基本信息

• 商品名称：善用月子期调出好体质(精)/美好生活典藏书系
• 作者：编者:许鼓//于伟
• 定价：39.8
• 出版社：黑龙江科技
• ISBN号：9787538895827

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-05-01
• 印刷时间：2018-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：精装
• 页数：196
• 字数：200千字

内容提要

许鼓、于伟主编的《善用月子期调出好体质（精 ）》按照新妈妈关心的坐月子日常护理、健康月子餐 、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，给出了实 用、细致的月子体质调养方案与新生儿护理方法和技 巧，操作性极强。
     本书细分受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护 理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案分别进行 阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和 产后恢复与健身，让新妈妈每天心情愉悦，早日恢复 孕前美妙身材。
    

目录

第一章 产后康复好，女人一生健康
1.为什么女人生完孩子要坐月子
2.产后如何科学坐月子
3.月子病月子养
第二章 产后妈妈的**周应该如何调养
1.妈妈产后**次下床
2.产后妈妈**次大小便
3.剖腹产妈妈要注意的事项
4.新妈妈要使用产妇专用的卫生巾
5.产后宫缩痛如何缓解
6.减轻产后阴道疼痛的不同方法
7.产后睡觉的姿势
8.剖腹产后母乳喂养正确姿势
9.产后出汗多怎么调理
10.产后双乳胀满、疼痛怎么调理
11.本周排除恶露、恢复元气*重要
12.产后不应立即进补
13.产后为什么不能立即暍鸡汤
14.按照自己的体质坐月子
15.红糖虽好也要适量
16.产后发奶先暍清淡的汤
17.产后血虚热的食疗方法
18.产后**周营养月子餐
第三章 产后妈妈的第二周应该如何调养
1.哺乳期如何正确清洁乳房
2.哺乳期妈妈内衣选购小窍门
3.为什么坐月子会拉肚子
4月子期间正确的刷牙方法
5.科学的月子期洗澡方法
6.预防产后子宮下垂的几个办法
7.走出产后抑郁的误区
8.多吃补血养气、护肾的食物
9.饮食应以精、杂、稀、软为主要原则
10.拒*乱补，正确选补
11.饮食合理，荤素搭配促进身体健康
12.产后第2周营养月子餐
第四章 产后妈妈的第三周应该如何调养
1.每天保证充足的睡眠
2.母乳喂养的十大秘籍
3.做好心理调适
4.产后偏头痛如何缓解
5.产后恶露不尽怎么调理
6.产后宫颈炎
7.可以开始进补了
8.药膳进补要适当
9.进补小窍门
10.多餐少食的好处
11.揭秘哺乳妈妈要补充的几种营养
12.冬季暖月子食补秘诀
13.产后第3周营养月子餐