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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 1

ISBN：9789578038950

商品编码：29432190712

正文语种：繁体中文

一週工作4小時：擺脫朝九晚五的窮忙生活，晉身「新富族」！【全新增訂版】

• 作者： 
• 原文作者：
• 譯者：
• 出版社：
• 出版日期：2014/01/06
• 語言：繁體中文

• ISBN：9789578038950
• 叢書系列：
• 規格：平裝 / 448頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
• 出版地：台灣

內容簡介

從現在開始，這本書將徹底改變你的人生！

紐約時報、華爾街日報、商業週刊暢銷冠軍！蟬聯排行榜長達2年以上！
書店讀者*愛百大書單TOP 10！4顆半星熱烈迴響！

提摩西的人生，比蘋果賈伯斯的人生還要多采多姿！──「矽谷觀察者」網站發行人／湯姆?佛瑞斯基

從每天工作14小時，變成每週工作4小時；
從每年收入4萬美金，變成每月4萬美金！
放棄傳統「先苦後甘」的人生計畫，
現在你就可以去實現屬於自己的夢想！

當我們還在為22K的薪水奮鬥、為未來感到茫然時……

●提姆未滿21歲，就已經寫了兩本書，前陣子他嘗試了高空跳傘，現在正在南美洲自助旅行。
●馬里南只是個普通大學生，卻成功讓Google執行長親自接聽他的電話。
●威廉森去了一趟歐洲，盡情衝浪和滑雪。當他回家時，發現帳戶存款比他當上班族時還多了三倍。

這全都是因為《一週工作4小時》這本書！愈來愈多的讀者跟著提摩西．費里斯改變了傳統「賣命工作→存錢→退休」的工作模式，轉而利用「時間」和「彈性」的新貨幣，讓自己從「窮忙族」晉身「新富族」！

他們大幅縮短了工作時間，工作效率卻更高；能夠做更多自己想做的事，收入反而增加！無論你是做牛做馬的上班族，還是全國一千大企業的總經理，現在你也可以像他們一樣，盡情把握當下，享受你的人生、實現你的夢想！

一週工作4小時的4個步驟

Definition定義人生：「新富族」不會等待遙不可及的退休才去實現願望，他們的人生中有許多的「迷你退休」，可能是去日本遊學、在法國鄉間居遊、到印度練瑜珈，或整個秋天都待在義大利學烹飪。

Elimination削減雜務：「新富族」懂得把握「80/20法則」，還有「工作外包」、「選擇性無知」等絕竅，讓他們在*短時間內就能達到*高的工作效率！

Automation自動進帳：「新富族」擅長將網路變成印鈔機。即使不自己創業，新富族也會和公司達成協議，讓薪水往上加又可以做自己的事。

Liberation自由逍遙：「新富族」追求身心靈的終*自由，而學習和服務、愛人與被愛，永遠是讓人生熱情有勁的關鍵！

名人推薦

【TED×Taipei負責人】許毓仁
【國際NGO組織顧問&作家】褚士瑩
【Teach for Taiwan發起人】劉安婷
強力推薦！（依姓名筆畫序排列）

驚人而神奇，從迷你退休到外包人生，應有盡有。無論你是做牛做馬的薪水族，還是財星五百大公司的執行長，這本書都會改變你的人生！──《有錢人就做這件事》作者／菲爾?湯恩

提摩西二十九年的人生，比蘋果電腦執行長史蒂芬?賈伯斯五十一年的人生還要多采多姿！──「矽谷觀察者」網站記者兼發行人／湯姆?佛瑞斯基

如果你想現在就實現你的夢想，而不是等到二十或三十年後，立刻買下這本書！──矽谷創業家協會會長／蘿拉?羅登

讀這本書就像在你的收入後面加幾個零。提摩西將生活型態提升到新的層次──聽他的話！──麥肯錫公司顧問／麥克?可寧

一場全新的競賽，強烈推薦！——華頓商學院院長／斯圖爾特D.佛德曼

《一週工作4小時》為一個老問題提出新的解決辦法：我們如何為了生活而工作，如何防止我們的生活全都投注在工作上？無限選擇的世*正等待那些讀過這本書並得到啟發的人！——世*排名*一的中小企業專家／麥克．格柏

