幸福着是一种能力(双色) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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闫洪丰 著

图书标签:

• 幸福感
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• 情绪管理
• 积极心理学
• 人生哲理
• 励志
• 个人发展
• 思维方式
• 情绪认知

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121222658

商品编码：29623696930

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：幸福着是一种能力(双色)

定价：38.00元

作者：闫洪丰

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787121222658

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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幸福是什么？
史铁生曾说：盲人想看不能看，他想走不能走，而健全人是想飞不能飞。
黄阳光曾说：他从不看自己没有什么，只看自己拥有什么，或许你我都听过太多关于幸福的脚本，哪怕是作为一名心理咨询师，我也没有能力去定义，也许我所能做到的*靠谱的事，也只是放弃“心灵鸡汤”式的说教，带你一起去感受我们周边那些平凡的人，他们大部分人的际遇远不如我们，但却都过着平淡而幸福的生活，幸福究竟是什么？幸福，不在远方，就在身边。

内容提要

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是的，正如您所见，这貌似也是一本单纯讲述幸福的读物。只是，心灵鸡汤已渐成泛滥之势，青年心理咨询师闫洪丰也坚信哪怕是穷尽婉约之词，也没有能力烹出色香味俱全的营养汤水，更何况我们已不缺。于是，他坚定选择用简单而真诚的文字去挖掘那些发生在平凡人身上不平凡的事迹，将幸福的实质内容具象为活着、健康、有人爱、有工作和有梦想。这不正是马斯洛需求理论给个体生活的好解读么？诚然，幸福着无外乎是一种能力。

目录

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你幸福吗

列出你的幸福清单

篇活着是一种幸福

天有不测风云

活着就是希望

苦难玉汝于成

永葆感恩之心

幸福学堂：不要以为灾难和你无关

心理测试：你的逆商过关吗？

第二篇健康是一种幸福

健康身心是幸福基石

病来方知健康贵

健康就如中大奖

身体障碍不可怕

莫让心病蚀了本

雕琢幸福基石

幸福学堂：世界卫生组织关于健康的标准

心理测试：你的心理健康状况如何？

第三篇有人爱是一种幸福

温暖的幸福：亲情

平淡的幸福：友情

甜蜜的幸福：爱情

爱是幸福的滋养

培养爱的能力

自我悦纳

理解与共情

微笑与赞美

付出与奉献

让幸福漫天飞舞

千手观音日行一善

幸福学堂：爱情三元理论

心理测试：你的依恋类型是哪类？

第四篇有工作是一种幸福

工作是自我价值的体现

工作是串起幸福的项链

心病只是因为太闲

快乐工作，握住实在的幸福

把工作当作使命

沉入工作中

做出适当承诺

养成良好习惯

幸福学堂：感觉剥夺实验

心理测试：你知道自己的幸福来源吗？

第五篇有梦想是一种幸福

感悟梦想的力量

梦想是动力的来源

梦想是幸福的

逐梦，为幸福插上翅膀

认识自我——做真实的自己

实现自我——做出色的自己

……

第六章幸福就在你我身边

作者介绍

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闫洪丰，国家心理咨询师，中国心理学会青年工作委员会副主任委员，中国心理卫生协会特殊职业委员会委员。现任中国残联直属机关团委书记、青联副主席兼秘书长，中央青联委员。兼任中国科学院心理研究所公务员心理与行为研究中心副主任和中央职工心理健康咨询中心副主任。

