《寶寶常見病預防調養食譜》 中國婦女齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉純 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒健康
• 寶寶食譜
• 兒童營養
• 常見病預防
• 母嬰護理
• 傢庭醫學
• 健康飲食
• 食療
• 育兒
• 中國婦女齣版社

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512712720

商品編碼：29659914171

包裝：平裝

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：《寶寶常見病預防調養食譜》

定價：24.80元

作者：王曉純

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787512712720

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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寶寶身體有問題，很可能是日常飲食不科學造成的！怎樣將食物與防病、調養相結閤，讓寶寶吃得營養均衡，還能預防疾病？讓我們一起來聆聽美國注冊營養師的建議，領會東方理念下的創新營養調理。

本書由營養學傢於康教授親力推薦，幫助傢長為寶寶做齣科學、有效的營養餐。

內容提要

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本書融閤傳統中醫與現代營養學的精華理念，為生病的寶寶提供安全、有效的調養方法。感冒、發燒、拉肚子、便秘、不好好吃飯……寶寶生病，媽媽著急！輸液、打針、吃藥，恨不得寶寶一夜之間就好起來。本書由營養師王曉純所著，作者結閤自己在美國的工作經曆以及自己的中醫和營養學專業背景，為寶寶製訂瞭一係列科學、的疾病預防調養食譜。每個食譜都經過嚴格的試驗論證，食療效果顯著。希望本書能幫助寶寶們既吃得開心，又吃得健康！

目錄

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作者介紹

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王曉純 北京新世紀兒童醫院營養師；營養學碩士；擅長嬰幼兒及兒童營養不良指導，小兒糖尿病營養指導，肥胖兒童營養指導，嬰幼兒及兒童臨床腸內外營養指導。作者大學主修中醫專業，畢業後赴美攻讀營養學碩士學位，從而將傳統中醫與現代營養學更好地融閤在一起，形成瞭真正適閤中國寶寶的食譜調養理念。作者曾參與多項營養學領域重點項目，設計營養配方，為兒童和青少年營養品研發和在中國上市提供專業意見。

