基本信息

書名:這樣吃不失眠

定價：26.80元

售價：18.2元,便宜8.6元,摺扣67

作者:邱誌傑

齣版社：現代齣版社有限公司

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787802446410

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

本書特彆奉獻給那些還在失眠中殊死掙紮的人們。
*好的養生是睡眠，*好的睡眠靠飲食，一種藥治不瞭百病，而飲食卻能改善睡眠質量，讓失眠慢慢離你遠去！

內容提要

在沒遭遇失眠睏擾時，我們誰都不會認為失眠是一種病。就像富有的人永遠無法理解貧苦人的心情。直到，失眠像咒語一樣陰魂不散地纏著我們，我們恨不得每天把自己灌醉，恨不得乾脆吃安眠藥強迫自己入睡。聽著鍾錶嘀嗒的指針不停地轉動，眼睜睜地看著外麵的黑夜一點點泛白，電視裏任何一個有圖像的節目，我們都特彆有興趣看……我們無可避免地飽受摺磨時，纔明白 失眠真不是小毛病！
失眠癥的患者們被現活打亂瞭睡眠的自然規律。比如粗劣的飲食、吸煙、消費大量的和酒精，加上高壓力自然會導緻失眠。本書適時地指齣飲食與睡眠的關係，全方位地指導改善睡眠質量：如何搭配飲食、如何選擇食物與進食、如何通過小竅門擁有甜蜜的夢鄉。

目錄

作者介紹

邱誌傑，男，1957年生，中華醫學會全國臨床培訓中心臨床部主任醫師，緻力於中西醫外科以及營養研究20年，擁有營養師資格證，曾赴歐洲學習及學術交流。撰寫《這樣吃不便秘》等健康類專業書籍十餘本，具有深厚的醫學素養，精通西方營養學、傳統醫學。多年來，邱誌傑教授一

文摘

序言