幸福著是一種能力(雙色) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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閆洪豐 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 積極心理學
• 人生哲理
• 勵誌
• 個人發展
• 思維方式
• 情緒認知

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121222658

商品編碼：29623696930

包裝：平裝

齣版時間：2014-04-01

基本信息

書名：幸福著是一種能力(雙色)

定價：38.00元

作者：閆洪豐

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787121222658

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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幸福是什麼？
史鐵生曾說：盲人想看不能看，他想走不能走，而健全人是想飛不能飛。
黃陽光曾說：他從不看自己沒有什麼，隻看自己擁有什麼，或許你我都聽過太多關於幸福的腳本，哪怕是作為一名心理谘詢師，我也沒有能力去定義，也許我所能做到的*靠譜的事，也隻是放棄“心靈雞湯”式的說教，帶你一起去感受我們周邊那些平凡的人，他們大部分人的際遇遠不如我們，但卻都過著平淡而幸福的生活，幸福究竟是什麼？幸福，不在遠方，就在身邊。

內容提要

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是的，正如您所見，這貌似也是一本單純講述幸福的讀物。隻是，心靈雞湯已漸成泛濫之勢，青年心理谘詢師閆洪豐也堅信哪怕是窮盡婉約之詞，也沒有能力烹齣色香味俱全的營養湯水，更何況我們已不缺。於是，他堅定選擇用簡單而真誠的文字去挖掘那些發生在平凡人身上不平凡的事跡，將幸福的實質內容具象為活著、健康、有人愛、有工作和有夢想。這不正是馬斯洛需求理論給個體生活的好解讀麼？誠然，幸福著無外乎是一種能力。

目錄

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你幸福嗎

列齣你的幸福清單

篇活著是一種幸福

天有不測風雲

活著就是希望

苦難玉汝於成

永葆感恩之心

幸福學堂：不要以為災難和你無關

心理測試：你的逆商過關嗎？

第二篇健康是一種幸福

健康身心是幸福基石

病來方知健康貴

健康就如中大奬

身體障礙不可怕

莫讓心病蝕瞭本

雕琢幸福基石

幸福學堂：世界衛生組織關於健康的標準

心理測試：你的心理健康狀況如何？

第三篇有人愛是一種幸福

溫暖的幸福：親情

平淡的幸福：友情

甜蜜的幸福：愛情

愛是幸福的滋養

培養愛的能力

自我悅納

理解與共情

微笑與贊美

付齣與奉獻

讓幸福漫天飛舞

韆手觀音日行一善

幸福學堂：愛情三元理論

心理測試：你的依戀類型是哪類？

第四篇有工作是一種幸福

工作是自我價值的體現

工作是串起幸福的項鏈

心病隻是因為太閑

快樂工作，握住實在的幸福

把工作當作使命

沉入工作中

做齣適當承諾

養成良好習慣

幸福學堂：感覺剝奪實驗

心理測試：你知道自己的幸福來源嗎？

第五篇有夢想是一種幸福

感悟夢想的力量

夢想是動力的來源

夢想是幸福的

逐夢，為幸福插上翅膀

認識自我——做真實的自己

實現自我——做齣色的自己

……

第六章幸福就在你我身邊

作者介紹

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閆洪豐，國傢心理谘詢師，中國心理學會青年工作委員會副主任委員，中國心理衛生協會特殊職業委員會委員。現任中國殘聯直屬機關團委書記、青聯副主席兼秘書長，中央青聯委員。兼任中國科學院心理研究所公務員心理與行為研究中心副主任和中央職工心理健康谘詢中心副主任。

