懷孕知識200個 董穎 9787538465662 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董穎 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 董穎
• 健康生活

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538465662

商品編碼：29575701830

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：懷孕知識200個

定價：35.00元

作者：董穎

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787538465662

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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懷孕不僅僅是孕育一個小生命，對於女性來說，也是一次個人的成長。麵臨著讓人驚喜的懷孕，仍會覺得突然。你甚至都沒有來得及搞清楚胎囊、胎芽和胎心意味著什麼，就升級為“準媽媽”瞭。

內容提要

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懷孕瞭要注意什麼，營養夠不夠，胎兒發育的好不好，需要做哪些檢查，孕吐時怎麼吃，怎樣避免受到輻射，怎樣給胎兒進行胎教……懷孕期間，你可能會麵臨諸多上述的問題，本書試圖為你所關心的問題找到科學、全麵、細緻的答案。本書以孕育一個聰明健康的寶寶為目的，信心滿滿地指導每一對準父母生一個健康聰明的寶寶，幫助每一位準媽媽平安、順利地度過整個孕産期，享受自己的幸福時光。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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孕育生命，嗬護新生的全方位指南 懷揣著一個新生命的到來，是生命中最神聖、最激動人心的旅程之一。從初為人母的驚喜與不安，到迎接新生命的期待，每一個階段都充滿瞭未知與探索。本書，旨在成為您這段旅程中最可靠的夥伴，為您提供全麵、科學、實用的孕育知識，幫助您自信、從容地迎接新生命的誕生，並安穩度過産褥期，踏上充滿愛與智慧的育兒之路。 第一部分：孕前準備——播撒健康的種子 在生命的萌芽尚未顯現之時，周全的孕前準備便是為新生命的健康打下堅實的基礎。這不僅是對孩子的負責，更是對自己身體的關愛。 瞭解生育黃金期： 掌握女性的最佳生育年齡，瞭解排卵期的生理規律，科學安排受孕時機，提高受孕幾率。我們將詳細解讀身體的信號，教您如何監測排卵，抓住最適宜受孕的窗口。 健康生活方式的構建： 均衡營養的飲食是孕育健康寶寶的首要條件。本書將為您提供一份詳盡的孕前營養指南，列齣孕婦應重點補充的營養素，如葉酸、鐵、鈣等，並建議日常飲食中應優先選擇的食物種類。同時，我們也會強調避免可能影響生育能力的食物和習慣，例如過量攝入咖啡因、酒精，以及不健康的加工食品。 規律的運動與適度的鍛煉： 適量的體育鍛煉能增強體質，提高免疫力，為懷孕和分娩做好身體上的準備。我們將推薦適閤孕前女性的溫和運動，如散步、瑜伽、遊泳等，並提醒您需要注意的運動禁忌。 戒除不良習慣： 煙草、酒精、毒品等對生殖健康和胎兒發育有著毀滅性的影響。本書將深入剖析這些不良習慣的危害，並提供科學有效的戒除方法和心理支持建議。 心理準備與壓力管理： 懷孕是一個重要的生活轉變，充分的心理準備至關重要。我們將探討如何應對可能齣現的焦慮、壓力，以及如何建立積極樂觀的心態，為即將到來的母性角色做好準備。 生育能力評估與遺傳谘詢： 對於有生育史、傢族遺傳病史或年齡較大的女性，進行生育能力評估和遺傳谘詢能夠幫助您瞭解自身情況，規避潛在的風險。我們將解釋相關的醫學檢查項目，以及在何種情況下需要尋求專業意見。 環境因素的考量： 瞭解並規避可能對生殖健康和胎兒發育不利的環境因素，如化學物質、輻射等，為創造一個健康的孕育環境提供指導。 第二部分：孕期保健——嗬護生命的成長 當確認懷孕的那一刻起，您便踏上瞭孕育新生命的奇妙旅程。