棚”劲；如何通过身体的撞靠，产生锐利刚猛的“靠”劲；如何通过腰部的瞬间发力，实现“挤”劲的突然性等等。 第二章：器械之道，形神兼备 器械作为武术的重要组成部分，其训练并非简单的模仿动作，而是要理解器械的特性，并将其与自身的身法、劲力完美结合。本章将聚焦于几种常见的中国传统武术器械，但重点不在于套路讲解，而在于器械训练的原理与方法。 器械的“性”： 分析不同器械的物理特性及其在技击上的优势。例如，长兵器（如枪、剑、棍）如何通过长度优势控制距离，实现远距离打击；短兵器（如刀、斧、锤）如何以迅捷的攻击和近距离的威力制胜；软兵器（如鞭、链）如何以其独特的缠绕、鞭击特性，出其不意。本章将探讨如何根据器械的特点，调整身法与发力方式，使其发挥出最大效能。 “人械合一”的境界： 强调器械训练的核心在于“人械合一”，即将器械视为身体的延伸，达到“手随心动，器随身转”的境界。我们将讲解如何通过长期的练习，培养对器械的感知力，理解器械的重量、长度、重心，并能够自如地运用身体的每一个关节来操控器械。本章将介绍一些基础的器械桩功、器械功法，以及如何通过对器械的模仿和感知，来加深对招式背后劲力与意念的理解。 劲力在器械上的体现： 深入探讨身法生成的劲力如何在器械上得到完美的体现。我们将分析不同器械所需要的劲力类型，例如，剑的“刺、劈、点、撩”需要精准而锐利的劲力；棍的“扫、抡、捣、戳”则需要刚猛而连贯的劲力；枪的“挑、刺、拦、崩”则要求腰马合一、力透枪尖。本章将讲解如何通过腰胯的转动，将全身的力传递到器械的末端，产生强大的杀伤力。同时，我们也将探讨器械的“梢”与“把”之间的关系，如何利用器械的长度与重量，实现“以小搏大”、“借力打力”。 攻防意识与器械运用： 将身法与器械的训练紧密结合，探讨在实际攻防中的应用。本章将分析如何利用身法变化来创造进攻机会，以及如何通过器械的招式来化解对方的攻击。我们将举例说明，如何在对方近身时，通过身体的闪躲与腰部的转动，运用短兵器进行有效的反击；如何在对方长兵器攻击时，通过步法的灵活移动与器械的格挡、拨挡，化解对方的来势，并伺机而动。 第三章：劲力精微，技击无穷 本章将对武术中的“劲力”进行更深入、更精微的探讨，并将其与实际的技击应用相结合。 “懂劲”的奥秘： 探讨如何才能真正“懂劲”。“懂劲”并非停留在表面的动作模仿，而是对劲力产生、运行、化解的深刻理解。本章将介绍一些感悟劲力的方法，例如，通过听劲、触劲来感知对方的力；通过身体的松紧变化来体会自身劲力的变化。我们将分析“发劲”的瞬间爆发与“化劲”的卸力、转力之间的微妙关系。 “粘黏连随”的精髓： 深入阐述“粘黏连随”在技击中的重要性。这是一种将自身劲力与对方劲力巧妙结合的技巧，通过“不丢不顶”、“触即发”的方式，控制对方的重心，扰乱对方的节奏，最终达到“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”的最高境界。本章将通过具体的技击场景分析，演示如何运用“粘黏连随”来化解对方的重击，并将其转化为自身的进攻力量。 “寸劲”与“爆发力”的培养： 重点讲解“寸劲”的产生原理与训练方法。寸劲是一种短距离、爆发式的劲力，在近距离缠斗中具有极强的杀伤力。我们将分析寸劲与身体协调、腰胯的瞬间发力、以及意念的集中之间的关系。同时，本章也将探讨如何通过科学的训练方法，提高身体的爆发力，使其在需要时能够瞬间释放出强大的力量。 技击意识的升华： 将身法、器械、劲力融为一体，升华到技击意识层面。本章将强调“知己知彼”、“随机应变”的重要性，以及如何在瞬息万变的战局中，做出最有利的选择。我们将通过对经典战例的分析，以及对不同对手的应对策略的探讨，帮助读者建立起成熟的技击思维。 本书特色： 理论与实践并重： 既有深刻的理论阐释，又有具体的实践指导，力求让读者在理解的基础上掌握技艺。 强调核心原理： 跳出繁杂的套路，直击武术的本质——身法、器械、劲力。 注重思维训练： 引导读者培养武术的思维方式，理解招式背后的逻辑。 语言通俗易懂： 避免过于艰涩的术语，力求用清晰、简洁的语言来阐述复杂的武术原理。 图文并茂（预设）： （此处可补充，若书中包含图示）本书将配以精美的图示，直观展示身法要领与器械运用，便于读者理解和模仿。 《乾坤劲：身法与器械的奥义》不仅仅是一本武术书籍，更是一扇通往武术深层智慧的窗口。希望通过本书的学习，读者能够真正领悟武术的奥妙，提升自身的武技水平，并在锤炼技艺的同时，感悟人生哲理，达到身心合一的境界。

