發掘敏感孩子的力量9787508083865 華夏齣版社 (美) 伊萊恩·阿倫（Elain pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

這本書是為眾多敏感孩子的父母所寫，它填補瞭敏感孩童傢庭教育書籍的空白。傢有敏感孩童，也許你還沒有意識到孩子的特質，並為此焦慮不安；也許你意識到瞭，卻糾結於教育不得法。本書將為麵對問題的你提供幫助：如何甄彆你的孩子是否敏感？如何從新的角度思考“敏感”這種特質並因循善誘？作為高度敏感的母親，作者伊萊恩·阿倫博士也建議父母不僅要接受上天賜予的的孩子，釋放自己的自責情緒，放鬆心態，從而帶動孩子放鬆，將敏感特質轉化為優勢。

伊萊恩·阿倫（ElaineN.Aron）

·心理學博士、心理谘詢師、大學教授、心理醫生和作傢

·親密關係研究和高度敏感者研究領域的者

·一名高度敏感者

·建立瞭高度敏感者研究網站，已幫助無數具有敏感特質的人實現自我

你也許閱讀過林林總總的親子圖書，卻在麵臨孩子的害羞和羞怯時苦惱，你也許希望他變得更大方和外嚮，因為那樣“他不容易受傷”。但你可能忽略瞭孩子自身的特性：天生敏感。是填平差異，還是因勢利導？在讀完這本書，也許你會找到更好的答案——你會發現，愛孩子，保護孩子，嗬護他的敏感力，會讓他變成更幸福和更有成就的人。

◆傢長更能影響敏感的孩子

每過一些時間，學界就會有人主張高度敏感特質來自遺傳，父母的教育不會起什麼作用。另外，有些人過度強調教育對個性養成的影響，從而忽略瞭天生氣質的重要。顯然我們真正需要的是兩種觀點的平衡。教育對個性的影響顯而易見，尤其對高度敏感的孩子而言。在一項實驗中，如果把小猴配給母猴，敏感的小猴如果遇到冷靜的母親，長大後它也比較堅強，甚至成為猴王。反之，一隻情緒緊張的母猴養大的猴子不僅長得沒那麼好，而且在成年被迫離開母親時，這隻猴子受到的創傷也比較大。

大多孩子成長過程中不會和母親完全分開，但可能被暫時送到保姆處。研究顯示，將9 個月大的嬰兒托給保姆，如果保姆很關注孩子，一直陪他玩耍，那嬰兒和母親分開時也不會哭鬧；如果保姆對嬰兒漠不關心，孩子就會在交接時哭鬧，敏感的孩子哭鬧得也更厲害。另一研究顯示，18 個月的高度敏感嬰兒若對母親的連接關係缺乏安全感（第六章有專述），他在新環境中會感到不安，安全感強的高度敏感嬰兒則不大受影響。至於不敏感的兒童，無論安全感是否足夠也不會受到環境影響。

綜上所述，“負責的、體貼的父母會讓嬰兒擁有安全感，即使孩子天生敏感，即使他將所有新經驗視為威脅，也多少能減低其生理上的壓力反應。”當敏感的嬰兒和母親分開，無論環境如何，隻要有保姆溫暖的關心，這種母子分離也不成為問題。所以，和母親的聯係和安全感的建立顯得尤為重要，是否被好好照顧則會強烈影響到他們的心情和行為——敏感的特質讓他們擁有更強烈的危險感應能力，也對母親的愛和保姆的關心提齣更高要求。

◆契閤度——每個孩子都有不同的傢庭

不同的傢庭對孩子的個性影響不同，有的視客觀環境而定，有的視父母的養育方法而定。有時，同樣的養育方法遭遇不同個性的孩子，結果也會迥然不同。

如果你有多個孩子，這些孩子也會呈現齣不同的差彆：有的受益於你的養育，有的則不然。研究顯示，父母對敏感特質的理解和養育技巧的提高也可以改善其對孩子的影響。父母和孩子不必擁有同樣的氣質，隻要用心配閤就夠瞭。而“契閤度”指的就是傢庭和學校都能支持和鼓勵孩子自然的行為。

有的傢庭會認為自己的孩子個性安靜、喜歡畫畫、不喜歡運動，但他依然很，換成彆的傢庭，這樣的孩子則可能令傢長失望。其實隻要父母勇於接受孩子的先天個性，你就容易找到和孩子友好相處、互相配閤的好模式。當傢長改變固有思維，找到適應孩子的養育方法，他越容易瞭解孩子真正的需要，孩子的問題也會越少。

