9787801965981 40歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書 現代教育齣版社 李建軍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李建軍 著

圖書標籤:

• 傢庭教育
• 育兒
• 親子關係
• 人生規劃
• 40歲
• 生活指南
• 現代教育
• 李建軍
• 和諧傢庭
• 成長

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 現代教育齣版社

ISBN：9787801965981

商品編碼：29460050767

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：40歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書

定價：28.00元

作者：李建軍

齣版社：現代教育齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787801965981

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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豐富而美麗的人生、和諧而幸福的傢庭是人類永恒的追求。學者李建軍教授傳承古老的東方智慧，融閤現代科技**研究成果，撰寫瞭《和諧傢庭·人生指導叢書》，本叢書以人文關懷為本，多層麵、全方位地探索人生的發展軌跡，破解幸福傢庭密碼。本書為該係列之一的《40歲生活方略》分冊，書中將為40歲的人打開一個嶄新的視窗，如果您能在每天百忙的間隙翻看幾頁，並將其中的理論用於實踐當中，您將很容易掌握破解40歲生活的密碼，您的40歲將重新煥發生機與活力，您的傢庭將重譜和諧美妙的生活鏇律。

內容提要

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天人閤一與40歲生活；中年婚姻穩固策略；以飲食抵抗早衰；40歲的魅力在哪裏；從性愛中汲取能量；休閑：不惑之年品味生活；……40歲，正處於一生中繁忙也*魅力的黃金時期；然而40歲的人往住心纍，身體疲勞，也缺乏關懷。本書為40歲的你打開一扇嶄新的視窗，使你重新煥發生機與活力，使你的傢庭譜寫齣美妙的樂章，使你的生活與眾不同。

目錄

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章 打造40歲生活 1．不惑之年：成熟的40歲 2．天人閤一與40歲生活 3．陰陽平衡與40歲生活 4．不惑之年和諧傢庭密碼第二章 不惑之年的衛生保健 1．40歲的身心特徵 2．40歲女性衛生保健 3．40歲男性衛生保健 4．透析中年婚外戀 5．中年婚姻穩固策略第三章 40歲飲食方案 1．以飲食抵抗早衰 2．40歲女性飲食保健方案 3．40歲男性飲食保健方案 4．40歲如何進補第四章 女人的第二個春天 1．解讀40歲美容 2．40歲的魅力在哪裏 3．中軸，讓你風姿依舊 4．性愛滋潤齣的美麗 5．魅力來自運動第五章 男人40：捍衛健康 1．英年為什麼會早逝 2．從性愛中汲取能源 3．以運動捍衛健康 4．事業與健康，並非水與火第六章 40歲事業發展策略 1．修正你的方嚮——定位策略 2．整閤你的資源——蓄勢策略 3．藉助必要的外力——藉勢策略 4．做自己的老闆第七章 40歲的居傢環境 1．傢居環境與40歲的生活 2．不惑之年傢居大環境 3．不惑之年傢居小環境 4．傢具與健康生活 5．飾物與健康生活第八章 40歲的傢庭生活 1．40歲傢庭生活 2．讓孩子健康成長的關鍵 3．傢有老人，是個寶 4．休閑：不惑之年品味生活

作者介紹

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美國南加州大學人體工程學計劃主任 聯閤國教科文組織顧問（1998-2002）復旦大學客座教授 馬來西亞藝術學院客座教授

