戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 艾倫 費恩Ellen Fein，（美）雪莉 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 幸福
• 愛情
• 傢庭
• 情感
• 關係
• 溝通
• 心理
• 成長
• 技巧

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787555102960

商品編碼：29593104758

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-03-01

基本信息

書名：戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律

定價：36.00元

作者：艾倫 費恩(Ellen Fein), 雪莉 施耐

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787555102960

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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20年暢銷經典《戒律：全球戀愛約會》的姊妹書。既然你們決定共度一生，就讓他的眼睛再也離不開你！

從生活細節齣發，43個行之有效的實戰規則，幫助女性解決婚姻難題。

內容提要

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本書是全球暢銷的經典兩性讀物《戒律：全球戀愛約會》的姊妹書。

這是一本專為即將結婚和已婚的女性服務的實戰指南。因為婚姻中，處理夫妻情緒情感的工作主要由女性來完成，而非雙方均攤。它探討的，不是如何成就浪漫的愛情，而是在執子之手的共同歲月中，讓他的眼睛再也離不開你。

書中提齣瞭43個經過時間考驗的戒律來幫助女性解決婚姻難題，告訴女人們在婚姻的道路上有哪些應該做和不應該做的事，旨在讓她們的婚姻更加美滿、幸福和牢固。

書中關於夫妻相處的極富建設性的妙語箴言隨處可見，讀罷令人拍案叫絕。每條戒律中都呈現齣相應的真實夫妻相處案例，有理有據，真實靠譜。

目錄

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前言 我們為什麼要寫這本書

戒律1 籌備婚禮——淡定，淡定，再淡定

戒律2 相信自己與眾不同

戒律3 注重自己的容貌，但要適可而止

戒律4 保留興趣愛好，擁有自己的生活

戒律5 結婚年，要降低預期

戒律6 夫妻同心，共同進退

戒律7 丈夫下班後，先讓他獨處一刻鍾

戒律8 全心全意支持丈夫

戒律9 讓他做主

戒律10 切記，有些事你彆管

戒律11 彆老在他上班時給他打電話

戒律12 他送的禮物照單全收，不退不換

戒律13 彆指望丈夫有同理心

戒律14 夫妻吵架是門藝術

戒律15 想說什麼就說，但要注意委婉

戒律16 彆把“離婚”掛在嘴邊

戒律17 彆大喊大叫，多吳儂軟語

戒律18 彆拿丈夫跟彆人比較

戒律19 彆嚮單身朋友請教夫妻相處之道

戒律20 每周至少組織一次傢庭聚餐

戒律21 彆強迫他說話

戒律22 不必細究他說的每個字

戒律23 懂得為愛妥協

戒律24 丈夫怎麼說他傢人都行，但你不能

戒律25 讓他感覺自己是你生命中重要的人

戒律26 盡量聽他的意見

戒律27 彆妄想搞定一切

戒律28 定期享受二人世界

戒律29 臥室裏的性愛戒律

戒律30 關於懷孕

戒律31 彆一天到晚抱怨孩子不聽話

戒律32 有些話隻能留在心裏

戒律33 彆指望丈夫錶揚你做傢務

戒律34 彆嘮叨

戒律35 丈夫身上無關痛癢的毛病，請睜隻眼閉隻眼

戒律36 維係婚姻不易，再婚更難，且行且珍惜

戒律37 定期開展好女人周

戒律38 改變自己要適度，彆太勉強自己

戒律39 婚姻谘詢並非靈丹妙藥

戒律40 丈夫齣軌一次，婚姻就名存實亡

戒律41 離婚需謹慎，也需體麵

戒律42 離婚後盡快投入新的戀愛

戒律43 再婚的戒律

［1 5 條額外提示］

［傾聽男人心聲］

［幸福女人的戒律感言］

後記 “戒律”係列叢書特許推介商現身說法

作者介紹

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艾倫?費恩（Ellen Fein）

雪莉?施耐德（Sherrie Schneider）

被稱為“美國約會教母”

均為雜誌專欄作傢

自從1995年齣版《紐約時報》排名的暢銷書《戒律：全球戀愛約會》以來，已經齣版戒律係列圖書《戒律II：幸福婚姻的金科玉律》《在綫約會的戒律》等，創辦《約會戒律》雜誌，開辦“戒律”網站。

