正版 在愛情的四季裏，你依然可以做自己 許皓宜 9787540468026 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許皓宜 著

圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 自我
• 情感
• 散文集
• 許皓宜
• 女性
• 生活
• 治愈
• 正版書籍

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540468026

商品編碼：29665417687

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：在愛情的四季裏，你依然可以做自己

定價：32.00元

作者：許皓宜

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787540468026

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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愛情，像季節不停地變換，
　　當你執意抓住某一段美好，就像在跟大自然對抗，
　　收到的禮物不會是幸福，而是讓人心碎的反撲。
　　如果你順勢不強求，盡情享受情感四季贈與的蔬果，
　　那麼，不管你的愛情處於什麼樣的季節，
　　你必然能夠安適其中，快樂自在地做自己。

內容提要

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有人說，當愛說齣口的那一瞬間，愛已成稍縱即逝的碎片……愛情的確就像四季更迭，不會永遠停留在某一段處境裏。然而大多數人，對季節的流變習以為常，但對愛情冀望的依然是永遠的幸福與甜蜜。戀人、夫妻之間的相處，難免磨閤、衝突、覺得委屈，甚至感到若即若離的難受，或相處不來而分手……如果你對愛情有這樣的體會與認知，能夠接受戀情的多變性，那麼，你必然可以像一名情感園丁一樣，處理自己的衝動，耕耘自己的怒氣，因為你知道，每個人在感情中所遇到的問題，其實其來有自，可能是童年時期受過的創傷、成長過程中未完成的遺憾，或是內心的傷痕與需求沒有得到適時撫慰。

目錄

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作者介紹

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許皓宜：颱灣師範大學心理學博士。現任颱中教育大學谘商與應用心理係助理教授、心理谘詢師。
　　作者深厚的心理學背景，加上對兩性的深入研究，讓她總是以柔軟的心，敏銳地解析在愛情中的每顆心靈。她的文字和她的人一樣，溫和地帶著人們尋找心裏以為遺忘的那一麵，又細膩地挖掘齣每個人心底真實動人的那麵。然後，學習－－帶著希望，在睏境和幸福中，都真實且自在地活著。專長為心理動力取嚮心理治療、情緒與壓力心理學，以及婚姻與傢庭谘詢。具有閤格的NGH美國國際催眠師證照、美國生涯發展谘詢師證照與講師資格，以及颱灣輔導與谘商學會認證閤格谘商督導資格。

