發表於2024-12-24
産後芭蕾 (韓)金芝妍,梁丹 9787506488136 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:産後芭蕾
定價:39.80元
作者:(韓)金芝妍,梁丹
齣版社:遼寜教育齣版社
齣版日期:2013-01-01
ISBN:9787506488136
字數:80000
頁碼:191
版次:1
裝幀:平裝
開本:大16開
商品重量:0.540kg
編輯推薦
懷孕和分娩是重塑身形的絕好機會!
芭蕾對於恢復産後體形尤其有效,因為懷孕中分泌的“鬆弛素”會使産婦的身體在産後處於一生中“柔軟”的時期,而這個時期正是重塑身段的絕好機會。
芭蕾舞者看起來瘦弱、單薄的美麗綫條是建立在強壯的體力和力氣的基礎上的。芭蕾的基本動作有顯著的健身效果,重要的是它能夠塑造女性夢寐以求的縴細身段。
內容提要
對於在懷孕和分娩過程中肌肉、骨骼變得鬆弛的産婦來說,調節體重、糾正體形的好方法是什麼呢?答案是“芭蕾運動”,這是一種塑造縴細、充滿彈力的身材的好方法。産後芭蕾式運動能幫助産婦收緊鬆弛的肌肉和骨骼,使其擁有比少女時代還要美麗的麯綫。芭蕾是一種全身有氧運動,牽動的是平常不怎麼使用的肌肉,因此,能夠均勻發展全身的肌肉,幫助其重新找迴身體均衡,塑造理想的綫條。
目錄
作者介紹
金芝妍
曾經是首爾芭蕾舞劇院和張善熙芭蕾舞團的一名芭蕾舞演員,懷孕後退役,現就職於韓國世宗大學舞蹈係,並且在新世界百貨商店的總店、江南店、永登浦店文化中心開設瞭以孕産婦為對象的芭蕾課程。
畢業於韓國世宗大學舞蹈係,取得瞭碩士和博士學位,是韓國一名在學問上研究“媽媽芭蕾”即孕産婦芭蕾的人。她的碩士論文“融入芭蕾的胎教方案對孕婦健康的影響(世宗大學研究生院2007.12)”在韓國芭蕾界初次投稿後,作為一篇以“孕婦與芭蕾”為主題的實驗論文而廣受關注。
雖然芭蕾在很多國傢還隻是被看做藝術、興趣等,但是在美國等健身運動發達的國傢,芭蕾已經發展成瞭一種無可爭辯的健身運動。尤其對於孕産婦來說,芭蕾遠比其他運動更有效果,這一點從臨床試驗和多年的現場授課中可以得到證明。
文摘
序言
産後芭蕾 (韓)金芝妍,梁丹 9787506488136 pdf epub mobi txt 電子書 下載