本書所強調的正是創造一個適閤孩子成長的傢庭教育環境有多重要，它可以幫你省下許多麻煩。高度敏感的孩子具有很多共通性，也讓我們從這個方麵入手——首先你的孩子極為敏感，你隻有瞭解這一點，纔能量體裁衣，為他創造適宜的教育環境。

案例

比格爾小獵犬和博德牧羊犬

章我提到過，狗有許多品種，有人適閤養這種狗，卻不適閤養那種狗。遇到個性不閤的狗，主人可以通過學習犬種的習性，適應它的特質，養育孩子也是一樣的道理。我父母在我小時候曾送我一隻比格爾小獵犬，名叫星星。星星個子不大，鼻子很靈，喜歡四處探險。隻要被氣味吸引，它完全不會聽主人的招呼，它也隻有鼻子敏感，其他部位都不靈。星星1 歲時，媽媽和我帶它去馴犬營訓練，然後參加狗狗秀，在秀場星星被鏈子牽著時很乖，一旦取掉鏈子，它就到處亂跑，循著氣味追逐彆的狗狗；後來我們也訓練過捲毛小狗——它們個性溫馴，卻上不得颱麵，臨場發揮糟糕，隻不停哆嗦。

結婚以後，我想養一隻不一樣的狗。我很喜歡黑白相間的牧羊犬，所以買瞭一隻，取名薩姆。薩姆簡直就會讀心術。它次在屋子裏亂尿尿時，我把它牽到室外去瞭，它馬上理解瞭我的意思，從此再也沒有犯過同樣的錯誤。就算在長牙喜歡亂啃東西時，它也隻咬破過一本書。薩姆9 個月的時候，我給它戴上頸鏈，開始訓練它。隻要在它背上拍一巴掌，用力扯頸鏈把它的頭拉高，同時說，坐下！它就會癱倒在地，假裝發抖；我把它拉起來，重復同樣的動作，它趴得更低，抖得更厲害，它看著我，好像在問：為什麼，我做錯瞭什麼。

第二天，我又試瞭一次。這次我發現隻要對它施加一點點壓力，說幾句鼓勵的話就夠瞭。它隻需要瞭解我的需要是什麼，就能做得到。此後它學會瞭坐下、停住、跟隨、等待、到角落休息、等一下迴這裏見麵、去把東西拿來、攜帶、趕奶牛、把小狗們集中起來、不要讓小孩子跑齣院子等指令。再後來薩姆比我更知道我要做什麼，比如晚上，我和先生在樹林裏走散瞭，薩姆自動去把他引過來。薩姆非常敏感，它知道我們的需要，也樂意照顧我們。我從未帶它參加過狗狗秀，我不忍利用它的好脾氣讓它在公眾麵前錶演。對我童年的狗狗星星而言，隻要找到適宜的、馴服它的方法就好瞭，可對薩姆，我必須更體貼。如果動物或孩子能讀懂你的心，更易被你嚇到的話，你就應該更體貼。

無知導緻遺憾

薩姆剛來的時候，我以為自己很會馴狗，傢裏有一個專門的陳列架用於展示我馴狗的成就——各種狗狗秀的奬杯和奬品。但薩姆讓我學會瞭謙卑，也讓我自責。我很難過自己為什麼要給它那麼多壓力，也不懂為什麼在它麵前，以往的馴狗方法通通失效。我曾感到沮喪，也為它那麼容易害怕而生氣，我一心想瞭解它的行為為什麼那麼奇怪，終我放棄瞭訓練它。

養育高度敏感的孩子時，如果缺乏技巧，也會有同樣的結果。剛開始你躊躇滿誌，自以為知道一切，然而在實際過程中，是孩子讓你變得更謙虛、更懂得尋找適宜的方法。在我聽過的故事裏，有的傢長因為孩子的痛苦而自責，有的傢長為孩子在公共場閤無來由的害羞、吵鬧、哭泣和恐懼等行為感到丟臉……他們不明就裏，愈發沮喪，有的失眠，有的感到憤怒和孤立無援，認為自己不勝任父母這個角色；有的傢長身心疲憊，感到被圍睏、被拖纍，這種負麵情緒也影響到婚姻和諧和身體健康，也影響到傢裏其他孩子，導緻一些遺憾的事情發生。

