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《爱情保卫战》栏目组 著

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• 两性关系
• 沟通
• 心理学
• 自我提升
• 情感修复
• 亲密关系

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557621841

商品编码：29595186388

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：《爱情保卫战：保卫你的爱情》

定价：29.80元

作者：《爱情保卫战》栏目组

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787557621841

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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天津卫视授权，献给所有为爱挣扎的你们！爱情保卫战，为你的情感道路保驾护航！赵川、涂磊、阎品红、瞿伟、陆琪、寇乃馨倾情推荐！《爱情保卫战》作为天津卫视一档连续播出六年，拥有粉丝无数的情感节目，想要将它集结成书是有困难的，世上的爱情千千万，该如何选择才能成为众多爱情中的典型。栏目组精心挑选了他们认为很具有年轻人恋爱代表的典型案例，阐述了众多普通人在爱情中需要面临的问题，通过嘉宾和导师的点评，让当事人走出困境。图书的体裁甚至比节目本身更加丰富一些，还会加入点评和感悟。节目毕竟时间有限，嘉宾也好、导师也罢，更多的还是在针对情感案例本身，而点评和感悟就将问题升华、拓展开来，更适合读者们在阅读之后，仔细思考，爱情究竟出了什么问题。爱情并不是神话传说，爱情也不仅限于甜蜜和浪漫，它和我们一样也会“生病”，所以对症，才能保卫我们的爱情。

内容提要

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《爱情保卫战》是天津卫视自2010年推出的一档情感类栏目，节目把现实中青年男女在恋爱过程中遇到的各种困惑与矛盾搬上舞台，双方通过交流、沟通与争辩把内心的痛苦与困惑全盘托出。节目现场邀请情感导师为情侣提供理性分析、科学考量、恋爱指导和情感忠告，倡导正确的恋爱观、婚姻观、幸福观。

自开播以来，节目中有很多情侣都讲述了他们的情感问题，这就好比是你我之间情感故事的缩影，都投射在这个舞台之上。有的人在爱情和面包之中无法抉择；有的人愿意为爱践踏着尊严；有的人看不清自己的内心；有的人完全不懂情为何物……

我们愿意为每一段值得坚持的“爱”护航，愿意去捍卫一段真正的情感，只得一人心，白首不相离，并不是遥远的传说，而是真实发生在我们身边的情感。爱情保卫战，保卫你的爱情！

目录

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章?守得住底线的，才叫爱情

节?爱一个人真的要低到尘埃里吗？......002

第二节?为什么男人都喜欢和别人搞暧昧？......018

第三节?爱情，容不得比较和试探......030

第四节?爱情的底线便是忠诚......042

第二章?用大的胸怀包容爱情

节?不的我，却值得你对我好......054

第二节?请你学会爱屋及乌......070

第三节?小女人也要大胸怀......081

第四节?每个人都有一段过去......094

第三章?安全感是无形的保障

节?恋爱中大的雷区——前任......112

第二节?爱情切忌猜来猜去......124

第三节?究竟用什么来表现爱意？......136

第四章?爱情与面包的选择

节?学会为自己的虚荣买单......154

第二节?我的目标是做一只“金丝雀”吗？......166

第三节?感情和物质该如何选择？......183

第五章?相爱容易相处难

节?时间带来的究竟是沉淀，还是磨炼......196

第二节?小作怡情，大作伤情......208

第三节?爱情，能够让我们变成更好的自己......220

编导手记......231

附录：爱情导师涂磊的经典语录......233

作者介绍

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《爱情保卫战》是天津卫视自2010年推出的一档情感类栏目，节目把现实中青年男女在恋爱过程中遇到的各种困惑与矛盾搬上舞台，双方通过交流、沟通与争辩把内心的痛苦与困惑全盘托出。节目现场邀请情感导师为情侣提供理性分析、科学考量、恋爱指导和情感忠告，倡导正确的恋爱观、婚姻观、幸福观。同时也邀请明星夫妻等社会人士指导。