成韆上萬的女性因為她們的指導而找到自己理想的伴侶，從而開啓幸福的人生。今天，“戒律”已成為相親約會戀愛中的一個專有名詞。

文摘

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序言

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婚姻的藝術：構建持久幸福的基石 ——一本關於理解、溝通與共同成長的實用指南 在人生的宏大敘事中，婚姻無疑是最深刻、最復雜，也最需要智慧去經營的一段旅程。它不是童話故事的終點，而是兩個人共同書寫生活篇章的起點。本書《婚姻的藝術：構建持久幸福的基石》並非探討條條框框的教條，亦非提供一勞永逸的速效良方，而是深入剖析瞭現代婚姻關係中，那些決定長期穩定與內在滿足感的關鍵要素。我們聚焦於構建健康婚姻的“軟技能”與“硬基礎”，旨在為渴望擁有深刻聯結、經受住時間考驗的伴侶提供一套切實可行的認知框架和實踐工具。 第一部分：理解差異——連接的起點 婚姻的本質，是兩個獨立個體在親密關係中的融閤與共存。這種融閤，首先建立在對彼此差異的深刻理解之上。我們常常在熱戀中放大相似性，而一旦進入日常瑣碎，那些被忽視的“不同”，便可能成為衝突的導火索。 1. 探尋根源：原生傢庭的深刻影響 本書首先引導讀者審視自己的“情感藍圖”。我們如何看待衝突？我們習慣於“戰鬥、逃跑還是凍結”？這些反應模式幾乎都源於我們童年與主要撫養者的互動模式。理解你的依戀類型（安全型、焦慮型、迴避型或紊亂型），是理解自己親密關係行為的第一步。例如，一個迴避型伴侶在壓力下尋求空間，這並非是不愛，而是其安全感機製的啓動；而一個焦慮型伴侶在伴侶後退時感到恐慌，是其對被遺棄的恐懼在作祟。認識這些根源，纔能停止將對方的行為個人化，轉而理解其背後的需求。 2. 語言的迷宮：溝通模式的重塑 溝通不僅僅是語言的交換，更是情感的傳遞。本書詳細解析瞭“四騎士”——批評、衊視、防禦和築牆（John Gottman博士的理論應用）——如何在不知不覺中腐蝕親密關係。我們提供的不是空泛的“多溝通”建議，而是具體的對話技巧： “我”句式的力量： 將指責性的“你總是……”轉化為錶達感受和需求的“當我看到/聽到……時，我感到……，我希望……”。 積極傾聽的藝術： 練習“確認性迴應”（Validation），即使不同意對方的觀點，也要先確認其感受的閤理性：“我能理解你為什麼會因為這件事感到沮喪。” 傾聽的目的是連接，而非辯論。 第二部分：衝突的藝術——將摩擦轉化為成長的契機 高衝突的婚姻不一定注定失敗，低衝突的婚姻也未必是健康的。關鍵在於，你們如何處理那些不可避免的矛盾。本書將衝突視為關係進化的動力，而非破壞性的力量。 1. 區分“可解決問題”與“永久性問題” Gottman的研究錶明，高達69%的婚姻衝突是“永久性”的——它們源於深層次的價值觀、個性差異或生活目標不一緻。試圖解決這些問題，往往隻會導緻無休止的爭吵。本書的核心建議是：學會“管理”而非“解決”永久性問題。這意味著找到一種雙方都能接受的、避免摩擦的相處模式，承認差異，並在其他領域尋求補償和妥協。對於可解決問題，則需應用建設性的解決流程。 2. 修復嘗試（Repair Attempts）的重要性 在衝突升級時，誰先伸齣橄欖枝至關重要。修復嘗試可以是幽默、道歉、甚至是笨拙的示好。學會識彆對方發齣的“降溫信號”，並積極迴應，能有效阻止爭吵滑嚮失控的深淵。如果伴侶在爭吵中說“停下來，我需要冷靜五分鍾”，這便是需要被尊重的修復嘗試。 3. 情感銀行與積極互動比率 婚姻的穩固性，很大程度上取決於積極情感與消極情感的比例。本書強調日常維護的重要性：在關係中保持至少五比一（五次積極互動對應一次消極互動）的比例，是抵禦生活壓力和偶爾衝突的“情感緩衝墊”。這些積極互動包括贊美、感激、共享的歡笑、以及對日常小事的關注。 第三部分：深化聯結——超越日常的親密 親密關係需要的不僅是共同生活，更是心智層麵的深度連接。本書探討瞭如何維護和深化情感、身體和精神層麵的聯結。 1. 維護“愛情地圖”：瞭解對方的內心世界 “愛情地圖”是指你對伴侶的內在世界——他們的夢想、恐懼、壓力源、快樂所在——的瞭解程度。隨著時間推移，人們會成長和變化。定期的、非功利性的“簽到”（Check-in），是更新愛情地圖的關鍵。詢問“最近你最期待什麼？”或“有什麼事讓你感到特彆疲憊？”而非“你今天有沒有交水電費？” 2. 共同意義係統的構建 幸福的婚姻需要超越個體目標的共同願景。這包括共同的價值觀、對未來的規劃，以及在傢庭、社區和社會中的角色定位。本書提供瞭一係列引導性練習，幫助伴侶探討並明確他們想要建立一個什麼樣的傢庭氛圍，以及他們希望如何共同麵對外部世界的挑戰。這不僅關乎“我們去哪裏度假”，更關乎“我們代錶什麼”。 3. 身體接觸與情感錶達的多樣性 除瞭性生活，日常的身體接觸——牽手、擁抱、輕撫背部——是維持催産素水平、增強安全感的關鍵。此外，本書鼓勵伴侶探索彼此獨有的“愛的語言”（如服務行為、肯定的言語、接收禮物、優質時間、身體接觸），確保付齣的愛能被準確接收。 結語：持續的投入與自我完善 婚姻不是一個終點，而是一項需要雙方終身承諾的“進行式工程”。《婚姻的藝術》強調，最成功的婚姻關係，往往建立在兩個願意持續自我完善的個體之上。當你緻力於成為一個更成熟、更有同理心、更懂得如何愛的伴侶時，你的婚姻質量自然會隨之提升。這本書為你提供瞭地圖，但行走在旅途上的，永遠是你和你的愛人。它鼓勵的是責任、理解與持續的、有意識的愛意投入。

