基本信息

书名：淳氧瑜伽拉提

定价：25.00元

作者：张淳淳

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787533748036

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

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内容提要

本书由台湾塑身训练老师张淳淳近编著，针对青春期肥胖和产后肥胖等女性关心的问题，提出全新的运动塑身观念和方法。全书共分五章，包括大作战、美体塑形观念方法大公开、拳击有氧飙汗、瑜伽斜板操、瑜伽椅子操等章节，内容穿插大量彩色插图，并附送DVD，突出实用，适合广大爱美女性阅读。

目录

淳淳老师的话
Part 1 妙龄美女VS熟龄美女 大作战
　1—1 妙龄美女的烦恼——婴儿肥
　1—2 熟龄美女的梦魇——身材走样
Part 2 我的美丽宣言：美体塑型观念、方法大公开
　2—1 美体改造计划白皮书
　2—2 POB计划：打造淳氧美女
　2—3 随时随地有氧一下：淳氧伸展运动
Part 3 少女、熟女一起来，拳击有氧飙汗！
　3—1 居家健身房，一坪就搞定！
　3—2 淳氧拳击有氧A to Z
Part 4 妙龄美女瑜伽拉提斜板操，摆脱肉肉Baby Fat
　4—1 你是健康窈窕美眉吗？
　4—2 妙龄美女瑜伽拉提斜板操
Part 5 熟龄美女瑜伽拉提椅子操，重塑窈窕好身材
　5—1 你是胖妈还是辣妈？
　5—2 熟龄美女瑜伽拉提椅子操

作者介绍

张淳淳，台湾和东南亚地区知名的明星塑身指导老师，指导过港台100位以上明星进行，淳淳老师自己也曾因怀孕肥胖至92千克，经自身DlY研究饮食、保养到各类塑身运动，成功减下40余千克，不愧其“天后”之美誉。其写作的美体书籍多次登上台湾及东南亚地区非

文摘

序言