怀孕知识200个 董颖 9787538465662 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董颖 著

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• 孕期指南
• 孕妇保健
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• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 怀孕知识
• 董颖
• 健康生活

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465662

商品编码：29575701830

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：怀孕知识200个

定价：35.00元

作者：董颖

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787538465662

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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怀孕不仅仅是孕育一个小生命，对于女性来说，也是一次个人的成长。面临着让人惊喜的怀孕，仍会觉得突然。你甚至都没有来得及搞清楚胎囊、胎芽和胎心意味着什么，就升级为“准妈妈”了。

内容提要

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怀孕了要注意什么，营养够不够，胎儿发育的好不好，需要做哪些检查，孕吐时怎么吃，怎样避免受到辐射，怎样给胎儿进行胎教……怀孕期间，你可能会面临诸多上述的问题，本书试图为你所关心的问题找到科学、全面、细致的答案。本书以孕育一个聪明健康的宝宝为目的，信心满满地指导每一对准父母生一个健康聪明的宝宝，帮助每一位准妈妈平安、顺利地度过整个孕产期，享受自己的幸福时光。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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孕育生命，呵护新生的全方位指南 怀揣着一个新生命的到来，是生命中最神圣、最激动人心的旅程之一。从初为人母的惊喜与不安，到迎接新生命的期待，每一个阶段都充满了未知与探索。本书，旨在成为您这段旅程中最可靠的伙伴，为您提供全面、科学、实用的孕育知识，帮助您自信、从容地迎接新生命的诞生，并安稳度过产褥期，踏上充满爱与智慧的育儿之路。 第一部分：孕前准备——播撒健康的种子 在生命的萌芽尚未显现之时，周全的孕前准备便是为新生命的健康打下坚实的基础。这不仅是对孩子的负责，更是对自己身体的关爱。 了解生育黄金期： 掌握女性的最佳生育年龄，了解排卵期的生理规律，科学安排受孕时机，提高受孕几率。我们将详细解读身体的信号，教您如何监测排卵，抓住最适宜受孕的窗口。 健康生活方式的构建： 均衡营养的饮食是孕育健康宝宝的首要条件。本书将为您提供一份详尽的孕前营养指南，列出孕妇应重点补充的营养素，如叶酸、铁、钙等，并建议日常饮食中应优先选择的食物种类。同时，我们也会强调避免可能影响生育能力的食物和习惯，例如过量摄入咖啡因、酒精，以及不健康的加工食品。 规律的运动与适度的锻炼： 适量的体育锻炼能增强体质，提高免疫力，为怀孕和分娩做好身体上的准备。我们将推荐适合孕前女性的温和运动，如散步、瑜伽、游泳等，并提醒您需要注意的运动禁忌。 戒除不良习惯： 烟草、酒精、毒品等对生殖健康和胎儿发育有着毁灭性的影响。本书将深入剖析这些不良习惯的危害，并提供科学有效的戒除方法和心理支持建议。 心理准备与压力管理： 怀孕是一个重要的生活转变，充分的心理准备至关重要。我们将探讨如何应对可能出现的焦虑、压力，以及如何建立积极乐观的心态，为即将到来的母性角色做好准备。 生育能力评估与遗传咨询： 对于有生育史、家族遗传病史或年龄较大的女性，进行生育能力评估和遗传咨询能够帮助您了解自身情况，规避潜在的风险。我们将解释相关的医学检查项目，以及在何种情况下需要寻求专业意见。 环境因素的考量： 了解并规避可能对生殖健康和胎儿发育不利的环境因素，如化学物质、辐射等，为创造一个健康的孕育环境提供指导。 第二部分：孕期保健——呵护生命的成长 当确认怀孕的那一刻起，您便踏上了孕育新生命的奇妙旅程。这个阶段，您和宝宝的健康息息相关，细致入微的呵护是保障宝宝健康发育的关键。 孕早期（1-12周）：身体的微妙变化与应对 早孕反应的挑战与缓解： 恶心、呕吐、疲劳等早孕反应是许多孕妇的共同经历。