文摘

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序言

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好的，这是一本名为《城市漂流者：现代都市生存图鉴》的图书简介，力求详实、贴近生活，并避免任何可能被识别为机器生成的痕迹。 城市漂流者：现代都市生存图鉴 你是否感到，在这座由钢铁、玻璃和霓虹灯构筑的巨型迷宫中，自己正被无形的水流裹挟着向前？你是否在日复一日的通勤、工作和社交中，感觉灵魂正在被逐渐“稀释”？ 《城市漂流者：现代都市生存图鉴》并非一本教你如何快速致富或掌握职场权谋的“成功学”手册。它是一部献给所有身处当代都市丛林中、渴望在高速运转的生活中找到锚点和方向的个体的深度观察录与实用指南。本书以人类学家的审慎、社会学家的敏锐和资深“漂流者”的亲身体验，剖析了现代都市生活对我们心智、身体和人际关系构成的隐性挑战，并提供了一套实用的“自救”策略。 本书分为四个核心部分，层层递进，旨在帮助读者从“被动漂流”转变为“主动导航”。 --- 第一部：都市迷雾——解析漂浮感与疏离的根源 在这一部分，我们将首先拆解现代都市带来的最普遍的心理困境：“存在性失重”。 1. 空间的悖论：拥挤中的孤独 城市以其无与伦比的密度吸引着我们，但这种密度却带来了前所未有的心理距离。我们分析了“邻里关系的消亡”、“公共空间的异化”，以及“算法推荐”如何进一步将我们推入信息茧房，使我们在人潮汹涌中感受更深的个体孤岛感。我们将探讨“通勤时间”这一城市特有时间黑洞如何吞噬个人精力，以及这种时间消耗如何反过来影响我们对“家”和“自我”的定义。 2. 效率崇拜与“时间债务” 本书深入批判了驱动现代都市运行的“效率至上”逻辑。我们剖析了“多任务处理”（Multitasking）的神话，揭示了它如何降低认知质量，并使我们陷入永无止境的“待办清单”的焦虑循环。探讨了“即时满足文化”如何训练我们的大脑对慢节奏、深度思考产生抵触，以及由此产生的“时间债务”——即为了追赶生活而不断透支未来精力的状态。 3. 身份的破碎与重组 在传统社区中，身份是固定的、基于角色的。但在城市里，我们的身份是流动的、可塑的，也是脆弱的。我们审视了“职业身份”的膨胀，以及当工作遭遇危机时，个体价值感崩塌的风险。此外，本书还详细分析了“社交媒体身份”与“真实自我”之间的张力，探讨了过度展示（Over-curation）对内在心理健康造成的隐性消耗。 --- 第二部：导航工具箱——重获身体与心智的控制权 面对都市的巨大惯性，我们需要重新拾起那些在日常生活中被遗忘的、最基础的生存工具。 1. “反向极简”：有意识的取舍艺术 我们摒弃了纯粹的物质极简主义，提出“反向极简”的概念——即有意识地、主动地从日程、信息流、非必要的社交义务中进行“减法”。这部分提供了具体的“信息断舍离”方法，包括如何设计你的数字边界，以及如何将“留白时间”重新编程为你的“高价值资产”。 2. 城市中的身体驻留 如何在水泥森林中保持身体的觉知？本书提供了针对城市生活特点的身体训练与修复法。内容涵盖了：对抗久坐的“微运动”技巧、利用午休时间进行“感官重置”，以及如何通过城市中的自然碎片（如公园、光影变化）来激活我们被抑制的自然连接感。我们着重强调了“步行冥想”在嘈杂环境下的实用性。 3. 建立“心理避难所”：构建内在疆域 都市生活最大的挑战在于缺乏私人、不受干扰的空间。本书提供了构建“内在避难所”的步骤，这是一种心理上的技能，允许你在任何物理环境下（如拥挤的地铁、开放式办公室）迅速进入专注或放松状态。探讨了如何培养一种“内在的定力”，使其不受外部环境的剧烈波动所影响。 --- 第三部：重建连接——在疏离中寻找锚点 人是社会性动物，城市却擅长瓦解社群。本章聚焦于如何在不牺牲个人空间的前提下，重建有意义的社会连接。 1. “目的性社交”与“弱连接的强化” 我们不再鼓吹无休止的应酬，而是提倡“目的性社交”——即有意识地参与那些能带来精神滋养的社群。同时，我们深入研究了社会学中“弱连接”的价值，并提供了将其转化为高质量、互助型关系的策略，例如如何在你居住的街区、楼宇内建立“互助网络”。 2. 邻里关系的“微重塑” 本书提供了具体的、低压力的方式来重新激活你身边的“地理邻居”。从“共享一块面包”到“互助照顾宠物”，这些细微的、非正式的互动如何逐步重建社区的安全感和归属感，打破都市的“陌生人警惕”模式。 3. 跨越代际的“城市故事” 探讨了如何在快节奏的生活中，为家庭成员（特别是下一代）留下“非数字化的记忆”。鼓励读者记录真实的、与城市空间紧密相连的故事，将“生存”的经验转化为“传承”的智慧。 --- 第四部：慢下来的力量——重新定义“成功”与“生活” 本书的最终目标，是帮助漂流者将目光从外界的喧嚣转向内在的价值体系。 1. “意义”的再勘探：从消费到创造 在消费主义驱动的城市里，我们很容易将“拥有”等同于“存在”。本部分引导读者重新审视自己的核心价值观，并倡导从“被动的消费者”转向“主动的创造者”。这不一定是艺术创作，它可以是解决一个社区的小问题，可以是对一个复杂技能的钻研，是任何能让你感到“我正在留下印记”的活动。 2. 城市中的“非功利性探索” 鼓励读者重新拥抱“漫无目的的探索”，这是对抗效率逻辑的终极武器。这包括：系统性地迷路、探访城市中被忽略的角落、专注于一项与职业完全无关的爱好。这种非功利性的投入，是恢复心智弹性、对抗职业倦怠的关键“充电站”。 3. 锚定未来：制定你的“存在蓝图” 本书以一个实际的练习收尾：绘制你的“存在蓝图”。它不是一个职业规划表，而是一个五年内，你希望在心智健康、身体活力、人际深度和个人探索这四个维度上达到的理想状态。这本书旨在成为你在都市洪流中，那张坚实可靠的、属于你自己的生存地图。 《城市漂流者：现代都市生存图鉴》 献给每一个在钢筋水泥中保持清醒、渴望在忙碌中寻得宁静的你。停止随波逐流，开始掌舵前行。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，好的关系是需要不断学习和成长的，《爱情保卫战：保卫你的爱情》这本书，可以说是给我上了一堂生动的人生课。我喜欢作者在书中对现实生活场景的细致描绘，那些看似平凡的日常对话，背后却蕴含着深刻的道理。它没有给我提供一些不切实际的幻想，而是用一种非常接地气的方式，教会我如何去识别和处理感情中遇到的种种困境。我尤其欣赏书中关于“同理心”的探讨，当我尝试站在对方的角度去思考问题时，很多曾经让我耿耿于怀的细节，都变得不再那么重要。这本书让我明白了，真正的“保卫”，不是指责和对抗，而是理解、包容和支持。它鼓励我们用爱去化解隔阂，用智慧去经营未来。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加平静和坚定，对爱情有了更深刻的认识，也更有信心去面对未来可能出现的任何挑战。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾经对“爱情保卫战”这个名字有些抵触，觉得听起来太像一场必须拼个你死我活的战斗。《爱情保卫战：保卫你的爱情》这本书，却彻底颠覆了我的这种看法。作者以一种非常温和而充满智慧的方式，阐述了如何去维护一段珍贵的感情。她没有强调所谓的“输赢”，而是着重于如何通过理解和沟通，让双方的关系更加稳固和美好。书里的一些案例分析，让我看到了许多自己曾经犯过的错误，也让我明白了，有时候，我们以为的“爱”，可能恰恰是伤害的开始。这本书就像一面镜子，让我能够更清晰地看到自己和伴侣在关系中的状态。它教会我，与其担心失去，不如积极地去创造和维护。这种积极主动的态度，让我对感情充满了希望，也让我更加珍惜眼前人。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《爱情保卫战：保卫你的爱情》这本书时，我最期待的就是能从中获得一些实用的方法，来应对我和伴侣之间那些小小的摩擦和误会。事实证明，这本书完全没有让我失望。作者没有空谈理论，而是把重心放在了如何通过日常的沟通和相处，来化解潜在的危机。我特别喜欢书中关于“倾听”和“表达”的章节，它让我意识到，很多时候，我们并没有真正地去听对方在说什么，也没有用对方能理解的方式去表达自己。这本书给了我很多启发，让我明白，维系一段感情，需要的不仅仅是感觉，更是技巧和耐心。它让我从一个被动承受者，变成了一个主动的建设者。现在，我和伴侣之间，虽然偶尔还是会有分歧，但我们都能更冷静、更有效地去解决，这让我感到非常欣慰。

