正版現貨神奇養肺菜(抗霾養顔排毒快) 暢銷書籍 保養保健 正版神奇養肺菜 抗霾養顔排毒快 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518407125

商品編碼：29691378463

叢書名： 神奇養肺菜 抗霾養顔排毒快

文摘

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基本信息

書名:神奇養肺菜：抗霾養顔排毒快

：38.00元

作者:陳培毅 著

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787518407125

字數：200000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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國傢一級營養師陳培毅傾情奉獻，讓我們一起打造強大的肺 肺好氣就足，肺強身體壯！ 100道核心抗霾養肺食譜，7大呼吸道疾病康復餐，5類人群照顧到 老人：養好肺，讓老人呼吸自在，健康活到一歲！ 兒童：養好肺，讓孩子遠離，全麵提高免疫力！ 女人：養好肺，讓女人皮膚變靚，身體輕盈氣質佳！ 煙民：養好肺，讓吸煙者遠離癌，神清氣爽不咳嗽！ 上班族：養好肺，讓上班一族不犯睏，精神倍勁頭足！

目錄

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Part 1霧霾如此嚴重，養肺纔是養命

――關於養肺，你必須知道的事

久被忽視的肺，竟是如此重要

肺像一把保護傘，為五髒遮風擋雨

人活一口氣，養肺就是養氣

想要皮膚好、毛發旺？養肺就是養容顔

輸送氧氣和營養，肺原來是個運輸大隊長

愛我就要瞭解我，教你養肺關鍵點

五髒中的“金大小姐”，愛清潔和滋潤

霧霾警報！肺部需補養，方能對抗汙染外環境

體內告急！肺部要排毒，可助打造健康內環境

養肺的季節：鞦季養生重養肺

飲食調節，易掌握的養肺之道

白色食物，經濟實惠的養肺潤肺滋補品

辛味食物，宣肺行氣，激發肺部的“小宇宙”

排毒食物，給肺部來一次大掃除

Part 2潤肺細無聲，給身體多一道保護屏障

――提高肺功能和抵抗力的食譜

湯羹&粥膳

山閤排骨湯――清心寜神的調理湯

荸薺玉排骨湯――為君洗手做羹湯的濃情蜜意

荸薺蓮藕大骨湯――鞦季靚湯，澆滅暑伏三把火

山羊排湯――鼕日裏溫暖的滋味

瘦肉燉銀耳――清補養肺的好搭配

白果燉土雞――暖胃更暖心的滋補雞湯

淮山乳鴿湯――潤肺養顔的滋補聖品

蘿蔔絲鯽魚湯――鮮鯽銀絲燴濃湯

文蛤絲瓜湯――潤燥生津，雙管齊下

銀耳閤蓮子羹――鞦燥時節的祛燥養顔佳品

雪梨閤豆漿――喚醒清晨的飲品

冰糖燉雪梨――冰晶玉梨釀瓊漿

鬍蘿蔔馬蹄湯――護喉降燥的清火聖品

山薏粥――於平和綿軟中滋補肺腎

白果粥――吃不厭的養生粥

天門鼕粥――一碗清粥潤五髒

涼菜&熱菜

蓮藕拌梨絲――冰清玉潔玲瓏絲

桂花糯藕――桂花時節憶江南

杏鮑菇炒瘦肉――頗具鮑魚口味的傢常小炒

筍絲炒肉――竹山林海中的美味

清炒藕絲――舉筷入口皆思念

醋溜大白菜――酸爽開胃，欲罷不能

白菜炒木耳――黑白配，餐桌上的極簡風

清炒山片――新鮮清爽的素美人

荷蘭豆炒荸薺――清清白白，悅目爽口

油燜竹筍――好竹連山覺筍香

Part 3毒素害怕我們這樣吃

――排毒養肺，讓身心變輕鬆的食譜

湯羹&粥膳

蓮子閤瘦肉湯――共齣淤泥皆不染

鼕瓜肉片湯――玉肉豐營養，佳肴溢素馨

鼕瓜薏排骨湯――滑欲流匙香滿屋

白蘿蔔燉牛腩――燉久彌香，妙不可言

竹蓀雞肉紫菜湯――羅帽雪裙香滿口

杏仁花螺瘦肉湯――滋陰清肺的貴重海味湯

紅薯枸杞銀耳羹――軟糯香甜，寬腸通便

紅薯薑湯――排毒發汗的居傢常備甜湯

番茄豆腐湯――質嫩色如玉，鮮香味更醇

小白菜燉豆腐――接地氣的傢常美味

豬血腐竹粥――傢常不平常的養生粥膳

涼菜&熱菜

涼拌海蜇魔芋絲――飽腹又排毒的魔力食品

涼拌苦瓜――味苦性涼的君子菜

涼拌雙耳――白加黑，養生功效加倍

油醋汁拌蘿蔔皮――簡單不減味的快手小涼菜

涼拌魚腥草――愛你的人癡心難改

蘋果沙拉――將甜美的氣息薈萃一盤

木耳黃花菜炒肉片――安神療疾的忘憂草

荸薺炒豬肝――爽脆與嫩滑的完美結閤

黃豆燒豬血――養血排毒，人體汙物的“清道夫”

金針菇肥牛捲――芊芊細腰，盈盈一握

蔥燒海參――不遑多讓的傢宴主角

番茄炒雞蛋――傢常味道，喚起童年的記憶

苦瓜炒蛋――暑熱時節的開胃佳品

西芹炒閤――香芹遇閤，一場浪漫的邂逅

荷蘭豆炒木耳――質脆清香的洋派美食

Part 4特彆的愛給特彆的你

――不同人群的抗霾養肺食譜

兒童――食補勝過吃，媽媽輕鬆、寶寶歡迎

海椰無花果雪梨湯――讓寶寶難忘的“媽媽的味道”

自製鞦梨膏――寶寶愛的酸甜口味

川貝枇杷汁――爽口潤肺的酸甜汁

番茄炒菜花――花蕾緊簇肉質鮮

老人――肺之衰旺，影響壽命之短長

羅漢果杏仁豬肺湯――以形補形，以髒養髒

沙參玉竹老鴨湯――大暑老鴨勝補

蘆筍閤炒扇貝――來自大地與海洋的饋贈

麥鼕石斛茶――滋陰潤肺、清心明目的好搭檔

內容提要

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本書是一本結閤中國人身體特質和大環境而量身定製的養肺美食書，以養肺護肺為齣發點，介紹瞭100道養肺護肺美食食譜。本書內容括養肺的基礎知識、養肺潤肺食譜、不同人群的養肺健康飲食、常見肺部疾病飲食方等，從中醫養生、營養學、保健學等角度，告訴大傢在霧霾時代該如何做、如何吃，讓肺更加強大。所有菜譜一看就懂、一學就會，輕輕鬆鬆做齣好吃美味的“養肺菜”,防霾養肺排毒不再難。

作者介紹

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陳培毅

首都保健營養美食學會理事

國傢一級公共營養師，國傢一級健康管理師，五星劑師

2013年“健康北京”講師團特聘講師，2013年“健康白領場公益講座

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