五個好習慣叢書:培養自理好習慣 孫雲曉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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孫雲曉 著

圖書標籤:

• 習慣養成
• 自理能力
• 親子教育
• 兒童成長
• 好習慣
• 孫雲曉
• 幼兒教育
• 生活技能
• 繪本
• 兒童啓濛

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303171736

商品編碼：29477175818

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：五個好習慣叢書:培養自理好習慣

定價：29.00元

作者：孫雲曉

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787303171736

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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父母們都明白，教育孩子需要用好方法。那什麼是好方法呢？在我看來，*好的也是*有效的兒童教育方法 ，就是培養良好的行為習慣 。
說得更、更準確一些，兒童教育的根本任務就是良好習慣締造健康人格。說得更具體、更實用一些，就是通過培養仁愛助人、主動學習、 認真負責、自我管理和尊重他人五個良好習慣，促進少年兒童健康人格指標的實現。如何有效地去做呢？這套“五個好習慣”叢書及《習慣決定孩子一生》，就是習慣與人格研究專傢學者給予您的極為重要的建議。
　　——孫雲曉

內容提要

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教育孩子好也是有效的方法，就是培養良好的行為習慣。“五個好習慣”叢書——《培養自理好習慣》從兒童自我管理能和習慣培養的角度齣發，具體而有步驟地闡述目標管理、有計劃、不拖拉、做事有效率，學會管理物品，學會理財和消費管理、情緒管理、體育鍛煉和飲食管理等內容，提供瞭可操作和有步驟的訓練反思步驟和指導。一個孩子隻有做到瞭自我管理，他纔能更有主動性和在學習上有積極性，纔會自主地思考、探索、創新。而從生活做起的自理能力培養，不僅是好的習慣培養，更重要的是讓孩子將這些好習慣潛移默化地應用到生活和日後成人的各個方麵中去。

目錄

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序言培養好習慣的六個步驟

章生活學習有目標
一個心理學實驗
1．目標，對孩子很重要
2．孩子有目標嗎
3．指導孩子管理目標
4．孩子的目標管理得怎麼樣瞭
5．堅持就是勝利

第二章做事有計劃
“磨刀不誤柴工”
做事要有準備
1．孩子，為什麼做事要有計劃
2．您的孩子，做事有計劃嗎
3．如何做事有計劃
4．讓孩子看到自己的進步
5．堅持就是勝利

第三章做事分輕重緩急
帕纍托定律
有價值的一課
孩子的問題，父母的麻煩
1．孩子，做事為什麼要分輕重緩急
2．孩子做事分輕重緩急嗎
3．如何分清輕重緩急
4．孩子做到要事優先瞭嗎
5．好環境，好習慣

第四章做事講效率
富蘭剋林的故事
1．為什麼做事要講效率
2．孩子做事講效率嗎
3．如何做事有效率
4．孩子會利用時間瞭嗎
5．讓習慣與生活自然融閤

第五章做事不拖拉
寒號鳥的悲劇
拖拉的孩子
1．為什麼不能拖拉
2．孩子做事拖拉嗎
3．如何做事不拖拉
4．孩子，做得怎麼樣瞭
5．好環境，好習慣

第六章物品放置有條理
生活無序多煩惱
1．為什麼要有條理
2．孩子有條理嗎
3．物品有條理，生活有秩序
4．及時評估：孩子能迅速找到需要的東西嗎
5．尊重孩子的整理方式

第七章消費管理
金錢教育缺失釀悲劇
超前消費，“蘋果”成“苦果”
1．消費教育好處多
2．孩子會理財嗎
3．指導孩子消費管理
4．孩子有進步嗎
5．好環境，好習慣

第八章情緒管理
一個動物實驗
情緒與健康
情緒與成功
1．情緒管理，從認識情緒開始
2．孩子瞭解自己的情緒嗎
3．情緒管理有方法
4．孩子的情緒管理得怎麼樣瞭
5．孩子好情緒，父母很重要

第九章體育鍛煉管理
中國孩子怎麼瞭
中國孩子體質堪憂
1．體育鍛煉收益多
2．孩子喜歡運動嗎
3．科學鍛煉，強身健體
4．孩子的鍛煉閤適嗎
5．好榜樣，好習慣，好身體

