轮滑运动技术训练与科学开展研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨柳 著

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040780

商品编码：29561721642

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：轮滑运动技术训练与科学开展研究

定价：76.00元

作者：杨柳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《轮滑运动技术训练与科学开展研究》首先对轮滑运动的基本知识以及开展价值进行了阐述，然后对我国轮滑运动开展的基本情况进行了剖析，接着对轮滑运动开展的基础与科学指导进行了分析，在此基础上，重点对速度轮滑、花样轮滑、轮滑球以及其他（自由式轮滑、轮滑游戏）轮滑运动训练进行了研究。本书通过简洁凝练的语言、系统明了的结构以及丰富全面的知识点，对轮滑运动的开展和训练进行了深入的分析和研究，充分体现出了科学性、系统性、实用性、时代性等显著特点，是一本参考和借鉴价值都非常高的专业学术著作。

内容提要

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目录

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作者介绍

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杨柳，女，1979年9月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：轮滑运动技术训练与开展实践。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

文摘

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序言

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《轮滑运动技术训练与科学开展研究》是一本专注于轮滑运动科学化训练方法和发展规律的学术专著。本书深入剖析了轮滑运动在技术动作分解、生理负荷调控、心理素质培养、运动损伤预防与康复等多个维度的科学训练体系。 第一章 轮滑运动技术动作的力学分析与训练优化 本章从运动生物力学的角度出发，对轮滑运动中的关键技术动作，如起步、滑行、刹车、转弯、跳跃等进行了详细的力学解析。通过对人体各部位的受力点、运动轨迹、能量传递以及惯性力的作用进行量化分析，揭示了动作的经济性与效率性原则。在此基础上，本书提出了基于力学原理的训练方法，旨在帮助运动员优化技术动作，提高滑行速度、稳定性和控制力。 起步技术解析与优化： 重点分析了蹬地角度、推力大小、身体姿态对起步初速度的影响。提出了不同起步方式（如原地起步、助跑起步）的力学特征，并据此设计了针对性的陆地模拟训练和滑行练习，以提升起步爆发力和效率。 滑行技术的生物力学评估： 深入研究了滑行过程中身体重心的稳定、腿部蹬伸的连贯性、上肢协调配合等要素。通过运动捕捉技术，分析了高效滑行姿态下的能量消耗与输出，指导运动员找到最省力、最快速的滑行模式。 刹车技术的控制机理与训练： 详尽阐述了各种刹车技术（如T字刹、犁式刹、八字刹）的力学原理，包括摩擦力、离心力、角动量等。分析了不同刹车方式对身体稳定性和安全性的影响，并提供了提高刹车精度和反应速度的训练方案。 转弯技术的动力学分析： 探讨了内外侧轮受力、身体倾斜角度、重心转移等因素在转弯过程中的作用。提出了通过调整身体姿态和轮组受力点来完成平稳、快速转弯的技术要领，并设计了针对性的曲线滑行和变向训练。 跳跃与空中技巧的力学模型： 对于追求更高技巧水平的轮滑项目，本书引入了跳跃和空中技巧的力学模型，分析了起跳角度、助跑速度、身体旋转等关键要素。为运动员掌握空翻、旋转等高难度动作提供了理论指导。 第二章 轮滑运动生理负荷调控与训练强度设计 本章聚焦于轮滑运动的生理学特点，深入探讨了运动训练对运动员心血管系统、呼吸系统、能量代谢系统以及肌肉骨骼系统的影响。通过科学的生理监测和数据分析，为运动员量身定制合理的训练强度和负荷计划，以期达到最佳的训练效果，同时避免过度训练和运动损伤。 心血管与呼吸系统对轮滑负荷的响应： 分析了不同强度轮滑运动对心率、血压、最大摄氧量（VO2max）的影响。研究了长时间滑行、间歇性高强度滑行等训练模式对心肺功能的提升作用。 能量代谢途径与训练负荷匹配： 探讨了无氧代谢和有氧代谢在不同轮滑项目（如竞速轮滑、花式轮滑）中的主导地位。提出了根据项目特点，设计针对性的训练方案，以提高能量利用效率和储备能力。 肌肉力量、耐力与爆发力的生理基础： 分析了轮滑运动对下肢、核心肌群等部位肌肉力量、耐力和爆发力的要求。介绍了相关的力量训练、耐力训练和速度力量训练方法，如负重训练、等速训练、抗阻训练等。 训练强度与负荷量化管理： 引入了心率区间法、主观疲劳评分法（RPE）、乳酸阈值等方法，对训练强度进行科学量化。提出了根据运动员的训练周期、恢复情况和比赛目标，合理安排训练量和训练频率，以实现训练负荷的最佳匹配。 高原训练与特殊环境训练的应用： 探讨了在高海拔或高温等特殊环境下进行轮滑训练的生理适应性变化，以及相应的训练策略调整。 第三章 轮滑运动专项体能训练与损伤预防 本章将体能训练的科学原理与轮滑运动的特点相结合，重点介绍了提高轮滑专项体能的关键要素，并深入分析了轮滑运动中常见的运动损伤及其预防策略。 核心肌群的强化训练： 强调了强大的核心肌群对轮滑运动稳定性和力量输出的重要性。介绍了包括平板支撑、俄罗斯转体、卷腹等在内的多种核心力量和稳定性训练动作，并结合轮滑动作的特点进行设计。 下肢力量与爆发力训练： 针对轮滑运动对腿部蹬伸力量和爆发力的特殊需求，设计了深蹲、弓步蹲、提踵、跳箱等训练动作。通过渐进超负荷原则，逐步提高下肢的绝对力量和速度力量。 平衡性与本体感觉训练： 轮滑运动对平衡性的要求极高。本章介绍了单腿站立、平衡球训练、 BOSU 球训练等，以提高运动员的平衡能力和本体感觉，减少摔倒风险。 