基本信息

書名:美體新主張

：39.00元

售價：26.5元,便宜12.5元,摺扣67

作者:(英)安娜·古德賽爾,張立

齣版社：上海三聯書店

齣版日期：1998-12-01

ISBN：9787542611406

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：18開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　本書主要記述瞭安娜獨特殊性訓練方法，內容包括：經常性的身體狀況評估；適當的訓練方法和目標；正確而實用的指導……在這些內容中，無一不包含著安娜的心血。

內容提要

　　本書主要記述瞭安娜獨特殊性訓練方法，內容包括：經常性的身體狀況評估；適當的訓練方法和目標；正確而實用的指導……在這些內容中，無一不包含著安娜的心血。

目錄

前言
自序——我為什麼要成為一名健美教練
章 自身狀態評估
節 你的身體是如何工作的
第二節 自我測試
第三節 健美器材
第四節 訓練的始末階段

第二章 健美訓練
節 各級彆訓練日程錶
第二節 耐力訓練
第三節 體能訓練
第四節 柔韌性訓練
第五節 循環訓練
第六節 交叉訓練
第七節 特定運動項目訓練方案
第八節 在體育館中進行訓練
第九節 如何應付意外的受傷事件

第三章 飲食與健康
節 飲食習慣——有關營養知識的介紹
第二節 飲食與鍛煉
第三節 水分

訓練記錄錶
索引
中英文譯名對照錶

作者介紹

文摘

序言