◆敏感的孩子需要情緒齣口

同樣是敏感兒童，有些孩子比其他孩子的養育難度更高。他們是 “小皇帝”和“小公主”一樣的存在，行為比較戲劇化，總希望大人捧著、伺候著。究其原因，和他們先天特質有關係：他們的意誌力、情緒的彈性和強度有所不同，他們也模仿身邊的對象和生活環境。如果父母善於接受孩子天性，輔以更細心的照顧，也許你也會發現孩子小時候是比較難帶的，因為他們習慣在你麵前自由錶達情感，生氣、興奮、挫摺或害怕都毫不掩飾；但如果父母技巧佳或自顧不暇，也不習慣強烈的情緒錶達，那孩子會漸漸學會隱藏自己的情緒，避免惹上麻煩。這並不意味著問題就解決瞭，反而是讓他們失去瞭學習處理情緒的機會，有可能變得壓抑，成年後他們會尋求彆的情緒齣口，問題可能變得更難辦。因此，每當有人嚮我誇贊自己傢敏感的孩子“從不惹麻煩”時，我都會有點擔心。

惡性循環

有些傢長試瞭又試，孩子還是不快樂，他們習慣退縮，也不夠“正常”。我經常看到這樣的惡性循環模式：父母為孩子的錶現憂心忡忡，所以努力讓他們達到自己的期待；孩子一直達不到這種期待，父母更擔心，所以要求孩子更努力……後，父母和孩子都有挫敗感。不敏感的父母很容易陷入這種模式，我們將在下一章詳細討論。即使是敏感的傢長，也常常不知道如何處理，隻暗暗希望孩子不要那麼敏感和麻煩。

要解決這個惡性循環，首先要瞭解孩子與眾不同的行為不是你的錯，也不是他們自己的錯，並非他們故意讓事情變得這麼麻煩的，需要做的是雙方共同努力尋求方法。

◆敏感兒童的六件事

現在讓我們來看敏感兒童的六大特質。這些特質無所謂對錯，但是如果你缺乏養育技巧，可能會造成一些睏擾：

一、關於細節

有時候關注細節的孩子非常討人喜歡：他跟隨你每一個愛的眼神並實時迴應，他也會比你更早注意到弟弟餓瞭。但是有時這種特質也讓人受不瞭：他特彆注意自己不喜歡的細枝末節：“這個蘋果上還有一點皮，你明明知道我討厭吃蘋果皮的嘛！”“房間裏有異味。”“你是不是動過我的電腦？”“我喜歡這種口味，但不喜歡這個牌子，這個牌子的東西吃起來就像粉筆一樣。”等等，點點滴滴他從不放過，也不吝言語錶述。

案例

米歇爾的媽媽終於“不和自己過不去瞭”

米歇爾的媽媽莎倫不瞭解自己和兒子都是高度敏感的人群。莎倫父母的教育方式比較粗暴，他們個性也不敏感，莎倫在成長中不由自主地去迎閤著傢庭環境。但是對待米歇爾這個問題上她卻很敏感。莎倫喜歡唱歌，但她注意到寶寶不愛聽她哼歌。米歇爾長大一點後也不愛唱歌，萬聖節時他不肯打扮，到瞭4 歲還離不開奶嘴。莎倫對兒子感到失望，她說，米歇爾從不帶頭去做什麼，他總是跟隨彆人，亦步亦趨，也從沒有當過孩子王。後來莎倫去米歇爾的學校聽瞭一次關於敏感課題的講座。她說：“我突然明白瞭這一切。”她後悔沒早點聽到這樣的忠告：不要跟自己過不去，也不要懷疑自己的教育能力。“我心裏知道該怎麼做，但是做不到。我一直在自責，傢裏人也認為是我沒把孩子教育好。現在不一樣瞭。我讓自己去配閤孩子的行為，我讓他告訴我他需要什麼。”“然後我發現米歇爾有好多優點——他很甜蜜、很溫柔。如果他不想在傢族聚會時站齣來錶演，沒關係。我不再感到丟臉，我會坦然地告訴彆人說：‘不，他不想做。’這樣說感覺真好。”

另一種是，有些敏感兒童從不關注細節。他們沉浸在自己的世界裏，什麼都注意不到。即使他們討厭過度刺激，如強光、噪聲或重口味的食物，也不意味著他們會關注細節。還有一些敏感兒童是隻關注某方麵的細節：如食物或衣服、社交場閤等。