我们将提供一系列实用方法来缓解这些不适，如调整饮食、保证充足休息、运用小技巧等。 准妈妈的营养需求： 详细讲解孕早期母体和胎儿的营养需求，重点强调叶酸的重要性，以及如何通过饮食补充其他关键营养素。 孕期维生素与补充剂： 科学选择和使用孕期维生素及其他营养补充剂，避免盲目补充，了解不同补充剂的作用与剂量。 避免接触有害物质： 详尽列出孕妇需要远离的食物、药物、化学品以及可能存在的环境风险，确保孕期安全。 情绪管理与身心健康： 孕早期的情绪波动是正常的。我们将提供专业的建议，帮助您管理情绪，保持积极平和的心态，促进身心健康。 第一次产检的重要性： 详细介绍第一次产检的内容，包括孕周确认、基本健康评估、传染病筛查等，以及建立孕期健康档案。 孕中期（13-27周）：胎儿的快速发育与母体的适应 胎儿发育的每周进展： 直观展示胎儿在不同孕周的发育情况，让您更了解宝宝的成长。 母体生理变化的解读： 了解孕中期母体出现的各种变化，如体重增加、腹部隆起、皮肤变化等，并提供相应的护理建议。 均衡营养的优化： 随着胎儿的快速发育，孕妇的营养需求也随之增加。我们将提供更细致的孕中期饮食建议，关注蛋白质、铁、钙、维生素D等营养素的摄入。 适度运动的益处与选择： 介绍孕中期适合的运动方式，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，以及运动时的注意事项，强调运动对母婴健康的重要性。 胎教的早期启蒙： 探讨胎教的科学性与方法，如音乐胎教、语言胎教等，以及如何与未出生的宝宝进行互动。 常见的孕期不适与缓解： 如孕期水肿、腰背疼痛、便秘等，提供有效的缓解方法和生活建议。 定期产检的意义： 强调孕中期定期产检的重要性，监测胎儿生长发育情况，及时发现并处理异常。 孕晚期（28-40周）：迎接新生命到来的准备 胎儿最终的成熟与器官发育： 了解孕晚期胎儿的最后冲刺阶段，身体各器官的成熟过程。 母体为分娩做准备： 讲解孕晚期母体可能出现的阵痛、见红、破水等临产征兆，以及如何辨别和应对。 分娩方式的选择与准备： 详细介绍顺产、剖腹产等不同的分娩方式，分析其优缺点，并提供分娩前的准备清单，包括待产包物品、心理准备等。 孕晚期营养的重点： 关注孕晚期易缺乏的营养素，如铁、钙，以及如何通过饮食进行补充。 分娩前的体能训练： 介绍一些有助于分娩的简单运动和呼吸技巧，增强产力。 哺乳的准备与知识： 提前了解母乳喂养的好处，学习正确的哺乳姿势和技巧，做好产后母乳喂养的准备。 新生儿的初步了解： 简单介绍新生儿的生理特点，以及产后需要进行的早期护理。 建立产后支持系统： 鼓励孕妇与家人沟通，建立良好的产后支持网络，为产后恢复和育儿打下基础。 第三部分：产后恢复与育儿指导——母婴健康的延续 生命的降临，只是旅程的开始。产后的恢复与科学的育儿，是保障母婴健康与幸福的关键。 产后妈妈的恢复： 身体的复原过程： 详细解读产后身体的各项变化，包括子宫复旧、伤口愈合、激素水平变化等。 产后营养的重要性： 提供科学的产后营养补充建议，帮助妈妈快速恢复体力，促进乳汁分泌。 产后运动与康复： 介绍适合产后妈妈的温和运动，帮助身体恢复，缓解产后不适。 产后心理调适： 重点关注产后抑郁的识别与应对，提供心理支持和专业的求助途径。 母乳喂养的全方位指导： 从建立母乳喂养、解决哺乳难题到科学添加辅食，提供全程指导。 会阴及腹部伤口护理： 提供详细的伤口护理指导，预防感染，促进愈合。 盆底肌修复的重要性： 讲解盆底肌功能障碍的风险，介绍盆底肌修复的方法和重要性。 新生儿的科学喂养与护理： 母乳喂养的黄金法则： 深入解析母乳喂养的益处，提供正确的哺乳姿势、含接技巧，解决常见哺乳问题。 奶粉喂养的注意事项： 在母乳喂养困难时，提供科学的奶粉选择、冲调和喂养指导。 科学的辅食添加： 循序渐进地介绍宝宝辅食添加的原则、时间表、食物种类，以及如何判断过敏。 睡眠习惯的培养： 帮助宝宝建立规律的睡眠习惯，让宝宝睡得安稳，妈妈得以休息。 清洁与洗澡的技巧： 提供婴儿洗澡、换尿布、口腔护理等日常护理的实用技巧。 常见新生儿疾病的识别与处理： 讲解如黄疸、湿疹、腹泻等新生儿常见病的症状、家庭护理及就医指征。 疫苗接种的必要性与时间表： 强调疫苗接种对宝宝健康的重要性，提供国家推荐的疫苗接种计划。 亲子互动的意义与方法： 强调早期亲子互动对宝宝大脑发育和情感建立的重要性，提供丰富的亲子游戏建议。 科学育儿的理念与实践： 尊重宝宝的生长规律： 强调理解和尊重宝宝的个体差异，顺应其自然发展。 建立良好的亲子关系： 通过积极的沟通、回应和关爱，建立稳固的亲子依恋。 培养宝宝的独立性与自信心： 在安全的环境下，鼓励宝宝探索，给予适当的支持，培养其解决问题的能力。 引导宝宝的良好行为习惯： 从日常生活中的点滴做起，通过榜样和引导，培养宝宝的规矩和社交能力。 应对宝宝的哭闹与情绪： 理解宝宝哭闹背后的原因，学习有效的安抚技巧，帮助宝宝管理情绪。 