基本信息

书名：力量晨练(晨练健身系列丛书之四)

定价：29.00元

作者：(美)安妮特·朗

出版社：人民体育出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787500940111

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

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内容提要

这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的好方法。《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的*效果。
《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况，从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练，无论是在家还是在场馆训练，这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划，相信你都能找到相应的解决途径。《力量晨练》使你不再为寻找健身方法而烦恼。
《力量晨练》是晨练系列丛书之四，本书能帮助你达到身心双修、精力旺盛的晨练效果。

目录

序言
感谢
肌肉图
部分
　开启你新一天的能量
　你的训练环境
　选择你的运动器械
　让肌肉开始运动
　逐步完善你的训练计划
第二部分　每日训练计划
　30分钟训练
　45分钟训练
　60分钟训练
第三部分　晨练
　上半身训练
　核心力量练习
　下半身训练
　作者简介

作者介绍

文摘

序言