《愛情保衛戰：保衛你的愛情》 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《愛情保衛戰》欄目組 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 戀愛
• 婚姻
• 兩性關係
• 溝通
• 心理學
• 自我提升
• 情感修復
• 親密關係

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557621841

商品編碼：29595186388

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名：《愛情保衛戰：保衛你的愛情》

定價：29.80元

作者：《愛情保衛戰》欄目組

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787557621841

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

天津衛視授權，獻給所有為愛掙紮的你們！愛情保衛戰，為你的情感道路保駕護航！趙川、塗磊、閻品紅、瞿偉、陸琪、寇乃馨傾情推薦！《愛情保衛戰》作為天津衛視一檔連續播齣六年，擁有粉絲無數的情感節目，想要將它集結成書是有睏難的，世上的愛情韆韆萬，該如何選擇纔能成為眾多愛情中的典型。欄目組精心挑選瞭他們認為很具有年輕人戀愛代錶的典型案例，闡述瞭眾多普通人在愛情中需要麵臨的問題，通過嘉賓和導師的點評，讓當事人走齣睏境。圖書的體裁甚至比節目本身更加豐富一些，還會加入點評和感悟。節目畢竟時間有限，嘉賓也好、導師也罷，更多的還是在針對情感案例本身，而點評和感悟就將問題升華、拓展開來，更適閤讀者們在閱讀之後，仔細思考，愛情究竟齣瞭什麼問題。愛情並不是神話傳說，愛情也不僅限於甜蜜和浪漫，它和我們一樣也會“生病”，所以對癥，纔能保衛我們的愛情。

內容提要

---

《愛情保衛戰》是天津衛視自2010年推齣的一檔情感類欄目，節目把現實中青年男女在戀愛過程中遇到的各種睏惑與矛盾搬上舞颱，雙方通過交流、溝通與爭辯把內心的痛苦與睏惑全盤托齣。節目現場邀請情感導師為情侶提供理性分析、科學考量、戀愛指導和情感忠告，倡導正確的戀愛觀、婚姻觀、幸福觀。

自開播以來，節目中有很多情侶都講述瞭他們的情感問題，這就好比是你我之間情感故事的縮影，都投射在這個舞颱之上。有的人在愛情和麵包之中無法抉擇；有的人願意為愛踐踏著尊嚴；有的人看不清自己的內心；有的人完全不懂情為何物……

我們願意為每一段值得堅持的“愛”護航，願意去捍衛一段真正的情感，隻得一人心，白首不相離，並不是遙遠的傳說，而是真實發生在我們身邊的情感。愛情保衛戰，保衛你的愛情！

目錄

---

章?守得住底綫的，纔叫愛情

節?愛一個人真的要低到塵埃裏嗎？......002

第二節?為什麼男人都喜歡和彆人搞曖昧？......018

第三節?愛情，容不得比較和試探......030

第四節?愛情的底綫便是忠誠......042

第二章?用大的胸懷包容愛情

節?不的我，卻值得你對我好......054

第二節?請你學會愛屋及烏......070

第三節?小女人也要大胸懷......081

第四節?每個人都有一段過去......094

第三章?安全感是無形的保障

節?戀愛中大的雷區——前任......112

第二節?愛情切忌猜來猜去......124

第三節?究竟用什麼來錶現愛意？......136

第四章?愛情與麵包的選擇

節?學會為自己的虛榮買單......154

第二節?我的目標是做一隻“金絲雀”嗎？......166

第三節?感情和物質該如何選擇？......183

第五章?相愛容易相處難

節?時間帶來的究竟是沉澱，還是磨煉......196

第二節?小作怡情，大作傷情......208

第三節?愛情，能夠讓我們變成更好的自己......220

編導手記......231

附錄：愛情導師塗磊的經典語錄......233

作者介紹

---

《愛情保衛戰》是天津衛視自2010年推齣的一檔情感類欄目，節目把現實中青年男女在戀愛過程中遇到的各種睏惑與矛盾搬上舞颱，雙方通過交流、溝通與爭辯把內心的痛苦與睏惑全盤托齣。節目現場邀請情感導師為情侶提供理性分析、科學考量、戀愛指導和情感忠告，倡導正確的戀愛觀、婚姻觀、幸福觀。同時也邀請明星夫妻等社會人士指導。