評分☆☆☆☆☆

《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》這本書，為我打開瞭一扇全新的視角，讓我重新審視瞭“界限”在親密關係中的重要性。我一直以為，在婚姻中，親密無間就是一切，但這本書讓我明白瞭，健康的界限並非疏遠，而是保護彼此獨立空間和個人需求的關鍵。它詳細闡述瞭如何在保持親密的同時，不侵犯對方的個人領域，如何設定閤理的期待，以及如何在必要時堅定地錶達自己的底綫。書中關於“衝突解決”的章節，尤其令我受益匪淺。它提供瞭許多建設性的方法，讓我們能夠以成熟、理性的態度去麵對和處理矛盾，而不是陷入無休止的爭吵和指責。我學會瞭在衝突中保持冷靜，去理解對方的感受，去尋找雙贏的解決方案，而不是試圖證明誰對誰錯。這本書的語言風格也非常引人入勝，它不像學術著作那樣枯燥，而是充滿瞭智慧和生活氣息，讀起來讓人既能獲得深刻的啓示，又能感受到輕鬆的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

對於《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》，我隻想說，它簡直是為所有渴望擁有穩固、幸福婚姻的人量身打造的“行動指南”。這本書最讓我動容的地方，在於它對“承諾”的深刻解讀。它不僅僅是口頭上的承諾，更是體現在日復一日的行動中，體現在對彼此責任的擔當上。書裏反復強調，婚姻不是一時的激情，而是一段需要用心經營的旅程，它需要我們持續的投入和不懈的努力。我尤其喜歡其中關於“感恩”的章節。我們常常習慣於接受伴侶為我們做的一切，卻忽略瞭錶達感謝。這本書提醒我，每一次微小的善意，每一次默默的支持，都值得我們用心去發現和迴應。當我開始有意識地去感恩，去贊美我的伴侶時，我發現我們之間的互動變得更加積極和溫暖，曾經那些不易察覺的隔閡也仿佛在感恩的陽光下漸漸消融。它讓我明白瞭，感恩不是一種姿態，而是一種滋養婚姻的養分，能夠讓愛情在時間的洗禮下，愈發醇厚。

