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[美] 杰夫·伯恩斯坦Jeffrey Bernst 著

图书标签:

• 亲子教育
• 儿童心理
• 积极心理学
• 成长励志
• 情绪管理
• 习惯养成
• 家庭教育
• 正能量
• 好习惯
• 人生观

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550209251

商品编码：29488808419

包装：平装

出版时间：2012-08-01

图书基本信息
图书名称	给你的孩子正能量
作者	杰夫·伯恩斯坦(Jeffrey Bernstein)著
定价	28.00元
出版社	北京联合出版公司
ISBN	9787550209251
出版日期	2012-08-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.318Kg

内容简介

本书是杰夫·伯恩斯坦博士的一部经典之作，介绍了如何消除父母对孩子的9种“有毒”想法——“总是”或“从不”、给孩子“贴标签”、辛辣的挖苦、猜疑、有害的否认、情绪过激、激烈的指责、“应该”式的抨击、厄运式的结论；并且，针对父母们不愿意正视的这9种有毒想法，给出了具体、实用的消除办法和解决良策，从而消除负面情绪和行为，提升亲子关系，使父母能给孩子源源不断的正能量。

作者简介

杰夫·伯恩斯坦博士（Jeffrey Bernstein,PhD），儿童发展心理学家、婚姻咨询专家，从事儿童和家庭的咨询与治疗工作已二十多年，帮助许许多多的孩子和父母们成功地解决了亲子关系以及孩子成长过程中的难题，并取得了显著的成功。其著作还有《10天还你一个不那么叛逆的孩子》等三部。

目录

引言 章 为什么爱孩子容易，喜欢孩子难 父母都爱自己的孩子，但有时会不喜欢他们。这是因为父母们的担忧和焦虑导致他们产生了各种有毒想法，深陷在“父母受挫综合征”的魔力中不可自拔…… 做父母很难，但你无法放弃 处理负面情绪并不容易 你的想法才是罪魁祸首 原生家庭的经历也影响着父母 每个父母都有自己的养育观念 风险极高 你无法掩饰对孩子的不喜欢 不喜欢会使理解消于无形 仅有爱是不够的 仔细考虑“应该”的问题 父母的“不喜欢”是情感 倾听你父母的声音 孩子并非受害者 无论好与坏，都是由你的意识决定的 第2章 不要陷入有毒想法的泥潭 你对孩子的有毒想法，会损害亲子关系、与家人的关系。因此，你必须先了解自己脑子里每天都在进行的“自我对话”……以找出并消除你的有毒想法，这是使你保持平衡、成为更有效的父母的关键技能。 有毒想法为什么是一个严重问题 一生的纽带 什么是自我对话，它是何时变有毒的 后果：当父母的想法被污染时 积极的养育不只需要积极的思考 不切实际的期望会导致沮丧 为什么有毒想法如此难以捉摸 为什么有毒的自我对话会让父母养育压力大 有毒的自我对话的原因 你的自我对话 你的头脑强烈影响你的感受 有毒的想法会自我实现 有毒想法导致家里的有毒行为 控制你的有毒想法 如果不能摆脱有毒思维会怎样 第3章 九种有毒思维模式 作为父母，要正视那些导致你和孩子关系紧张的黑暗而隐秘的想法。