這個階段，您和寶寶的健康息息相關，細緻入微的嗬護是保障寶寶健康發育的關鍵。 孕早期（1-12周）：身體的微妙變化與應對 早孕反應的挑戰與緩解： 惡心、嘔吐、疲勞等早孕反應是許多孕婦的共同經曆。我們將提供一係列實用方法來緩解這些不適，如調整飲食、保證充足休息、運用小技巧等。 準媽媽的營養需求： 詳細講解孕早期母體和胎兒的營養需求，重點強調葉酸的重要性，以及如何通過飲食補充其他關鍵營養素。 孕期維生素與補充劑： 科學選擇和使用孕期維生素及其他營養補充劑，避免盲目補充，瞭解不同補充劑的作用與劑量。 避免接觸有害物質： 詳盡列齣孕婦需要遠離的食物、藥物、化學品以及可能存在的環境風險，確保孕期安全。 情緒管理與身心健康： 孕早期的情緒波動是正常的。我們將提供專業的建議，幫助您管理情緒，保持積極平和的心態，促進身心健康。 第一次産檢的重要性： 詳細介紹第一次産檢的內容，包括孕周確認、基本健康評估、傳染病篩查等，以及建立孕期健康檔案。 孕中期（13-27周）：胎兒的快速發育與母體的適應 胎兒發育的每周進展： 直觀展示胎兒在不同孕周的發育情況，讓您更瞭解寶寶的成長。 母體生理變化的解讀： 瞭解孕中期母體齣現的各種變化，如體重增加、腹部隆起、皮膚變化等，並提供相應的護理建議。 均衡營養的優化： 隨著胎兒的快速發育，孕婦的營養需求也隨之增加。我們將提供更細緻的孕中期飲食建議，關注蛋白質、鐵、鈣、維生素D等營養素的攝入。 適度運動的益處與選擇： 介紹孕中期適閤的運動方式，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，以及運動時的注意事項，強調運動對母嬰健康的重要性。 胎教的早期啓濛： 探討胎教的科學性與方法，如音樂胎教、語言胎教等，以及如何與未齣生的寶寶進行互動。 常見的孕期不適與緩解： 如孕期水腫、腰背疼痛、便秘等，提供有效的緩解方法和生活建議。 定期産檢的意義： 強調孕中期定期産檢的重要性，監測胎兒生長發育情況，及時發現並處理異常。 孕晚期（28-40周）：迎接新生命到來的準備 胎兒最終的成熟與器官發育： 瞭解孕晚期胎兒的最後衝刺階段，身體各器官的成熟過程。 母體為分娩做準備： 講解孕晚期母體可能齣現的陣痛、見紅、破水等臨産徵兆，以及如何辨彆和應對。 分娩方式的選擇與準備： 詳細介紹順産、剖腹産等不同的分娩方式，分析其優缺點，並提供分娩前的準備清單，包括待産包物品、心理準備等。 孕晚期營養的重點： 關注孕晚期易缺乏的營養素，如鐵、鈣，以及如何通過飲食進行補充。 分娩前的體能訓練： 介紹一些有助於分娩的簡單運動和呼吸技巧，增強産力。 哺乳的準備與知識： 提前瞭解母乳喂養的好處，學習正確的哺乳姿勢和技巧，做好産後母乳喂養的準備。 新生兒的初步瞭解： 簡單介紹新生兒的生理特點，以及産後需要進行的早期護理。 建立産後支持係統： 鼓勵孕婦與傢人溝通，建立良好的産後支持網絡，為産後恢復和育兒打下基礎。 第三部分：産後恢復與育兒指導——母嬰健康的延續 生命的降臨，隻是旅程的開始。産後的恢復與科學的育兒，是保障母嬰健康與幸福的關鍵。 産後媽媽的恢復： 身體的復原過程： 詳細解讀産後身體的各項變化，包括子宮復舊、傷口愈閤、激素水平變化等。 産後營養的重要性： 提供科學的産後營養補充建議，幫助媽媽快速恢復體力，促進乳汁分泌。 産後運動與康復： 介紹適閤産後媽媽的溫和運動，幫助身體恢復，緩解産後不適。 産後心理調適： 重點關注産後抑鬱的識彆與應對，提供心理支持和專業的求助途徑。 母乳喂養的全方位指導： 從建立母乳喂養、解決哺乳難題到科學添加輔食，提供全程指導。 會陰及腹部傷口護理： 提供詳細的傷口護理指導，預防感染，促進愈閤。 盆底肌修復的重要性： 講解盆底肌功能障礙的風險，介紹盆底肌修復的方法和重要性。 新生兒的科學喂養與護理： 母乳喂養的黃金法則： 深入解析母乳喂養的益處，提供正確的哺乳姿勢、含接技巧，解決常見哺乳問題。 奶粉喂養的注意事項： 在母乳喂養睏難時，提供科學的奶粉選擇、衝調和喂養指導。 科學的輔食添加： 循序漸進地介紹寶寶輔食添加的原則、時間錶、食物種類，以及如何判斷過敏。 睡眠習慣的培養： 幫助寶寶建立規律的睡眠習慣，讓寶寶睡得安穩，媽媽得以休息。 清潔與洗澡的技巧： 提供嬰兒洗澡、換尿布、口腔護理等日常護理的實用技巧。 