基本信息

書名：瑜伽是好的醫藥

定價：39.80元

作者：矯林江,瑪雅聖蓮 閤著

齣版社：南海齣版公司

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787544240796

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

中國瑜伽行業協會（CYPA）、北京憑海聽風瑜伽教練培訓基地傾力打造，新浪美體頻道、搜狐女性頻道、網易女性頻道、健康時報鼎力支持。

內容提要

中國瑜伽行業協會（CYPA）、北京憑海聽風瑜伽教練培訓基地傾力打造！新浪健身頻道、搜狐健康頻道、網易健康頻道、健康時報鼎力支持！ 集6000年印度聖哲的智慧結晶，數十代印度瑜伽大師畢生靈修體驗，針對人體小宇宙各種病癥所創的瑜伽，早已被現代醫學界視為神奇的東方自然療法，並作為醫療手段廣泛應用，在美國，超過18，000，000人通過身體力行本書中的瑜伽套路和健康觀念，健康真的就這麼得到瞭！

目錄

Part 1 亞健康、高壓族群的瑜伽減壓課程
1.趕走慢性疲勞，瑜伽幫你打敗倦怠感
2.情緒按摩，壓力快樂叫停
3.強化記憶力，瑜伽讓腦力升級
4.遠離神經衰弱，做平衡清心美人
5.壓力是減肥族天敵，心靈澄淨身體自然輕盈
6.電腦族拒絕視力受損，瑜伽保肝護眼
7.增強免疫力，構築流感安全隔離帶
8.瑜伽抗抑鬱，生命原本陽光燦爛
9.改善貧血，雙頰綻放如花嬌艷
10.咳嗽擾人，瑜伽緩解肺燥，溫潤喉嚨
11.睡前瑜伽，舒展身心纔有好睡眠
12.堅固抗壓防綫，和扁桃體炎說Byebye
13.甩掉頭痛，神清氣爽每一天
14.撫平心悸不安，瑜伽幫助心髒年輕
15.高壓族、超重族，警惕糖尿病雷區
瑜伽養生入門篇：走近古老的韋達養生學
不受時空限製的韋達養生學
喻伽體係
Part 2 坐坐族、按摩族的瑜伽理療課程
1.頸椎病自救，瑜伽舒緩硬脖子
2.輕鬆鍛煉，瑜伽對付背痛有方
3.深呼吸，舉手之勞解凍肩周炎
4.久坐無憂，瑜伽趕走坐骨神經痛
5.潤滑關節，保持骨骼年輕態
6.疏通經絡，預防骨質增生
7.保養腰椎間盤，恢復勃勃生機
8.尾骨疼痛，坐立難安，快來瑜伽
9.簡單瑜伽，美腿不怕靜脈麯張
10.瑜伽給你深層按摩，免遭風濕侵襲
瑜伽養生體質篇：瑜伽與人體
分布於人體內的元素
Part 3 瑜伽體係中體質的分類
1.消化好，纔能做個幸福美食傢
2.排除脹氣，胃部減壓一身輕
3.體內大掃除，把便秘拒之門外
4.調理腸內環境，改善腹痛與腹瀉
5.緩解胃，強健你的消化係統
6.不要腸黏粘，隻要美食與美夢
7.放鬆身心，告彆結腸炎
8.擊退膽石癥，瑜伽給膽囊上一份健康保險
瑜伽養生健康篇：瑜伽是健康的守護神
緻病的原因
瑜伽注重身心靈的平衡
瑜伽有完備的治療體係
瑜伽修行者的良好生活習慣
Part 4 運動健將的瑜伽修護課程
1.製伏“網球肘”，讓雙臂張弛有道
2.終止“肌肉酸痛”，讓你愛上運動的快感
3.剔除“跟腱炎”，足下生輝有絕招
4.放鬆式充電，打敗“腿部”與緊張
5.抗衰健腰，“舉重者腰”必看
6.擊斃“籃球膝”癥狀，增強膝蓋柔韌性
7.調整狀態喚醒活力，擺脫“運動性疲勞”
瑜伽養生時尚篇：名人用瑜伽治病
名人和瑜伽的不解之緣
Part 5 專屬男人、女人的瑜伽養護課程
1.不做太平公主，隻做“挺”好女人
2.要美麗不要疼痛，生理期對乳房脹痛說聲No
3.調理經期，保養你的花容月貌
4.溫暖周身，不做手腳冰冷的冰美人
5.嗬護乳房健康，熟女的美麗心經
6.産後恢復，做個優雅性感靚媽媽
7.全力阻擊腰疼癥，盡顯青春活力
8.尾骨按摩治早泄，撩起你的性福激情
9.延緩衰老，讓青春永駐
瑜伽養生療法篇：韋達養生術的健康療法
淨化療法
排毒療法
附錄
途徑一片繁花 收獲一場繁華
瑪雅聖蓮，優雅綻放
“憑海聽風”——瑜伽明星教練的搖籃

作者介紹

矯林江，國際瑜伽導師、瑜伽行業專傢，中國瑜伽行業協會常務理事，“憑海聽風”瑜伽連鎖品牌創始人，矯林江導師是中國瑜伽行業重要的開創人之一，從事瑜伽教學工作十多年，多次親赴印度、斯裏蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajerl

文摘

序言