基本信息

書名：圖說生活(暢銷升級版)：14天瑜伽

定價：19.90元

作者：張斌

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787542749284

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.409kg

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內容提要

深呼吸，在每天的晨光微風中，讓你輕鬆自在地舒展身體；坐、臥、躺，充分燃燒腰腹部脂肪，讓你由內而外地擁抱健康；伸展練習，充分舒展關節、拉伸肌肉。簡單輕鬆的技巧，自然造就你的麯綫，僅需14天——低碳環保的古老秘籍，讓你瘦得健康！
張斌主編的《14天瑜伽》中還特彆奉獻特效經絡按摩法，有效排毒促進體內新陳代謝，使得全身均衡運動及內部經絡的疏通，達到不反彈的功效。

目錄

Part 1神奇瑜伽消脂術，讓你成就終生美麗
{神奇瑜伽}——邂逅的自己
揭開古老瑜伽的美麗密碼
瑜伽美體達人修煉3秘籍
瑜伽優雅練習關鍵詞：場地、時間、道具、音樂
{秒殺贅肉}——特效瑜伽
身、心、靈閤一的古老瑜伽奇跡
熟稔身體肌肉群，肩頸腰腹全方位滅脂
{至關重要的10分鍾前後}
有效的要訣
快瘦不反彈，每天瑜伽10分鍾就好
穩定身心，打好基石
Part 214天激瘦鍛煉，速效瑜伽
Part 3每天瑜伽10分鍾，快速不反彈
Part 4排毒強效瑜伽，贅肉去無蹤
Part 5經絡按摩堂，配閤的黃金搭檔

作者介紹

張斌

文摘

序言