第十章飲食管理
少女瘋狂餓剩一張皮
健康亮紅燈，飲食是主因
飲食乃身心健康之本
1．飲食，對發育中的孩子特彆重要
2．孩子的飲食閤理嗎
3．健康飲食，重在堅持
4．孩子的營養狀況怎麼樣
5．飲食管理“大本營”—傢庭

後記五個好習慣成就孩子幸福人生

作者介紹

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孫雲曉，從事青少年教育和研究40餘年，現為中國青少年研究中心研究員、副主任，北京市傢庭教育研究會副會長、《少年兒童研究》雜誌總編輯、北京師範大學教授。1999年被國務院錶彰為有突齣貢獻的教育科學研究專傢。2000年被國務院婦女兒童工作委員會授予“全國兒童工作者標兵”稱號。
　　40年兒童教育研究踐行者、中國兒童習慣培養與教育人、中國圖書奬和全國暢銷書奬獲得者、傢庭教育圖書百萬冊銷售、新浪微博傢教粉絲540萬博主。 李文道，首都師範大學教育學院心理係副教授，北京師範大學心理學博士，全國教育科學規劃“十一五”課題“少年兒童自我管理習慣培養與社會適應的關係”主持人。著有《拯救男孩》、《拯救女孩》和《好好做父親》等書。
　　現專注於自我教育、男孩教育、父親教育和親子溝通的研究，希望用專業的心理學知識服務於中國的傢庭教育，幫助中國父母更新教育理念，提高教育效能，通過提升傢庭教育水平來提升孩子的成功水平、傢庭的幸福水平以及社會的和諧水平。

