基本信息

书名:怀孕坐月子每日一问(凤凰生活)

定价：39.8元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:王琪

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787553722849

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

280天*重要的孕产历程，每日一问答、科学全指导！

由妇产科专家王琪深入解答，给准妈妈、准爸爸*的孕期安全保障！

产检要点、贴心护理、营养饮食、疾病防护、情绪调节，全面解读，更放心、*省心！

贴近中国父母的实际需求，内容更实用、更有亲和力！

为产后新妈妈量身定制的坐月子轻松调理方案！

内容提要

280天的孕期，30天的月子，是每一位女性都必须体验的一段生命历程。本书从怀孕开始的时间逐一排序，选取了280个准妈妈在每个阶段都会遇到、都想知道的典型问题进行解答，全方位囊括孕期的产检须知、日常护理、营养补充、心理调节、快乐胎教、疾病防治、顺利分娩、轻松坐月子等要点。以每日一问的形式，陪伴准妈妈顺利度过孕期，科学坐好月子，是每一个幸福家庭都应拥有的孕产期贴心指导读本。

目录

作者介绍

北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。
北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。
北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、新浪孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。
擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着极期丰富的临床经验。

文摘

第5天 孕1周第5天

怎样养成良好的生活方式？

要想怀上健康的宝宝，必须把身体调理好，原来的一些熬夜、暴饮暴食等不

良习惯都要好好改一改了。

★ 保持环境舒适

尽量保持舒适、宁静的生活环境，避免嘈杂环境。

★ 健康饮食

每天按时吃饭，尽可能避免外出就餐。少吃刺激性食物，食物种类要多、杂、

粗，烹调方式要尽量保持食物的原汁原味；避免暴饮暴食，远离烟酒；日常多饮用白开水，尽量少喝果汁饮料、碳酸饮料等。

★ 注意休息

每天保证充足的睡眠，不要让自己过于劳累。要杜绝熬夜，规范作息。另外，

因激素变化之故，孕妈妈大多会出现疲惫、困倦的现象，不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。

★ 少用化妆品

谨慎使用化妆品，以防化妆品中的有害物质对胎宝宝造成伤害，尤其是美白类产品。也要少食用美容保健品，可食用一些有利于美容的维生素以及富含胶原蛋白的食物，如虾皮、猪蹄、鱼类等。

★ 保持心情愉悦

多听些能使孕妈妈愉悦精神、放松心情的音乐，以保持心情愉快，有利于优生优育。

★ 适当活动

怀孕期间如果没有适度的活动，会使孕妈新陈代谢变差、体力下降，使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动，可以增强孕妈心肺功能及耐力，不论对胎宝宝还是孕妈妈，都非常有好处。

第6天 孕1周第6天

今天是不是排卵日？

对于准备怀孕的夫妇来说，在调整好身体状况后，正确地选择受孕时机是很

重要的，一般女性受孕平均需要6~8个月，每个月的受孕率为18%左右，准确计算排卵期有助于提高受孕率。计算排卵期通常有以下5种方法。

★ 基础体温测量法

基础体温指在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提

下测量的体温。连续数天清晨用体温计测量自己的舌下体温，进行记录。

★ 排卵期疼痛感受法

有些女性在排出的瞬间下腹部会感到疼痛，那么这一天就是排卵日。

★ 月经周期推算法

月经周期较规律的女性：从月经来潮的天算起，倒数14±2天就是排卵期。例如，月经周期为28天，如果这次月经来潮的天是在5月20日，那么这个月的4、5、6、7、8日就可能是排卵日。

月经周期不规律的女性：

排卵期天 = 短一次月经周期天数－18 天

排卵期后一天 = 长一次月经周期天数－11 天

在采用上公式计算之前，应连续8次观察、记录自己的月经周期，得出月经周期的长天数和短天数，然后代入以上公式，得出的数字分别表示排卵期开始和结束的时间。

★ 宫颈黏液观察法

排卵期女性体内激素的变化会让分泌物也随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，用手指触摸会有拉丝现象。所以当这种特征明显的时候，就是排卵期。

★ 排卵试纸检测法

排卵试纸要严格按照说明书使用，为使推算结果准确，好保留1 个周期内的所有试纸进行颜色深浅对比。另外，这种试纸不能使用晨尿。

序言

孕育宝宝是人生一件大事，饮食、运动、孕检、胎教，孕妈妈需要注意的事情很多，家人也希望给孕妈妈全方位的保护。

从怀孕的天起，孕妈妈和准爸爸天天就会被各种各样的“好孕”难题所困扰。

胎宝宝每个阶段都长多大？智力、听力、视力都是怎么发展的？

孕检什么时候去？每次去查什么？要不要提前做一些准备？

怀孕不同的阶段吃点什么好？要不要进补？会不会补过度？

怎样保胎养胎？怎样避免各种不利因素？

上班的孕妈妈应该怎么处理好上班和怀孕的关系？怎么避免各种不便和尴尬？

什么时候开始穿孕妇装？怎么选孕妇装？

什么时候开始在家里休息？在家能做点什么活动？

如何选择佳的分娩医院？怎样克服分娩前的恐惧？

准爸爸在整个孕期怎样做好自己的角色？

怀胎10个月是幸福的10个月，也是辛苦的10个月，同时又是茫然不知所措的10个月。我们总结了孕妈妈和准爸爸在孕期可能遇到和关心的280 个问题，根据你可能遇到这些小麻烦的时间从第1天到第280天，每天为你解答一个问题。希望孕妈妈和准爸爸在困惑的时候可以用作参考，让孕期生活更轻松，生个聪明、健康、活泼的宝宝。