为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄志坚 著

图书标签:

• 幸福
• 慢生活
• 人生哲理
• 自我成长
• 心灵鸡汤
• 减压
• 情绪管理
• 生活方式
• 思考人生
• 正能量

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121100574

商品编码：29666777439

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车

定价：29.80元

作者：黄志坚

出版社：电子工业出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787121100574

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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“穷忙一族”快乐工作幸福生活的心灵指南
　　当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。
　　每个人的一生其实都是一次远行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。

内容提要

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本书通过隽永的哲理文字，循序渐进地告诉读者：忙碌而快节奏的生活会让人失控，从而导致不好的状况，如身体的不适、工作效率低下、生活的黯然。而及时刹车，暂停一下，就能规避这种局面。
　　本书分别从暂停的四大目的（欣赏、思考、休养、调整）入手，清晰阐述暂停对每个人的必要性，以及对每个人一生的意义；告诉快节奏一族，在努力打拼的同时，别忘了学会享受生活，因为生活的意义不在于忙碌后的结果，而在于实现梦想的过程；在工作和生活中学会随时暂停，是为了让人生更有效率和价值。
　　本书立意新颖，既是心灵迷途者的向导，又是每个人生活和工作的指南。

目录

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章 及时刹车，规避生命的失控
　快，是失控的根源
　暂停，是为了亲伦重现
　暂停，是为了给养，更好地前行
　暂停，是为了欣赏风景
　暂停，是为了找到生命的本真
　暂停，是为了冷静下来，理智思考
　暂停，是为了控制情绪
　暂停，是为了提高效能
　暂停，是为了调整和修正
　的人生需要且走且停
第2章 及时刹车，驻足欣赏沿途风景
　欲停不能，你错过了什么
　用欣赏的态度去生活
　随时暂停，发现生活中的机会
　乐在此时，而不是以后
　忙里偷闲，享受你的工作
　感情亮红灯时，请及时刹车
　恋爱的“半糖主义”境界
　不要因为忙，而错过了爱
　性爱不是方便面，需要慢慢来
　留出享受天伦之乐的时间
　尽孝要从容
　别忘了将幸福唤醒
　平凡就是大的幸福
第3章 及时刹车，三思而后行
　再忙，也要暂停下来思考
　发怒之前，请按下暂停键
　反省，是年轻人每天的必修课
　力不从心时，别忘了叫“暂停”
　与人沟通，记得及时让嘴巴暂停
　谈判中屡试不爽的暂停技巧
　凡事三思而后行，谋定而后动
　幸福不是有钱人的
　生命需要删繁就简
　寻找生活中真正的财富
　谨防心灵感冒
　不必太在意人生烦恼
第4章 及时刹车，给自己补养
　从王石自传《让灵魂跟上脚步》说起
　8-1]8
　平衡工作与休闲
　放下工作，随时给自己放个假
　休养，从每天的晨练开始
　谁偷走了你的睡眠
　工作中要学会“忙里偷闲”
　工作狂，你需要紧急刹车
　难过的时候，去看看大海
　倾听大自然的声音
　每年到你心仪的地方去旅行
　偷得浮生半日闲：随时从忙碌中抽离
　学习是一辈子的事，随时给自己充电
　别活得太累
第5章 及时刹车，重整人生行囊
　重整行囊，人生需要随时转变
　方向错了，就要及时刹车
　职业错位，就暂停下来，及时修正
　剔除盲目这根刺
　人生需要在回首中调整自己
　为人不能太贪婪，需要适可而止
　改变现状：要为快乐而工作
　兼顾工作，寻找平衡的生活
　做回真正的自己，比什么都重要
　现状是一座孤岛，绝不能安于现状
　容易忽视的真理：健康才是生活的重点
　换个角度思考，生活更精彩
　少有人走的路也许正是你的成功之路
　有“失”才有更好的“得”
　人人都需要每天更新自己

作者介绍

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黄志坚 出版策划人，具有“策划鬼才”之称，现为长沙银狐文化公司总经理。策划畅销图书数百本，个人出版作品30多部，代表作品有：《吃饭时吃饭，睡觉时睡觉》、《幸福不在远处》、《20几岁必须看透的50个人生谬误》、《一生做好一件事》、《换工作不如换思维》、《谎言胜