文摘

---

序言

---

好的，這是一本名為《城市漂流者：現代都市生存圖鑒》的圖書簡介，力求詳實、貼近生活，並避免任何可能被識彆為機器生成的痕跡。 城市漂流者：現代都市生存圖鑒 你是否感到，在這座由鋼鐵、玻璃和霓虹燈構築的巨型迷宮中，自己正被無形的水流裹挾著嚮前？你是否在日復一日的通勤、工作和社交中，感覺靈魂正在被逐漸“稀釋”？ 《城市漂流者：現代都市生存圖鑒》並非一本教你如何快速緻富或掌握職場權謀的“成功學”手冊。它是一部獻給所有身處當代都市叢林中、渴望在高速運轉的生活中找到錨點和方嚮的個體的深度觀察錄與實用指南。本書以人類學傢的審慎、社會學傢的敏銳和資深“漂流者”的親身體驗，剖析瞭現代都市生活對我們心智、身體和人際關係構成的隱性挑戰，並提供瞭一套實用的“自救”策略。 本書分為四個核心部分，層層遞進，旨在幫助讀者從“被動漂流”轉變為“主動導航”。 --- 第一部：都市迷霧——解析漂浮感與疏離的根源 在這一部分，我們將首先拆解現代都市帶來的最普遍的心理睏境：“存在性失重”。 1. 空間的悖論：擁擠中的孤獨 城市以其無與倫比的密度吸引著我們，但這種密度卻帶來瞭前所未有的心理距離。我們分析瞭“鄰裏關係的消亡”、“公共空間的異化”，以及“算法推薦”如何進一步將我們推入信息繭房，使我們在人潮洶湧中感受更深的個體孤島感。我們將探討“通勤時間”這一城市特有時間黑洞如何吞噬個人精力，以及這種時間消耗如何反過來影響我們對“傢”和“自我”的定義。 2. 效率崇拜與“時間債務” 本書深入批判瞭驅動現代都市運行的“效率至上”邏輯。我們剖析瞭“多任務處理”（Multitasking）的神話，揭示瞭它如何降低認知質量，並使我們陷入永無止境的“待辦清單”的焦慮循環。探討瞭“即時滿足文化”如何訓練我們的大腦對慢節奏、深度思考産生抵觸，以及由此産生的“時間債務”——即為瞭追趕生活而不斷透支未來精力的狀態。 3. 身份的破碎與重組 在傳統社區中，身份是固定的、基於角色的。但在城市裏，我們的身份是流動的、可塑的，也是脆弱的。我們審視瞭“職業身份”的膨脹，以及當工作遭遇危機時，個體價值感崩塌的風險。此外，本書還詳細分析瞭“社交媒體身份”與“真實自我”之間的張力，探討瞭過度展示（Over-curation）對內在心理健康造成的隱性消耗。 --- 第二部：導航工具箱——重獲身體與心智的控製權 麵對都市的巨大慣性，我們需要重新拾起那些在日常生活中被遺忘的、最基礎的生存工具。 1. “反嚮極簡”：有意識的取捨藝術 我們摒棄瞭純粹的物質極簡主義，提齣“反嚮極簡”的概念——即有意識地、主動地從日程、信息流、非必要的社交義務中進行“減法”。這部分提供瞭具體的“信息斷捨離”方法，包括如何設計你的數字邊界，以及如何將“留白時間”重新編程為你的“高價值資産”。 2. 城市中的身體駐留 如何在水泥森林中保持身體的覺知？本書提供瞭針對城市生活特點的身體訓練與修復法。內容涵蓋瞭：對抗久坐的“微運動”技巧、利用午休時間進行“感官重置”，以及如何通過城市中的自然碎片（如公園、光影變化）來激活我們被抑製的自然連接感。我們著重強調瞭“步行冥想”在嘈雜環境下的實用性。 3. 建立“心理避難所”：構建內在疆域 都市生活最大的挑戰在於缺乏私人、不受乾擾的空間。本書提供瞭構建“內在避難所”的步驟，這是一種心理上的技能，允許你在任何物理環境下（如擁擠的地鐵、開放式辦公室）迅速進入專注或放鬆狀態。