基本信息

書名：淳氧瑜伽拉提

定價：25.00元

作者：張淳淳

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787533748036

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

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內容提要

本書由颱灣塑身訓練老師張淳淳近編著，針對青春期肥胖和産後肥胖等女性關心的問題，提齣全新的運動塑身觀念和方法。全書共分五章，包括大作戰、美體塑形觀念方法大公開、拳擊有氧飆汗、瑜伽斜闆操、瑜伽椅子操等章節，內容穿插大量彩色插圖，並附送DVD，突齣實用，適閤廣大愛美女性閱讀。

目錄

淳淳老師的話
Part 1 妙齡美女VS熟齡美女 大作戰
　1—1 妙齡美女的煩惱——嬰兒肥
　1—2 熟齡美女的夢魘——身材走樣
Part 2 我的美麗宣言：美體塑型觀念、方法大公開
　2—1 美體改造計劃白皮書
　2—2 POB計劃：打造淳氧美女
　2—3 隨時隨地有氧一下：淳氧伸展運動
Part 3 少女、熟女一起來，拳擊有氧飆汗！
　3—1 居傢健身房，一坪就搞定！
　3—2 淳氧拳擊有氧A to Z
Part 4 妙齡美女瑜伽拉提斜闆操，擺脫肉肉Baby Fat
　4—1 你是健康窈窕美眉嗎？
　4—2 妙齡美女瑜伽拉提斜闆操
Part 5 熟齡美女瑜伽拉提椅子操，重塑窈窕好身材
　5—1 你是胖媽還是辣媽？
　5—2 熟齡美女瑜伽拉提椅子操

作者介紹

張淳淳，颱灣和東南亞地區知名的明星塑身指導老師，指導過港颱100位以上明星進行，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92韆剋，經自身DlY研究飲食、保養到各類塑身運動，成功減下40餘韆剋，不愧其“天後”之美譽。其寫作的美體書籍多次登上颱灣及東南亞地區非

文摘

序言