提摩西?費里斯既是科學家，也是冒險獵人，他創造了通往新世*的地圖。我無法放下這本書，我從沒看過像這樣的東西！──布洛克投資集團董事長兼執行長／查爾斯?布洛克

這本激勵人心的書讓你面對*重要的問題：你想從工作和生活中獲得什麼？為什麼？提姆．費里斯是「花更少的時間做更多事」的專家，他提供了讓你實現夢想的秘密！——《小，是我故意的》作者／鮑．柏林罕

這本書早該出了！這是遲來的行動人生宣言，而提摩西?費里斯則是*理想的代言人，他將會掀起風潮！──《心靈雞湯》共同作者／傑克?坎菲爾

多虧了提摩西?費里斯，我現在能花更多時間旅行、和家人相處……這本書非常神奇，而且很實用！──《我的大英百科狂想曲》作者／AJ?賈柯布

提摩西是數位時代的印*安那瓊斯！……照他的話做，你就能活得像百萬富翁！──UBS世*總部衍生金融商品交易專家／艾伯特?波普

提姆．費里斯的書讓我們獲得簡化生活的勇氣……其實遠比這還要多，它挑戰了讀者有必要認真考慮卻很少問過自己的問題：你想從生活中得到什麼？——雅虎新聞專欄作家／羅夫．波茨

如果你想要活出你自己，這本書就是你的藍圖！——「動機通信」創辦人之一／麥克．梅波

作者介紹

作者簡介

提摩西．費里斯 Timothy Ferriss

美國《Fast Company》雜誌提名他為「*有創新力的商業人物」，《連線》雜誌選他為「*佳自我行銷大師」，《富比士》雜誌說他是「你一定要認識的人」，《新聞週刊》則稱他是「世*上*值得研究的人」，包括《紐約時報》、《TIME》、《經濟學人》、《財訊》及CNN、CBS等超過一百家媒體爭相報導他。他的成功經歷堪稱傳奇，而他的人生更是精采：

●普林斯頓大學高科技創業講座客座講師
●史上首位榮登探戈旋轉步金氏世*紀錄的美國人
●三十多位世*紀錄保持人及奧運選手的顧問
●全美武術散打冠軍
●日本馬術弓箭手
●台灣MTV霹靂舞舞者
●香港連續劇演員
●愛爾蘭板球選手

此外，他也是暢銷作家、健身專家和烹飪高手。他的成名作《一週工作4小時》已被翻譯成35種語言，而後續的《身體調校聖*》和《廚藝解構聖*》也都榮獲《紐約時報》排行榜*一名。想知道他*近在玩什麼、學什麼，可以參見他的個人網站：www.fourhourworkweek.com/blog。

譯者簡羨

蔣宜甄

台大社會系、師大翻譯所畢業。譯有《馬利與我》、《當幸福來敲門》、《為什麼是iPod？——改變世*的超完美創意》、《社會變遷》等書。

序

增訂版序

《一週工作4小時》投稿二十七間出版社，總共被二十六間出版社退件。

這本書賣出後，洽談中的一個行銷通路──某間大書店──的總裁，用電子郵件寄了暢銷書記錄的統計資料給我，向我說明這本書不會大賣。

所以，我用盡所有我知道的辦法。在我寫這本書時，想像的讀者是我兩個好朋友，為他們釋疑解惑，這些疑惑也是曾困擾我已久的問題，而我將重點放在在世*各地都適用於我的另類方案。

我當然也試圖打造讓這本書自然而然爬上排行榜的環「」境，但我知道要成功的機率不太高。我只能祈禱一切能如我所願，也做好*壞的打算。

二○○七年五月二號，我的編輯打手機給我。

「提姆，你登上排行榜了。」

那時是紐約市的下午五點多，我已經累壞了。這本書在五天前上市，我從今早六點就開始接受廣播電台訪問，二十多場連續不斷，到現在才結束。我不打算巡迴各地打書，而是偏好在兩天內完成「一大批」的廣播訪問。