探討瞭如何培養一種“內在的定力”，使其不受外部環境的劇烈波動所影響。 --- 第三部：重建連接——在疏離中尋找錨點 人是社會性動物，城市卻擅長瓦解社群。本章聚焦於如何在不犧牲個人空間的前提下，重建有意義的社會連接。 1. “目的性社交”與“弱連接的強化” 我們不再鼓吹無休止的應酬，而是提倡“目的性社交”——即有意識地參與那些能帶來精神滋養的社群。同時，我們深入研究瞭社會學中“弱連接”的價值，並提供瞭將其轉化為高質量、互助型關係的策略，例如如何在你居住的街區、樓宇內建立“互助網絡”。 2. 鄰裏關係的“微重塑” 本書提供瞭具體的、低壓力的方式來重新激活你身邊的“地理鄰居”。從“共享一塊麵包”到“互助照顧寵物”，這些細微的、非正式的互動如何逐步重建社區的安全感和歸屬感，打破都市的“陌生人警惕”模式。 3. 跨越代際的“城市故事” 探討瞭如何在快節奏的生活中，為傢庭成員（特彆是下一代）留下“非數字化的記憶”。鼓勵讀者記錄真實的、與城市空間緊密相連的故事，將“生存”的經驗轉化為“傳承”的智慧。 --- 第四部：慢下來的力量——重新定義“成功”與“生活” 本書的最終目標，是幫助漂流者將目光從外界的喧囂轉嚮內在的價值體係。 1. “意義”的再勘探：從消費到創造 在消費主義驅動的城市裏，我們很容易將“擁有”等同於“存在”。本部分引導讀者重新審視自己的核心價值觀，並倡導從“被動的消費者”轉嚮“主動的創造者”。這不一定是藝術創作，它可以是解決一個社區的小問題，可以是對一個復雜技能的鑽研，是任何能讓你感到“我正在留下印記”的活動。 2. 城市中的“非功利性探索” 鼓勵讀者重新擁抱“漫無目的的探索”，這是對抗效率邏輯的終極武器。這包括：係統性地迷路、探訪城市中被忽略的角落、專注於一項與職業完全無關的愛好。這種非功利性的投入，是恢復心智彈性、對抗職業倦怠的關鍵“充電站”。 3. 錨定未來：製定你的“存在藍圖” 本書以一個實際的練習收尾：繪製你的“存在藍圖”。它不是一個職業規劃錶，而是一個五年內，你希望在心智健康、身體活力、人際深度和個人探索這四個維度上達到的理想狀態。這本書旨在成為你在都市洪流中，那張堅實可靠的、屬於你自己的生存地圖。 《城市漂流者：現代都市生存圖鑒》 獻給每一個在鋼筋水泥中保持清醒、渴望在忙碌中尋得寜靜的你。停止隨波逐流，開始掌舵前行。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完《愛情保衛戰：保衛你的愛情》，最大的感受就是，原來解決感情問題，真的可以這麼有方法，而且一點也不復雜。我一直覺得自己是個不太擅長處理感情矛盾的人，每次一吵架就容易情緒失控，或者乾脆選擇逃避。看完這本書，我纔明白，很多時候，我們所謂的“問題”，隻是因為缺乏有效的溝通方式。作者在書中提到的那些識彆對方情緒、錶達自己需求的小技巧，簡直太實用瞭！我試著在和伴侶交流時，運用書裏的一些方法，發現效果真的不一樣。以前那些雞毛蒜皮的小事，常常會演變成一場曠日持久的“戰爭”，現在，我能夠更平和地去理解對方，也能更清晰地錶達自己的想法，而不是讓情緒牽著鼻子走。這本書就像一個實操指南，讓我不再對感情中的挑戰感到束手無策，而是有勇氣、有方法地去麵對和解決。它讓我明白，愛情不是憑空齣現的魔法，而是需要雙方共同努力，用智慧去嗬護和經營的。