文摘

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序言

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好的，这是一本关于慢生活和内心平静的图书的简介： 书名： 《静水深流：在喧嚣世界中重塑心灵的宁静》 作者： [此处留空，或填写一个虚构的作者名，例如：林语风] 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被裹挟进一场永不停歇的马拉松。每天被待办事项和无尽的通知声追赶，我们习惯了“快”——快速的决策、快速的反馈、快速的消费，以及快速地遗忘。然而，在这场不计成本的加速中，我们是否也同时“加速”失去了与自己内心的连接？我们奔跑，却忘了目的地究竟是什么。 《静水深流：在喧嚣世界中重塑心灵的宁静》并非一本教人如何提高效率或追求更快成功的工具书，它是一次温柔的邀请，邀请读者从无休止的追逐中抽身而出，重新审视“活着”的真正含义。本书深刻探讨了现代社会对“忙碌”的病态推崇，以及这种文化如何侵蚀我们的专注力、人际关系和身心健康。 本书的结构围绕着“慢”的三个维度展开：“慢观”（觉察当下）、“慢行”（有意识地行动）和“慢养”（滋养内在生命力）。 第一部分：慢观——唤醒沉睡的感官 我们的大脑习惯了过滤无关信息，但在这个过程中，我们也错过了生活本身最细腻的纹理。第一部分引导读者进行一场“感官的复苏之旅”。 “数字排毒”的艺术： 探讨屏幕依赖症如何重塑我们的注意力结构。我们不提倡彻底断网，而是教授如何在数字生活中设置“神圣的留白区”，重新夺回对自己时间的掌控权。这包括对通知的精妙管理、有意识地安排“无屏幕时间”，以及如何将碎片化的时间转化为高质量的独处。 聆听沉默的力量： 深入剖析噪音污染对精神状态的隐形影响。通过正念呼吸练习和环境觉察技巧，读者将学会如何区分“有用的声音”和“分散注意力的噪音”，从而在日常的琐碎中捕捉到深层的宁静。 重新发现日常之美： 介绍“慢观察法”——将阅读一页书、品尝一杯茶、观察窗外一棵树的过程，转化为一场专注的冥想。这种方法的目的，是将平凡的日常场景，转化为滋养心灵的素材。 第二部分：慢行——有意识地选择“不急” “慢行”并非意味着拖延或效率低下，而是强调行动的质量远胜于行动的数量。它关乎选择，关乎对自身节奏的尊重。 效率的悖论与深度工作： 批判性地分析了“多任务处理”的神话。本书认为，真正的生产力源于深度专注，而非广度分散。我们将介绍如何为重要的任务创造“心流”环境，并勇于对那些不符合核心价值的邀约说“不”。 “等待”的哲学重构： 在一个要求即时满足的社会中，“等待”成了一种令人焦虑的状态。本书通过历史和心理学的视角，探讨了延迟满足的价值，以及如何将排队、交通堵塞等不可避免的“等待时间”，转化为思考、计划或自我对话的黄金时刻。 慢速的创造力： 探究许多伟大艺术和科学发现的背后，往往是长时间的酝酿和沉淀。本书鼓励读者拥抱“漫游”和“无目的的探索”，因为许多突破性的想法，恰恰诞生于我们停止刻意寻找的时刻。 第三部分：慢养——滋养内在的持久火焰 生命需要持续的燃料，而这种燃料不是外界的成就，而是内在的平和与韧性。慢养关注的是如何建立一个坚固、自给自足的内心世界。 人际关系的“慢速连接”： 探讨了社交媒体时代的“肤浅连接”如何使我们感到更孤独。本书主张减少无效的社交互动，转而投资于少数高质量的、需要时间投入的深度对话和陪伴。我们如何学会倾听，而不是急于回应或给出建议。 与失败和不确定性“慢舞”： 面对人生的挫折，我们的本能反应是尽快“解决”或“翻篇”。本书提出，真正的疗愈需要时间。我们必须允许自己充分体验悲伤、困惑和失败带来的情绪，给予它们足够的空间去消化，而不是试图用新的忙碌来麻痹它们。 构建个人节奏的“停泊点”： 帮助读者识别出最能让他们“回血”的活动和空间。这可能是一个固定的阅读角落，一个每周一次的独处散步，或是一个简单的晚间仪式。关键在于，这些“停泊点”必须是稳定、可预测的，成为心灵在风暴中可以依靠的锚点。 《静水深流》不是一剂速效药，它更像一本陪伴我们长期成长的指南。它不承诺一个没有压力的未来，但它承诺提供一套实用的工具和深刻的洞见，帮助你在加速的世界中，找到属于自己那份坚定、从容且富有意义的步伐。读完此书，你或许不会放慢世界的转速，但你将学会如何让自己的心，以最健康、最有效率的节奏，去迎接每一天的挑战。你的生活依然可以充满激情和成就，但底色，将是宁静且充实的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车》这本书，是在我人生一个低谷期偶然翻到的。当时我正被工作的压力、人际关系的困扰以及对未来的迷茫折磨得筋疲力尽，感觉自己像一个陀螺，不停地旋转，却不知道方向在哪里。我一直坚信，只有不断地前进，不断地克服困难，才能证明自己的价值。然而，这种观念却让我身心俱疲，甚至开始怀疑生活本身的意义。这本书的出现，就像一剂良药，缓慢而有效地治愈了我内心的焦虑。作者并没有简单地告诉我要“慢下来”，而是深入剖析了“匆忙”背后的心理根源，以及它对我们造成的具体伤害，从生理到心理，从个人到社会。我从中看到了自己身上许多不自觉的“匆忙”习惯，比如对信息的过度渴望，对效率的盲目追求，以及对“闲暇”的恐惧。书中最让我受益的是它提出的“有意识的放慢”的概念。它不是让你彻底停止，而是让你在生活中主动地为自己创造“慢”的空间和时间，去感受，去体会，去连接。我开始尝试在每天的日程中加入“冥想”和“散步”的时间，并且在与人交流时，放下手机，全神贯注地倾听。一开始觉得有些不适应，甚至有些“多余”，但随着时间的推移，我发现自己的思维变得更加清晰，情绪也更加平和。我不再那么容易被外界的噪音干扰，也能够更好地处理生活中的挑战。这本书，让我重新找回了内心的平静，也让我看到了另一种生命的可能性，一种不追求速度，而是追求深度和广度的生命。