家庭教育的智慧： 探讨父母在家庭教育中的角色，以及如何与伴侣共同承担育儿责任。 本书，不仅仅是一本知识的汇集，更是一份爱的传递。我们希望通过这些详实的内容，为您驱散孕育过程中的迷雾，让您在享受新生命到来的喜悦之余，拥有足够的信心和能力，成为一位更健康、更智慧、更快乐的母亲，与您的宝宝一同开启生命中最美好的篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构设计也体现了极高的专业素养和用户体验考量。它不是那种厚重的、让人望而生畏的大部头，而是采用了非常清晰的模块化设计。每一个知识点都被拆分得井井有条，配图精美且具有指示性，很多复杂的生理变化图示化后，一下子就明白了。我经常需要快速查阅某些信息，比如“孕晚期水肿怎么办”，这本书的索引和目录设计得极其友好，我总能在最短的时间内找到需要的段落，不像有些书，找个东西比自己生孩子还费劲。它真正理解目标读者的需求——时间有限、信息量大、需要快速决策支持。我把这本书放在床头柜上，随时可以翻阅，它的实用性和易读性，让它成为了我孕期生活中不可或缺的“智囊团”，甚至我已经推荐给身边所有备孕或怀孕的朋友了。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的另一个角度，是对孕期情绪和心理健康的关注。说实话，孕期荷尔蒙的变化真的让人捉摸不透，前一秒还开开心心，下一秒可能就因为一点小事情绪低落，搞得老公也小心翼翼的。这本书非常坦诚地讨论了孕期焦虑、抑郁的普遍性，并提供了非常实用的情绪疏导工具。它不像有些书只是简单地告诉你“要保持积极”，而是深入分析了这些情绪的生理基础，让我们能理解这不是自己的错，而是身体在变化。书中介绍的几个简单的冥想和呼吸练习，我已经成了我每天的“必修课”。特别是当胎动开始后，有时候我会因为担心宝宝的健康而紧张，按照书里的指引，我学会了如何通过正念的方式将注意力拉回到当下，感受宝宝的活力，而不是沉浸在无谓的担忧中。这种对孕妈内心世界的关怀，让这本书的价值提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲解孕期营养方面简直是教科书级别的存在，但又比教科书有趣一万倍！我以前总觉得补这补那，生怕亏了宝宝，结果就是瞎补一通，反而给自己带来了很多负担。这本书的厉害之处在于，它强调的是“平衡”和“个体化”。它详细列举了不同孕期对宏量元素和微量元素的需求变化，但最妙的是，它还提供了很多基于日常食材的食谱建议，告诉你怎么用最常见的食物来获取你需要的营养素。比如，它不是简单地说“要补铁”，而是教你如何搭配富含维生素C的食物来提高铁的吸收率。我按照书里的建议调整了我的早餐搭配，坚持了一周多，感觉精力明显提升了，连医生都夸我气色好了很多。而且，它对孕期体重管理的讲解也非常到位，既不会过度限制，也不会放任自流，真正做到了科学指导，让我能安心地“吃”出健康宝宝。这种既有深度又有温度的指导，在市面上真的很难得。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我终于找到一本让我眼前一亮、爱不释手的育儿宝典了！这本书简直是为我这种新手妈妈量身打造的，内容详实到让我惊叹。首先，它在孕早期的反应处理上给出了非常科学且人性化的建议。我记得我刚开始怀孕那会儿，各种孕吐、嗜睡折磨得我生不如死，完全不知道该怎么办才好。网上的信息五花八门，看了更是一头雾水。但这本书里，针对不同阶段的身体不适，都有清晰的对策，比如如何通过调整饮食结构来缓解孕吐，或者在疲劳时如何进行安全有效的休息。更棒的是，它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用非常亲切、仿佛邻家大姐分享经验的语气来叙述，读起来一点压力都没有。我特别喜欢它提到的一些小窍门，比如一个关于缓解腿部抽筋的小拉伸动作，我试了之后效果立竿见影，真的太实用了。这本书让我感觉怀孕不再是一场充满未知的恐慌，而是一段可以被智慧和爱精心呵护的旅程。它真的让我对即将到来的宝宝充满了期待，而不是焦虑。

评分☆☆☆☆☆

关于分娩准备的章节，我简直要给它点赞到手软！很多书籍对分娩的描述要么过于血腥恐怖，要么就是轻描淡写，让人心里没底。这本书的处理方式非常高明，它用一种非常冷静、科学但又充满力量感的方式，详细拆解了从临产信号到分娩过程中的每一个环节。我尤其喜欢它对无痛分娩的客观介绍，它把利弊都摆在了桌面上，让我和家人可以根据自身情况做出最理性的选择，而不是被大众的某种倾向所裹挟。此外，书中还穿插了大量关于“分娩计划”的讨论，引导我们思考自己对分娩的期望，并提前与医疗团队沟通。这让我感觉自己对即将到来的“大日子”有了充分的掌控感和参与感，不再是被动地等待一切发生。这种知识赋能带来的自信，比任何安慰剂都有效！