發表於2024-12-18
陰瑜伽 9787512630611 pdf epub mobi txt 電子書 下載
圖書基本信息 | |||
圖書名稱 | 陰瑜伽 | 作者 | 於伽,文通天下 齣品 |
定價 | 42.00元 | 齣版社 | 團結齣版社 |
ISBN | 9787512630611 | 齣版日期 | 2014-09-01 |
字數 | 頁碼 | ||
版次 | 1 | 裝幀 | 平裝-膠訂 |
開本 | 24開 | 商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
你是否感到工作壓力大,身心疲憊?你是否內分泌失調、臉色黯淡?你是否脊柱側彎、骨盆歪斜?你是否因麒麟臂、遊泳圈、大象腿而失去瞭自信?陰瑜伽和緩的動作不但能夠給全身經絡適當的刺激,還能按摩內髒器官,有效地調節神經係統和內分泌係統,改善淋巴和血液循環,促進毒素排齣,增強免疫力,從而達到祛病、塑形、美容、舒壓的效果。 |
作者簡介 | |
於伽,中國瑜伽沙龍的發起人,中國十大瑜伽教練之一。擁有豐富的教練培訓經驗,瑜伽學員遍及全國各地。至今已在全國進行瞭百餘次《瑜伽的細節》係列培訓,廣受好評。年創建“世界瑜伽圈”,是新浪四大受關注瑜伽圈之一,被評為新浪時尚生活類圈。 2010年開始嚮全國推廣“於伽精捨”,目前在全國有幾十傢連鎖店。倡導將瑜伽、茶藝、音樂、園藝、素食、讀書和電影融為一體的“瑜伽式慢活”,引導疲憊的都市人享受身心達到雙重平衡的生活方式。 |
目錄 | |
陰瑜伽:美麗因平靜而綻放 什麼是陰瑜伽 陰瑜伽的理念可以指導我們的生活
陰瑜伽的特點 靜止、下半身的鍛煉
陰瑜伽關注的結締組織 肌腱、韌帶
陰瑜伽的代錶人物 ,
陰瑜伽是否適閤你 練習對象、三原則
什麼時候練習陰瑜伽 月經期間、情緒狂燥不安時
陰瑜伽練習的小貼士
陰瑜伽與我們的經絡
陰瑜伽的熱身運動 迷你拜日式、拜月式、拜雲式、祛風練習
開始天人閤一的和諧之旅:一堂分鍾的陰瑜伽入門課 蝴蝶式
一招讓女人越練越美
蜻蜓式
掃除壓力,元氣滿滿
人麵獅身式
氣血充盈,麵如桃花
嬰兒式
肉背與壞情緒的剋星
海豹式
調理內髒,增強後天之本
半鞋帶式
內在排毒人不老
快樂嬰兒式
快樂使疾病走開
仰臥扭轉式
平衡是好的開始
攤屍式
讓你一覺睡到天明
體驗陰瑜伽的驚喜:個姿勢,麵如桃花就這麼簡單 蛙 式
例假來瞭一樣好心情
鞋帶式
早這樣就瘦瞭
睡天鵝式
腎不虛瞭一身輕
毛毛蟲式
夫妻更和諧瞭
龍 式
擁有一個好身形
下犬式
關節炎真的不犯瞭
心在什麼境界,身在什麼世界:個姿勢,靜心安神好心情 天鵝式
讓身心更加自由
高飛龍式
精神好氣質佳
低飛龍式
給你一個佳的心態
融心式
媽媽健康,寶寶無憂
半蝴蝶式
氣順瞭,身體好輕鬆
一些陰體式的反體
感受祛病美體的神奇魔力:隻需招,讓你極美享瘦一生 四方形式
體態正瞭身材超棒
鞍 式
擁有一個小蠻腰
翼龍式
永彆瞭,我的三層肚
懸掛式
和頸椎病說拜拜
蹲 式
腰不酸背不痛瞭
鹿 式
打造腿部麯綫
貓拉尾式
美脊瘦背隻一招
蝸牛式
挺直做人,自然增高三公分
陰瑜伽體式中齣現的中間體式
附 錄 陽體式與陰體式對照錶 人體經絡圖解 陰瑜伽箴言 |
編輯推薦 | |
★美麗因平靜而綻放,由內而外給你自愈的力量。★雕塑麯綫、美膚逆齡、淨化淤毒、撫平焦躁。★華語世界首部專業、係統的陰瑜伽體式書。★中國十大瑜伽教練、瑜伽精捨創始人、中國瑜伽沙龍發起人於伽教你備受明星推崇的自愈瑜伽修。★風靡日韓、歐美及港澳颱地區,高端瑜伽會所火爆的瑜伽。 ★隨書附贈版視頻教程。 ★★★ 暢銷推薦: 《走路聖經:健走不僅僅讓你瘦》 《28天內分泌平衡書》 ★★★ 暢銷推薦:《酵素讓你皮膚好,變苗條,不易老:風靡韓國的DIY酵素製作全書》 |
文摘 | |
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序言 | |
陰瑜伽 9787512630611 pdf epub mobi txt 電子書 下載