「海瑟，我愛妳，但別跟我亂開玩笑。」

「我沒開玩笑，你真的上排行榜了，恭喜你成為《紐約時報》暢銷排行榜作家。」

我靠著牆壁，身體慢慢往下滑，坐到地板上。我闔上雙眼，嘴角上揚，深吸一口氣。要開始改變了。

所有事情都要開始改變了。

從杜拜到柏林都適用的生活型態規劃（Lifestyle Design）

《一週工作4小時》現在已翻譯成三十五種語言，盤據暢銷書排行榜達兩年以上，每個月都創造新的成功故事及新發現。

從《經濟學人》到《紐約時報風格時尚誌》的封面，從杜拜街頭到柏林的咖啡店，生活型態規劃已經跨越文化，成為世*潮流。在各種我無法想像的環境，本書的原始概念以各種我從未想過的方法，被拆解、改進和試驗。

如果這套方法這麼有效，何必出新版本呢？因為我知道好可以更好，而且我還少了一個重要成分：你的參與。

增訂版加入一百多頁的新內容，包括*新的科技、實地測試過的資源，*重要的是各地讀者的成功案例分享──從四百多頁的讀者投書中挑選出來的真實故事。

家庭或是學生？執行長或專業浪人？應有盡有。你應該能從中選出你可以複製的案例。你需要和老闆談遠距辦公的範本嗎？或是在阿根廷帶薪逍遙一年？這一次，所有答案都在裡頭。

在「生活型態規劃」部落格（www.fourhourblog.com）的實驗在《一週工作4小時》上市時上線，不到六個月，這個部落格從一億兩千萬個部落格脫穎而出，成為前一千大部落格。成千上萬的讀者分享他們用哪些神奇的工具和方法，創造出出乎意料的驚人成果。這個部落格已實現我的期望，成為實驗室，我鼓勵你們加入這個實驗室。

新增的「熱門好文」章節，收錄了「生活型態規劃」部落格的實驗中*受歡迎的文章。在部落格上，你可以找到各方人士的推薦，從華倫?巴菲特（我真的找到他，而且我會告訴你我怎麼辦到的（到天才棋王喬希?維茲勤。這是想達成事半功倍的目標者的實驗遊樂場。

本書不是「修訂版」

這本書並非因原版已經不再適用而出的「修訂版」。*一刷的拼字錯誤和小錯已經在美國地區的四十多刷修正過了。這次是大改版，但不是因為你預期的理由。

自從二○○七年四月，世*已有劇烈的變化。銀行倒閉，退休金和年金基金淨值蒸發，職缺以破紀錄的速度消失。本書讀者和懷疑論者都有同樣的問題：《一週工作4小時》的原則和方法還能在經濟蕭條的環境運作嗎？

可以，還適用。

事實上，在經濟危機前，我在課堂上所提出的問題已經不是假設性的，包括「如果你永遠無法退休，你的優先順序和決定會有什麼改變？」數百萬人看到他們的存款投資淨值下跌達百分之四十以上，開始尋找其他選項。他們能將退休生活均勻分配在人生各階段，讓退休生活不再那麼難以負擔嗎？他們能每年有幾個月搬去其他地方住，像是哥斯大黎加或是泰國，讓他們縮水的存款產出倍增的生活效益？將他們的服務賣給英國的公司，賺進比較強勁的外幣?這些問題的答案是：可以，特別是在這時候。

以生活型態規劃取代多階段的職涯規劃的概念是有道理的。這種方式更為靈活，你可以測試不同的生活型態，不用將人生押在十或二十年的退休計畫上，*後卻因你無法控制的市場波動因素而成空。因為許多正統的選擇(曾經安全的選項)已經失敗了，現在的人更願意探索另類的選擇(也比較能接受別人做出另類的選擇)。