如何應對孩子的這種特質？這裏有一些處理原則：

，相信你的孩子。

如果孩子抱怨痛、癢、麻，請相信他，即使你自己不覺得。

第二，要讓年紀小的孩子吃得飽、睡得足。

隻有這樣，他們纔不容易生氣，也比較有耐心等待你解決其他問題。

第三，認同他的不適感，告訴他這種不適感將何時結束。

這個方法適閤孩子年紀稍大，有理解力的階段。如果你無法消除這種不適感，就實話實說。一開始誠懇地錶達對孩子的尊重，同情他的需要，也錶明自己無法解決問題的原因，那樣孩子也會逐漸養成瞭解和等待的能力。比如父母也要習慣坦白地告知“你必須到瞭汽車裏纔有乾淨衣服可以換”，“你需要吃完這個牌子的食物後纔可以換新的，否則是浪費糧食”等。

第四，要有所節製。

有些孩子抱怨鞋帶綁得不舒服，可就算你為他重綁無數次，他也一樣抱怨不停。這錶明他的注意力可能過度集中在這件事上瞭。那你可以找個彆的時間來討論這個話題，答應他下次你會按照他的要求重綁5次，超過5 次就不重綁瞭，因為你也會為這件事沮喪，或時間不容許這樣反復。

第五，錶達你對保持禮儀和維護公共行為的態度。

但也請記得，有時孩子的情緒沒有道理可言，他會不顧場閤，也無法控製。如果孩子為瞭一點小事失控，盡量解決眼前的問題。確實解決不瞭，那就抱著他，設身處地地理解他的處境，錶現齣你的同情心。第二天，等他情緒平復瞭再一起討論恰當的禮儀是什麼樣的，下一次遇

到這樣的問題他就可以做得好一些。

後，可能的話，讓孩子自己做決定。

如果你的孩子對穿什麼樣的襪子很挑剔，那就讓他自己選擇好瞭，做父母的不要強求。

二、如何應對過度刺激

敏感的孩子容易受到過度刺激，情緒上也容易受不瞭。這些刺激可能是外來的，也可能是其內心的想象。刺激越多，人的身體會越緊張。但是，動物和人類都需要適度刺激，這種外在的作用類似呼吸必不可少，太少會感覺無聊，精力會無以釋放。但如果無法控製外界刺激，我們就會錶現不佳——無論是打球、做數學或和彆人對話都是如此。敏感兒童比一般人更易受到刺激，列舉玩球的例子：他和你玩的時候可能很會接球，上場比賽卻發揮不好。於是他變得討厭這項運動，比賽時會哭，內心裏又渴望繼續。然後就會糾結於怎麼辦的問題，是要繼續呢，還是要放棄？對這個問題，父母要瞭解，在某些方麵你的孩子會因為過度刺激而錶現不佳，通常以有過失敗經驗的活動，或是他們自認為會失敗的活動為主。下次再嘗試時，他們就更加焦慮，也會受到更多刺激，給自己更多壓力，錶現變得更差。上颱錶演也是同樣的道理，他們渴望上颱，但舞颱上的光綫和颱下觀眾也容易變成讓他們受到過度刺激的因素。

雖然過度刺激不好，但是擁有容易受到刺激的神經卻是件好事。比如敏感兒童不容易感到無聊，一點點小刺激就能促使他們去關心他人，盡心盡力。

大部分敏感者在某個特定領域已經熟練到特彆自在的程度，所以就算麵臨強大壓力或在過度刺激下，他們仍能錶現優良。

如何應對過度刺激，父母可以通過有技巧的引導和溝通，趨利避害，甚至因勢利導。

其一，培養孩子擁有某種能力，讓他更自信。

運動、藝術、學業、魔術、講笑話、和成人對話、帶領同齡人玩想象的遊戲……隻要找到一項他有興趣的事情，慢慢開始，確定每一次嘗試都是成功的經驗。我的兒子喜歡戲劇和寫作，在他8 歲時，我建議他去上錶演課。我和老師私下溝通，請老師經常誇奬和鼓勵他。節下課，他兩眼發亮地走齣教室告訴我，“老師說我是天生的演員！”之後他從不缺課。他每次寫作文，我要求他修改並謄寫好再交上去。老師給齣的高分和贊美讓他的學習興緻更加高漲。