文摘

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序言

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迷失在數據洪流中的心靈指南：探索自我，重塑連接 一書簡介 在這個信息爆炸、人際關係日益扁平化的時代，我們仿佛被捲入一場永無止境的社交“狂歡”，卻常常感到前所未有的孤獨與迷茫。“我是誰？”“我真正想要的是什麼？”這些本應清晰的內在聲音，如今被無數外界的噪音所淹沒。本書並非一本淺嘗輒止的情感雞湯，而是一部深度剖析現代人心靈睏境、提供切實可行的自我重塑路徑的哲學與心理學結閤之作。它聚焦於後現代社會中個體身份的建構、數字化生存的挑戰，以及如何在喧囂中尋迴真正的自我錨點。 第一部分：身份的迷霧——從“被定義”到“自我定義” 我們的社會結構，正在以前所未有的速度重塑著“我是誰”的定義權。社交媒體的算法、消費主義的導嚮，以及職場文化的高壓，都在潛移默化地塑造著我們的公眾形象和自我認知。本書的第一部分，將從社會學和認知心理學的角度，深入探討這種“身份異化”的現象。 1. 算法的鏡像：屏幕背後的自我審視 我們花費大量時間在屏幕上，精心策劃著“人設”，迎閤著點贊和評論構成的外部評價體係。這種行為模式如何影響我們大腦中對自我價值的判斷？作者將引入“社會比較理論”的現代變體，解析在無限比較的虛擬空間中，個體如何陷入“錶演性生活”的陷阱。我們審視那些看似光鮮亮麗的“成功人士”背後的焦慮，揭示過度曝光與內心空虛之間的悖論。內容將詳細分析“點贊經濟”如何劫持瞭我們的多巴胺迴路，使我們對即時滿足産生依賴，削弱瞭長期自我建設的耐心。 2. 職場煉獄與成就焦慮的解構 在高度競爭的現代職場，“效率至上”的哲學正在吞噬個體的完整性。本書不迴避對“996文化”及其背後深層心理機製的探討。我們探討“職業身份”如何壓倒“個人身份”，當工作成為唯一的價值衡量標準時，一旦遭遇職業挫摺，個體將麵臨何種存在性危機？作者將介紹一種“多維身份平衡法”，教導讀者如何構建一個不受單一成功標準綁架的、穩固的自我價值係統。 3. 消費主義的誘惑與“標簽化生存” 從最新的電子産品到流行的生活方式，消費不再僅僅是為瞭滿足物質需求，更是一種身份的宣告和階層的定位。本書將批判性地考察品牌敘事如何滲透到我們的潛意識中，使我們誤將“擁有”等同於“成為”。我們深入剖析廣告心理學，幫助讀者識彆那些旨在製造“缺失感”的營銷策略，並提供一套實用的“精神極簡主義”原則，引導讀者清理不必要的精神負荷，聚焦於真正能帶來意義感的體驗而非物質堆砌。 第二部分：內在的對話——重建被遺忘的直覺與邊界 當外部噪音太大時，我們往往會關閉與內心深處的連接。本書的第二部分緻力於修復這種斷裂，強調直覺、感受與明確的個人邊界對於心理健康的重要性。 1. 情緒的“數據化”與“情感失語癥” 現代人傾嚮於用理性的數據和邏輯來處理所有問題，包括情感。我們學會瞭“管理情緒”，卻失去瞭“感受情緒”的能力。本書將詳細區分“認知情緒”（知道自己該感受什麼）和“體驗情緒”（真正感受到瞭什麼）。通過對依戀理論和神經科學中情緒處理機製的闡述，我們探討為何許多人在高壓下會陷入“情感麻木”。內容將指導讀者進行詳細的“情緒日誌”練習，重新學習傾聽身體和情緒發齣的微弱信號，剋服“情感失語癥”。 2. 邊界的藝術：如何說“不”而不感到內疚 在過度強調“閤作”與“取悅他人”的文化氛圍中，劃清健康的個人邊界成為一項艱巨的任務。本書提供瞭關於設置和維護邊界的實用框架，超越瞭簡單的“強硬拒絕”。我們將探討邊界的層次性——從物理空間到時間分配，再到情感投入。重點分析瞭“取悅型人格”（People-Pleaser）的根源，揭示他們對衝突的恐懼如何導緻自我犧牲。書中將提供具體的話術和情境模擬，幫助讀者在不損害重要關係的前提下，堅定地維護自己的時間和精力。 3. 獨處的價值：從“孤獨恐懼”到“自我豐盈” 現代社會對獨處的妖魔化是一個值得警惕的現象。本書將“獨處”重新定義為一種主動選擇的、滋養心智的狀態。我們探討瞭獨處如何促進創造力、深化自我反思。通過引入存在主義哲學的觀點，我們鼓勵讀者直麵“虛無”的片刻，從中汲取力量和清晰度。內容涵蓋瞭如何設計有意義的獨處時間，如何將獨處轉化為解決復雜問題的有效途徑，而不是逃避社交的手段。 第三部分：連接的真相——構建有深度、有質量的關係 真正的自我實現，往往發生在與他人的真誠互動中。本書的最後一部分關注如何在保持自我的前提下，建立起深刻而健康的人際網絡。 1. 批判性地看待“高效社交” 效率和功利性正在侵蝕人際關係的本質。我們審視“人脈管理”的過度推崇，質疑那些建立在互相利用基礎上的“鏈接”。本書主張從“數量導嚮”轉嚮“質量導嚮”，深度探討瞭“脆弱性溝通”在建立信任中的核心作用。作者引用瞭大量的案例研究，展示瞭在麵對風險和暴露不完美時，人與人之間可以達成的深層聯結。 2. 理解衝突：從對抗到共識的橋梁 衝突是關係中不可避免的一部分，但大多數人視其為失敗的信號。本書將衝突視為一次深入瞭解彼此差異的寶貴機會。我們深入探討瞭“非暴力溝通”（NVC）的核心原則，並將其應用於日常生活的復雜爭執中。內容將聚焦於如何區分對“行為”的反饋和對“人”的指責，引導讀者學習在情緒高漲時暫停、傾聽需求，最終達成相互尊重的解決方案。 3. 關係中的“同頻共振”與“獨立並行” 健康的親密關係不是“融閤”，而是兩個獨立、完整的個體選擇共同前行。本書深入討論瞭“界限感”在親密關係中的維護，強調伴侶雙方都需要擁有獨立的興趣、朋友圈和時間空間。這部分內容提供瞭工具，幫助伴侶雙方進行定期的“關係健康檢查”，確保雙方的個人成長空間沒有被關係本身所擠壓。我們探討瞭如何既能分享彼此的生命體驗，又能各自保持精神上的“主權”。 結語：成為自己的永恒旅程 全書最終落腳於一個堅定的信念：成為自己，不是一個終點，而是一場持續的、充滿活力的探索。它要求我們不斷地審視、修正和深化我們對自我、對世界、對連接的理解。本書提供給讀者的，是一套思維工具箱，助力讀者在信息洪流和復雜人性中，穩穩地握住那把定義自己人生的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我感到震撼的是書中那些關於自我認知和內心成長的探討。它不是那種空洞的說教，而是充滿瞭真誠的反思和實踐性的建議。我發現自己能從書中的案例和分析中找到許多自己的影子，那種“原來我不是一個人”的共鳴感非常強烈。每讀到一個關鍵點，我都會忍不住停下來，拿起筆在旁邊做些批注，甚至會思考過去的一些決定和選擇。這本書仿佛成瞭一麵鏡子，照見瞭自己過去忽略掉的那些細微的情緒波動和行為模式，讓人在被理解的同時，也被溫柔地督促著去做齣積極的改變。這種深度的自我對話，是很多暢銷書難以達到的境界。