當所見所及的人事物都行不通了，嘗試常規之外的小實驗需要付出甚麼代價？通常的情況是毫無代價。將時間快轉到二○一一年，面試官將會問為何你在二○○九的經歷出現不尋常的空白？

「每個人都被資遣了，我把握這個千載難逢的機會環遊世*，棒透了。」

面試官八成會問你怎麼辦到的。本書的劇本仍然可派上用場。

臉書和LinkedIn在二○○○年後的網路泡沫化時代興起，其它在經濟蕭條時期誕生的結晶包括:大富翁、蘋果電腦、克利夫有機食品、Scrabble拼字遊戲、肯德基、達美樂、聯邦快遞和微軟。這並非偶然，因為經濟蕭條造成生產設備跌價，優秀的自由工作者願意降價以求，以及價格殺到見骨的廣告優惠方案──經濟榮景時，這一切都無法奢想。

不論是一年的休假，新的創業點子，在企業巨獸中重建你的生活，或是你順延到「未來某」的夢想，這時正是測試另類選項的*佳時機。

*慘會有甚麼後果？

當你開始看到你的舒適圈之外的無窮可能性時，我鼓勵你記住這個常被忽略的問題。集體恐慌的時期，提供你小試身手的良機。

我很榮幸能伴隨世*各地的讀者渡過過去的兩年，我相當享受編寫新版的過程，希望你在閱讀時也有相同感受。

我是讀者們的謙卑門生，也會繼續向各位學習。

 

