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[英] 马克·伍兹 著

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• 父亲
• 家庭
• 健康
• 成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510421648

商品编码：29534076555

包装：平装-胶订

出版时间：2011-12-01

基本信息

书名：写给男人的本怀孕书

定价：29.80元

作者：(英)马克·伍兹

出版社：新世界出版社

出版日期：2011-12-01

ISBN：9787510421648

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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将告诉你，关于怀孕男人要知道的一切：生儿生女真的全凭天意吗？妻子为什么一直在不停地恶心呕吐？如何应对妻子的情绪波动？怀孕期间，妻子会经历哪些生理和心理变化？怀孕9个月里，竟然还隐藏着一段不容错过的做爱“黄金期”？胎儿每天都在发生怎样的变化？怀孕期问能用手机吗？隔着肚皮和宝宝聊天，将来他就会和你更亲密吗？当妻子和宝宝的亲密母子圈将你冷酷地拒绝在外时，你该怎么办？你和父亲的关系模式是否会重复出现在你和孩子之间……

目录

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作者介绍

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马克·英国专栏作家。其文章在英国通讯社“英国报业协会”所发行的作品中随处可见。他曾经参与建立了一个拥有数亿英镑资产的电视公司，如今是英国慈善机构“欢喜救济会”的创意总监。马克·伍兹现与妻子和儿子斯丹利定居伦敦西南

