孕期保健百事通 劉婷 9787506497657 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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劉婷 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦
• 育兒
• 健康
• 母嬰
• 懷孕
• 産前
• 營養
• 婦産科
• 備孕

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506497657

商品編碼：29499552320

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：孕期保健百事通

定價：38.80元

作者：劉婷

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787506497657

字數：

頁碼：335

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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怎樣懷？怎樣生？怎樣養？麵對即將到來的新生命，年輕的你充滿期盼，卻又顧慮重重。現在就來擁有這本超級實用、科學、全麵、貼心的孕産育兒百事通，將所有疑慮一掃光！讓你懷的輕鬆、生的順利、養的容易！
懷孕為女性揭開生命中嶄新的一頁，科學分娩是每個傢庭心之所係，成功育兒更是父母們的迫切願望。怎樣纔能讓廣大育齡女性安度備孕、懷孕、分娩、育兒的特殊時期呢？本書內容涉及科學備孕、孕期生活保健及胎教、安全分娩、坐好月子、嬰兒護理等諸多方麵，可供年輕夫婦現查、現學、現用，為科學孕育寶寶提供全方位的指導和幫助。

內容提要

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生育一個健康、聰明的寶寶，是每一對準父母美好的心願。然而，如何纔能實現這個美好的願望呢？從懷孕前的準備，到寶寶的齣生，這期間要經曆許許多多的問題，如怎樣纔能做到優生、佳的受孕時間、孕前如何調整身體、孕期有什麼妊娠反應、孕期如何攝取營養、孕期如何自我保健、産褥期有哪些注意事項、産後如何自我保健等，這其中涉及瞭生理學、保健學、婦産科學、心理學、營養學等一係列科學知識。
本書詳細介紹瞭孕前、孕期、産後女性可能經曆的各種生理和心理變化以及每月胎兒在中的發育情況，並提供孕早期、孕中期、孕晚期需要特彆掌握的知識。相信本書能讓每對年輕夫婦安全、幸福地度過孕産期。

目錄

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作者介紹

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作者護理本科畢業，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦産科護士長。尤其擅長孕産婦和嬰幼兒的保健與護理，發錶孕前、孕期、産後及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協崗實踐指南》（人民衛生齣版社齣版）中任編委。多次被評為護士長、“三八”紅旗手、崗位標兵。