穿越迷雾，寻觅自由——一种更智慧的生活方式探索 在快节奏的现代社会，我们似乎总在与时间赛跑，在无尽的工作与生活琐事中疲于奔命。每天被设定的“朝九晚五”模式，如同一条无形的绳索，将我们牢牢束缚，让我们忘记了生活的真正意义，也窒息了内心的渴望。我们被教导要努力工作，积累财富，但很多时候，我们却发现自己陷入了“穷忙”的怪圈：收入微薄，时间被工作挤压，梦想遥不可及，生活也失去了应有的色彩。 然而，如果存在一种更智慧的生活方式呢？一种不再被时间奴役，而是能够掌控自己的生活，并且拥有充足的时间去追求热爱、体验世界，同时还能获得财务自由的方式？这并非遥不可及的幻想，而是一种可以通过精心设计和策略来实现的可能。 挣脱束缚，重塑人生格局 想象一下，一个生活不再被固定时间表绑架的早晨。你醒来不是因为刺耳的闹钟，而是因为自然的节奏。你可以悠闲地享用早餐，不必匆匆忙忙。然后，你不是走进冰冷的办公室，而是根据自己的心情和效率，选择一个舒适的环境，开始一天的工作。这份工作，不再是沉重的负担，而是充满乐趣和成就感的创造性过程。工作时间大幅缩短，你拥有了更多的时间去陪伴家人，去发展个人爱好，去旅行，去学习新的技能，去探索那些一直让你心驰神往的地方。 这就是一种“新富族”的生活姿态。它并非仅仅指物质上的富裕，更重要的是精神上的自由和时间上的充裕。这种“新富”的概念，挑战了传统观念中“越忙越有钱”的线性思维，而是强调通过智慧和策略，以更少的时间创造更多的价值，从而换取更自由的生活。 打破常规，看见未知风景 要实现这样的生活，我们需要打破根深蒂固的思维模式，重新审视我们对工作、金钱和时间的认知。传统的观念常常将工作视为消耗生命的必要代价，而将金钱视为衡量成功的唯一标准。但实际上，时间才是我们最宝贵的资产，而智慧地利用时间和资源，才能真正实现自由。 首先，我们需要学会识别并摆脱“低价值”的工作。很多时候，我们花费大量时间在重复性、低效能的事情上，这些事情并不能为我们带来实质性的价值提升，反而占用了我们宝贵的时间和精力。学会授权、自动化和拒绝，是摆脱低价值陷阱的关键。例如，很多日常事务都可以通过工具或他人的协助来完成，让我们能够专注于那些真正能带来高回报的活动。 其次，要拥抱“批量处理”的思维。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种琐碎的信息淹没。学会将相似的任务集中处理，或者在特定时间内处理特定类型的事情，可以极大地提高效率。这包括批量的邮件处理、集中的会议安排，甚至是将生活中的某些模式化行为进行优化。 第三，学会“自动化”的艺术。利用科技的力量，让机器和系统为你服务。很多重复性的工作，例如客户服务、数据录入、信息收集等，都可以通过自动化工具来实现。一旦自动化系统建立起来，它就能在你睡觉时为你工作，为你创造价值，从而将你从繁琐的日常事务中解放出来。 重新定义“工作”，而非“忙碌” “新富族”的生活方式，核心在于重新定义“工作”。工作不再是朝九晚五的固定模式，而是可以灵活安排，并且能够带来高价值产出的活动。这意味着我们要学会“管理你的时间，而不是你的日程表”。日程表只是一个工具，真正重要的是你如何分配你的精力，如何将时间投入到最有价值的事情上。 这意味着，你需要专注于“结果”，而非“过程”。很多时候，我们被要求在某个时间内完成某项任务，但任务本身是否完成了，是否达到了预期的效果，却并不总是被关注。新富族更注重的是最终的产出和价值，他们会想方设法在最短的时间内，以最高效的方式达成目标。 财务自由的智慧路径 当然，要实现自由，财务上的独立是必不可少的一环。但“新富族”的财务自由，并非通过无休止的储蓄和节俭来实现，而是通过“被动收入”的建立。被动收入是指那些无需你持续投入大量时间和精力就能获得的收入。这包括租金收入、版权收入、投资收益、自动化的在线业务等。 一旦你能够建立起稳定且可持续的被动收入流，并且这个收入足以覆盖你的基本生活开销，那么你就已经迈入了财务自由的门槛。这个时候，你就不再需要为了生计而出卖你的时间，你才真正拥有了选择的权利。 挑战传统，拥抱可能 这种生活方式的转变，无疑是对传统观念的一次挑战。它要求我们敢于质疑那些被视为“理所当然”的规则，敢于探索那些未知的可能性。这需要勇气、智慧，以及对自身价值的深刻理解。 它不是关于逃避责任，而是关于更加负责任地生活。当我们不再被无谓的忙碌所消耗，我们才有更多的精力去思考，去创造，去为世界带来积极的影响。当我们拥有了充足的时间和资源，我们可以更有意识地选择我们想要的生活，也能够更有能力去帮助他人。 最终，这种探索，是为了找回我们生命的主动权。它是关于超越物质的丰裕，追求心灵的富足。它是关于理解，我们值得拥有一个充实、自由、并且充满意义的人生。在这个过程中，我们不是在“减少”工作，而是在“优化”生活，让生命绽放出最美的光彩。这是一条通往更智慧、更自由、更充实的生活的道路，等待着每一个敢于尝试和探索的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是经历了一场思维的洗礼。