基本信息

書名：力量晨練(晨練健身係列叢書之四)

定價：29.00元

作者：(美)安妮特·朗

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787500940111

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

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內容提要

這是一個每天力量晨練的標準!你能通過有規律的練習、控製體重、強有力的開局從而清晰掌握健身的好方法。《力量晨練》詳細告知你如何根據體能水平和時間充裕度調整你晨練的*效果。
《力量晨練》根據不同人群的健身目標和時間狀況，從耐力、肌肉大小、力量水平等方麵提供720、30、45分鍾的針對性鍛煉方案。無論你是徒手還是利用器械訓練，無論是在傢還是在場館訓練，這本書都會給予你很好的指導。書中有營養知識、病痛防禦、健身計劃，相信你都能找到相應的解決途徑。《力量晨練》使你不再為尋找健身方法而煩惱。
《力量晨練》是晨練係列叢書之四，本書能幫助你達到身心雙修、精力旺盛的晨練效果。

目錄

序言
感謝
肌肉圖
部分
　開啓你新一天的能量
　你的訓練環境
　選擇你的運動器械
　讓肌肉開始運動
　逐步完善你的訓練計劃
第二部分　每日訓練計劃
　30分鍾訓練
　45分鍾訓練
　60分鍾訓練
第三部分　晨練
　上半身訓練
　核心力量練習
　下半身訓練
　作者簡介

作者介紹

文摘

序言