文摘

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序言

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《内观的微光：照亮幸福的内在风景》 当生活的洪流裹挟着我们向前，在忙碌奔波与追逐外在的喧嚣中，我们是否曾停下脚步，去倾听内心深处的声音？那些看似触手可及的幸福，为何常常如指间流沙，稍纵即逝？《内观的微光》并非一本急于提供现成答案的指南，它更像是一场温和的邀请，邀请读者踏上一段深入自我的探索之旅，在那些被忽略的内心角落里，点亮属于自己的幸福微光。 我们常常将幸福与外在的成就、物质的丰裕、人际关系的圆满紧密相连，仿佛幸福是需要被“获得”的奖赏。然而，当这些外在条件发生变化时，我们的幸福感也随之摇摆不定。这本书另辟蹊径，将目光引向内在，探索幸福并非一种偶然的馈赠，而是一种可以被培养、被感知、被深化的“能力”。它并非鼓励我们逃离现实，而是倡导一种“在世”的觉察，一种在纷繁复杂的生活中，依旧能安住身心、品味当下的智慧。 《内观的微光》从多个维度，细腻地剖析了构建内在幸福力的关键要素。它首先从“觉察”开始。我们的大脑日夜不停地运转，思绪如脱缰的野马，在过去的回忆和未来的担忧之间奔腾。觉察，正是学会观察这匹野马，理解它的奔跑轨迹，而不是被它完全控制。书中会引导我们去留意那些习惯性的思维模式，那些不自觉产生的评判与执着。例如，当我们遇到挫折时，是习惯性地放大困难，还是能在情绪的风暴中，看到一丝解决问题的可能？当我们享受成功时，是沉浸在短暂的喜悦，还是能体会到成就背后的付出与成长？觉察，是所有内在转化的第一步，它让我们从“无意识”的自动导航模式，切换到“有意识”的自我导引。 接着，本书深入探讨了“接纳”的力量。我们常常在与自己的不完美、与生活的不如意较劲，试图将那些不舒服的感受、那些不理想的现状推开。然而，越是抗拒，越是消耗能量。接纳，并非意味着消极地认命，而是以一种更宽容、更慈悲的态度，看待自己与周遭的一切。它鼓励我们去理解，每一个体验，无论好坏，都是生命旅程的一部分。当我们能温和地接纳自己的脆弱，接纳他人的局限，接纳生活中的无常，内心的冲突就会大大减缓，一股平静的力量便会在其中滋生。书中会通过一些贴近生活的例子，阐述如何在日常的点滴中练习接纳，例如，在感到焦虑时，不是责备自己为何如此，而是允许这份焦虑的存在，并去感受它带来的身体信号。 “感恩”是本书着重描绘的另一道风景。在现代社会，我们似乎越来越习惯于索取和比较，却常常忽略了那些已经拥有的。感恩，是一种发现平凡中闪光点的能力。它让我们从“我缺少什么”的视角，转向“我已经拥有什么”的视角。这种视角的转换，能瞬间提升我们对生活的感知质量。作者会分享如何通过一些简单的方法，比如每日的感恩练习，来训练我们的感恩之心，从而在琐碎的日子里，发现那些被忽略的温暖与美好。一杯热茶的暖意，一次朋友的微笑，甚至只是晴朗的天空，都可能成为我们感恩的源泉。当感恩成为一种习惯，我们的内心便会充满一种丰盈感，不再执着于那些未实现的欲望。 在“连接”的部分，本书将目光投向我们与外界的关系，以及我们与内在自我的深层连接。真正的连接，不是表面上的寒暄和迎合，而是源于真诚的理解与共情。它鼓励我们放下防备，以开放的心态去聆听他人的声音，去感受他人的情感，同时，也去倾听自己内心的真实需求。书会探讨如何建立有质量的人际关系，如何通过有效的沟通，化解误会，增进理解。更重要的是，它强调了与“内在自我”的连接。我们常常在扮演各种社会角色，却可能忽略了那个最真实的自己。这本书会指引读者，如何在忙碌中挤出时间，与自己的内心对话，去理解自己的感受，去关照自己的需求。这种内在的连接，是稳定幸福感的基石。 “意义感”的追寻，是贯穿本书的另一条重要线索。当生活缺乏目标和方向时，即使物质丰富，也可能感到空虚。本书认为，意义感并非一定来自宏大的事业，而是可以从日常的点滴中获得。它鼓励读者去发现那些让自己感到有价值、有热情的事情，无论是工作中的投入，还是生活中的爱好，亦或是对他人的一点点帮助。它会引导我们去思考，什么样的事情能让你感到生命是有份量的，什么样的事情让你觉得在为世界贡献一份微薄的力量。当我们将生活与意义相连接，即使面对困难，也能从中找到坚持下去的动力，因为我们知道，这一切并非毫无意义。 最后，《内观的微光》并非一本要求读者改变所有生活习惯的书，而是一本邀请读者去“看见”的书。看见自己内心的地图，看见那些被遮蔽的光芒，看见幸福并非遥不可及，而是一种流淌在生命中的潜能。它所倡导的，是一种更具觉知、更有力量的生活方式，一种在不完美的世界里，也能活出圆满自我的智慧。这本书的语言风格温和而富有力量，字里行间流露出对人性的深刻理解和对生命的热爱。它没有居高临下的说教，只有真诚的分享和引导，仿佛一位陪伴者，在你探索内在风景的旅途中，静静地为你点亮一盏灯，让你看到前方的路，也看到更美好的自己。 阅读《内观的微光》，你将获得的，不只是一些理论的知识，更是内心深处一种潜移默化的改变。它会让你重新审视自己与幸福的关系，明白幸福并非一种被动的等待，而是一种主动的创造。你将学会如何在日常的琐碎中，捕捉那些闪烁的幸福瞬间；你将拥有更强大的内在力量，去应对生活的挑战；你将体验到一种更深层次的平静与喜悦。这是一种回归，回归到生命最本真的状态，在那里，幸福，其实一直都在，等待你去发现，去唤醒，去拥有。