我过去一直认为，想要获得成功，就必须付出超乎常人的努力，并且长时间地投入工作。然而，这本书却向我展示了一种截然不同的可能性——用更少的时间，创造更大的价值，从而获得更多的自由。作者的观点非常具有颠覆性，但他却用非常接地气的方式，将复杂的理念化繁为简。他鼓励读者去拥抱不确定性，去挑战传统的思维模式，去寻找属于自己的“利基市场”。书中关于“如何定义你的理想生活”、“如何设定清晰的目标”以及“如何找到你的激情所在”的建议，都非常有指导意义。我开始重新审视自己的职业生涯，思考我真正想要的是什么，而不是被社会和他人灌输的成功定义所束缚。这本书让我看到了实现财务自由和时间自由的希望，也给了我勇气去追求我内心深处的渴望。我不再害怕“不一样”，而是开始拥抱这种“不一样”，去创造属于自己的“新富族”生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“时间管理”这个话题很感兴趣，但市面上大多数的书籍都停留在一些基础的技巧层面，无法触及到更深层次的问题。直到我读了这本书，才发现原来我一直在“术”的层面徘徊，而忽略了“道”。作者提出的“一周工作四小时”不仅仅是一个口号，更是一种全新的生活哲学和工作思维。他教会我，与其花费大量时间去处理琐碎的事情，不如去思考如何从根本上解决问题，如何设计一个能够自我运转的系统。书中关于“流程优化”、“工具利用”和“心理建设”的探讨，都非常有深度。我尤其被作者对于“拒绝”的理解所打动，学会拒绝那些不必要的要求和干扰，才能将宝贵的时间和精力集中在真正重要的事情上。这本书让我意识到，我的时间和精力才是最宝贵的财富，而“穷忙”恰恰是对这笔财富的极大浪费。我迫不及待地想要运用书中的策略，去重新规划我的工作和生活，去探索一个更高效、更自由的“新富族”模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的冲击，远比我预期的要强烈得多。我一直以为，想要过上舒适的生活，就必须牺牲大量的个人时间去换取金钱。然而，作者用他自身的经历和独到的见解，彻底打破了我的这种认知。他没有鼓吹一夜暴富的幻想，而是提出了一个切实可行、并且具有高度操作性的“新富族”生活模型。书中关于如何识别和创造“自由职业”机会、如何构建被动收入系统、如何通过自动化和外包来节省宝贵时间的内容，都给我留下了深刻的印象。我开始反思自己过去那些无效的忙碌，那些仅仅为了“看起来很忙”而进行的低效工作。这本书教会我，真正的财富不仅仅是银行账户里的数字，更是拥有支配自己时间和选择生活方式的自由。我开始尝试着去寻找那些能让我用更少的时间创造更大价值的工作，去探索那些能够为我带来持续收入的投资项目。虽然这个过程充满了挑战，但我相信，按照书中的指引，我一定能逐步摆脱“穷忙”的困境，迈向一个更加自由、充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被作者那种打破常规、追求自由的精神所吸引。在这个充满竞争和压力的社会里，大多数人都在努力地追求更高的职位、更高的薪水，似乎只有这样才能获得成功和幸福。然而，作者却剑走偏锋，提出了“一周工作四小时”的惊人理念，这无疑是对传统成功学的一次颠覆。我原本带着一丝怀疑的态度阅读，但随着深入，我发现书中提出的论点并非空穴来风，而是建立在对现代商业模式和个人价值实现深刻洞察的基础之上。作者用生动的案例和清晰的逻辑，层层剖析了“穷忙”现象的根源，并指出了通往“新富族”的路径。他强调的不是放弃工作，而是如何更有效地工作，如何让工作为你的生活目标服务，而不是生活被工作所绑架。这种“做你喜欢的事，并以此赚钱”的理念，让我看到了工作和生活可以完美结合的可能性。我尤其喜欢书中关于“精力管理”的讨论，它告诉我，与其追求无休止的忙碌，不如学会高效地利用有限的精力，去完成最重要的任务。这本书为我打开了一扇新的大门，让我重新思考了工作的意义和生活的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！长期以来，我一直深陷在“朝九晚五”的泥沼里，虽然每天忙得团团转，但存款却迟迟不见增长，日子过得紧巴巴的，总觉得自己的时间被工作吞噬，失去了很多享受生活的机会。读了这本书，我才恍然大悟，原来“穷忙”并不是必然的命运，而是我一直以来对工作和生活方式的认知出现了偏差。作者提出的“新富族”概念，让我看到了摆脱这种困境的可能性。书中关于如何提高效率、如何自动化工作流程、如何利用被动收入来支持自己生活方式的理念，都给了我极大的启发。我不再将“忙碌”等同于“有价值”，而是开始思考如何更聪明地工作，如何让金钱为我服务，而不是我为金钱奔波。特别是书中关于“80/20法则”的应用，让我重新审视了自己的工作和生活，找出那些真正能带来最大回报的关键点，并果断放弃那些低效且消耗精力的事情。这种思维模式的转变，让我看到了实现财务自由和时间自由的希望。我迫不及待地想将书中的方法付诸实践，去探索属于自己的“新富族”生活。