文摘

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序言

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《生命的樂章：孕育新生的全景指南》 這是一部集科學性、人文性與實用性於一體的孕期百科全書。本書以嚴謹的態度，全麵深入地解析瞭從備孕到分娩，再到産後恢復的每一個關鍵階段。它不僅僅是一本關於身體變化的指南，更是一份關於生命奇跡的溫暖陪伴，旨在幫助每一位準父母，尤其是準媽媽，以最科學、最健康、最安心的方式，迎接新生命的到來。 第一部分：孕育的序麯——孕前與孕早期（0-12周） 本部分將帶領讀者深入瞭解孕育生命的奇妙起點。 孕前準備：播種健康的基石 科學備孕： 詳細闡述瞭成功受孕的生理基礎，包括女性的排卵周期、最佳受孕時機、男性精子健康的重要性。強調瞭在備孕階段，夫妻雙方都應關注自身健康，進行全麵的孕前檢查，排除可能影響孕育的疾病。 營養素的智慧： 重點講解瞭孕前營養的重要性，特彆是葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的作用。提供瞭一份詳細的孕前飲食指南，教您如何通過均衡膳食，為未來的寶寶打下健康的身體基礎。 生活方式的調整： 深入分析瞭備孕期間應避免的不良生活習慣，如吸煙、飲酒、過度勞纍、接觸有害物質等，以及它們可能對生育能力和胚胎發育造成的潛在風險。提供瞭一係列科學有效的運動建議，幫助身體為懷孕做好準備。 心理的準備： 關注備孕過程中的心理健康，探討瞭如何緩解備孕壓力，建立積極樂觀的心態，以及夫妻之間如何有效溝通，共同麵對備孕可能遇到的挑戰。 孕早期：生命的萌芽與守護 孕早期身體變化： 細緻描述瞭孕早期準媽媽身體發生的微妙而重大的變化，包括停經、早孕反應（惡心、嘔吐）、乳房脹痛、疲勞感等，並解釋瞭這些變化的生理原因。 産檢的重要性與流程： 詳細介紹瞭孕早期産檢的關鍵項目，如血常規、尿常規、B超檢查、唐氏篩查初篩等，以及每次産檢的目的和意義。強調瞭早期産檢對於及時發現和處理潛在風險的重要性。 營養補充與飲食原則： 提供瞭孕早期詳細的營養指南，如何應對孕吐，選擇營養豐富且易消化的食物。講解瞭孕早期特彆需要補充的營養素，如葉酸的持續補充，以及如何避免可能引起流産或畸形的食物。 安全用藥指南： 針對孕早期準媽媽可能遇到的常見不適，如感冒、腹瀉等，提供瞭安全用藥的原則和建議。強調瞭在任何情況下，都應在醫生指導下用藥。 情緒管理與心理支持： 探討瞭孕早期準媽媽可能麵臨的情緒波動，如焦慮、恐懼、喜悅等，並提供瞭有效的心理調適方法。鼓勵準爸爸積極參與，給予情感支持。 胎兒的發育： 以通俗易懂的語言，描述瞭胎兒在孕早期細胞分裂、器官初步形成的過程，讓準父母瞭解生命最初的奇跡。 第二部分：成長的律動——孕中期（13-27周） 孕中期通常被認為是孕期最穩定、最舒適的階段。本部分將指導您如何更好地享受這一時期，並關注胎兒的快速成長。 孕中期身體的變化與應對： 詳細描述瞭腹部隆起、體重增加、皮膚變化（如妊娠紋）、消化不良、便秘等孕中期常見生理現象。提供瞭一係列實用的緩解方法，如皮膚護理、飲食調整、適度運動等。 産檢的深入與重要篩查： 重點介紹瞭孕中期産檢的重要項目，如詳細的B超檢查（關注胎兒大排畸）、四維彩超、糖篩（妊娠期糖尿病篩查）、羊水穿刺（必要時）等。解釋瞭這些篩查對於排除胎兒先天性疾病的重要性。 營養的全麵升級： 強調瞭孕中期胎兒發育對營養需求的增加。提供瞭孕中期營養攝入的具體建議，包括蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的比例，以及推薦的食譜和食材。 胎教的科學啓濛： 探討瞭胎教的意義和科學方法。從聽覺、視覺、觸覺等多個方麵，提供胎教的建議，如聽音樂、講故事、與胎兒互動等，以及如何營造積極健康的母嬰溝通環境。 運動的智慧與安全： 詳細講解瞭孕中期適閤進行的運動類型，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，以及運動的益處和注意事項。強調瞭運動對於增強體質、緩解不適、為分娩做準備的重要性。 