这样，孩子就越信任父母，越愿意向父母敞开心扉…… 你的控制力比你想象的强 九种有毒想法 当你进一步思考有毒想法时 第4章 消除习惯性的养育压力 一切都源自你自己的内心。你的压力，是造成你的有毒想法的一个重要原因。这一章会告诉你如何放松身心并安抚自己，这是向成为有效的父母迈出的一大步…… 压力 救命！我觉得自己失控了 养育压力是无法避免的 压力的潜在原因 有压力的父母会给孩子造成压力 你不是只有养育压力 缓解养育压力的17种有效方法 第5章 做一个更留意的父母 “留意”会使你真正注意自己的有毒想法，使你对孩子做出更成熟而理性的反应，会防止你因为养育压力而感到沮丧或气馁，或成为一个动不动就发脾气的过度反应的父母…… “留意”的作用不可估量 了解自己有毒想法的四个步骤 你的头脑与内心一样重要 想法不同，结果不同 证明给自己看 着眼于奖励 不容易，但能做到 第6章 消除郁积的有毒想法 这些有毒想法是随着时光的流逝而慢慢郁积起来的，会导致父母以冷漠、厌恶的态度对待自己的孩子，并与自己的孩子感情疏远……通过寻找积极的证据，你就能以更平衡、更健康的想法替代它们，从而把这些垃圾从自己的脑海中清除出去…… 把自己从“总是或从不”的陷阱中解救出来 放弃贴标签行为 不再说挖苦的话 把自己从猜疑中解放出来 找出有害的否认 第7章 消除“突然爆发”的有毒想法 这些有毒想法常常由“火花”很快变成突然的爆发。同样，替代想法是“解毒剂”…… 平息过激情绪 从激烈的指责中解脱出来 停止“应该”式抨击 用切合实际的推理取代厄运式结论 既然你已经解毒 第8章 可靠的管教 在需要管教孩子时，控制你的有毒想法，会有助于你克制住自己的情绪，做到平静、坚定，而不是试图控制孩子，这会使管教更有效…… 控制有毒想法，有助于你管教孩子 为什么实施后果会导致孩子的情绪化反应 避免孩子的情绪化反应 平静、坚定且不试图控制孩子 自然后果 合作型逻辑后果 关于体罚的特别提示 不要过分娇纵孩子 第9章 让正能量源源不断 要用正面强化来鼓励你的孩子和你自己持续作出积极的改变…… 正面强化 奖励管用，因为能使人感觉良好 正面强化会带来更多积极改变 注意保持积极的心态 养成正面强化的习惯并不容易 奖励不是 确保你的期望值不要过高 赞扬具有巨大的影响 如何赞扬孩子 寻找值得赞扬的行为 与其他奖励相结合 要鼓励孩子的努力，因为努力很重要 一如既往地喜欢孩子 你自己的“油箱”也要保持充盈 与镜子中的父母进行积极的自我对话 给你自己其他奖励 0章 永远的喜欢 我们必须持续努力，完善自己的养育技巧…… 不断接受挑战 珍惜你遇到的挫折 做一个团队合作型家长 负起责任 谦逊地传达信息 记得要快乐 后的话