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：一本写给未来的父亲的实用指南 这本书并非一本普通的“育儿宝典”，它更像是一扇窗，一扇通往父爱深处，解锁男人生命中一个全新角色的窗户。它不是为了让你掌握多少医学知识，也不是为了让你成为一位“完美奶爸”，而是为了帮助你在即将到来的生命旅程中，找到属于自己的位置，感受为人父的独特力量，并与伴侣一同迎接新生命的到来。 第一部分：生命的种子，从这里开始萌芽 在生命的萌芽阶段，你可能只是一个旁观者，但你的参与至关重要。这一部分将带你了解，那个在你体内孕育的生命，是如何一步步成形的。我们会用通俗易懂的语言，避开那些过于冰冷的技术术语，深入浅出地描绘精子与卵子结合的神奇瞬间，以及受精卵如何像一颗微小的种子，在子宫这片温暖的土壤中安家落户，并开始一段令人惊叹的分裂与生长之旅。 你将了解到，生命最初的几周，虽然你看不到也摸不着，但它正在发生翻天覆地的变化。胚胎会形成最早的组织和器官，心脏开始跳动，微小的四肢开始伸展。这些信息并非让你去记忆每一个发育阶段的精确时间，而是让你对这个生命有一个初步的认知，从而产生一种无形的连接感。我们会强调，即使在看不见的时刻，你的伴侣也正在经历身体和情绪上的巨大变化，而你的理解和支持，将是她最坚实的后盾。 我们会探讨，在这个早期阶段，准父亲能做些什么。这可能包括： 了解孕早期可能出现的身体不适： 比如孕吐，虽然不是你经历，但了解它的原因和可能持续的时间，能让你更有同理心，也能在你伴侣需要帮助时，提供更贴心的照料。 支持伴侣调整生活习惯： 戒烟戒酒、注意饮食均衡，这些不仅仅是孕妇的责任，也是全家人的责任。你会发现，许多对胎儿有益的生活方式，也同样对整个家庭的健康有积极影响。 学习如何进行早期产检： 了解产检的重要性，以及在这个阶段，你的角色是如何从一个旁观者逐渐转变为一个积极的参与者。即使只是坐在旁边，默默地倾听医生的讲解，也是一种参与。 为即将到来的变化做好心理准备： 怀孕不仅仅是女性的经历，也是一段改变你们夫妻关系的旅程。了解可能出现的激素变化对情绪的影响，以及如何更好地与伴侣沟通，共同面对即将到来的挑战。 第二部分：孕育生命的坚实臂膀 随着怀孕的深入，胎儿在母体内茁壮成长，母体的变化也愈加明显。这个阶段，你作为准父亲的角色，将从“支持者”转变为“守护者”和“参与者”。这本书将引导你深入理解，你的存在和行动，将如何为伴侣和胎儿提供坚实的支撑。 我们将详细阐述，在孕中期和孕晚期，胎儿的成长会带来哪些更直观的感受。你会了解到，那个小小的生命，如何在母体内活动，如何吮吸手指，如何听到外界的声音，甚至开始对音乐做出反应。我们会鼓励你，通过抚摸伴侣的腹部，去感受那细微的胎动，去尝试与胎儿进行简单的互动。每一次轻微的踢腿，都将是你与这个新生命之间一次无声的交流，一次充满爱的连接。 这部分内容将重点关注： 准父亲在产检中的角色： 陪同产检，不仅是听取医生的建议，更是你了解胎儿发育情况、与医生交流、以及分享喜悦的重要时刻。你会学习到如何提出有价值的问题，如何理解医学报告，以及如何与伴侣一同面对可能出现的任何状况。 了解孕期常见的身体不适与应对： 从孕期水肿、腰酸背痛到失眠，这些都是母体在孕育生命过程中可能经历的挑战。我们会提供实用的建议，帮助你了解这些不适的成因，以及你可以在日常生活中，通过按摩、陪伴散步、分担家务等方式，给予伴侣有效的支持。 营养与运动的科学指导： 均衡的营养和适度的运动，对于孕妇和胎儿的健康至关重要。我们会用简洁明了的方式，介绍孕期营养的重点，以及一些适合孕妇的运动方式。更重要的是，我们会鼓励你，成为伴侣的运动伙伴，一起享受健康的生活方式，这不仅是对伴侣的关爱，也是对未来宝宝健康的投资。 认识和理解孕期情绪波动： 激素的变化，对母体的情绪会产生显著影响。我们会深入探讨，为什么孕妇会经历情绪上的起伏，例如焦虑、易怒、抑郁等。更重要的是，我们会提供一系列行之有效的沟通技巧和情感支持方法，教你如何理解伴侣的情绪，如何在她需要时给予安慰和鼓励，如何共同营造一个积极、和谐的家庭氛围。 为分娩做准备： 分娩是生命的又一个重要节点。我们会详细介绍不同分娩方式的特点，以及准父亲在分娩过程中可以扮演的角色。从陪伴分娩、提供情感支持，到学习一些简单的助产技巧，你将了解到，你的存在本身，就是一种巨大的力量。我们会引导你，与伴侣一同制定分娩计划，提前做好心理准备，从而以更从容的心态迎接新生命的诞生。 新生儿的到来：居家护理与情感连接： 当小生命终于来到你身边，一切都将变得新鲜而忙碌。这本书将为你提供关于新生儿日常护理的基础知识，包括喂养、换尿布、洗澡、安抚等。但更重要的是，我们将强调情感连接的重要性。你会了解到，即使是再小的婴儿，也能感受到父母的爱和关注。我们会教你如何通过拥抱、眼神交流、温柔的抚摸等方式，与宝宝建立深厚的情感纽带。 第三部分：父亲的力量，生命的传承 从一个丈夫，到一个父亲，这是一个身份的转变，也是一个力量的觉醒。这本书的最后一部分，将着眼于更长远的角度，帮助你理解成为父亲的意义，以及你将如何影响和塑造这个新生命。 我们会探讨，父爱与母爱虽然各有侧重，但同样是生命成长的养分。你将了解到，父亲在孩子成长过程中，所扮演的独特角色，例如榜样作用、引导作用、以及提供安全感和独立性。我们不会用生硬的理论去说教，而是通过一些贴近生活的故事和思考，让你体会到，你的每一个行为，每一次陪伴，都将在孩子的心灵深处留下印记。 我们会引导你思考： 建立健康的亲子关系： 从宝宝出生那一刻起，你就在与孩子建立联系。我们将分享一些与婴儿互动的有效方法，比如“袋鼠式护理”的好处，以及如何通过声音、触觉来安抚和连接宝宝。 成为孩子的榜样： 你的言行举止，将是孩子最早接触到的“教材”。我们会鼓励你，在生活中展现出正直、善良、勤劳、负责任等品质，因为这些都将潜移默化地影响着你的孩子。 平衡家庭与事业： 成为父亲，意味着责任的增加。我们不会要求你放弃一切，而是提供一些实用的建议，帮助你在事业和家庭之间找到平衡，确保你能够投入足够的时间和精力，去陪伴孩子成长。 与伴侣共同育儿： 育儿是一个团队合作的过程。我们会强调，夫妻双方需要沟通，分担育儿责任，形成一致的教育理念。你将了解到，如何与伴侣有效沟通，如何共同面对育儿过程中的分歧，以及如何成为彼此最坚实的育儿伙伴。 认识到父爱的价值： 成为父亲，不仅仅是提供物质上的保障，更重要的是情感上的支持和精神上的引领。我们会鼓励你，去发掘和体验父爱的独特魅力，去感受这份沉甸甸的责任带来的成就感和幸福感。 这本书的最终目的，是希望你能成为一个自信、有爱、有担当的父亲。它不是一本操作手册，而是一次心灵的对话，一次关于生命、爱与成长的探索。我们相信，每一个男人，内心都蕴藏着成为优秀父亲的潜力，而这本书，就是为你提供一把钥匙，去打开那扇通往父爱世界的大门，去拥抱生命中最美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近读了几本关于育儿和家庭建设的书，有几本给我的感触特别深，忍不住想分享一下。首先要提的是一本关注男性情感成长的书籍，它没有直接探讨育儿技巧，而是深入剖析了男性在现代社会中如何处理自我认知与家庭责任之间的拉扯。这本书的叙事方式非常独特，它采用了大量第一人称的案例，描述了那些在事业高峰期突然面临“为人父”这一身份转变的男性的内心挣扎。作者并没有给出标准答案，而是引导读者去探索“好男人”在不同阶段的定义。我特别欣赏其中关于“脆弱性”的章节，它鼓励男性承认自己的不确定和恐惧，而不是一味地扮演“无所不能”的形象。这种对男性内在世界的细腻描摹，让我重新审视了自己过去对于“坚强”的理解。这本书更像是一面镜子，照出了许多藏在现代男性心底深处的焦虑，同时也提供了一个与伴侣、与自己进行更深层次对话的契机。它不是一本手册，更像是一次心灵的洗礼，让人在准备迎接新生命的同时，也准备好迎接一个更真实、更完整的自己。读完后，我感觉自己不再是那个只知道往前冲的陀螺，而是学会了如何在奔跑中停下来，听听内心的声音。