柔韧性与协调性训练： 柔韧性训练有助于增加关节活动度，改善动作幅度，减少肌肉拉伤。协调性训练则能促进身体各部位的协同工作。本书提供了针对性的拉伸练习和多关节协同训练方案。 运动损伤的常见类型与生物力学诱因： 详细分析了轮滑运动中常见的运动损伤，如踝关节扭伤、膝关节损伤（半月板损伤、韧带损伤）、腰部劳损、肌肉拉伤等。从生物力学角度剖析了这些损伤的成因，如不当的技术动作、过度的训练负荷、不适宜的场地和装备等。 系统性运动损伤预防体系： 提出了集技术改进、力量与柔韧性训练、热身与放松、装备选择、场地适应等为一体的综合性运动损伤预防策略。强调了赛前充分的热身和赛后及时的放松对于降低运动风险的重要性。 第四章 轮滑运动心理素质培养与竞技状态调控 本章关注轮滑运动员的心理健康与竞技状态的提升。通过科学的心理学理论和实践方法，帮助运动员克服比赛压力，建立自信心，提高专注力，并在关键时刻发挥出最佳水平。 比赛焦虑与压力管理： 分析了轮滑比赛中常见的焦虑心理，如对失败的恐惧、对对手的担忧等。介绍了放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉放松）、认知重构（如积极自我对话、视化训练）等方法，帮助运动员有效管理比赛压力。 自信心与自我效能感的构建： 探讨了自信心对运动员表现的关键作用。提出了通过成功经验的回顾、积极反馈的强化、高难度动作的分解训练等方式，逐步建立和提升运动员的自信心和自我效能感。 专注力与注意力的训练： 轮滑运动要求高度的专注力，任何微小的分心都可能导致失误。本章介绍了提高专注力的方法，如视觉聚焦训练、听觉刺激过滤练习、应对干扰的策略等。 情绪调节与应对挫折： 运动员在训练和比赛中难免会遇到挫折和失败。本书提供了情绪识别、接纳和调节的技巧，帮助运动员以积极的心态面对困难，从失败中学习和成长。 比赛前、中、后心理调适： 针对不同比赛阶段，提供了具体的心理调适策略。比赛前如何进入最佳竞技状态，比赛中如何保持冷静和专注，比赛后如何进行总结和调整。 团队合作与教练沟通： 对于集体项目轮滑，强调了团队合作的重要性，以及运动员与教练之间有效沟通的技巧。 第五章 轮滑运动装备、场地与技术发展趋势 本章探讨了轮滑运动中装备、场地对技术发挥的影响，并展望了轮滑运动未来的技术发展趋势，为推动轮滑运动的普及和提高提供理论参考。 轮滑鞋与轮组的力学性能分析： 详细分析了轮滑鞋的材质、结构、轮组的硬度、直径、形状等对滑行速度、抓地力、减震效果的影响。提供了如何根据不同项目需求选择和调整装备的建议。 场地条件对技术动作的影响： 探讨了不同场地材质（如木质地板、塑胶场地、水泥地面）对轮滑技术动作的适应性要求，以及如何在不同场地条件下优化训练和比赛策略。 新兴技术在轮滑训练中的应用： 介绍了运动监测设备、数据分析软件、虚拟现实（VR）训练等新兴技术在轮滑运动训练中的应用前景，以及如何利用这些技术提高训练的科学性和智能化水平。 轮滑运动的国际化发展与技术革新： 梳理了国际上不同轮滑项目（如速度轮滑、花样轮滑、自由式轮滑、极限轮滑等）的技术发展脉络和创新方向。 未来轮滑技术发展趋势预测： 结合科学理论和实践经验，对未来轮滑技术可能出现的突破性进展进行展望，为轮滑运动的持续发展提供前瞻性指导。 本书的出版，旨在为轮滑运动的教练员、运动员、科研人员以及广大爱好者提供一个系统、科学的学习平台，促进轮滑运动向更高、更快、更强的方向发展。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的过程中，最让我感到惊喜的是它对“科学开展研究”这一侧面的深入挖掘。很多运动书籍往往侧重于经验的传授，而这本书显然更具学术深度和前瞻性。书中引用了大量的运动生理学、生物力学数据和最新的训练科学成果，来佐证某些训练方法的有效性。例如，关于不同强度训练对心肺功能影响的对比分析，以及不同材料的轮子和支架对速度与稳定性的影响机制探讨，都展现了作者严谨的治学态度。这对于那些希望将轮滑作为一项严肃的竞技项目来对待，或者希望为青少年运动员制定科学训练计划的教练员来说，无疑具有极高的参考价值。我特别留意了其中关于损伤预防与康复的部分，它不仅仅停留在“注意安全”的口号上，而是深入讲解了常见运动损伤的发生机制和针对性的预防性力量训练，这体现了对运动者长期健康负责任的态度。读完这部分内容，我对轮滑运动的理解不再局限于场上的潇洒，更扩展到了其背后的科学支撑体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑和整体呈现方式也值得称赞。它并不是简单地堆砌知识点，而是构建了一个由浅入深、层层递进的学习路径。开篇的理论基础部分打得非常扎实，为后续的进阶技术训练奠定了坚实的理论基石。在技术训练章节，我注意到作者巧妙地采用了“问题-分析-解决方案”的结构模式。当你遇到某个技术瓶颈时，书中往往会精准地指出可能的原因，并提供多种调试方案供读者尝试。这种互动式的编写风格，极大地增强了阅读的代入感和解决实际问题的能力。此外，书中穿插的那些历史回顾和国际赛事案例分析，也为枯燥的理论学习增添了不少趣味性和激励性，让人在学习技术的过程中，也能感受到轮滑运动深厚的文化底蕴和不断突破的精神。不得不提的是，插图的质量非常高，无论是人体结构示意图还是技术动作分解图，都清晰、准确，有效弥补了文字描述可能产生的歧义。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读过程并非一帆风顺，它对读者的基础知识储备有一定的要求。对于一个纯粹的门外汉来说，可能需要配合其他入门资料一起阅读，才能完全消化其中的某些专业术语和复杂的力学模型。但恰恰是这种“不妥协”的深度，让它区别于市面上那些浮于表面的“速成指南”。它追求的是建立完整的知识框架，而不是提供一蹴而就的捷径。我更倾向于将其视为一本“工具书兼理论教材”，它更适合那些已经对轮滑产生热情，并渴望通过系统学习来提升自己，或者希望从事相关研究和教学工作的人士。书中的每一个章节都仿佛在邀请读者进行一次深度的思考和自我检验，强迫你走出舒适区，去面对和解决那些长期困扰你的技术难题。这种挑战性，反而激发了我更强烈的求知欲。

