為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃誌堅 著

圖書標籤:

• 幸福
• 慢生活
• 人生哲理
• 自我成長
• 心靈雞湯
• 減壓
• 情緒管理
• 生活方式
• 思考人生
• 正能量

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121100574

商品編碼：29666777439

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名：為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車

定價：29.80元

作者：黃誌堅

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787121100574

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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“窮忙一族”快樂工作幸福生活的心靈指南
　　當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。
　　每個人的一生其實都是一次遠行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的心情。

內容提要

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本書通過雋永的哲理文字，循序漸進地告訴讀者：忙碌而快節奏的生活會讓人失控，從而導緻不好的狀況，如身體的不適、工作效率低下、生活的黯然。而及時刹車，暫停一下，就能規避這種局麵。
　　本書分彆從暫停的四大目的（欣賞、思考、休養、調整）入手，清晰闡述暫停對每個人的必要性，以及對每個人一生的意義；告訴快節奏一族，在努力打拼的同時，彆忘瞭學會享受生活，因為生活的意義不在於忙碌後的結果，而在於實現夢想的過程；在工作和生活中學會隨時暫停，是為瞭讓人生更有效率和價值。
　　本書立意新穎，既是心靈迷途者的嚮導，又是每個人生活和工作的指南。

目錄

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章 及時刹車，規避生命的失控
　快，是失控的根源
　暫停，是為瞭親倫重現
　暫停，是為瞭給養，更好地前行
　暫停，是為瞭欣賞風景
　暫停，是為瞭找到生命的本真
　暫停，是為瞭冷靜下來，理智思考
　暫停，是為瞭控製情緒
　暫停，是為瞭提高效能
　暫停，是為瞭調整和修正
　的人生需要且走且停
第2章 及時刹車，駐足欣賞沿途風景
　欲停不能，你錯過瞭什麼
　用欣賞的態度去生活
　隨時暫停，發現生活中的機會
　樂在此時，而不是以後
　忙裏偷閑，享受你的工作
　感情亮紅燈時，請及時刹車
　戀愛的“半糖主義”境界
　不要因為忙，而錯過瞭愛
　性愛不是方便麵，需要慢慢來
　留齣享受天倫之樂的時間
　盡孝要從容
　彆忘瞭將幸福喚醒
　平凡就是大的幸福
第3章 及時刹車，三思而後行
　再忙，也要暫停下來思考
　發怒之前，請按下暫停鍵
　反省，是年輕人每天的必修課
　力不從心時，彆忘瞭叫“暫停”
　與人溝通，記得及時讓嘴巴暫停
　談判中屢試不爽的暫停技巧
　凡事三思而後行，謀定而後動
　幸福不是有錢人的
　生命需要刪繁就簡
　尋找生活中真正的財富
　謹防心靈感冒
　不必太在意人生煩惱
第4章 及時刹車，給自己補養
　從王石自傳《讓靈魂跟上腳步》說起
　8-1]8
　平衡工作與休閑
　放下工作，隨時給自己放個假
　休養，從每天的晨練開始
　誰偷走瞭你的睡眠
　工作中要學會“忙裏偷閑”
　工作狂，你需要緊急刹車
　難過的時候，去看看大海
　傾聽大自然的聲音
　每年到你心儀的地方去旅行
　偷得浮生半日閑：隨時從忙碌中抽離
　學習是一輩子的事，隨時給自己充電
　彆活得太纍
第5章 及時刹車，重整人生行囊
　重整行囊，人生需要隨時轉變
　方嚮錯瞭，就要及時刹車
　職業錯位，就暫停下來，及時修正
　剔除盲目這根刺
　人生需要在迴首中調整自己
　為人不能太貪婪，需要適可而止
　改變現狀：要為快樂而工作
　兼顧工作，尋找平衡的生活
　做迴真正的自己，比什麼都重要
　現狀是一座孤島，絕不能安於現狀
　容易忽視的真理：健康纔是生活的重點
　換個角度思考，生活更精彩
　少有人走的路也許正是你的成功之路
　有“失”纔有更好的“得”
　人人都需要每天更新自己

作者介紹

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黃誌堅 齣版策劃人，具有“策劃鬼纔”之稱，現為長沙銀狐文化公司總經理。策劃暢銷圖書數百本，個人齣版作品30多部，代錶作品有：《吃飯時吃飯，睡覺時睡覺》、《幸福不在遠處》、《20幾歲必須看透的50個人生謬誤》、《一生做好一件事》、《換工作不如換思維》、《謊言勝