评分☆☆☆☆☆

阅读《为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车》这部作品，是我近期生活中一次意义非凡的“暂停”。我一直习惯于将日程表排得满满当当，将每一分钟都视为可以被利用的资源。这种“效率至上”的观念，让我成为了一个不知疲倦的“工作机器”，却也让我渐渐失去了感受生活的能力。我常常在深夜醒来，发现自己除了工作，似乎没有留下任何属于自己的记忆。这本书，以一种极其平和但又充满力量的方式，提醒我，人生并非一场短跑，而是一场马拉松，甚至是一次漫长的旅程，需要适时地停下来，欣赏沿途的风景，补充能量。作者在书中描绘了许多因过度追求“快”而付出的代价，这些故事让我感同身受，也让我开始审视自己长久以来的人生哲学。我特别喜欢书中关于“慢”的积极解读。它不是消极的避世，也不是无所事事的懈怠，而是一种有意识的选择，一种更深刻的体验，一种更智慧的生活方式。我开始尝试着在生活中“减法”，比如有选择地接收信息，减少不必要的社交活动，并且刻意地留出一些“空白时间”，用于思考、发呆，或者仅仅是感受。我惊喜地发现，当我不那么急于完成每一件事时，我的思维反而变得更加活跃，创造力也得到了激发。我与家人的关系也因为我放慢脚步，变得更加融洽。这本书，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个不一样的生活维度，一种更加自在、更加充实、更加有意义的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