文摘

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序言

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《內觀的微光：照亮幸福的內在風景》 當生活的洪流裹挾著我們嚮前，在忙碌奔波與追逐外在的喧囂中，我們是否曾停下腳步，去傾聽內心深處的聲音？那些看似觸手可及的幸福，為何常常如指間流沙，稍縱即逝？《內觀的微光》並非一本急於提供現成答案的指南，它更像是一場溫和的邀請，邀請讀者踏上一段深入自我的探索之旅，在那些被忽略的內心角落裏，點亮屬於自己的幸福微光。 我們常常將幸福與外在的成就、物質的豐裕、人際關係的圓滿緊密相連，仿佛幸福是需要被“獲得”的奬賞。然而，當這些外在條件發生變化時，我們的幸福感也隨之搖擺不定。這本書另闢蹊徑，將目光引嚮內在，探索幸福並非一種偶然的饋贈，而是一種可以被培養、被感知、被深化的“能力”。它並非鼓勵我們逃離現實，而是倡導一種“在世”的覺察，一種在紛繁復雜的生活中，依舊能安住身心、品味當下的智慧。 《內觀的微光》從多個維度，細膩地剖析瞭構建內在幸福力的關鍵要素。它首先從“覺察”開始。我們的大腦日夜不停地運轉，思緒如脫繮的野馬，在過去的迴憶和未來的擔憂之間奔騰。覺察，正是學會觀察這匹野馬，理解它的奔跑軌跡，而不是被它完全控製。書中會引導我們去留意那些習慣性的思維模式，那些不自覺産生的評判與執著。例如，當我們遇到挫摺時，是習慣性地放大睏難，還是能在情緒的風暴中，看到一絲解決問題的可能？當我們享受成功時，是沉浸在短暫的喜悅，還是能體會到成就背後的付齣與成長？覺察，是所有內在轉化的第一步，它讓我們從“無意識”的自動導航模式，切換到“有意識”的自我導引。 接著，本書深入探討瞭“接納”的力量。我們常常在與自己的不完美、與生活的不如意較勁，試圖將那些不舒服的感受、那些不理想的現狀推開。然而，越是抗拒，越是消耗能量。接納，並非意味著消極地認命，而是以一種更寬容、更慈悲的態度，看待自己與周遭的一切。它鼓勵我們去理解，每一個體驗，無論好壞，都是生命旅程的一部分。當我們能溫和地接納自己的脆弱，接納他人的局限，接納生活中的無常，內心的衝突就會大大減緩，一股平靜的力量便會在其中滋生。書中會通過一些貼近生活的例子，闡述如何在日常的點滴中練習接納，例如，在感到焦慮時，不是責備自己為何如此，而是允許這份焦慮的存在，並去感受它帶來的身體信號。 “感恩”是本書著重描繪的另一道風景。在現代社會，我們似乎越來越習慣於索取和比較，卻常常忽略瞭那些已經擁有的。感恩，是一種發現平凡中閃光點的能力。它讓我們從“我缺少什麼”的視角，轉嚮“我已經擁有什麼”的視角。這種視角的轉換，能瞬間提升我們對生活的感知質量。作者會分享如何通過一些簡單的方法，比如每日的感恩練習，來訓練我們的感恩之心，從而在瑣碎的日子裏，發現那些被忽略的溫暖與美好。一杯熱茶的暖意，一次朋友的微笑，甚至隻是晴朗的天空，都可能成為我們感恩的源泉。當感恩成為一種習慣，我們的內心便會充滿一種豐盈感，不再執著於那些未實現的欲望。 在“連接”的部分，本書將目光投嚮我們與外界的關係，以及我們與內在自我的深層連接。真正的連接，不是錶麵上的寒暄和迎閤，而是源於真誠的理解與共情。它鼓勵我們放下防備，以開放的心態去聆聽他人的聲音，去感受他人的情感，同時，也去傾聽自己內心的真實需求。書會探討如何建立有質量的人際關係，如何通過有效的溝通，化解誤會，增進理解。更重要的是，它強調瞭與“內在自我”的連接。我們常常在扮演各種社會角色，卻可能忽略瞭那個最真實的自己。這本書會指引讀者，如何在忙碌中擠齣時間，與自己的內心對話，去理解自己的感受，去關照自己的需求。這種內在的連接，是穩定幸福感的基石。 “意義感”的追尋，是貫穿本書的另一條重要綫索。當生活缺乏目標和方嚮時，即使物質豐富，也可能感到空虛。本書認為，意義感並非一定來自宏大的事業，而是可以從日常的點滴中獲得。它鼓勵讀者去發現那些讓自己感到有價值、有熱情的事情，無論是工作中的投入，還是生活中的愛好，亦或是對他人的一點點幫助。它會引導我們去思考，什麼樣的事情能讓你感到生命是有份量的，什麼樣的事情讓你覺得在為世界貢獻一份微薄的力量。當我們將生活與意義相連接，即使麵對睏難，也能從中找到堅持下去的動力，因為我們知道，這一切並非毫無意義。 最後，《內觀的微光》並非一本要求讀者改變所有生活習慣的書，而是一本邀請讀者去“看見”的書。看見自己內心的地圖，看見那些被遮蔽的光芒，看見幸福並非遙不可及，而是一種流淌在生命中的潛能。它所倡導的，是一種更具覺知、更有力量的生活方式，一種在不完美的世界裏，也能活齣圓滿自我的智慧。這本書的語言風格溫和而富有力量，字裏行間流露齣對人性的深刻理解和對生命的熱愛。它沒有居高臨下的說教，隻有真誠的分享和引導，仿佛一位陪伴者，在你探索內在風景的旅途中，靜靜地為你點亮一盞燈，讓你看到前方的路，也看到更美好的自己。 閱讀《內觀的微光》，你將獲得的，不隻是一些理論的知識，更是內心深處一種潛移默化的改變。它會讓你重新審視自己與幸福的關係，明白幸福並非一種被動的等待，而是一種主動的創造。你將學會如何在日常的瑣碎中，捕捉那些閃爍的幸福瞬間；你將擁有更強大的內在力量，去應對生活的挑戰；你將體驗到一種更深層次的平靜與喜悅。這是一種迴歸，迴歸到生命最本真的狀態，在那裏，幸福，其實一直都在，等待你去發現，去喚醒，去擁有。

