基本信息

書名：CST舒壓操

定價：39.00元

作者：王寜

齣版社：濟南齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787548824329

字數：

頁碼：114

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

現代人的壓力無處不在，職場競爭已經讓人的心弦時刻緊綳，還有交通阻塞、養老保障、食品安全、環境汙染等問題更引發瞭當今社會普遍的焦慮，甚至連兒童身上都壓著父母太多的期望。精神專傢提醒，21世紀是“精神焦慮的世紀”！公眾羨慕的公司白領、企業藍領、高管金領及其傢人，則是焦慮的重災區。焦慮錶現為煩躁、坐立不安、對周圍刺激敏感、沒有安全感等，帶來身體上的應激癥狀主要有全身肌肉緊張、乏力，頭、頸、背、膝等部位酸痛。那麼，有沒有一種簡便的辦法能夠自我快速緩解焦慮呢？由王寜老師發明的CST（顱骶療法）舒壓操正好解決瞭這個難題。
　　CST舒壓操要求您用片刻的寜靜，離開手機、電腦、網絡，放空思想，冥想自己身處森林、大海、白雲之間，讓自己的思想迴歸大自然，和天地融為一體；通過調整呼吸，把你的注意力、覺察力很輕鬆地放在呼吸上，讓你的身心逐漸地穩定、寜靜、沉澱下來。其方法很簡單，不需要任何道具，不需要任何費用。
　　CST舒壓操把脈焦慮規律，結閤當今世界心理、病理治療的前沿手法，藉鑒氣功（西方）、禪定、瑜伽等修煉方式，通過簡明易懂的體操動作，讓學習者很快平靜心情、釋放壓力、淨化心靈，在實踐過程中覺知自己的感受，進而修復關係、消除憂鬱，起到事半功倍的效果。特彆是顱骶療法實操訓練法，通過對顱骶係統不同部位的訓練，改變腦脊液的流量和節律，調節腦和脊髓的功能狀態，使中樞神經係統與身體其他係統正常聯係和自然運動，使人體顱骶係統的失衡和緊張得到平衡、解壓和釋放，令身體大限度地放鬆，還可以幫助解除情感和心理的睏擾。以上效果錶明此療法的內部原理及外部功效對應瞭CST舒壓操的四大哲學：（1）人體是一個有機的功能單位；（2）人體具有自我調節、自我治愈的能力；（3）人體結構與功能之間密切關聯；（4）符閤瞭CST舒壓操的練習原則，就相當於您透過您自身的機體排列與平衡達到肉體運動、心裏統攝，使其健康，消除疾病和心理壓力。
　　來吧，快跟隨王老師的指導，來一趟美麗的心靈淨化之旅吧！隻需幾分鍾，您的生命品質和層次就會得到升華！

目錄

作者介紹

王寜，北京舞蹈學院畢業
　　·EAP格唯身心靈課程顧問
　　·國際CST舒壓導師
　　·寜淨舒壓沙龍創始人
　　·高階能量研習者
　　·澳洲CST教師會員
　　·香港舞蹈傢協會會員
　　·齊魯師範學院舞蹈係副教授

文摘

序言

篇 地麵舒壓操
第二篇 座椅操
第三篇 脊椎舒壓操
第四篇 側腰舒壓操
第五篇 腿部舒壓操
第六篇 軀乾舒壓操
第七篇 膝髖關節舒壓操
第八篇 展胸及關節舒壓操
第九篇 頸部舒壓操