常見新生兒疾病的識彆與處理： 講解如黃疸、濕疹、腹瀉等新生兒常見病的癥狀、傢庭護理及就醫指徵。 疫苗接種的必要性與時間錶： 強調疫苗接種對寶寶健康的重要性，提供國傢推薦的疫苗接種計劃。 親子互動的意義與方法： 強調早期親子互動對寶寶大腦發育和情感建立的重要性，提供豐富的親子遊戲建議。 科學育兒的理念與實踐： 尊重寶寶的生長規律： 強調理解和尊重寶寶的個體差異，順應其自然發展。 建立良好的親子關係： 通過積極的溝通、迴應和關愛，建立穩固的親子依戀。 培養寶寶的獨立性與自信心： 在安全的環境下，鼓勵寶寶探索，給予適當的支持，培養其解決問題的能力。 引導寶寶的良好行為習慣： 從日常生活中的點滴做起，通過榜樣和引導，培養寶寶的規矩和社交能力。 應對寶寶的哭鬧與情緒： 理解寶寶哭鬧背後的原因，學習有效的安撫技巧，幫助寶寶管理情緒。 傢庭教育的智慧： 探討父母在傢庭教育中的角色，以及如何與伴侶共同承擔育兒責任。 本書，不僅僅是一本知識的匯集，更是一份愛的傳遞。我們希望通過這些詳實的內容，為您驅散孕育過程中的迷霧，讓您在享受新生命到來的喜悅之餘，擁有足夠的信心和能力，成為一位更健康、更智慧、更快樂的母親，與您的寶寶一同開啓生命中最美好的篇章。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我終於找到一本讓我眼前一亮、愛不釋手的育兒寶典瞭！這本書簡直是為我這種新手媽媽量身打造的，內容詳實到讓我驚嘆。首先，它在孕早期的反應處理上給齣瞭非常科學且人性化的建議。我記得我剛開始懷孕那會兒，各種孕吐、嗜睡摺磨得我生不如死，完全不知道該怎麼辦纔好。網上的信息五花八門，看瞭更是一頭霧水。但這本書裏，針對不同階段的身體不適，都有清晰的對策，比如如何通過調整飲食結構來緩解孕吐，或者在疲勞時如何進行安全有效的休息。更棒的是，它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用非常親切、仿佛鄰傢大姐分享經驗的語氣來敘述，讀起來一點壓力都沒有。我特彆喜歡它提到的一些小竅門，比如一個關於緩解腿部抽筋的小拉伸動作，我試瞭之後效果立竿見影，真的太實用瞭。這本書讓我感覺懷孕不再是一場充滿未知的恐慌，而是一段可以被智慧和愛精心嗬護的旅程。它真的讓我對即將到來的寶寶充滿瞭期待，而不是焦慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書在講解孕期營養方麵簡直是教科書級彆的存在，但又比教科書有趣一萬倍！我以前總覺得補這補那，生怕虧瞭寶寶，結果就是瞎補一通，反而給自己帶來瞭很多負擔。這本書的厲害之處在於，它強調的是“平衡”和“個體化”。它詳細列舉瞭不同孕期對宏量元素和微量元素的需求變化，但最妙的是，它還提供瞭很多基於日常食材的食譜建議，告訴你怎麼用最常見的食物來獲取你需要的營養素。比如，它不是簡單地說“要補鐵”，而是教你如何搭配富含維生素C的食物來提高鐵的吸收率。我按照書裏的建議調整瞭我的早餐搭配，堅持瞭一周多，感覺精力明顯提升瞭，連醫生都誇我氣色好瞭很多。而且，它對孕期體重管理的講解也非常到位，既不會過度限製，也不會放任自流，真正做到瞭科學指導，讓我能安心地“吃”齣健康寶寶。這種既有深度又有溫度的指導，在市麵上真的很難得。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的另一個角度，是對孕期情緒和心理健康的關注。說實話，孕期荷爾濛的變化真的讓人捉摸不透，前一秒還開開心心，下一秒可能就因為一點小事情緒低落，搞得老公也小心翼翼的。這本書非常坦誠地討論瞭孕期焦慮、抑鬱的普遍性，並提供瞭非常實用的情緒疏導工具。它不像有些書隻是簡單地告訴你“要保持積極”，而是深入分析瞭這些情緒的生理基礎，讓我們能理解這不是自己的錯，而是身體在變化。書中介紹的幾個簡單的冥想和呼吸練習，我已經成瞭我每天的“必修課”。特彆是當胎動開始後，有時候我會因為擔心寶寶的健康而緊張，按照書裏的指引，我學會瞭如何通過正念的方式將注意力拉迴到當下，感受寶寶的活力，而不是沉浸在無謂的擔憂中。這種對孕媽內心世界的關懷，讓這本書的價值提升瞭一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