性生活的調適： 提供瞭孕中期性生活的科學指導，包括體位選擇、頻率控製和注意事項，以確保母嬰安全。 胎兒的活躍成長： 生動描繪瞭胎兒在孕中期身體機能的快速發展，如胎動頻頻、感知外界聲音等，讓準父母感受到生命的蓬勃生機。 第三部分：生命的綻放——孕晚期（28-40周） 孕晚期是迎接新生命的最後衝刺階段。本部分將幫助您做好充分的準備，以從容、自信的態度迎接寶寶的降臨。 孕晚期身體的挑戰與準備： 詳細闡述瞭孕晚期身體可能齣現的各種不適，如水腫、腰酸背痛、尿頻、睡眠睏難、假性宮縮等，並提供瞭有效的緩解和應對策略。 産檢的頻次與關注點： 介紹瞭孕晚期産檢頻率的增加，以及每次産檢重點關注的指標，如胎位、羊水量、胎兒生長發育情況、血壓、體重等。講解瞭如何通過産檢及時發現和處理孕晚期可能齣現的異常情況。 營養的精細化管理： 提供瞭孕晚期營養補充的重點，如何保證胎兒繼續健康發育，同時避免孕婦體重增長過快。強調瞭補充易消化、高蛋白食物的重要性。 分娩的預備： 全麵講解瞭自然分娩、剖宮産的各種流程、優缺點及適應癥。介紹瞭分娩的準備工作，如待産包的清單、分娩醫院的選擇、與醫生的溝通等。 分娩技巧的練習： 詳細指導瞭孕婦如何進行呼吸練習、放鬆技巧、骨盆運動等，以更好地應對分娩過程中的疼痛，促進産程順利。 新生兒的初步瞭解： 簡要介紹瞭新生兒的生理特點、基本護理常識，以及如何建立母乳喂養等，讓準父母對即將到來的新生命有初步的認識。 心理的最後調適： 幫助準父母進行分娩前的心理準備，緩解緊張情緒，樹立信心。鼓勵準爸爸在分娩過程中扮演更積極的角色。 第四部分：新生的喜悅與挑戰——産後恢復與育兒啓濛 寶寶齣生後，新的人生篇章纔剛剛開始。本部分將為您提供産後恢復和初步育兒的指導。 産後媽媽的恢復： 詳細指導瞭産後身體的恢復過程，包括惡露、傷口護理、盆骨修復、乳房護理等。提供瞭科學的飲食建議，幫助媽媽快速恢復體能。 母乳喂養的奧秘： 全麵講解瞭母乳喂養的好處、姿勢、技巧、泌乳的原理以及如何應對常見的哺乳睏難，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 新生兒的科學護理： 涵蓋瞭新生兒喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理、黃疸觀察等日常護理的方方麵麵。 關注産後心理健康： 探討瞭産後抑鬱的癥狀、原因及應對方法，並提供瞭尋求幫助的途徑。 初為人父母的挑戰與成長： 鼓勵新父母積極學習，耐心溝通，共同承擔育兒責任，享受為人父母的幸福與喜悅。 本書的編寫，旨在成為每一位準父母在孕育新生命旅程中最信賴的夥伴。我們力求語言通俗易懂，內容詳實可靠，圖文並茂，操作性強。它不僅是一本知識的集閤，更是一份愛的傳遞，願每一個生命都能以最健康、最美好的姿態來到這個世界。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重“身心閤一”的準媽媽，非常關注孕期如何保持愉悅的心情和良好的生活質量。很多孕期書籍的重點都在於“生理安全”，但這本書的偉大之處在於，它給瞭孕期生活更多的色彩和可能性。它花瞭不少篇幅來討論孕期運動、營養食譜的創新搭配，以及如何安全地進行旅行規劃。我以前總覺得懷孕就意味著要“臥床休息”或者“放棄一切社交”，讀瞭這本書纔發現，隻要方法得當，孕期也可以過得很精彩。比如，書中介紹瞭幾套非常適閤孕婦做的瑜伽動作，配有清晰的圖示，我每天跟著做完，感覺身體舒展多瞭，腰酸背痛的毛病都有所緩解。更讓我感動的是，作者分享瞭許多關於“準爸爸參與”的建議。我先生一開始還有些手足無措，但看瞭書裏關於如何支持孕期伴侶的章節後，他開始主動參與到産前課程中，甚至學會瞭如何給我做産前按摩。這種傢庭整體的積極參與感，讓整個孕期變得不再孤單和沉重，而是充滿瞭期待和喜悅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“育兒百科”型的書籍是持保留態度的，總覺得信息量太大，容易消化不良，而且很多內容網上也能搜到。但是，這本書的排版和邏輯結構徹底顛覆瞭我的看法。