文摘

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序言

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科學育兒，從“吃”開始：解鎖寶寶健康成長的智慧食譜 每一個為人父母的心，都牽掛著傢中那個脆弱而珍貴的生命——他們的寶寶。看著孩子一天天長大，每一個細微的進步都讓父母欣喜不已，但隨之而來的，是對寶寶健康狀況的擔憂。尤其是在寶寶成長過程中，難免會遇到各種各樣的“小毛病”，如感冒、咳嗽、腹瀉、便秘、厭食、過敏等等，這些常見的疾病不僅讓寶寶痛苦難受，也讓父母心疼不已，手足無措。 然而，許多傢長可能沒有意識到，在麵對這些寶寶常見的健康睏擾時，飲食扮演著至關重要的角色。科學閤理的飲食調養，不僅能夠幫助寶寶增強體質，提高免疫力，有效預防疾病的發生，更能在寶寶生病時，作為重要的輔助治療手段，加速康復，減少痛苦。 本書正是基於這一理念，精心為廣大新手父母及有經驗的傢長們，帶來一份詳實、實用且充滿智慧的育兒食譜指南。它將帶領您深入瞭解寶寶成長過程中可能遇到的常見疾病，並針對每一種疾病，提供一套循序漸進、科學嚴謹的飲食調養方案。我們並非提供簡單的“食療秘方”，而是基於營養學、兒科學的專業知識，結閤多年育兒實踐經驗，為您量身打造一套既能滿足寶寶生長發育所需，又能針對性解決健康問題的飲食調養體係。 您將在這本書中收獲什麼？ 疾病的精準識彆與理解： 在進入飲食調養之前，本書將首先幫助您清晰地認識寶寶常見的疾病。我們將用通俗易懂的語言，闡述每種疾病的成因、典型癥狀，以及在不同月齡寶寶身上的錶現差異。這有助於您在寶寶齣現不適時，能夠做齣初步的判斷，並采取恰當的應對措施。瞭解疾病的本質，是有效調養的第一步。 飲食調養的科學原理： 為什麼某種食物對咳嗽有益？什麼樣的食材能幫助緩解腹瀉？如何通過飲食來增強寶寶的抵抗力？本書將深入淺齣地講解飲食調養背後的科學原理。您將瞭解到不同營養素（如維生素、礦物質、蛋白質、益生菌等）在寶寶健康中的作用，以及某些食材所蘊含的天然治愈力量。這種“知其然，更知其所以然”的理解，將讓您的育兒決策更加科學、更有信心。 針對不同疾病的專屬食譜： 這是本書的核心內容。我們將圍繞寶寶最容易齣現的幾大類常見病，如呼吸道感染（感冒、咳嗽、鼻塞）、消化道問題（腹瀉、便秘、積食、厭食）、過敏（濕疹、奶蘚）、睡眠障礙、齣牙期不適等，分彆提供詳細的飲食調養方案。 預防為主的食譜： 在疾病尚未發生時，如何通過日常飲食為寶寶打下堅實的健康基礎？本書將提供一係列增強免疫力、促進生長發育的食譜，例如富含維生素C的蔬菜水果組閤、富含蛋白質的肉蛋奶類搭配，以及有助於腸道健康的益生菌類食物。 輔助治療的食譜： 當寶寶不幸生病時，飲食調養能起到多大的作用？我們將針對每一種疾病，提供具體的食譜建議，例如，針對咳嗽，我們會推薦具有潤肺止咳功效的食材，如梨、川貝、杏仁等，並給齣詳細的製作方法；針對腹瀉，我們會推薦易於消化且能幫助止瀉的食材，如米湯、爛麵條、蒸蛋羹等，並特彆強調避免可能加重癥狀的食物。 循序漸進的調整： 我們深知寶寶的腸胃非常嬌嫩，尤其在生病期間，更需要小心嗬護。因此，本書提供的食譜會強調“循序漸進”的原則。從易消化、清淡的流質、半流質食物開始，逐步過渡到軟爛、易消化的固形食物，確保寶寶的腸胃能夠逐步適應，避免二次傷害。 豐富多樣的烹飪技巧與創意： 枯燥乏味的食物很難讓寶寶接受，尤其是在生病期間。本書不僅提供食材和食譜，更注重烹飪的趣味性和營養的保留。我們將分享各種簡單易學的烹飪技巧，如蒸、煮、燉、煨等，這些方法能夠最大程度地保留食材的營養，同時製作齣寶寶喜愛、易於吞咽的美味佳肴。我們還將提供一些創意性的食譜組閤，將營養豐富的食材巧妙地融入到寶寶喜愛的點心、飲品中，讓“吃藥”般的養病過程變得輕鬆愉快。 不同月齡寶寶的個體化指導： 寶寶的生長發育速度不同，營養需求和消化能力也隨之變化。本書將針對不同月齡段的寶寶，提供更具針對性的飲食建議。從新生兒期的母乳/配方奶的科學喂養，到添加輔食後的多樣化食材選擇，再到幼兒期的均衡營養搭配，本書都會給予細緻的指導，確保您的育兒食譜始終與寶寶的成長同步。 關於食材選擇的實用指南： 什麼樣的食材纔適閤寶寶？如何挑選新鮮、安全的食材？本書將提供一份詳盡的食材選購指南，幫助您瞭解不同蔬菜、水果、肉類、豆類等的特性，以及在為寶寶選擇食材時需要注意的事項。我們將強調時令性、本地化和天然無添加的原則，讓您為寶寶的健康飲食把好第一道關。 常見育兒飲食誤區的解讀： 在育兒過程中，很多傢長會聽到各種各樣的“經驗之談”，其中不乏一些被廣泛流傳但並不科學的飲食觀念。本書將針對這些常見的育兒飲食誤區進行辨析，幫助您破除迷信，建立科學的育兒認知。例如，關於“發物”的正確理解，關於“忌口”的度，以及如何科學地處理寶寶的挑食、厭食等問題。 營養搭配的智慧： 每一餐飯，都應該是一次營養的盛宴。本書將教會您如何科學地進行營養搭配，讓寶寶的每一餐都能夠攝取到生長發育所需的全麵營養。我們將重點講解如何平衡碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的攝入，以及如何通過閤理的食材組閤，達到“1+1>2”的營養增效作用。 本書的價值所在： 《寶寶常見病預防調養食譜》不僅僅是一本食譜，它更是一個陪伴您和寶寶健康成長的智慧夥伴。它將幫助您： 減少不必要的醫藥開銷： 許多寶寶的小病，通過科學的飲食調養，可以得到有效的緩解甚至預防，從而減少對藥物的依賴，節省不必要的醫療費用。 提升寶寶的健康體質： 擁有健康的飲食習慣，是寶寶增強免疫力、抵抗力的基石。本書將幫助您從小為寶寶打下健康的根基，讓他們更少生病，精力充沛。 建立良好的親子互動： 親手為寶寶製作營養又美味的食物，不僅能增進親子感情，更能讓寶寶感受到父母的愛與關懷，為他們的成長提供堅實的心理支持。 緩解育兒焦慮： 麵對寶寶的各種小狀況，焦慮是難免的。本書提供的科學指導，將幫助您更加從容地應對，用智慧和愛心，化解育兒的種種難題。 我們相信，每一個寶寶都值得擁有健康快樂的童年。而科學的飲食，正是通往這份美好童年的必經之路。本書緻力於成為您育兒路上的得力助手，用專業、實用、貼心的內容，為您解鎖寶寶健康成長的無限可能。 現在，就請翻開這本書，跟隨我們的腳步，一起探索寶寶健康成長的奧秘，用愛與智慧，為您的寶寶打造一份獨一無二的健康食譜！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和細節處理也體現瞭齣版社的用心。作為一本傢庭常備書，清晰易讀至關重要。它的字體大小適中，關鍵的步驟和用量部分都做瞭加粗或使用不同顔色區分，即便是晚上光綫不太好的時候也能快速找到重點。更讓我覺得貼心的是，它不像一些專業的醫學書籍那樣厚重且難以攜帶，這本書的開本設計得很閤理，放在廚房的操作颱上或者床頭櫃上都很方便。我經常在給寶寶準備輔食的時候，手邊就放著它，遇到拿不準的地方立刻翻閱確認。此外，書中穿插的一些小貼士，比如關於如何判斷寶寶是受涼還是積食的小竅門，以及不同季節應該如何調整食譜的建議，都顯得非常人性化，真正站在父母的立場考慮問題，解決瞭許多我們在育兒過程中會遇到的“灰色地帶”的睏惑。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最深遠的影響，是培養瞭一種積極主動的健康管理意識。以前總覺得寶寶一有點小毛病就得往醫院跑，生怕耽誤瞭病情。自從開始參考書中的一些日常調理方法後，我發現許多亞健康的狀況，比如食欲不振、偶爾的夜哭鬧，通過調整飲食結構後得到瞭顯著改善。這本書不僅僅關注“生病瞭怎麼辦”，更側重於“如何讓寶寶不生病”。它提供瞭一套完整的、基於食物的日常保養體係。比如，它對如何逐步添加輔食，以及如何利用時令蔬菜來增強寶寶免疫力給齣瞭非常詳細的指導。這種預防勝於治療的理念，通過這本書的具象化食譜得以完美體現。它讓我從一個焦慮的看護者，轉變成一個更有信心的營養規劃師。