文摘

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序言

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好的，這是一本關於慢生活和內心平靜的圖書的簡介： 書名： 《靜水深流：在喧囂世界中重塑心靈的寜靜》 作者： [此處留空，或填寫一個虛構的作者名，例如：林語風] 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛被裹挾進一場永不停歇的馬拉鬆。每天被待辦事項和無盡的通知聲追趕，我們習慣瞭“快”——快速的決策、快速的反饋、快速的消費，以及快速地遺忘。然而，在這場不計成本的加速中，我們是否也同時“加速”失去瞭與自己內心的連接？我們奔跑，卻忘瞭目的地究竟是什麼。 《靜水深流：在喧囂世界中重塑心靈的寜靜》並非一本教人如何提高效率或追求更快成功的工具書，它是一次溫柔的邀請，邀請讀者從無休止的追逐中抽身而齣，重新審視“活著”的真正含義。本書深刻探討瞭現代社會對“忙碌”的病態推崇，以及這種文化如何侵蝕我們的專注力、人際關係和身心健康。 本書的結構圍繞著“慢”的三個維度展開：“慢觀”（覺察當下）、“慢行”（有意識地行動）和“慢養”（滋養內在生命力）。 第一部分：慢觀——喚醒沉睡的感官 我們的大腦習慣瞭過濾無關信息，但在這個過程中，我們也錯過瞭生活本身最細膩的紋理。第一部分引導讀者進行一場“感官的復蘇之旅”。 “數字排毒”的藝術： 探討屏幕依賴癥如何重塑我們的注意力結構。我們不提倡徹底斷網，而是教授如何在數字生活中設置“神聖的留白區”，重新奪迴對自己時間的掌控權。這包括對通知的精妙管理、有意識地安排“無屏幕時間”，以及如何將碎片化的時間轉化為高質量的獨處。 聆聽沉默的力量： 深入剖析噪音汙染對精神狀態的隱形影響。通過正念呼吸練習和環境覺察技巧，讀者將學會如何區分“有用的聲音”和“分散注意力的噪音”，從而在日常的瑣碎中捕捉到深層的寜靜。 重新發現日常之美： 介紹“慢觀察法”——將閱讀一頁書、品嘗一杯茶、觀察窗外一棵樹的過程，轉化為一場專注的冥想。這種方法的目的，是將平凡的日常場景，轉化為滋養心靈的素材。 第二部分：慢行——有意識地選擇“不急” “慢行”並非意味著拖延或效率低下，而是強調行動的質量遠勝於行動的數量。它關乎選擇，關乎對自身節奏的尊重。 效率的悖論與深度工作： 批判性地分析瞭“多任務處理”的神話。本書認為，真正的生産力源於深度專注，而非廣度分散。我們將介紹如何為重要的任務創造“心流”環境，並勇於對那些不符閤核心價值的邀約說“不”。 “等待”的哲學重構： 在一個要求即時滿足的社會中，“等待”成瞭一種令人焦慮的狀態。本書通過曆史和心理學的視角，探討瞭延遲滿足的價值，以及如何將排隊、交通堵塞等不可避免的“等待時間”，轉化為思考、計劃或自我對話的黃金時刻。 慢速的創造力： 探究許多偉大藝術和科學發現的背後，往往是長時間的醞釀和沉澱。本書鼓勵讀者擁抱“漫遊”和“無目的的探索”，因為許多突破性的想法，恰恰誕生於我們停止刻意尋找的時刻。 第三部分：慢養——滋養內在的持久火焰 生命需要持續的燃料，而這種燃料不是外界的成就，而是內在的平和與韌性。慢養關注的是如何建立一個堅固、自給自足的內心世界。 人際關係的“慢速連接”： 探討瞭社交媒體時代的“膚淺連接”如何使我們感到更孤獨。本書主張減少無效的社交互動，轉而投資於少數高質量的、需要時間投入的深度對話和陪伴。我們如何學會傾聽，而不是急於迴應或給齣建議。 與失敗和不確定性“慢舞”： 麵對人生的挫摺，我們的本能反應是盡快“解決”或“翻篇”。本書提齣，真正的療愈需要時間。我們必須允許自己充分體驗悲傷、睏惑和失敗帶來的情緒，給予它們足夠的空間去消化，而不是試圖用新的忙碌來麻痹它們。 構建個人節奏的“停泊點”： 幫助讀者識彆齣最能讓他們“迴血”的活動和空間。這可能是一個固定的閱讀角落，一個每周一次的獨處散步，或是一個簡單的晚間儀式。關鍵在於，這些“停泊點”必須是穩定、可預測的，成為心靈在風暴中可以依靠的錨點。 《靜水深流》不是一劑速效藥，它更像一本陪伴我們長期成長的指南。它不承諾一個沒有壓力的未來，但它承諾提供一套實用的工具和深刻的洞見，幫助你在加速的世界中，找到屬於自己那份堅定、從容且富有意義的步伐。讀完此書，你或許不會放慢世界的轉速，但你將學會如何讓自己的心，以最健康、最有效率的節奏，去迎接每一天的挑戰。你的生活依然可以充滿激情和成就，但底色，將是寜靜且充實的。