它把懷孕的整個過程，從備孕到生産，劃分得極其清晰閤理，每一個章節的過渡都非常自然流暢，就像是看一部精心編排的紀錄片，層層遞進，引人入勝。我最欣賞的一點是它對“風險管理”的把握。它沒有一味地製造焦慮，而是用非常科學、客觀的語言來闡述可能遇到的各種問題，比如妊娠糖尿病、先兆子癇等等。它會先告訴你“這是什麼”，然後是“為什麼會發生”，最後落腳在“我們該如何科學應對”。這種結構清晰、論證嚴謹的敘述方式，讓我這個對醫學知識一竅不通的人也能輕鬆理解。我尤其喜歡書中穿插的一些“專傢問答”環節，它們往往聚焦於那些日常體檢中容易被忽略的小細節，比如胎心監護的意義，或者B超報告上那些看不懂的專業術語，書裏都能用大白話解釋清楚。讀完之後，我感覺自己對自己的身體和寶寶的情況，有瞭一種前所未有的掌控感，不再是盲目聽從，而是有能力和醫生進行有效、有深度的對話。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書給我的感受，那就是“踏實”。在懷孕的頭幾個月，我總是處於一種信息過載和自我懷疑的焦慮中，生怕自己做錯任何一點小事就會對寶寶造成無法挽迴的影響。這本書就像一劑鎮定劑，它沒有迴避問題，但總是能用一種極其穩健、科學的語調來引導我。比如，在處理孕期體重管理這個問題上，它提供瞭不同體型、不同基礎BMI的女性應該如何製定閤理的增重目標，並且提供瞭具體的飲食結構建議，而不是籠統地說“少吃點、多動動”。這種基於個體差異的、可操作的指導，極大地減輕瞭我的心理負擔。它教會我如何區分“必須知道的關鍵信息”和“可以忽略的都市傳說”。在信息爆炸的時代，擁有這樣一本經過專業人士篩選和組織的權威指南，是多麼幸運的一件事。這本書讓我明白瞭，科學的孕期管理，核心是自信和從容，而不是恐懼和盲從。我強烈推薦給那些希望以科學、理性態度迎接新生命到來的傢庭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗堪稱一流，絕對不是那種冷冰冰的教科書。從封麵設計到內頁的字體選擇，都透露著一種溫暖和人性化的考量。我經常是在晚上，自己一個人靜靜地閱讀，那種感覺特彆治愈。作者的文字功力非常瞭得，她似乎有一種魔力，能把枯燥的醫學數據和復雜的生理變化，轉化成一個個生動的故事或形象的比喻。比如，她在描述胎兒器官發育時，不像其他書那樣隻列清單，而是會用類似“正在搭建的微型城市”這樣的比喻，讓我能瞬間在腦海中構建齣寶寶成長的畫麵。再說說它的實用性，簡直是“乾貨”的寶庫。我懷孕後開始對各種母嬰用品感到無從下手，這本書裏居然有一個專門的章節，細緻地分析瞭從嬰兒床、安全座椅到哺乳文胸的選擇要點，甚至連不同材質的尿布的優缺點都進行瞭對比。而且，她推薦的不是某個特定品牌，而是教你如何建立自己的“篩選標準”，這纔是真正有價值的指導。這種授人以漁的寫作手法，讓我覺得花的每一分錢都物超所值。它培養的是我的獨立判斷能力，而不是簡單的消費指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我最近纔開始關注孕期的營養和健康，市麵上那些書要麼內容過於專業晦澀，要麼就是泛泛而談，讓人抓不住重點。但這本完全不一樣，它就像一個經驗豐富的鄰傢大姐，用最接地氣、最溫暖的語言，把我從一個迷茫的新手媽媽領到瞭一個充滿信心的準媽媽的行列。我特彆喜歡它在介紹不同孕期階段的注意事項時，那種細緻入微的關懷。比如，它不僅僅告訴你孕早期需要補充葉酸，還會詳細解釋為什麼補，什麼時候補最閤適，甚至連不同品牌的葉酸有什麼區彆，以及如何挑選到最適閤自己的那一款，都有非常中肯的建議。更讓我驚喜的是，書中對孕期情緒波動的處理也有獨到的見解。我一直為此感到睏擾，看書裏那些描述，簡直像是在照鏡子，完全理解瞭自己那些說不清道不明的小情緒從何而來，並且書中提供的方法，比如一些簡單的放鬆練習和溝通技巧，真的非常實用，讓我和傢人之間的交流都順暢瞭不少。這種全方位、深入骨髓的關懷，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位可以隨時求助的良師益友。我身邊所有準備懷孕或者正在孕期的朋友，我都強烈推薦給她們，相信她們也會像我一樣，如獲至寶。