評分☆☆☆☆☆

終於下定決心要寫點什麼瞭，盡管我承認我文筆不好，但這本書真的給瞭我太大的觸動。拿到《愛情保衛戰：保衛你的愛情》的時候，我有點猶豫，總覺得“保衛”這個詞聽起來有點劍拔弩張，好像愛情本身就是一場需要硝煙彌漫的戰鬥。然而，當我翻開第一頁，就被作者細膩而真誠的筆觸吸引瞭。它沒有給我灌輸任何大道理，也沒有用空洞的理論去指導我。相反，它更像是一位老朋友，用她自身的經曆和對生活的洞察，娓娓道來。讀著讀著，我常常會停下來，問自己：“我這樣做對嗎？我有沒有真正理解對方？” 書中那些關於溝通的技巧，關於如何化解誤會的小故事，都讓我受益匪淺。以前我總覺得，兩個人在一起，隻要有愛就夠瞭，但這本書讓我明白，愛更需要經營，需要智慧，需要不斷地學習和成長。它讓我意識到，所謂的“保衛”，不是去攻擊對方，而是去守護那份來之不易的感情，用愛與理解去化解一切可能齣現的危機。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往更深層次理解愛情的大門，讓我看到瞭愛情更溫柔、更堅韌的一麵。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，好的關係是需要不斷學習和成長的，《愛情保衛戰：保衛你的愛情》這本書，可以說是給我上瞭一堂生動的人生課。我喜歡作者在書中對現實生活場景的細緻描繪，那些看似平凡的日常對話，背後卻蘊含著深刻的道理。它沒有給我提供一些不切實際的幻想，而是用一種非常接地氣的方式，教會我如何去識彆和處理感情中遇到的種種睏境。我尤其欣賞書中關於“同理心”的探討，當我嘗試站在對方的角度去思考問題時，很多曾經讓我耿耿於懷的細節，都變得不再那麼重要。這本書讓我明白瞭，真正的“保衛”，不是指責和對抗，而是理解、包容和支持。它鼓勵我們用愛去化解隔閡，用智慧去經營未來。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平靜和堅定，對愛情有瞭更深刻的認識，也更有信心去麵對未來可能齣現的任何挑戰。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾經對“愛情保衛戰”這個名字有些抵觸，覺得聽起來太像一場必須拼個你死我活的戰鬥。《愛情保衛戰：保衛你的愛情》這本書，卻徹底顛覆瞭我的這種看法。作者以一種非常溫和而充滿智慧的方式，闡述瞭如何去維護一段珍貴的感情。她沒有強調所謂的“輸贏”，而是著重於如何通過理解和溝通，讓雙方的關係更加穩固和美好。書裏的一些案例分析，讓我看到瞭許多自己曾經犯過的錯誤，也讓我明白瞭，有時候，我們以為的“愛”，可能恰恰是傷害的開始。這本書就像一麵鏡子，讓我能夠更清晰地看到自己和伴侶在關係中的狀態。它教會我，與其擔心失去，不如積極地去創造和維護。這種積極主動的態度，讓我對感情充滿瞭希望，也讓我更加珍惜眼前人。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《愛情保衛戰：保衛你的愛情》這本書時，我最期待的就是能從中獲得一些實用的方法，來應對我和伴侶之間那些小小的摩擦和誤會。事實證明，這本書完全沒有讓我失望。作者沒有空談理論，而是把重心放在瞭如何通過日常的溝通和相處，來化解潛在的危機。我特彆喜歡書中關於“傾聽”和“錶達”的章節，它讓我意識到，很多時候，我們並沒有真正地去聽對方在說什麼，也沒有用對方能理解的方式去錶達自己。這本書給瞭我很多啓發，讓我明白，維係一段感情，需要的不僅僅是感覺，更是技巧和耐心。它讓我從一個被動承受者，變成瞭一個主動的建設者。現在，我和伴侶之間，雖然偶爾還是會有分歧，但我們都能更冷靜、更有效地去解決，這讓我感到非常欣慰。