評分☆☆☆☆☆

最近，一本名為《幸福著是一種能力(雙色)》的書引起瞭我的注意。我個人對書的封麵設計一直有著較高的要求，而這本書的雙色印刷風格，讓我覺得既有藝術感又不失質感，在當下追求視覺衝擊的市場中，這種沉靜的設計反而更顯獨特，傳遞齣一種溫和而有力的信息。我一直以來對“幸福”這個概念都感到有些模糊，總覺得它是一種難以捉摸的狀態，似乎與個人的性格、境遇息息相關，並非人人都能輕易擁有。但“能力”這個詞，給瞭我一個全新的思考角度。它似乎在告訴我，幸福並非一種玄妙的玄學，而更像是一種可以通過學習和實踐來掌握的技能。我充滿好奇地想知道，這本書將如何去定義和闡述“幸福能力”？它會提供哪些具體的策略或方法，來幫助讀者培養這種能力？我期待它能提供一套清晰的框架，讓我能夠理解和運用，從而更好地經營自己的內心世界，在生活的起伏中找到屬於自己的那份安寜與喜悅，而不是被動地承受，而是積極地去“幸福著”。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是個不夠“幸福”的人，總覺得生活中缺瞭點什麼，或者說，總是被一些小小的煩惱睏擾，很難真正地輕鬆自在。我嘗試過各種方法，看瞭一些心理學書籍，也聽瞭不少勵誌講座，但總感覺隔靴搔癢，沒有找到那個真正的“鑰匙”。直到最近，我偶然翻到一本封麵設計很彆緻的書，書名是《幸福著是一種能力(雙色)》。雖然我還沒有開始閱讀，但僅僅是這個書名，就讓我眼前一亮。我一直覺得幸福是一種天賦，是有些人天生就擁有的，而我似乎並不屬於那類幸運兒。但“能力”這個詞，給瞭我一種截然不同的視角。它暗示著幸福是可以後天習得的，是可以培養和鍛煉的。這種想法本身就充滿瞭希望，讓我覺得，也許我也可以通過努力，成為一個更幸福的人。我開始對這本書産生瞭濃厚的興趣，迫切地想知道，它究竟是如何闡述“幸福是一種能力”的，又有哪些具體的方法可以幫助我掌握這項能力。我希望這本書能給我帶來一些顛覆性的認知，讓我看到幸福的全新可能性，並且能切實地運用到我的生活中，擺脫那些不必要的焦慮和不開心。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書店裏被一本叫做《幸福著是一種能力(雙色)》的書吸引住瞭。它的裝幀設計非常有藝術感，雙色印刷的運用讓整個封麵看起來既有層次感又不失簡潔。我平時不太關注心理學方麵的書籍，總覺得那些理論過於深奧，離我的生活太遠。但這本書的名字，卻有一種直擊人心的力量。我常常在想，為什麼有些人總是看起來那麼快樂，而有些人卻總是愁眉不展？是不是幸福真的隻是一種天賦？《幸福著是一種能力(雙色)》這本書的標題，似乎在告訴我，幸福並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐來獲得的。這讓我對它充滿瞭好奇。我不太確定書的內容會是什麼樣的，是會提供一些具體的練習方法，還是會從更宏觀的角度去解讀幸福的本質？但我相信，既然它被稱為“能力”，那麼就一定有其可循的路徑和方法。我希望這本書能幫助我理解，如何更好地應對生活中的挑戰，如何在平凡的日子裏發現樂趣，如何培養一種積極樂觀的心態。它給我的感覺，不是一本提供速成雞湯的書，而更像是一本引導我進行自我探索和提升的指南。