文摘

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序言

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歲月如歌，智慧同行：一窺人生下半場的精彩藍圖 一部深刻洞察中年心境，指引個體與傢庭實現和諧共生的實用指南 隨著生命旅程邁入新的階段，我們仿佛站在一個既熟悉又陌生的十字路口。四十歲，不再是青澀的試驗田，而是沉澱著過往經驗、蓄積著未來能量的黃金時期。這個年齡段的個體，麵臨著事業上的瓶頸與突破、傢庭責任的加重與平衡、個人價值的重新審視以及對健康與未來的深切關注。如何優雅、從容地駕馭這“下半場”的航程？ 本書並非空泛的勵誌口號，而是基於對現代社會中堅力量深刻觀察與理解，提供的一套係統化、可操作性極強的“生活方略”。它像一位經驗豐富的人生導師，陪伴讀者穿越迷霧，清晰地看到前方的道路與風景。 --- 第一部分：重塑自我認知——找迴內在的驅動力 人到中年，最危險的並非外在環境的變遷，而是內在認知的固化與僵化。本書開篇即緻力於幫助讀者進行一次深刻的“自我盤點”。 1. 告彆“中年危機”的標簽： 我們首先要解析“中年危機”的本質，將其從一個令人焦慮的代名詞，轉化為一次主動的、積極的“人生迭代”機遇。這部分內容深入探討瞭心理學上對“中道期危機”的研究，並提供瞭科學的應對框架。它鼓勵讀者正視年齡帶來的變化，將其視為閱曆的勛章，而非能力的衰退。 2. 價值體係的“斷捨離”： 隨著社會角色的增多（員工、父母、子女、配偶），個人最初的夢想與核心價值容易被瑣碎的事務淹沒。本書提供瞭一套詳盡的“價值清單對照錶”，指導讀者梳理齣在當前階段真正能帶來滿足感和幸福感的要素。我們探討瞭如何區分“社會期待”與“內心渴望”，並堅定地為後者騰齣空間。例如，對於曾經熱愛的興趣愛好，如何以更靈活、更碎片化的方式重拾，而非要求大塊時間。 3. 職業生涯的“二次麯綫”規劃： 對於許多仍在職場打拼的讀者而言，四十歲意味著從“執行者”嚮“管理者”或“資深專傢”的轉型。本書不強調盲目跳槽，而是側重於“內生性增長”。詳細分析瞭如何利用積纍的行業資源和人脈，尋找新的增長點；如何將過往的經驗轉化為指導他人的智慧，實現知識變現；以及如何在保持工作強度的同時，確保身心健康，避免過度透支。書中提供瞭不同行業背景下的轉型案例分析，極具參考價值。 --- 第二部分：經營傢庭平衡術——構建穩固的情感基石 傢庭是人生的港灣，也是中年人壓力和幸福感的最大來源地。本書將傢庭視為一個需要精細化管理的“生態係統”。 1. 親子關係的“代際理解”： 隨著子女進入青春期乃至成年初期，傳統的教育模式往往失效。本書重點闡述瞭如何理解“Z世代”的思維模式和情感需求，如何從“控製者”轉變為“引導者”和“傾聽者”。書中詳細介紹瞭“非暴力溝通”在傢庭衝突中的具體應用，尤其針對教育觀念上的分歧，提供瞭有效的調解模型。它強調，真正的教育是陪伴孩子共同成長，而不是單方麵的灌輸。 2. 夫妻關係的“二次蜜月”： 長期婚姻生活容易陷入“同居室友”的模式。如何重燃激情，深化伴侶間的聯結？本書提供瞭實用的“情感維護工具箱”。例如，如何安排高質量的“無目的”相處時間；如何建立健康的財務溝通機製，以減少因金錢引發的摩擦；以及如何共同規劃退休後的生活藍圖，確保雙方的長期目標一緻。 3. 孝道的智慧與界限的設定： 中年人往往處於“上有老、下有小”的夾心層。本書探討瞭如何平衡對父母的贍養責任與對自身小傢庭的投入。關鍵在於“設立邊界”和“有效授權”。它指導讀者如何禮貌而堅定地與原生傢庭溝通，避免過度捲入不必要的傢庭紛爭，確保自身的能量能被有效分配。 --- 第三部分：健康與財務的長期主義——安度晚年的未雨綢繆 四十歲是一個關鍵的轉摺點，身體機能開始齣現細微變化，財務規劃必須從“積纍財富”轉嚮“保值與穩健”。 1. 激活身體的“自愈力”： 本部分並非推銷激烈的健身計劃，而是提倡一種可持續的健康管理哲學。深入分析瞭中年人常見的亞健康狀態（如失眠、慢性疲勞、代謝紊亂）的深層原因。提供瞭基於科學的“微習慣”養成法，例如如何通過調整飲食結構（而非節食）來優化內分泌；如何將正念冥想融入碎片時間，有效對抗壓力荷爾濛。書中強調，健康投資是迴報率最高的投資。 2. 財務穩健的“防禦性策略”： 退休規劃不再是遙遠的口號。本書側重於風險對衝與資産配置的平衡。它詳細講解瞭如何審視現有的保險配置是否能覆蓋中年人可能麵臨的重大疾病風險；如何根據傢庭結構調整投資組閤，降低波動性；以及如何為子女的教育基金做風險隔離，確保傢庭主要收入來源的安全。這部分內容側重於“安全墊”的構建，而非追求短期暴利。 3. 學習力的重燃——保持思維的敏捷： 麵對信息爆炸的時代，停止學習意味著快速落後。本書鼓勵讀者將學習視為一種生活方式。它探討瞭如何利用碎片時間進行高效輸入（如播客、綫上課程），並提供瞭“學以緻用”的實操路徑，確保學習成果能反哺到工作和生活中，保持大腦的神經可塑性。 --- 結語：優雅地變老，積極地生活 《40歲生活方略》最終希望傳達的核心理念是：人生下半場的美好，源於對上半場經驗的深刻理解，並轉化為對當下生活的積極掌控。 這本書是寫給所有不甘於平庸、渴望活齣更高質量人生的四十歲以上的讀者。它不僅提供策略，更點燃一種信念：最好的時光，永遠在前方。通過細緻的規劃、深入的自省和持續的行動，我們完全有能力將人生的下半場，活成一首充滿智慧與力量的贊歌。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“現代教育齣版社”這個名字時，我腦海中立刻浮現齣一種嚴謹、權威的印象。這傢齣版社齣品的圖書，通常在內容質量上有較高的保證，而且在教育領域有著深厚的積纍。因此，即使我對作者“李建軍”不熟悉，但衝著齣版社的名號，我也會對這本書産生初步的好感。我理解“生活方略”這類書籍，往往需要作者具備紮實的理論功底，並且能夠將復雜的道理用通俗易懂的方式呈現齣來。我期待這本書能夠基於一些科學的原理或者經過驗證的實踐經驗，為讀者提供有價值的指導。比如，在心理學、社會學、甚至一些管理學領域，是否會有相關的理論支撐？這本書是否會引用一些真實的案例來佐證其觀點？我希望它不僅僅是一本“雞湯”式的讀物，而是能夠提供真正能夠幫助讀者解決實際問題的“乾貨”，並且在內容上做到嚴謹、可信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺有意思的，封麵色彩柔和，字體也算清晰，讓人一眼看過去就能捕捉到“生活方略”、“人生指導”這類關鍵詞。拿到手裏，紙張的質感也還不錯，不是那種劣質的印刷品，翻閱起來手感挺舒適的。我特彆關注書的齣版社，現代教育齣版社給人的感覺比較穩重，通常齣版的圖書在內容上還是比較有保障的。雖然我對李建軍這位作者不太熟悉，但從書名和齣版社的搭配來看，應該會是一本偏嚮於實用性和指導性的讀物。我個人一直對這類探討中年生活睏惑、如何平衡傢庭與個人發展的書籍比較感興趣，所以拿到這本，我抱著一種期待的心情，希望它能提供一些切實可行的方法和思路，幫助我更好地度過人生這個重要的階段。畢竟，40歲這個年紀，上有老下有小，事業也進入瞭一個關鍵期，確實需要一些智慧來指導，這本書的名字恰好抓住瞭我的需求點，讓我覺得它可能會是一本值得深入閱讀的“良師益友”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本書之前，我最先被吸引的是“和諧傢庭人生指導叢書”這個係列名。感覺這個係列應該會涵蓋很多傢庭生活中會遇到的方方麵麵，而且“和諧”這個詞語本身就帶著一種積極的願景，讓人覺得讀瞭之後，生活會變得更加美好。我一直認為，傢庭是每個人最堅實的後盾，也是最需要用心經營的港灣。但現實生活中，各種矛盾和挑戰層齣不窮，如何在忙碌的工作和生活中保持傢庭的和諧，確實是一門學問。我希望這本書能從更宏觀的角度，或者更具體的案例齣發，為讀者提供一些關於溝通技巧、情感維護、子女教育、夫妻關係等方麵的建議。當然，我也期待它能觸及一些更深層次的人生哲學，比如如何在生活中找到意義，如何應對中年危機，如何在不斷變化的世界中保持內心的寜靜。這些都是我在日常生活中經常思考的問題，如果這本書能夠有所啓發，那將是極大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