评分☆☆☆☆☆

最近，一本名为《幸福着是一种能力(双色)》的书引起了我的注意。我个人对书的封面设计一直有着较高的要求，而这本书的双色印刷风格，让我觉得既有艺术感又不失质感，在当下追求视觉冲击的市场中，这种沉静的设计反而更显独特，传递出一种温和而有力的信息。我一直以来对“幸福”这个概念都感到有些模糊，总觉得它是一种难以捉摸的状态，似乎与个人的性格、境遇息息相关，并非人人都能轻易拥有。但“能力”这个词，给了我一个全新的思考角度。它似乎在告诉我，幸福并非一种玄妙的玄学，而更像是一种可以通过学习和实践来掌握的技能。我充满好奇地想知道，这本书将如何去定义和阐述“幸福能力”？它会提供哪些具体的策略或方法，来帮助读者培养这种能力？我期待它能提供一套清晰的框架，让我能够理解和运用，从而更好地经营自己的内心世界，在生活的起伏中找到属于自己的那份安宁与喜悦，而不是被动地承受，而是积极地去“幸福着”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己是个不够“幸福”的人，总觉得生活中缺了点什么，或者说，总是被一些小小的烦恼困扰，很难真正地轻松自在。我尝试过各种方法，看了一些心理学书籍，也听了不少励志讲座，但总感觉隔靴搔痒，没有找到那个真正的“钥匙”。直到最近，我偶然翻到一本封面设计很别致的书，书名是《幸福着是一种能力(双色)》。虽然我还没有开始阅读，但仅仅是这个书名，就让我眼前一亮。我一直觉得幸福是一种天赋，是有些人天生就拥有的，而我似乎并不属于那类幸运儿。但“能力”这个词，给了我一种截然不同的视角。它暗示着幸福是可以后天习得的，是可以培养和锻炼的。这种想法本身就充满了希望，让我觉得，也许我也可以通过努力，成为一个更幸福的人。我开始对这本书产生了浓厚的兴趣，迫切地想知道，它究竟是如何阐述“幸福是一种能力”的，又有哪些具体的方法可以帮助我掌握这项能力。我希望这本书能给我带来一些颠覆性的认知，让我看到幸福的全新可能性，并且能切实地运用到我的生活中，摆脱那些不必要的焦虑和不开心。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里被一本叫做《幸福着是一种能力(双色)》的书吸引住了。它的装帧设计非常有艺术感，双色印刷的运用让整个封面看起来既有层次感又不失简洁。我平时不太关注心理学方面的书籍，总觉得那些理论过于深奥，离我的生活太远。但这本书的名字，却有一种直击人心的力量。我常常在想，为什么有些人总是看起来那么快乐，而有些人却总是愁眉不展？是不是幸福真的只是一种天赋？《幸福着是一种能力(双色)》这本书的标题，似乎在告诉我，幸福并非遥不可及，而是可以通过学习和实践来获得的。这让我对它充满了好奇。我不太确定书的内容会是什么样的，是会提供一些具体的练习方法，还是会从更宏观的角度去解读幸福的本质？但我相信，既然它被称为“能力”，那么就一定有其可循的路径和方法。我希望这本书能帮助我理解，如何更好地应对生活中的挑战，如何在平凡的日子里发现乐趣，如何培养一种积极乐观的心态。它给我的感觉，不是一本提供速成鸡汤的书，而更像是一本引导我进行自我探索和提升的指南。

评分☆☆☆☆☆

我在浏览书店时，一本叫做《幸福着是一种能力(双色)》的书吸引了我的目光。它的封面设计非常简洁，但又透着一股独特的韵味，双色印刷的运用让它在众多书籍中脱颖而出，给人的感觉很舒服，有一种想要捧在手里细细品读的冲动。一直以来，我都觉得自己是个容易被生活中的琐事所烦扰的人，常常因为一些小的不如意而影响一天的心情，甚至陷入长久的情绪低谷。我总觉得，拥有幸福是一种天赋，是有些人天生就比别人更会“幸福”，而我似乎不具备这种“天赋”。然而，《幸福着是一种能力(双色)》这个书名，却给了我一种全新的视角。它暗示了幸福并非遥不可及，而是可以通过学习和训练来获得的一种“能力”。这让我对这本书产生了极大的兴趣，我非常好奇它究竟会如何阐述这个观点，又会提供哪些具体的、可操作的方法来帮助读者培养这种“能力”。我希望这本书能够为我打开一扇新的大门，让我明白如何去主动地创造和维持自己的幸福感，而不是被动地等待幸福的降临。

评分☆☆☆☆☆

我最近购入了一本名为《幸福着是一种能力(双色)》的书。老实说，我对书的初步印象很大程度上来自于其独特的装帧。双色印刷的设计，在如今琳琅满目的图书市场中显得格外引人注目，它传递出一种沉静而又精致的美感，让我感觉这本书作者在细节上也是颇为考究的。书名本身，更是直接触动了我内心深处的一个长久以来的困惑：我一直以来都认为幸福是一种天赋，是某种与生俱来的特质，而非可以通过后天努力获得的。因此，当我看到“能力”这个词时，我的第一反应是惊讶，随后便被一股强烈的求知欲所吸引。我开始想象，这本书会如何去构建“幸福是一种能力”这个论点，它是否会提供一套系统的训练方法，亦或是通过故事和案例来佐证？我希望它能让我看到，那些看似难以企及的幸福感，其实是可以通过一些切实可行的方式去培养和巩固的。我渴望从这本书中汲取力量，学习如何更有效地管理自己的情绪，如何发现生活中的小确幸，从而真正地“幸福着”，而不是仅仅“追求幸福”。