《为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车》这本书，给我的触动可谓是翻天覆地的。我一直以来都认为，生活就像一场永无止境的赛跑，不拼尽全力向前冲刺，就会被远远甩在后面。这种想法让我长期处于紧绷的状态，即使在休息时，脑子里也充斥着各种未完成的任务和待解决的问题。我甚至认为，忙碌是充实，是价值的体现。然而，这本书像一个温和的“刹车”，让我不得不停下来，去思考这种“忙碌”的本质，以及它究竟带给了我什么。作者通过细腻的笔触，描绘了一个个被快节奏生活裹挟的人物群像，他们的焦虑、他们的疲惫、他们的迷失，都仿佛是我自己的写照。我尤其被书中关于“微幸福”的阐述所打动。我一直以来都在追求那些宏大的、耀眼的成功，却忽略了身边那些细微而真实的快乐。这本书教会我，幸福并非遥不可及，它就藏在每一个平凡的瞬间里：一杯热茶的暖意，一段舒缓的音乐，一次与爱人的促膝长谈，甚至只是窗外透进的一缕阳光。我开始尝试在生活中刻意地去“放慢”，比如在用餐时不再一边看手机一边吃饭，而是专注于食物的味道；在通勤路上，不再想着如何利用碎片时间处理工作，而是去观察行人和街景；在与家人朋友相处时，全情投入，感受彼此的陪伴。这些看似微小的改变，却带来了巨大的心灵转变。我发现，当我不那么急躁时，我的思维变得更敏捷，我的情绪也更加稳定。这本书，让我找回了对生活的掌控感，也让我重新认识了“慢”的价值，它不是消极和懈怠，而是一种智慧，一种让生命更加丰盈和有意义的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅《为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车》这部作品，它如同一股清流，涤荡了我长期以来被焦虑和浮躁所蒙蔽的心灵。在阅读之前，我一直深陷在“完成比完美更重要”的漩涡里，总觉得不时地鞭策自己、加速前进，才能在这个竞争激烈的时代站稳脚跟。然而，书中的论述让我开始反思，这种无休止的追逐，究竟是为了什么？它带来的真的是我想要的幸福吗？作者以一种非常接地气的方式，描绘了当代都市人普遍存在的“时间贫困”和“幸福饥渴”的困境。我特别欣赏其中关于“目标导向”与“过程体验”之间张力的探讨。我们常常设定宏大的目标，并为此制定严苛的计划，却在执行过程中忽略了沿途的风景，甚至将整个过程变成了一场苦役。书中强调，真正的人生并非只是抵达终点的冲刺，更在于沿途每一次驻足的风景，每一次与他人的真诚交流，每一次对自我内心的关照。我从书中学习到了如何识别并调整自己的“匆忙”模式，比如有意识地设定“缓冲时间”，在任务之间留出喘息的空间，避免信息过载，以及学会拒绝那些并非真正重要的事情。书中的一些练习，如“感恩日记”和“正念呼吸”，也让我有机会在日常生活中实践这种“慢”下来的艺术。我惊喜地发现，当我不那么急于求成时，反而能够更清晰地看到问题的本质，做出更明智的决策，并且在工作和生活中都能获得更深的满足感。这本书，无疑是我在人生迷航中找到的一盏指路明灯，它让我看到了另一种可能，一种更加从容、更加充满智慧的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

读完《为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车》这本书，我最大的感受就是，它像一位温柔而睿智的朋友，在我被生活洪流裹挟得晕头转向时，轻轻拉住了我的袖子，让我得以喘息，重新审视那些被我忽略的风景。我一直以为，“快节奏”是现代社会的代名词，是成功的必经之路，为了追逐那些虚无缥缈的目标，我牺牲了无数个可以用来陪伴家人、享受当下、甚至只是静静发呆的时刻。书中的很多例子都让我感同身受，比如那些因为过度加班而错过了孩子成长中的重要瞬间的父母，那些因为忙于应酬而忽略了伴侣内心需求的情侣，以及那些因为总想着“下一个更好”而无法真正品味当下幸福的人们。作者并没有简单地批判快节奏，而是深入剖析了这种“匆忙”背后的心理机制，以及它对我们身心健康、人际关系、乃至人生意义造成的侵蚀。更重要的是，它提供了一系列切实可行的方法，让我们能够在不放弃追求的前提下，找到属于自己的“慢”的节奏。我开始尝试每天给自己留出一段“无所事事”的时间，哪怕只是15分钟，用来读一本书、听一首歌、或者只是望着窗外发呆。起初很不习惯，总觉得浪费时间，但渐渐地，我发现自己的思维变得更清晰，情绪也更加平和。这种“慢”带来的改变，远比我曾经的“快”所带来的成就感更加持久和深刻。这本书不仅仅是一本关于时间管理的书籍，它更像是一次心灵的洗礼，让我重新认识了“幸福”的真正含义，也让我学会了如何在这个喧嚣的世界里，找到属于自己的宁静之地。