基本信息

書名:“懶人族”瑜伽

定價：22.00元

售價：15.0元,便宜7.0元,摺扣68

作者:劉暘

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2004-01-01

ISBN：9787500924739

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

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內容提要

本書係京城傢瑜伽健身館創始人劉暘女士根據留學體會，教學經驗所編，是特為那些想鍛煉沒時間、有時間不會練，時間少懶得練的辦公族專門設計打造的一套精簡實用生動有趣的瑜伽健身法。它以一周七天為教學課程，每天安排三四組動作，每一動作分解為若乾小節，每一小節輔以清晰準確的動作圖解，一目瞭然。每天習練時隻需一把椅子，一尺空間、幾分鍾時間，既可以讓僵硬的四肢得以舒展，心情亦隨之放鬆，更重要的是，學會這一身心雙修的健身方法，可讓你一健多得，獲事半功倍之效，將病魔拒之門外，堅持不懈，你的免疫力會越來越強，身體會越來越棒，既使碰上比非典還凶的病毒也奈你不得。到那時，健康快樂將永伴你身旁。

目錄

作者介紹

文摘

序言