评分☆☆☆☆☆

《沙国政武术经典套路（二）》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于武术的书，更是一份沉甸甸的文化传承。我一直认为，真正的武术，是历史的沉淀，是智慧的结晶。沙国政先生的武术套路，在我看来，就是这样一种宝贵的遗产。我特别期待书中能够对套路的发展演变进行一些深入的探讨，例如它可能受到了哪些传统武术的影响，又对后世的武术发展产生了怎样的贡献。我希望这本书能够不仅仅是简单的动作演示，更能包含一些历史的考据和文化的解读，让读者在学习武术的同时，也能深入了解中华武术的博大精深。这本书的出现，让我在纷繁复杂的现代社会中，找到了一份安宁和力量，一份对传统文化的敬畏和热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本《沙国政武术经典套路（二）》这本书，真是给喜欢中国传统武术的人带来了一场视觉和精神的盛宴。我个人对那些讲究力量与技巧相结合的武术流派情有独钟，而沙国政先生的武术，在我看来，恰恰是这种完美融合的典范。我之前就听闻过关于他武术的种种传说，这次终于能通过这本书一探究竟，实在令人兴奋。我尤其关注书中所描述的那些动作细节，比如发力的方式、身体的协调性、以及眼神的运用等等。这些看似细微之处，往往是决定武术威力与实效的关键。我希望这本书能够深入浅出地讲解这些内容，让即使是初学者也能有所收获，同时也能让有一定基础的武术爱好者从中获得新的启发。这本书的出版，无疑是对中华武术文化的一次重要传承和发扬，我为能够拥有它而感到由衷的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

看到《沙国政武术经典套路（二）》这本书，真是让人眼前一亮！作为一名从小就对武术充满好奇的爱好者，我一直都在寻找能够深入理解武术精髓的资料。这本书的出现，无疑为我打开了一扇新的大门。封面设计就透着一股沉稳内敛的气质，让人感觉它蕴含着深厚的功底。我非常期待它能够系统地介绍沙国政先生的武术套路，特别是那些传说中威力无穷、精妙绝伦的招式。我一直觉得，学习武术不仅仅是模仿动作，更重要的是理解动作背后的原理，以及如何将这些原理运用到实战中。这本书的出现，让我看到了希望，相信它能为我揭示沙国政武术的奥秘，让我领略到中华武术博大精深的魅力。我已经迫不及待地想要翻开它，细细品读每一个字，认真揣摩每一幅图，将书中的精华融会贯通，为自己的武术之路增添新的篇章。

评分☆☆☆☆☆

翻开《沙国政武术经典套路（二）》这本书，一种历史的厚重感扑面而来。我一直相信，武术的真正魅力在于它所承载的文化和哲学。沙国政先生作为一代武学宗师，他的武术套路必然凝聚了他多年的心血和对武道的深刻理解。我特别期待书中能够探讨套路背后蕴含的攻防理念，以及如何根据不同的情况调整招式，做到“随形而动，应势而发”。武术不仅仅是肢体上的较量，更是一种智慧的博弈。我希望这本书能够提供一些关于如何训练“悟性”的指导，让读者能够真正理解武术的精髓，而不是仅仅停留在表面的招式模仿。这本书的出现，不仅仅是一本武术教材，更是一本关于人生智慧的书籍，我对此充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到《沙国政武术经典套路（二）》这本书时，我立刻就被它吸引住了。我对那些讲究刚柔并济、形神合一的武术风格情有独钟。沙国政先生的武术，在我看来，就是这种风格的极致体现。我一直对武术的“精气神”训练非常感兴趣，希望这本书能够详细介绍如何通过练习套路来养气、练神、强身健体。武术的练习，在我看来，是一个不断挑战自我、超越自我的过程，而好的武术套路，就像是一位良师益友，指引着我们前行的方向。我希望这本书能够为我提供一个清晰的学习路径，让我能够循序渐进地掌握沙国政先生的武术精髓，从而在身体和精神上都得到提升。