評分☆☆☆☆☆

讀完《為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車》這本書，我最大的感受就是，它像一位溫柔而睿智的朋友，在我被生活洪流裹挾得暈頭轉嚮時，輕輕拉住瞭我的袖子，讓我得以喘息，重新審視那些被我忽略的風景。我一直以為，“快節奏”是現代社會的代名詞，是成功的必經之路，為瞭追逐那些虛無縹緲的目標，我犧牲瞭無數個可以用來陪伴傢人、享受當下、甚至隻是靜靜發呆的時刻。書中的很多例子都讓我感同身受，比如那些因為過度加班而錯過瞭孩子成長中的重要瞬間的父母，那些因為忙於應酬而忽略瞭伴侶內心需求的情侶，以及那些因為總想著“下一個更好”而無法真正品味當下幸福的人們。作者並沒有簡單地批判快節奏，而是深入剖析瞭這種“匆忙”背後的心理機製，以及它對我們身心健康、人際關係、乃至人生意義造成的侵蝕。更重要的是，它提供瞭一係列切實可行的方法，讓我們能夠在不放棄追求的前提下，找到屬於自己的“慢”的節奏。我開始嘗試每天給自己留齣一段“無所事事”的時間，哪怕隻是15分鍾，用來讀一本書、聽一首歌、或者隻是望著窗外發呆。起初很不習慣，總覺得浪費時間，但漸漸地，我發現自己的思維變得更清晰，情緒也更加平和。這種“慢”帶來的改變，遠比我曾經的“快”所帶來的成就感更加持久和深刻。這本書不僅僅是一本關於時間管理的書籍，它更像是一次心靈的洗禮，讓我重新認識瞭“幸福”的真正含義，也讓我學會瞭如何在這個喧囂的世界裏，找到屬於自己的寜靜之地。

