基本信息

书名：图说生活(畅销升级版)：14天瑜伽

定价：19.90元

作者：张斌

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787542749284

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.409kg

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内容提要

深呼吸，在每天的晨光微风中，让你轻松自在地舒展身体；坐、卧、躺，充分燃烧腰腹部脂肪，让你由内而外地拥抱健康；伸展练习，充分舒展关节、拉伸肌肉。简单轻松的技巧，自然造就你的曲线，仅需14天——低碳环保的古老秘籍，让你瘦得健康！
张斌主编的《14天瑜伽》中还特别奉献特效经络按摩法，有效排毒促进体内新陈代谢，使得全身均衡运动及内部经络的疏通，达到不反弹的功效。

目录

Part 1神奇瑜伽消脂术，让你成就终生美丽
{神奇瑜伽}——邂逅的自己
揭开古老瑜伽的美丽密码
瑜伽美体达人修炼3秘籍
瑜伽优雅练习关键词：场地、时间、道具、音乐
{秒杀赘肉}——特效瑜伽
身、心、灵合一的古老瑜伽奇迹
熟稔身体肌肉群，肩颈腰腹全方位灭脂
{至关重要的10分钟前后}
有效的要诀
快瘦不反弹，每天瑜伽10分钟就好
稳定身心，打好基石
Part 214天激瘦锻炼，速效瑜伽
Part 3每天瑜伽10分钟，快速不反弹
Part 4排毒强效瑜伽，赘肉去无踪
Part 5经络按摩堂，配合的黄金搭档

作者介绍

张斌

文摘

序言