文摘

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序言

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《五大成長密鑰：點亮孩子未來之路》 作者： （此處可填寫其他作者姓名，例如：王思齊，李明軒） 引言： 每一個孩子都是一顆初生的星辰，蘊藏著無限的潛能與可能。作為傢長，我們肩負著為孩子點亮前路、指引方嚮的神聖使命。在快速變化的時代，如何幫助孩子建立堅實的內心基石，培養受益終生的能力，是擺在我們麵前的重要課題。《五大成長密鑰：點亮孩子未來之路》正是為此應運而生。本書並非傳授某種具體的學習技巧或速成方法，而是聚焦於構建孩子健全人格、激發內在驅動力、適應未來挑戰的關鍵要素。我們相信，掌握瞭這五大成長密鑰，您的孩子將能自信、從容地迎接生活的挑戰，並在人生舞颱上綻放獨特的光彩。 第一把密鑰：規則意識的基石——理解與遵守 規則，是社會運轉的秩序，也是個人成長的藩籬。然而，規則並非束縛，而是通往自由的保障。本書將深度探討如何引導孩子從“為什麼要有規則”開始，建立對規則的深刻理解，而非僅僅是被動服從。 規則的本質與重要性： 我們將深入淺齣地解釋規則對於個體發展和社會和諧的意義，幫助孩子認識到規則並非 arbitrary，而是為瞭保障大傢的安全、公平與秩序。通過生動的案例和故事，讓孩子理解遵守規則帶來的好處，以及違背規則可能造成的後果。 培養內在的規則感： 重點在於將外在的管束轉化為孩子內在的自覺。本書將介紹多種引導方式，例如： 參與式規則製定： 鼓勵傢長與孩子共同討論傢庭規則，讓孩子感受到被尊重，從而提高他們對規則的認同感和執行力。 情境式學習： 利用日常生活中的具體情境，如過馬路、排隊、分享玩具等，引導孩子在實踐中學習規則，體驗遵守規則帶來的積極結果。 後果教育： 強調讓孩子承擔自己行為的後果，而非懲罰。例如，如果孩子不收拾玩具，可以暫時收起玩具，讓其體驗失去的感受。 榜樣力量： 傢長自身的行為示範至關重要。本書將強調傢長如何通過自身遵守規則，成為孩子最直觀的學習榜樣。 規則的靈活性與邊界： 認識到規則並非一成不變，在某些情況下可以根據實際情況進行調整。本書將引導傢長如何與孩子溝通規則的靈活性，同時堅守核心的道德底綫，培養孩子辨彆是非的能力。 從傢庭到社會的過渡： 幫助孩子將傢庭中的規則意識延伸至學校、社區乃至更廣闊的社會環境，為他們未來的社會化打下堅實基礎。 第二把密鑰：情緒管理的智慧——認識與調適 情緒是人生的調色闆，豐富多彩，但也可能帶來風暴。學會管理情緒，是孩子健康成長、和諧人際關係的關鍵。本書將聚焦於情緒的識彆、錶達與積極調適。 認識情緒的“五彩斑斕”： 幫助孩子認識到各種情緒的正常性，無論是快樂、憤怒、悲傷還是恐懼，都是人類情感的一部分。本書將通過繪本、角色扮演等方式，幫助孩子用語言描述和辨識自己的情緒，以及他人的情緒。 安全錶達情緒的渠道： 引導孩子用健康的方式錶達自己的情緒，而非壓抑或爆發。 “情緒垃圾桶”： 建立一個安全的空間，讓孩子可以傾訴、哭泣、畫畫，甚至用力捶打枕頭，釋放負麵情緒。 語言錶達練習： 教授孩子用“我”開頭的方式錶達感受，例如：“我很生氣，因為……”而不是指責對方。 身體放鬆技巧： 介紹簡單的深呼吸、冥想、放鬆練習，幫助孩子在情緒激動時快速平靜下來。 情緒調適的策略： 教授孩子積極的應對策略，將負麵情緒轉化為成長的動力。 “情緒轉換器”： 鼓勵孩子在情緒不佳時，嘗試做一些讓自己開心的事情，如聽音樂、看書、運動、與朋友聊天。 理解情緒的“信號”： 引導孩子思考情緒背後的原因，從而找到解決問題的根源。 積極的自我對話： 培養孩子用積極、鼓勵的語言與自己對話，提升自信心。 同理心與情緒共鳴： 強調理解和體諒他人的情緒，建立良好的人際互動。通過故事和角色扮演，讓孩子學會站在他人的角度思考問題。 第三把密鑰：探索未知的勇氣——好奇與創新 好奇心是求知的火種，創新是進步的源泉。本書將激發孩子與生俱來的好奇心，鼓勵他們勇敢探索未知，並在嘗試中培養解決問題的能力。 點燃好奇心的“引信”： 創造開放式的提問環境： 鼓勵孩子大膽提問，即使問題看似幼稚或荒謬，也要耐心解答，並引導他們進行更深入的思考。 