评分☆☆☆☆☆

有一本历史类书籍，虽然主题与育儿看似风马牛不相及，但它对我的影响却十分深远。这本书细致地梳理了工业革命时期家庭结构的变迁，特别是男性角色如何从传统的家庭管理者，逐渐被推向了“专业养家者”的单一轨道，以及这种转变对父子关系产生的长期隔阂。作者引用了大量社会学家的观点，论证了“在场感”对儿童心理发展的重要性，远超过物质上的丰裕。它让我意识到，现代社会许多育儿困境，并非是个人能力不足，而是历史和社会结构带来的副作用。通过了解父辈们是如何一步步被社会期望塑造成今天这个样子的，我能更清醒地认识到自己需要主动去“重塑”一个更具参与感的角色。这本书的学术性很强，论证严谨，它提供了一个宏大的历史视角，帮助我跳出“眼前的鸡毛蒜皮”，去思考我希望留给下一代什么样的家庭文化遗产。它教会我，做一个好父亲，首先要理解我们所处的时代背景，并有勇气去挑战那些不健康的传统定势。

评分☆☆☆☆☆

我最近还看了一本关于“极简主义育儿观”的书，这本书的风格非常清爽、返璞归真。它挑战了当下社会对“完美育儿”的过度渲染，主张父母应该放下那些昂贵的早教课程、五花八门的玩具和层出不穷的“育儿秘籍”。作者的核心观点是：高质量的陪伴，远胜过昂贵的投入。书中花了很大篇幅来论述“无聊”对孩子创造力的重要性。她指出，当所有娱乐都被安排得满满当当时，孩子失去了独立思考和自我娱乐的空间。我印象最深的一个观点是“留白的力量”，即在日程表中刻意留出大块的空白时间，让孩子去探索、去发呆、去发明他们自己的游戏。这本书的文字很诗意，读起来像是在进行一场心灵SPA。它没有说教，而是通过分享那些在自然中长大的孩子的故事，展示了事物本来的样子。它让我放下了对“不能让孩子输在起跑线上”的执念，转而关注如何为他们提供一个健康、自由的成长土壤。这对我这位有点完美主义倾向的准爸爸来说，无疑是一剂强心针，让我敢于做那个“不那么焦虑”的家长。

评分☆☆☆☆☆

另一本让我眼前一亮的读物，聚焦于“非暴力沟通在家庭关系中的实践”。这本书的切入点非常巧妙，它没有将重点放在“如何管教孩子”上，而是着重于父母双方如何构建一个稳定、充满理解的沟通模式。我尤其喜欢它对“需求”的解析。作者用大量的图表和情景模拟，展示了当一方表达不满时，背后隐藏的真实需求是什么。比如，妻子抱怨丈夫总是不帮忙做家务，可能她真正需要的不是“洗碗”这个动作本身，而是“被看见”和“被支持”的感觉。这本书的伟大之处在于，它将夫妻间的日常摩擦，转化为一次次深入理解彼此的机会。它提供的工具箱非常实用，比如“观察、感受、需要、请求”的四步沟通法，我尝试在与爱人交流时运用，发现以往那些升级成争吵的对话，现在都能导向一个建设性的结果。这种沟通方式的转变，潜移默化地影响了整个家庭的氛围。孩子是能敏锐察觉到父母之间紧张气氛的，当我们学会更温和、更清晰地表达自己时，孩子所处的环境自然就变得更加安全和放松。这本书对我而言，是一份实实在在的“关系升级指南”。

评分☆☆☆☆☆

我还偶然翻到了一本关于“正念与压力管理”的入门书籍。这本书的风格非常平静和务实，它没有谈论任何育儿技巧，而是纯粹教导读者如何更好地管理自己的情绪和注意力。对于即将面对睡眠剥夺和无休止需求的准父母来说，这本书简直是雪中送炭。它提供了一套非常简单的呼吸练习和身体扫描方法，帮助我们在感到不知所措时，能迅速将思绪拉回到当下。作者反复强调：“你无法控制发生在你身上的事情，但你可以选择你的反应。”这一点对我触动很大。在准备迎接新生命的过程中，焦虑感常常让我对未来的变数产生巨大的恐惧。这本书通过科学的原理和大量的冥想指导，让我学会了如何在预期与现实的落差中找到内心的锚点。它让我明白，一个冷静、沉着、不被小事牵着鼻子走的父亲，对家庭的贡献，远胜于一个知识渊博但内心焦躁的“专家”。这本书更像是为我的“精神系统”进行了一次深度维护和升级。