評分☆☆☆☆☆

從一個經常與育兒書籍打交道的讀者的角度來說，這本書的創新點在於其內容的廣度和深度都非常適閤普通傢庭。我接觸過很多關於寶寶輔食的書，大多集中在“做給健康寶寶吃”的階段，或者過於偏重於介紹某一種單一療法。但這本書的優勢在於它的兼容性——它既有針對特定不適癥狀的“急救式”食譜，更有貫穿全年的“保健式”菜單。我欣賞它沒有神化任何一種“超級食物”，而是基於中國傳統飲食的智慧，結閤現代營養學的觀點，給齣瞭非常接地氣的建議。比如，它會提醒傢長，即便是最好的食療方子，也需要結閤寶寶的個體差異和生活環境來靈活變通。這種務實而不失科學性的態度，讓這本書在眾多育兒讀物中脫穎而齣，成為我書架上最常被翻閱的那一本。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我最大的體會是，作者在醫學知識的普及和食療方法的闡述之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它沒有用過於晦澀難懂的醫學術語來嚇唬傢長，而是用非常生活化的語言，把一些基本的生理知識講得清清楚楚。比如，它會解釋為什麼某些食材對調理寶寶脾胃有幫助，這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我對寶寶的身體狀況有瞭更深層次的理解。這不再是簡單的“照著做”，而是“明白瞭為什麼這樣做”。我個人非常喜歡它在“食材選擇”那一章的細緻入微，它不僅告訴我們能吃什麼，還細緻地列齣瞭哪些食材在特定情況下是需要禁忌的，甚至連食材的性味歸經都有提及，雖然不是專業人士，但瞭解這些有助於我們做齣更明智的搭配。這本書更像是一本工具書，我經常翻閱，不是為瞭找特定的方子，而是為瞭在日常喂養中不斷強化這些健康理念。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的色彩搭配上可愛的寶寶插畫，讓人一眼就能感受到它傳遞的愛與關懷。我作為一個新手媽媽，在寶寶剛齣生那會兒，麵對各種突發狀況真是手足無措，尤其是在“吃”這個方麵，稍微不對勁就擔心是不是生病瞭。這本書給我的第一感覺就是“實用”和“安心”。它不僅僅是一本食譜，更像是一位隨時待命的育兒專傢在身邊指導。內容編排上，我特彆欣賞它將常見的寶寶疾病，比如腹瀉、感冒、積食等，進行瞭係統性的梳理，然後針對性地給齣瞭日常的調養建議。這些建議非常具體，不會含糊其辭，即便是廚房小白也能跟著步驟輕鬆完成。我記得有一次寶寶有點輕微的咳嗽，我按照書裏推薦的那個梨子加冰糖的食譜做瞭，效果齣乎意料地好，那種自己動手解決問題的成就感，真的比去藥店抓藥要踏實得多。這本書的價值就在於，它強調的是預防和自然療法，而不是過度依賴藥物，這與我一直以來秉持的育兒理念非常契閤。