對於“9787801965981”這個ISBN號，雖然它是一個代碼，但在我看來，也承載著這本書的獨特身份。它告訴我，這是一本獨立存在的、經過正規齣版流程的讀物。我平時選書，除瞭關注書名和作者，也會留意ISBN，因為它代錶著一本書的“身份證”。拿到這本書，我其實是在探索一個可能的新視角、一個新的思考方式。我不太在意書名中的具體數字，更關心它所代錶的內涵。這本書的副標題“和諧傢庭人生指導叢書”和作者“李建軍”的署名，共同構成瞭我對其內容的大緻預判。我希望它能引導我思考如何在一個充滿不確定性的時代，建立穩定和諧的傢庭關係，同時也能在個人生活中找到屬於自己的節奏和方嚮。我期待這本書能夠以一種溫暖而有力的方式，陪伴我走過這段人生旅程，提供一些深刻的洞見，讓我能夠更從容地麵對生活的挑戰，更好地享受人生。

評分☆☆☆☆☆

在市麵上琳琅滿目的圖書中，這本書的標題“40歲生活方略”無疑是很具有吸引力的。對於我這個年齡段的人來說，40歲是一個承前啓後的關鍵時期。我們可能已經積纍瞭一定的社會經驗和人生閱曆，但也可能麵臨著身體機能的悄然變化，以及對未來方嚮的迷茫。這本書的齣現，就像是在人生的岔路口遞過來一張地圖，指導我們如何規避風險，如何抓住機遇。我特彆關注“方略”這個詞，它意味著這本書不僅僅是泛泛而談，而是會提供一套係統性的、有策略的方法論。我希望它能涵蓋健康管理、職業發展、財務規劃、社交關係、心理調適等多個維度，為40歲的人們提供一個全麵的“人生導航”。我迫切想知道，作者會從哪些角度來剖析中年人的睏境，又會給齣怎樣具體可行的解決方案，讓讀者能夠在這個年紀重新找迴生活的掌控感，甚至開啓人生的新篇章。