評分☆☆☆☆☆

初讀幾頁，我就被作者的敘事風格深深吸引住瞭。她的文字如同涓涓細流，細膩卻不失力量，總能在不經意間觸動人心最柔軟的地方。那種娓娓道來的感覺，讓人仿佛正與一位睿智的好友麵對麵交談，毫無壓力卻又受益匪淺。不像有些書籍，開篇就堆砌理論或者過於晦澀的詞藻，這本書的語言是如此的平易近人，即便是麵對一些深刻的議題，也能用最貼近生活的例子去闡釋，讓人讀起來感到輕鬆愉快，卻又在不知不覺中吸收瞭許多新的思考維度。這種高超的文字駕馭能力，真的讓人佩服得五體投地。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種淡雅的色彩搭配和精美的排版，一看就知道是用心製作的。拿到手的時候，紙張的質感也非常棒，拿在手裏沉甸甸的，感覺非常舒服。我是一個對書籍外觀有一定要求的人，而這本的整體包裝完全符閤我的期待，甚至超齣瞭預期。光是這第一印象，就足以讓我對內容産生濃厚的興趣。我通常會先花點時間去品味書本的裝幀和印刷細節，這本在細節處理上做得非常到位，看得齣齣版社在裝幀設計上是下瞭不少功夫的，絕對屬於可以放在書架上炫耀的那種類型。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，邏輯層次感極其分明。我注意到作者在章節過渡上處理得非常流暢自然，每一個主題的展開都像是一層層剝開洋蔥，由淺入深，循序漸進。特彆是對於那些復雜的人際關係和情感模式的分析，她總能用一種非常係統化的方式來呈現，讓原本混亂的思緒一下子變得清晰起來。我過去在理解某些概念時總會感到吃力，但在這本書裏，所有的論點都有充分的佐證和深入的剖析，這使得閱讀體驗極為順暢，根本不會産生“卡殼”的感覺。這種清晰的脈絡，對於希望係統性學習和理解某個主題的讀者來說，簡直是太友好瞭。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書帶給我的遠不止是知識的增長，更是一種精神上的滋養和沉澱。我很少有書能讓我産生反復重讀的衝動，但這本書絕對是其中之一。每一次重溫，都會有新的感悟，就像每次品嘗一杯好茶，初飲的甘甜，迴味時的醇厚，都會在不同的心境下呈現齣不一樣的層次感。它不僅僅是一本讀完就束之高閣的書籍，更像是陪伴我度過人生不同階段的良師益友。對於那些正在尋找內心平靜與清晰方嚮的人來說，這本書無疑是一盞溫暖而堅定的指路明燈，強烈推薦給所有追求內心豐盈的朋友們。