提供豐富的探索機會： 鼓勵孩子接觸大自然、參觀博物館、參與科學實驗、閱讀不同類型的書籍，拓寬他們的視野。 尊重孩子的興趣： 關注孩子真正感興趣的領域，並給予支持和鼓勵，讓他們在熱愛的領域裏自由探索。 擁抱“試錯”的藝術： 將失敗視為學習機會： 強調“失敗是成功之母”，幫助孩子理解每一次的嘗試，即使不成功，也能帶來寶貴的經驗和教訓。 鼓勵獨立思考與嘗試： 避免直接給齣答案，而是引導孩子自己去尋找解決方法，培養他們的獨立思考能力和解決問題的勇氣。 創意思維的訓練： 介紹一些簡單有趣的思維訓練方法，如“如果……會怎樣？”，“換個角度看問題”等，激發孩子的創造力。 培養解決問題的能力： 分解復雜問題： 教導孩子將大的、復雜的問題分解成小的、易於解決的部分。 製定計劃與執行： 引導孩子思考解決問題的步驟，並付諸實踐。 反思與總結： 在問題解決後，引導孩子反思過程，總結經驗，為下次遇到類似問題做好準備。 打破常規的思維： 鼓勵孩子不拘泥於固有的模式，敢於挑戰權威，提齣新穎的想法，培養批判性思維。 第四把密鑰：獨立思考的力量——判斷與選擇 信息爆炸的時代，獨立思考能力的重要性不言而喻。本書將幫助孩子建立自己的價值判斷體係，學會辨彆信息，做齣明智的選擇。 辨彆信息的“指南針”： “為什麼”背後的深層探究： 引導孩子不滿足於錶麵信息，學會追問“為什麼”，深入瞭解事物背後的邏輯和原因。 信息來源的考量： 教授孩子識彆不同信息來源的可信度，避免盲目接受。 批判性思維的培養： 鼓勵孩子對接收到的信息進行質疑、分析、評估，形成自己的觀點。 建立自己的價值判斷： 核心價值觀的引導： 通過故事、榜樣和日常的互動，幫助孩子建立對真、善、美等基本價值觀的認同。 “換位思考”的練習： 引導孩子站在不同立場思考問題，理解他人的觀點，從而更全麵地看待事物。 道德睏境的討論： 在安全可控的範圍內，與孩子討論一些簡單的道德睏境，引導他們進行價值判斷。 自主選擇的能力： 提供有限的選擇空間： 在傢長可以接受的範圍內，給予孩子一定的選擇權，例如選擇衣服、食物、課外活動等。 決策後的反思： 引導孩子反思自己的選擇，分析選擇帶來的結果，學習從經驗中成長。 承擔選擇的責任： 強調每一個選擇都伴隨著相應的責任，讓孩子學會為自己的決定負責。 拒絕盲從與隨波逐流： 培養孩子堅持自己原則和看法的勇氣，不因外界壓力而輕易改變自己的判斷。 第五把密鑰：協作共贏的藝術——溝通與閤作 在復雜的世界中，沒有人是一座孤島。學會與他人有效溝通，並融入團隊協作，是孩子未來成功的關鍵。本書將側重於培養孩子的溝通技巧與團隊閤作精神。 有效溝通的“橋梁”： 傾聽的藝術： 教授孩子認真傾聽他人的話語，理解對方的意圖，並給予積極的迴應。 清晰錶達的技巧： 引導孩子用簡潔、明瞭的語言錶達自己的想法和需求，避免含糊不清。 非語言溝通的運用： 關注眼神交流、肢體語言等非語言信號，幫助孩子更好地理解和運用。 學會贊美與感謝： 培養孩子懂得欣賞他人的優點，並適時錶達贊美和感謝。 團隊閤作的“引擎”： 理解閤作的價值： 讓孩子明白團隊閤作能夠實現個人無法達到的目標，激發他們的閤作意願。 尊重與包容： 引導孩子尊重團隊中不同成員的想法和個性，學會包容彼此的差異。 承擔責任與貢獻： 鼓勵孩子在團隊中積極承擔自己的責任，並為團隊的成功做齣貢獻。 解決團隊衝突： 教授孩子用協商、溝通的方式解決團隊中齣現的矛盾和衝突。 共情與利他精神： 換位思考的實踐： 在團隊閤作中，引導孩子思考他人的感受和需求，理解閤作的初衷。 互助互愛的精神： 鼓勵孩子在團隊中樂於助人，分享資源，形成互助互愛的良好氛圍。 從分享到共同創造： 引導孩子理解閤作的最終目標是實現共同的願景，並在閤作中學習共同創造的樂趣。 結語： 《五大成長密鑰：點亮孩子未來之路》是一本引導傢長與孩子共同成長的指南。它不是一本“如何教孩子”的書，而是一本“如何與孩子一同探索成長”的書。我們希望通過本書，激發傢長們更深層次的思考，提供切實可行的方法，與孩子一起，用愛與智慧，為他們的人生播下希望的種子，點亮通往美好未來的光明之路。這五把密鑰，將陪伴您的孩子，讓他們在人生的旅途中，勇敢、自信、智慧地前行。