编辑推荐

消除有毒想法，提升亲子关系 父母对孩子的看法，影响着孩子的人生。由于各种原因，父母们经常在有意识或无意识中，对孩子抱有“有毒”想法，并且不愿意正视。这些有毒想法，会造成负面的情绪和行为，对孩子和家庭幸福造成危害…… 如何消除对孩子的有毒想法，给孩子源源不断的正能量，就是这本书的主要内容……

文摘

序言

倾听，让爱流动——构建孩子内在力量的亲子沟通艺术 在这本《倾听，让爱流动》中，我们将一同踏上一段关于理解、共情与连接的亲子旅程。它不是一本关于“如何做”的教条手册，更不是一套即刻见效的“魔法秘方”，而是一份邀请，邀请您深入探索亲子关系的核心，学习如何以更温和、更有效的方式与孩子沟通，从而滋养他们内在的力量，让他们自信、勇敢地面对生活中的挑战。 在快节奏的现代生活中，我们常常忙于应对各种琐事，将重心放在孩子的学习成绩、行为规范上，却忽略了那份最宝贵的连接——心灵的连接。我们渴望孩子健康成长，拥有独立自主的人格，能够快乐地生活，但常常在沟通中陷入僵局，误解、冲突、疏远，成为家长和孩子之间无形的墙。本书正是为了打破这堵墙而生，它将引导您重新审视自己的沟通模式，学习一种真正“看见”孩子、“听见”孩子声音的艺术。 第一部分：走进孩子的世界——理解他们行为背后的真实需求 孩子的每一个行为，无论好坏，都是一种表达，一种需求的信号。我们常常习惯于评判、纠正，却很少去探究信号背后的原因。这部分将带领您深入了解儿童发展的心理特点，理解不同年龄段孩子的情感、认知及社交需求。 看见“为什么”： 当孩子发脾气时，他可能不是故意的捣乱，而是感到被忽视、疲惫，或是无法用语言表达的挫败。当孩子沉默寡言时，他可能不是内向，而是感到不被理解，或是正在独自消化一些困扰。我们将学习如何透过表象，看见孩子行为背后的真实需求。 共情的力量： 共情，即设身处地地理解他人的感受。本书将教会您如何运用共情性的语言，回应孩子的情绪，让他们感受到被理解和接纳。即使我们无法完全同意孩子的行为，也可以理解他此刻的感受，并表达出来：“我知道你现在很生气，因为……”。这种被理解的感觉，是孩子建立安全感和自我价值感的重要基石。 不带评判的观察： 我们的语言常常带有主观的评判，例如“你真笨”、“你怎么又这样”。这些话语会深深伤害孩子的自尊心。我们将练习如何用客观、不带评判的语言来描述事实，关注孩子的行为本身，而非给孩子贴标签。例如，与其说“你太懒了，房间都不收拾”，不如说“我看到你的房间有些乱，需要整理一下”。 第二部分：倾听的艺术——让孩子愿意向你敞开心扉 倾听，不仅仅是用耳朵去听，更是用心去感受。真正的倾听，是给予孩子完全的关注，让他们感到被尊重和重视。 全神贯注的姿态： 放下手机，放下手中的工作，将目光投向孩子。身体语言的开放与接纳，是告诉孩子：“你很重要，我现在全部都在听你说话。”我们将学习如何创造一个“倾听的场域”，让孩子感到安全自在。 积极反馈的技巧： 用点头、眼神交流、简短的嗯嗯啊啊，来回应孩子，表示你在认真听。适时地复述孩子的话，也能帮助孩子确认你是否理解正确，并鼓励他们继续表达。例如：“所以你是说，你觉得同学们不太喜欢和你玩，是这样吗？” 适度的提问： 提问的目的是为了更深入地理解，而不是为了审问。开放式的问题，能够引导孩子更详细地描述，例如“然后呢？”，或者“当时你是什么感觉？”。避免一连串的追问，给予孩子思考和表达的空间。 沉默的智慧： 有时候，沉默比千言万语更有力量。当孩子表达了一些难以启齿的感受时，给予他们沉默的空间，让他们知道，即使他们无法立即说出来，你也在那里，静静地陪伴着。 第三部分：爱的表达——用言语与行动滋养孩子的心灵 当理解与倾听成为习惯，爱便开始在亲子之间自由流动。这部分将聚焦于如何用恰当的言语和行动，有力地支持孩子的成长。 看见并赞美孩子的努力： 赞美孩子的结果固然重要，但更重要的是看见他们在过程中的付出、坚持和尝试。当孩子因为一次失败而沮丧时，我们可以说：“妈妈看到你为了这次比赛付出了很多努力，虽然结果不尽如人意，但你的坚持非常棒！”这种赞美，能够帮助孩子建立“成长型思维”，让他们不怕失败，勇于挑战。 清晰而温和的界限： 设定界限，并非为了控制，而是为了保护。