评分☆☆☆☆☆

终于下定决心要写点什么了，尽管我承认我文笔不好，但这本书真的给了我太大的触动。拿到《爱情保卫战：保卫你的爱情》的时候，我有点犹豫，总觉得“保卫”这个词听起来有点剑拔弩张，好像爱情本身就是一场需要硝烟弥漫的战斗。然而，当我翻开第一页，就被作者细腻而真诚的笔触吸引了。它没有给我灌输任何大道理，也没有用空洞的理论去指导我。相反，它更像是一位老朋友，用她自身的经历和对生活的洞察，娓娓道来。读着读着，我常常会停下来，问自己：“我这样做对吗？我有没有真正理解对方？” 书中那些关于沟通的技巧，关于如何化解误会的小故事，都让我受益匪浅。以前我总觉得，两个人在一起，只要有爱就够了，但这本书让我明白，爱更需要经营，需要智慧，需要不断地学习和成长。它让我意识到，所谓的“保卫”，不是去攻击对方，而是去守护那份来之不易的感情，用爱与理解去化解一切可能出现的危机。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往更深层次理解爱情的大门，让我看到了爱情更温柔、更坚韧的一面。

评分☆☆☆☆☆

最近读完《爱情保卫战：保卫你的爱情》，最大的感受就是，原来解决感情问题，真的可以这么有方法，而且一点也不复杂。我一直觉得自己是个不太擅长处理感情矛盾的人，每次一吵架就容易情绪失控，或者干脆选择逃避。看完这本书，我才明白，很多时候，我们所谓的“问题”，只是因为缺乏有效的沟通方式。作者在书中提到的那些识别对方情绪、表达自己需求的小技巧，简直太实用了！我试着在和伴侣交流时，运用书里的一些方法，发现效果真的不一样。以前那些鸡毛蒜皮的小事，常常会演变成一场旷日持久的“战争”，现在，我能够更平和地去理解对方，也能更清晰地表达自己的想法，而不是让情绪牵着鼻子走。这本书就像一个实操指南，让我不再对感情中的挑战感到束手无策，而是有勇气、有方法地去面对和解决。它让我明白，爱情不是凭空出现的魔法，而是需要双方共同努力，用智慧去呵护和经营的。