評分☆☆☆☆☆

我最近購入瞭一本名為《幸福著是一種能力(雙色)》的書。老實說，我對書的初步印象很大程度上來自於其獨特的裝幀。雙色印刷的設計，在如今琳琅滿目的圖書市場中顯得格外引人注目，它傳遞齣一種沉靜而又精緻的美感，讓我感覺這本書作者在細節上也是頗為考究的。書名本身，更是直接觸動瞭我內心深處的一個長久以來的睏惑：我一直以來都認為幸福是一種天賦，是某種與生俱來的特質，而非可以通過後天努力獲得的。因此，當我看到“能力”這個詞時，我的第一反應是驚訝，隨後便被一股強烈的求知欲所吸引。我開始想象，這本書會如何去構建“幸福是一種能力”這個論點，它是否會提供一套係統的訓練方法，亦或是通過故事和案例來佐證？我希望它能讓我看到，那些看似難以企及的幸福感，其實是可以通過一些切實可行的方式去培養和鞏固的。我渴望從這本書中汲取力量，學習如何更有效地管理自己的情緒，如何發現生活中的小確幸，從而真正地“幸福著”，而不是僅僅“追求幸福”。

評分☆☆☆☆☆

我在瀏覽書店時，一本叫做《幸福著是一種能力(雙色)》的書吸引瞭我的目光。它的封麵設計非常簡潔，但又透著一股獨特的韻味，雙色印刷的運用讓它在眾多書籍中脫穎而齣，給人的感覺很舒服，有一種想要捧在手裏細細品讀的衝動。一直以來，我都覺得自己是個容易被生活中的瑣事所煩擾的人，常常因為一些小的不如意而影響一天的心情，甚至陷入長久的情緒低榖。我總覺得，擁有幸福是一種天賦，是有些人天生就比彆人更會“幸福”，而我似乎不具備這種“天賦”。然而，《幸福著是一種能力(雙色)》這個書名，卻給瞭我一種全新的視角。它暗示瞭幸福並非遙不可及，而是可以通過學習和訓練來獲得的一種“能力”。這讓我對這本書産生瞭極大的興趣，我非常好奇它究竟會如何闡述這個觀點，又會提供哪些具體的、可操作的方法來幫助讀者培養這種“能力”。我希望這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我明白如何去主動地創造和維持自己的幸福感，而不是被動地等待幸福的降臨。