清晰的界限能够让孩子知道什么是可以做的，什么是不可以做的，从而获得安全感。我们将学习如何用尊重和理解的态度，与孩子沟通界限，而不是用命令和威胁。 “我”信息的力量： 在表达自己的感受和需求时，尽量使用“我”信息，而不是“你”信息。例如，“你总是让我很生气”会引发孩子的防御，而“当我看到你这样做的时候，我感到很担心，因为……”则更容易被孩子理解和接受。 成为孩子的榜样： 我们的言行举止，是孩子最好的教科书。当我们能够坦然面对自己的情绪，用积极的方式解决问题时，孩子也会从我们身上学习到如何与世界相处。 第四部分：化解冲突，修复连接——让每一次磨合都成为成长的契机 冲突在亲子关系中是不可避免的，关键在于如何化解冲突，并在其中成长。 冷静处理情绪： 当冲突发生时，首先要管理好自己的情绪。深呼吸，给自己一点时间冷静下来，避免在情绪失控时做出冲动的决定。 引导孩子表达： 帮助孩子用语言表达他们的感受和需求，而不是用哭闹、攻击的方式。鼓励他们说出“我想要……”，或者“我感觉……”。 寻求双赢的解决方案： 冲突的目的是解决问题，而不是争输赢。引导孩子一起思考，如何找到一个双方都能接受的解决方案。这个过程也是孩子学习协商和解决问题能力的重要途径。 道歉与原谅： 当我们犯错时，真诚的道歉是修复关系的关键。同样，当孩子犯错后，我们也要学会原谅，让他们知道，爱是无条件的。 《倾听，让爱流动》这本书，是一扇通往更深层亲子关系的大门。它并非提供即刻的答案，而是启发您去探索，去实践，去感受。在这个过程中，您会发现，最强大的“正能量”，并非来自外界的鼓励和奖励，而是源自孩子内心深处对爱的渴望，对被理解的期盼，以及通过与父母的良性互动而建立起来的自信与力量。 请相信，每一次耐心的倾听，每一次用心的理解，每一次温暖的回应，都在为孩子构建一座坚固的心灵堡垒。在这里，他们可以勇敢地探索世界，自信地展现自我，并且知道，无论发生什么，总有一份无条件的爱，永远在那里，静静地流淌，滋养着他们生命中最美好的可能。让我们一起，用爱与智慧，开启这段充满惊喜与收获的亲子旅程。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，我的阅读体验是被这本书的“哲学深度”所震撼的。它不是一本教你“术”的书，而是一本探讨“道”的著作。它引导我重新审视了自己作为父母的身份定位。作者巧妙地引入了存在主义的视角，探讨了“自主性”和“责任感”在儿童成长中的核心地位。书中有一段话让我久久不能忘怀：“我们无法替孩子‘活’出他们的人生，我们能做的，是确保他们拥有选择的勇气和承担后果的韧性。”这种对个体价值的尊重，渗透在全书的字里自句之中。阅读过程中，我不断反思自己过去是否因为害怕孩子失败，而无意中剥夺了他们体验挫折、从而学习成长的机会。全书的语言风格是沉静而富有诗意的，它不像很多育儿指南那样充满急躁的命令式语气，反而像一位智者在进行一场关于生命本质的探讨。它教会我的不是如何“管理”我的孩子，而是如何“陪伴”我的孩子，在不设限的空间里，让他们自由探索自己的边界和潜力。如果你已经读腻了那些教你如何布置“蒙特梭利角”或如何制作“手指画”的书籍，这本书将会为你打开一个全新的、更宏大的视野，让你从宇宙的视角回望家庭教育的意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本宝典！我最近入手了一本关于家庭教育的书，名字我就不提了，免得混淆。这本书的切入点非常独特，它没有那种居高临下的说教感，而是像一位经验丰富的老朋友在耳边轻声细语地分享心得。我特别欣赏作者处理亲子冲突的方式，不再是简单的“对与错”的二元判断，而是深入挖掘冲突背后的情绪根源。比如，书中详细阐述了“共情式倾听”的几个具体步骤，我按照书里的指导，试着跟我家那个正值叛逆期的女儿进行了一次深度对话，效果简直立竿见影。她明显感觉到自己的情绪被看见、被尊重了，原本紧绷的防御瞬间瓦解。而且，这本书不仅仅停留在理论层面，它提供了大量可以立即在日常生活中实践的“微习惯”。