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正版新书--懂心理学让你内心强大 马永霞

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马永霞 著



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发表于2024-12-24


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店铺: 麦点文化图书专营店
出版社: 中国纺织出版社
ISBN:9787518044085
商品编码:29445568692
包装:平装-胶订
出版时间:2018-03-01

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具体描述

基本信息

书名:懂心理学让你内心强大

定价:36.80元

作者:马永霞

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2018-03-01

ISBN:9787518044085

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


每个人的内心都蕴藏着无穷的能量,一旦人们拥有了这些能量,就可以变得无比强大。但是如何把这些能量激发出来呢?这就需要人们结合心理学来认知自己。
《懂心理学让你内心强大》从实际生活出发,结合人们的心理困扰,分析人们内心脆弱的根源,教会读者认识自己,认识他人,认识人与人的关系,学会运用心理学,改善自己的弱点,提升自己的气场与魅力,成为一个内心强大的人。

内容提要


目录


第01章 激发心理力量:强大的内心成就出色的你 001

拥有一颗坚强的心,你会获得更多的幸福 002

永不放弃的人,才能获得自己想要的结果 003

发出自己的声音,看到自己的优势 004

勇于逆流而上,在心里保有奋斗的激情 005

第02章 消除内心不安:心理学帮你找回真实的自己 007

无须与他人比较,接纳真实的自己 008

不要隐藏,用真实的面貌去生活 009

勇敢跨越心中虚设的障碍 011

第03章 懂点心理定律:战胜懦弱畏缩的自己 013

重复定律:在重复中增强自己的实力 014

期望定律:强烈的渴望,会让你获得大的收获 016

绝境定律:给自己一片危崖,保持成长的警惕 018

第04章 了解心理效应:探寻内心深处的秘密 021

跳蚤效应:心理高度决定人生的高度 022

鸟笼效应:不要给自己的心挂上笼子 023

霍桑效应:你可以让自己变得更好 024

鲇鱼效应:有竞争才有积极成长的动力 026

第05章 洞察心理现象:细微之处彰显强大内心 029

詹森心理:为什么有时候会发挥失常 030

犹豫心理:别再犹豫不决中失去机会 032

从众心理:有自己的观点,别总是“随大流” 035

第06章 认知自我心理:破解不同的人性密码 039

你应该多了解真实的自己 040

让自己拥有认知内心的能力 042

打开心灵束缚,不要随意地否定自己 044

欣赏自己,发现全新的自己 046

第07章 变强大步:战胜堕怠,自己掌控自己 049

人之本性好逸,想成功先自控 050

小心危险和诱惑对你的威胁 053

三思而后行,别让情绪控制你 055

锻炼意志力,消除懒散和惰性 058

第08章 抵御外在诱惑:控制住对美食的贪欲 061

抵御美味的诱惑是内心强大的步 062

身心健康,从拒绝第二块糖开始 064

不正确的节食是大的敌人 066

心理战胜嘴巴靠的是后天意志力 069

第09章 对抗外界干扰:培养自主学习习惯 073

做到“充耳不闻”,训练专注能力 074

戒除浮躁,让自己安静下来 077

学习效果与自控能力成正比 080

积极的情绪体验让学习有趣味 084

0章 剔除享乐主义:先苦后甜 成功必然 089

玩物丧志,矫正你的“玩心” 090

别让享受打破你的坚持忍耐 093

去拥抱你的困难,它能使你蜕变 096

贪图享乐,容易迷失自我 099

1章 提升身体机能:在锻炼中调节身心 103

心越待越懒,动起来让你更有精气神 104

锻炼身体也是对心志的磨炼 107

运动是排解压力的好方法 111

适度而为,别超出承受的底线 113

2章 克服拖延心理:改变拖拉的懒惰意识 117

拖延症正消磨你内心的烛火 118

杜绝借口,不让懒惰战胜勤奋 121

马上行动,迅速调整为战斗模式 124

计划与目标会让心更有方向 127

3章 自私本能:拓展胸怀,提升境界 131

你可以拥有更广阔的胸怀 132

纠正自己的自私心理,多为他人考虑 135

从潜意识改变自己的自私心理 138

挖掘自私根源,让自己更豁达 142

4章 掌控自我意识:学会拒绝,不随波逐流 145

坚信自己,敢于出众才能有所成就 146

控制自我意识,不被他人之言动摇 149

学会拒绝也是一种自控力 152

能够把持自己,让思维具有远见性 155

5章 克服依赖心理:改掉以往的陋习 159

控制自己从改掉“口无遮拦”开始 160

戒掉对烟酒的依赖心理 163

控制坏脾气,从调整心态开始 166

管住自己的大脑,别再做白日梦 170

6章 控制负面情绪:时刻保持佳状态 175

别因糟糕的情绪让自己失控 176

放松自己,挣脱低落情绪 179

掌控积极阳光的情绪扭转法 183

真的好心情也可以假装出来 186

7章 保持健康心理:只和自己比就够了 189

换个角度想,坏事也是好事 190

可以力争上游,但别总与自己较劲 191

无论是顺境还是逆境,都会过去 193

可以失败,但永远不要输给自己 195

参考文献 197

作者介绍


马永霞,又名苏奕霏,医疗美容协会教授,北京大学客座教授,婚姻家庭心理咨询师,亲子教育导师。br从事医疗美容外科20余年,擅长美学设计,微创整形手术,对美学审美学有着极深的见解,被称为受欢迎的医疗美容机构专业医生。为了让更多的女性相由心生、境随心转,她把“美人美心、把爱传递”作为自己的梦想。她在北京、西安、南宁、银川、广州、郑州、天津等地开展了67场“美丽一个女人、幸福一个家庭、和谐一个国家”奉爱公益行,让更多的女性成为家庭的典范,让女性更自信、让女性在男人面前更有成就感、让女性在孩子面前更有作为妈自豪感。她的“让女人生命绽放、让爱回家、爱美丽、爱家庭、爱事业、爱财富、爱自己”等系列成长课程已经在全国推广,立志造福全国女性同胞。brbr 她为女性读者量身打造了多本贴心读物,近期出版的图书有《女孩的本人际交往书》《女孩的本情绪情商书》《女人受用一生的气质课》《婚姻是女的事业》《哈佛凌晨给青少年的启示》《你为什么总是焦虑不安》等。

文摘




序言



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