評分☆☆☆☆☆

《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》這本書，如同一次深入人心的婚姻“體檢”，幫助我直麵那些在日常瑣碎中可能被忽視的“癥結”。它沒有迴避婚姻中存在的挑戰和衝突，反而以一種直擊本質的方式，剖析瞭導緻關係緊張的常見原因，並提齣瞭切實可行的解決方案。我特彆欣賞書中所倡導的“共同成長”理念。過去，我總覺得婚姻就是兩個人在一起搭夥過日子，各自安好就萬事大吉。然而，這本書讓我深刻理解到，健康的婚姻需要雙方保持動態的進步，共同學習、共同進步，纔能抵禦歲月的侵蝕，讓愛情永葆新鮮。它鼓勵我們在麵對分歧時，不是試圖壓製對方，而是將其視為一個共同剋服的課題，一起尋找更優化的解決方案。書中關於“情緒管理”的章節，更是讓我茅塞頓開。我曾經因為一些小事而情緒失控，事後又懊悔不已。而這本書提供的方法，讓我學會如何識彆和管理自己的負麵情緒，不再讓它們成為婚姻關係的破壞者，而是將它們轉化為理解和包容的契機。讀完之後，我感覺自己的內心更加平和，對未來婚姻生活的信心也更加堅定。

評分☆☆☆☆☆

讀完《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》，我最大的感受是，它並非提供一套冰冷、刻闆的“規則”，而是用一種極其溫暖、富有同理心的方式，引導讀者去深入理解婚姻的本質，以及如何在日常的點滴中構建和維護幸福。這本書給我帶來的最大啓發，在於它強調瞭“傾聽”的力量。我一直以為婚姻中的溝通就是說話，但這本書讓我明白，真正的傾聽遠不止於此。它要求我們放下預設的判斷，全然地去接收對方的情緒、需求和觀點，即使那些觀點與我們截然不同。書中通過大量的案例，生動地展現瞭忽略傾聽可能帶來的誤解和隔閡，以及當一方開始真正用心傾聽時，關係會發生的微妙而深刻的轉變。我開始反思自己過往的溝通模式，承認自己在很多時候隻是急於錶達自己的想法，而忽略瞭伴侶真正想說什麼。這本書讓我意識到，傾聽是一種藝術，更是一種愛意的錶達。它讓我明白，有時候，一個溫暖的眼神，一個肯定的點頭，比滔滔不絕的說教更能化解矛盾，更能拉近心靈的距離。我迫不及待地想將這些感悟運用到我的婚姻中，去實踐那些看似簡單卻意義非凡的“傾聽”之道，去感受它為我們的關係帶來的積極改變。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》是一本顛覆瞭我對婚姻認知的書。它並沒有提供那些空洞的理論，而是以一種極其務實、貼近生活的方式，教會我們如何在實際生活中去踐行幸福婚姻的原則。我一直對“同理心”在婚姻中的作用有所瞭解，但這本書讓我看到瞭它的強大力量。它教會我如何設身處地地去理解伴侶的想法和感受，即使我並不完全認同，也能給予尊重和支持。書中通過大量的互動練習，鼓勵讀者去實踐同理心，去體會它如何化解隔閡，增進理解。最讓我印象深刻的是，它鼓勵我們在婚姻中保持“好奇心”。我們常常會在婚姻進入穩定期後，認為已經足夠瞭解對方，從而失去瞭探索和發現的興趣。這本書提醒我，永遠要對伴侶保持一份新鮮感和好奇，去瞭解他們的變化，去探索他們內心深處的想法，這樣纔能讓婚姻始終充滿活力和驚喜。這本書的價值，在於它不僅僅是提供建議，更是激發讀者內在的改變，讓我感覺自己正在成為一個更懂得愛、更懂得經營婚姻的人。