我印象最深的是关于“积极想象”的那一章，作者鼓励家长每天花五分钟，想象孩子未来成为一个怎样的人，然后把这种正向的期待投射到当下的互动中。这真的改变了我看待孩子挑战行为的视角，从“他怎么又惹麻烦了”转变为“他现在需要我用什么样的方式支持他”。读完之后，我感觉自己不再是那个疲于奔命、只知道喊“不许”的家长，而更像是一个能够引导和支持孩子成长的教练。书里的排版也很舒服，文字的节奏感把握得极佳，读起来毫不费力，就像在散步时听着美妙的音乐。对于正在经历育儿焦虑的家长来说，这本书无疑是一剂强效的镇静剂和一盏指路的明灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“情绪调节”的详尽解读。在我的传统观念里，负面情绪（如愤怒、沮丧）是需要被压抑或立即解决掉的“麻烦”。但这本书彻底颠覆了我的看法，它将情绪视为一种需要被理解和尊重的信使。它系统地介绍了如何帮助孩子建立“情绪词汇库”，让他们能够准确地命名自己汹涌的感受，而不是用哭闹或攻击性行为来代替表达。书中有一个专门的章节讲解了“情绪冲浪”的技巧——即如何陪伴孩子度过情绪的高峰期，而不被卷入其中。我试着用书中的“暂停、呼吸、标记”的步骤来应对孩子突如其来的大哭大闹，效果是令人惊叹的。我不再急于“修复”情绪，而是首先接纳它。这种接纳创造了一种安全感，孩子的情绪峰值持续时间反而缩短了，因为他们知道，无论他们多么“失控”，总有一个平静的港湾在等待他们。这本书的结构设计也十分人性化，它不像传统教科书那样枯燥，而是穿插了许多真实案例的“剧本分析”，让你清晰地看到“错误示范”和“有效应对”之间的差异。这对于那些在情绪管理上感到束手的家长来说，是极其实用的操作指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着将信将疑的态度翻开了这本育儿书，毕竟市面上的同类书籍汗牛充栋，大部分内容都大同小异，无非就是强调“多鼓励”和“少批评”。然而，这本不同。它的核心观点非常锐利，直击当代亲职教育中的一个痛点：我们太关注“结果”，而忽略了孩子内在“驱动力”的培养。作者用非常严谨的心理学框架，解释了为什么过度表扬反而会削弱孩子的自我效能感。书中详细拆解了“内在动机”和“外在动机”的区别，并提供了一套“无痕赞美法”。我尝试着在孩子完成一项自己感到吃力的数学难题后，没有直接说“你真棒”，而是描述性地反馈：“我看到你刚才在遇到瓶颈时，没有立刻放弃，而是尝试了两种不同的解题思路，最后成功了，这一定让你很有成就感吧？”孩子当时的反应是眼睛一亮，他开始谈论他自己解决问题的过程，而不是我给予他的评价。这种由内而外的满足感，比任何口头奖励都持久。这本书的论述逻辑性极强，引用了多项行为科学的研究数据作为支撑，让那些看似玄乎的教育理念变得有据可依，非常具有说服力。对于那些追求科学育儿、希望孩子拥有强大内心力量的家长，这本书绝对是值得深入研读的案头必备。它不是提供速效药，而是教你如何搭建一个坚固的内在支撑系统。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调，这本书的价值在于它对“家庭文化”构建的深刻洞察。它不仅仅关注孩子个体，更关注家庭作为一个生命共同体的互动模式。作者非常细腻地描绘了“无意识的家庭脚本”是如何影响下一代的。例如，一个在高度批评环境中成长的父母，很可能会不自觉地将同样的批评模式复制给自己的孩子，即使他内心深处极力想打破这个循环。书中提出了一套“家庭契约重塑”的方法论，它要求父母首先诚实地面对自己在原生家庭中学到的那些不良沟通模式，并提出具体步骤来“写下新的家族故事”。这部分内容非常具有疗愈性，它让我们明白，育儿的本质是自我疗愈和自我成长。阅读这本书的过程中，我感觉我不是在学习如何教育孩子，而是在修复我与自己内在小孩的关系，这种“治愈父母”的路径，最终才导向了孩子更健康的成长。书里关于“幽默感在家庭冲突中的化解作用”的论述也格外精彩，它提供了一种轻松而充满智慧的方式来处理日常的小摩擦，让家里的气氛变得更加轻盈和充满弹性。总而言之，这是一本能让你从“家长”的角色中抽离出来，重新以一个“人”的角度去理解和体验家庭生活的深度之作。