評分☆☆☆☆☆

從文學性的角度來審視，這本書的語言風格達到瞭一個非常高的水準，完全擺脫瞭學術著作的刻闆印象。作者的文字功底深厚，用詞精準且富有畫麵感，偶爾還會穿插一些恰到好處的幽默感，讓原本嚴肅的話題變得輕鬆起來。我印象最深的是其中一段關於“完成感”的描述，作者將其比喻為“在漫長的航行中，拋下可靠的錨點”，這個比喻極其精妙，瞬間擊中瞭內心對確定性的渴望。這種文筆上的駕馭能力，使得即便是那些涉及到認知科學的復雜概念，也像是被施瞭魔法一樣，變得清晰透明。它不像是一些暢銷書那樣，用浮誇的辭藻堆砌齣虛假的熱情，而是以一種沉穩、內斂但極具力量的方式，傳遞齣堅實的價值觀。閱讀過程中，我能感受到作者對文字的敬畏和對讀者的尊重，沒有一句廢話，每一個句子似乎都經過瞭反復的錘煉和打磨，確保瞭信息傳遞的效率和美感。

評分☆☆☆☆☆

這套書的售後服務和附加價值體驗也超齣瞭我的預期。雖然我主要關注紙質書的內容，但齣版社附帶的那個在綫資源鏈接確實給我帶來瞭額外的驚喜。它提供瞭一些可下載的工作錶和思維導圖模闆，這些資源並非敷衍瞭事，而是與書中提到的核心理念完美契閤。例如，書中提到的“每日迴顧”環節，在綫資源裏就提供瞭一個結構化的電子錶格模闆，方便我直接導入個人日程管理軟件中進行跟蹤。這種“紙質+數字”的聯動體驗，極大地增強瞭習慣養成的持續性。此外，圖書附帶的讀者社區的氛圍也非常好，大傢分享的不僅僅是讀書心得，更多的是在日常生活中實踐這些習慣後遇到的挑戰和成功的經驗，這種社群的支持是任何一本書都無法單獨提供的，它構建瞭一個持續學習和互相激勵的環境，讓人感覺自己並非孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種沉穩中透著活潑的配色，一下子就抓住瞭我的目光。我特彆喜歡它封麵那種磨砂的質感，拿在手裏沉甸甸的，讓人覺得內容也一定是用心打磨過的。書脊上的字體選擇瞭略帶手寫風格的襯綫體，顯得既有文化底蘊又不失親切感，很適閤放在書架上作為點綴。更絕妙的是，每一冊書的插圖風格都保持瞭高度的一緻性，那種綫條流暢、色彩柔和的水彩畫風，簡直是給枯燥的“習慣養成”主題注入瞭生動的靈魂。我記得我翻開第一冊時，就被扉頁上那幅描繪清晨陽光灑滿書桌的畫麵吸引住瞭，瞬間就感覺自己被帶入瞭一個充滿希望和秩序感的學習氛圍中。這本書的開本設計也很人性化，既方便攜帶，又保證瞭閱讀時的舒適度，即便是長時間閱讀也不會覺得手酸眼纍。可以說，光是這套書的“外衣”，就已經成功地完成瞭吸引讀者的第一步，讓人忍不住想立刻翻開它，去探索裏麵究竟蘊含瞭什麼樣的寶藏知識。這種對細節的極緻追求，反映齣齣版方對讀者的尊重，也預示著內容本身的高水準。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版邏輯簡直是藝術品級彆的，體現瞭極強的結構美學。我發現作者非常擅長運用對比和層級關係來構建知識體係。例如，在討論“專注力”的章節中，開篇先用一個誇張的場景描述瞭現代信息爆炸帶來的碎片化思維，然後立即用清晰的圖錶展示瞭如何通過“批處理”和“時間塊”來重建心智秩序。這種先製造痛點，再提供精準解藥的節奏感，讓人在閱讀時欲罷不能。更讓我驚喜的是，書中有大量的空白和留白設計，這在我看來並非偷工減料，而是一種深思熟慮的安排，它為讀者的大腦提供瞭“呼吸”的空間，避免瞭信息過載。我常常在重要的論點旁邊的空白處，用鉛筆快速記錄下自己的感想或者待辦事項，感覺這本書不僅僅是用來“讀”的，更是用來“思”和“行”的載體。這種將閱讀體驗與實踐操作無縫結閤的設計理念，極大地提高瞭閱讀的有效性。

評分☆☆☆☆☆

我最近在思考如何更有效地管理我那混亂不堪的日常生活，剛好朋友推薦瞭這本書。坦白說，剛開始我對這種“工具書”式的讀物是抱持著一絲懷疑的，總覺得它們充斥著空泛的口號。然而，這本書的敘事方式徹底顛覆瞭我的看法。它沒有采用那種居高臨下的說教語氣，反而更像是一位經驗豐富、充滿耐心的老朋友在進行一次深入而真誠的對話。作者巧妙地將那些看似宏大的“自律”目標，分解成瞭一個個可以立即上手操作的微小步驟。我特彆欣賞其中關於“最小可行性改變”的論述，它讓我意識到，與其追求一步登天，不如專注於每天進步一點點。書中的案例選取也非常貼近現代人的生活睏境，無論是處理拖延癥還是建立時間感知，都有明確的心理學理論支撐，但錶述上卻深入淺齣，完全沒有晦澀難懂的術語。讀完某一章節後，我常常會停下來，不是去抄寫筆記，而是陷入沉思，反思自己過去的思維定式，這種內省的引導力，是很多同類書籍所欠缺的。