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5分钟美体瘦身法

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王雅兰 著



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发表于2024-12-26


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店铺: 广影图书专营店
出版社: 中国医药科技出版社
ISBN:9787506766166
商品编码:29692100743
包装:平装
出版时间:2014-03-01

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具体描述

基本信息

书名:5分钟美体瘦身法

定价:35.00元

售价:23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:王雅兰

出版社:中国医药科技出版社

出版日期:2014-03-01

ISBN:9787506766166

字数

页码

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


内容提要

《5分钟美体瘦身法:女人局部塑身书》是女性朋友局部塑身书,帮你分析肥胖的原因,选择合适的饮食和运动方式,或者跳上一段健美操,或者做几个简单的塑身动作……只要你抓住每天从你身边悄悄溜走的5分钟,那茁条玲珑的“S”曲线很快就会与你结缘了。

目录

章女人瘦身漫谈
 “胖胖”很多种,你是哪一种
 测一测,瘦身重点在哪里
 瘦身美人的理想尺寸和比例
 想一想为什么你瘦不下来
 怎样才能科学有效地瘦身
 瘦身后如何才能不反弹
 食物营养素,瘦身排毒好帮手
第二章打造水做的“翅膀”:5分钟纤细手臂
 臂膀撑椅法
 抻臂毛巾法
 手臂俯卧撑
 健臂哑铃法
 弹力绳瘦臂法
 美臂瑜伽法
 拉扯手臂法
 快走摆臂法
 居家瘦臂法
 办公室瘦臂法
 五式瘦手臂法
 身体平衡瘦臂法
 手臂按摩法
第三章就算负重也要节奏轻盈:5分钟修长双腿
 双人瘦腿法
 小腿紧实法
 大腿塑形法
 美腿瑜伽法
 椅式瘦腿法
 普拉提瘦腿法
 运动瘦腿法
 哑铃瘦腿法
 脚踝活动法
 妙招瘦腿法
第四章“小腹婆”不是谁都可以当5分钟收缩小腹
 脏器提升法
 椅子瘦腹法
 沙发瘦腹法
 起床瘦腹法
 呼吸瘦腹法
 瑜伽缩腹法
 毛巾瘦腹法
 普拉提瘦腹法
 体操瘦腹法
第五章想不想杨柳小蛮腰:5分钟美化腰背
 韵律美背法
 呼拉圈瘦腰法
 仰卧起坐瘦腰法
 哑铃美背法
 普拉提瘦腰法
 橡皮筋美背法
 撑垫美背法
 腰背瑜伽法
 椅式腰背法
第六章性感不分男和女:5分钟提升臀部
 美臀瑜伽
 办公室美臀法
 健身球提臀法
 转腿扭腿美臀法
 家居美臀操
 哑铃美臀操
 美臀舞跳起来

作者介绍


文摘


序言



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