评分☆☆☆☆☆

总结而言，这本关于轮滑运动的专著，成功地将竞技体育的激情与严谨的科学研究完美地结合在了一起。它不仅仅是一本技术手册，更像是一份详尽的“轮滑百科全书”，覆盖了从个体训练到运动科学应用的广阔领域。我欣赏它提供的不仅仅是“怎么做”的答案，更是“为什么这样”的深度解释。对于任何一位严肃对待轮滑运动的人士，无论是运动员、教练员、裁判员，还是运动康复师，这本书都提供了超越一般指导书籍的价值。它提供了一种全新的视角去看待这项运动——它是一门技术、一门科学、更是一门值得深入探索的学问。如果说市面上大多数轮滑书籍是描绘轮滑的“风景”，那么这本书则是在绘制轮滑运动的“骨架”和“血脉”，让人真正理解其运行的内在逻辑和未来的发展方向。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的书籍，初拿到手时，沉甸甸的分量就让人对其内容的广博性有了初步的预期。扉页上赫然印着“轮滑运动技术训练与科学开展研究”几个大字，瞬间将我的思绪拉回到了那个充满速度与激情的轮滑场。我一直对这项运动抱有浓厚的兴趣，但苦于系统性的理论指导总是在各种零散的网络资料中扑朔迷离，难以形成一个完整的认知体系。这本书的出现，无疑像是一盏明灯，照亮了前行的道路。我尤其欣赏它在“技术训练”部分所展现出的那种精细入微的剖析。从基础的站姿、滑行到复杂的转向、刹车，每一个动作都被拆解成了最基本的要素，辅以详尽的图解和步骤说明，让人感觉仿佛有一位经验丰富的教练就坐在身边，手把手地指导着每一个细节的调整。即便是对于像我这样已经有一定基础的轮滑爱好者来说，那些关于重心转移和地面反馈的描述，依然提供了许多过去未曾察觉的优化空间。那种追求极致的匠人精神，贯穿始终，让人对这项运动的理解从“会玩”上升到了“精通”的层面。