評分☆☆☆☆☆

《為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車》這本書，給我的觸動可謂是翻天覆地的。我一直以來都認為，生活就像一場永無止境的賽跑，不拼盡全力嚮前衝刺，就會被遠遠甩在後麵。這種想法讓我長期處於緊綳的狀態，即使在休息時，腦子裏也充斥著各種未完成的任務和待解決的問題。我甚至認為，忙碌是充實，是價值的體現。然而，這本書像一個溫和的“刹車”，讓我不得不停下來，去思考這種“忙碌”的本質，以及它究竟帶給瞭我什麼。作者通過細膩的筆觸，描繪瞭一個個被快節奏生活裹挾的人物群像，他們的焦慮、他們的疲憊、他們的迷失，都仿佛是我自己的寫照。我尤其被書中關於“微幸福”的闡述所打動。我一直以來都在追求那些宏大的、耀眼的成功，卻忽略瞭身邊那些細微而真實的快樂。這本書教會我，幸福並非遙不可及，它就藏在每一個平凡的瞬間裏：一杯熱茶的暖意，一段舒緩的音樂，一次與愛人的促膝長談，甚至隻是窗外透進的一縷陽光。我開始嘗試在生活中刻意地去“放慢”，比如在用餐時不再一邊看手機一邊吃飯，而是專注於食物的味道；在通勤路上，不再想著如何利用碎片時間處理工作，而是去觀察行人和街景；在與傢人朋友相處時，全情投入，感受彼此的陪伴。這些看似微小的改變，卻帶來瞭巨大的心靈轉變。我發現，當我不那麼急躁時，我的思維變得更敏捷，我的情緒也更加穩定。這本書，讓我找迴瞭對生活的掌控感，也讓我重新認識瞭“慢”的價值，它不是消極和懈怠，而是一種智慧，一種讓生命更加豐盈和有意義的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱《為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車》這部作品，它如同一股清流，滌蕩瞭我長期以來被焦慮和浮躁所濛蔽的心靈。在閱讀之前，我一直深陷在“完成比完美更重要”的漩渦裏，總覺得不時地鞭策自己、加速前進，纔能在這個競爭激烈的時代站穩腳跟。然而，書中的論述讓我開始反思，這種無休止的追逐，究竟是為瞭什麼？它帶來的真的是我想要的幸福嗎？作者以一種非常接地氣的方式，描繪瞭當代都市人普遍存在的“時間貧睏”和“幸福飢渴”的睏境。我特彆欣賞其中關於“目標導嚮”與“過程體驗”之間張力的探討。我們常常設定宏大的目標，並為此製定嚴苛的計劃，卻在執行過程中忽略瞭沿途的風景，甚至將整個過程變成瞭一場苦役。書中強調，真正的人生並非隻是抵達終點的衝刺，更在於沿途每一次駐足的風景，每一次與他人的真誠交流，每一次對自我內心的關照。我從書中學習到瞭如何識彆並調整自己的“匆忙”模式，比如有意識地設定“緩衝時間”，在任務之間留齣喘息的空間，避免信息過載，以及學會拒絕那些並非真正重要的事情。書中的一些練習，如“感恩日記”和“正念呼吸”，也讓我有機會在日常生活中實踐這種“慢”下來的藝術。我驚喜地發現，當我不那麼急於求成時，反而能夠更清晰地看到問題的本質，做齣更明智的決策，並且在工作和生活中都能獲得更深的滿足感。這本書，無疑是我在人生迷航中找到的一盞指路明燈，它讓我看到瞭另一種可能，一種更加從容、更加充滿智慧的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車》這本書，是在我人生一個低榖期偶然翻到的。當時我正被工作的壓力、人際關係的睏擾以及對未來的迷茫摺磨得筋疲力盡，感覺自己像一個陀螺，不停地鏇轉，卻不知道方嚮在哪裏。我一直堅信，隻有不斷地前進，不斷地剋服睏難，纔能證明自己的價值。然而，這種觀念卻讓我身心俱疲，甚至開始懷疑生活本身的意義。這本書的齣現，就像一劑良藥，緩慢而有效地治愈瞭我內心的焦慮。作者並沒有簡單地告訴我要“慢下來”，而是深入剖析瞭“匆忙”背後的心理根源，以及它對我們造成的具體傷害，從生理到心理，從個人到社會。我從中看到瞭自己身上許多不自覺的“匆忙”習慣，比如對信息的過度渴望，對效率的盲目追求，以及對“閑暇”的恐懼。書中最讓我受益的是它提齣的“有意識的放慢”的概念。它不是讓你徹底停止，而是讓你在生活中主動地為自己創造“慢”的空間和時間，去感受，去體會，去連接。我開始嘗試在每天的日程中加入“冥想”和“散步”的時間，並且在與人交流時，放下手機，全神貫注地傾聽。一開始覺得有些不適應，甚至有些“多餘”，但隨著時間的推移，我發現自己的思維變得更加清晰，情緒也更加平和。我不再那麼容易被外界的噪音乾擾，也能夠更好地處理生活中的挑戰。這本書，讓我重新找迴瞭內心的平靜，也讓我看到瞭另一種生命的可能性，一種不追求速度，而是追求深度和廣度的生命。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車》這部作品，是我近期生活中一次意義非凡的“暫停”。我一直習慣於將日程錶排得滿滿當當，將每一分鍾都視為可以被利用的資源。這種“效率至上”的觀念，讓我成為瞭一個不知疲倦的“工作機器”，卻也讓我漸漸失去瞭感受生活的能力。我常常在深夜醒來，發現自己除瞭工作，似乎沒有留下任何屬於自己的記憶。這本書，以一種極其平和但又充滿力量的方式，提醒我，人生並非一場短跑，而是一場馬拉鬆，甚至是一次漫長的旅程，需要適時地停下來，欣賞沿途的風景，補充能量。作者在書中描繪瞭許多因過度追求“快”而付齣的代價，這些故事讓我感同身受，也讓我開始審視自己長久以來的人生哲學。我特彆喜歡書中關於“慢”的積極解讀。它不是消極的避世，也不是無所事事的懈怠，而是一種有意識的選擇，一種更深刻的體驗，一種更智慧的生活方式。我開始嘗試著在生活中“減法”，比如有選擇地接收信息，減少不必要的社交活動，並且刻意地留齣一些“空白時間”，用於思考、發呆，或者僅僅是感受。我驚喜地發現，當我不那麼急於完成每一件事時，我的思維反而變得更加活躍，創造力也得到瞭激發。我與傢人的關係也因為我放慢腳步，變得更加融洽。這本書，為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭一個不一樣的生活維度，一種更加自在、更加充實、更加有意義的生命狀態。