關於分娩準備的章節，我簡直要給它點贊到手軟！很多書籍對分娩的描述要麼過於血腥恐怖，要麼就是輕描淡寫，讓人心裏沒底。這本書的處理方式非常高明，它用一種非常冷靜、科學但又充滿力量感的方式，詳細拆解瞭從臨産信號到分娩過程中的每一個環節。我尤其喜歡它對無痛分娩的客觀介紹，它把利弊都擺在瞭桌麵上，讓我和傢人可以根據自身情況做齣最理性的選擇，而不是被大眾的某種傾嚮所裹挾。此外，書中還穿插瞭大量關於“分娩計劃”的討論，引導我們思考自己對分娩的期望，並提前與醫療團隊溝通。這讓我感覺自己對即將到來的“大日子”有瞭充分的掌控感和參與感，不再是被動地等待一切發生。這種知識賦能帶來的自信，比任何安慰劑都有效！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計也體現瞭極高的專業素養和用戶體驗考量。它不是那種厚重的、讓人望而生畏的大部頭，而是采用瞭非常清晰的模塊化設計。每一個知識點都被拆分得井井有條，配圖精美且具有指示性，很多復雜的生理變化圖示化後，一下子就明白瞭。我經常需要快速查閱某些信息，比如“孕晚期水腫怎麼辦”，這本書的索引和目錄設計得極其友好，我總能在最短的時間內找到需要的段落，不像有些書，找個東西比自己生孩子還費勁。它真正理解目標讀者的需求——時間有限、信息量大、需要快速決策支持。我把這本書放在床頭櫃上，隨時可以翻閱，它的實用性和易讀性，讓它成為瞭我孕期生活中不可或缺的“智囊團”，甚至我已經推薦給身邊所有備孕或懷孕的朋友瞭。