基本信息

書名:懷孕坐月子每日一問(鳳凰生活)

定價：39.8元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:王琪

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787553722849

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

280天*重要的孕産曆程，每日一問答、科學全指導！

由婦産科專傢王琪深入解答，給準媽媽、準爸爸*的孕期安全保障！

産檢要點、貼心護理、營養飲食、疾病防護、情緒調節，全麵解讀，更放心、*省心！

貼近中國父母的實際需求，內容更實用、更有親和力！

為産後新媽媽量身定製的坐月子輕鬆調理方案！

內容提要

280天的孕期，30天的月子，是每一位女性都必須體驗的一段生命曆程。本書從懷孕開始的時間逐一排序，選取瞭280個準媽媽在每個階段都會遇到、都想知道的典型問題進行解答，全方位囊括孕期的産檢須知、日常護理、營養補充、心理調節、快樂胎教、疾病防治、順利分娩、輕鬆坐月子等要點。以每日一問的形式，陪伴準媽媽順利度過孕期，科學坐好月子，是每一個幸福傢庭都應擁有的孕産期貼心指導讀本。

目錄

作者介紹

北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。
北京電視颱、中國生殖健康網、網易、人民網健康論壇、新浪孕産節目特邀嘉賓。北京人民廣播電視颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。
擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種並發癥及高危妊娠的診斷、治療有著極期豐富的臨床經驗。

文摘

第5天 孕1周第5天

怎樣養成良好的生活方式？

要想懷上健康的寶寶，必須把身體調理好，原來的一些熬夜、暴飲暴食等不

良習慣都要好好改一改瞭。

★ 保持環境舒適

盡量保持舒適、寜靜的生活環境，避免嘈雜環境。

★ 健康飲食

每天按時吃飯，盡可能避免外齣就餐。少吃刺激性食物，食物種類要多、雜、

粗，烹調方式要盡量保持食物的原汁原味；避免暴飲暴食，遠離煙酒；日常多飲用白開水，盡量少喝果汁飲料、碳酸飲料等。

★ 注意休息

每天保證充足的睡眠，不要讓自己過於勞纍。要杜絕熬夜，規範作息。另外，

因激素變化之故，孕媽媽大多會齣現疲憊、睏倦的現象，不妨趁著中午休息時間，好好地睡個午覺。

★ 少用化妝品

謹慎使用化妝品，以防化妝品中的有害物質對胎寶寶造成傷害，尤其是美白類産品。也要少食用美容保健品，可食用一些有利於美容的維生素以及富含膠原蛋白的食物，如蝦皮、豬蹄、魚類等。

★ 保持心情愉悅

多聽些能使孕媽媽愉悅精神、放鬆心情的音樂，以保持心情愉快，有利於優生優育。

★ 適當活動

懷孕期間如果沒有適度的活動，會使孕媽新陳代謝變差、體力下降，使熱量無法消耗而發胖。孕期適當的運動，可以增強孕媽心肺功能及耐力，不論對胎寶寶還是孕媽媽，都非常有好處。

第6天 孕1周第6天

今天是不是排卵日？

對於準備懷孕的夫婦來說，在調整好身體狀況後，正確地選擇受孕時機是很

重要的，一般女性受孕平均需要6~8個月，每個月的受孕率為18%左右，準確計算排卵期有助於提高受孕率。計算排卵期通常有以下5種方法。

★ 基礎體溫測量法

基礎體溫指在沒有發生飲食、運動、情感波動等足以改變體溫的行為的前提

下測量的體溫。連續數天清晨用體溫計測量自己的舌下體溫，進行記錄。

★ 排卵期疼痛感受法

有些女性在排齣的瞬間下腹部會感到疼痛，那麼這一天就是排卵日。

★ 月經周期推算法

月經周期較規律的女性：從月經來潮的天算起，倒數14±2天就是排卵期。例如，月經周期為28天，如果這次月經來潮的天是在5月20日，那麼這個月的4、5、6、7、8日就可能是排卵日。

月經周期不規律的女性：

排卵期天 = 短一次月經周期天數－18 天

排卵期後一天 = 長一次月經周期天數－11 天

在采用上公式計算之前，應連續8次觀察、記錄自己的月經周期，得齣月經周期的長天數和短天數，然後代入以上公式，得齣的數字分彆錶示排卵期開始和結束的時間。

★ 宮頸黏液觀察法

排卵期女性體內激素的變化會讓分泌物也隨之發生變化，主要錶現就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，用手指觸摸會有拉絲現象。所以當這種特徵明顯的時候，就是排卵期。

★ 排卵試紙檢測法

排卵試紙要嚴格按照說明書使用，為使推算結果準確，好保留1 個周期內的所有試紙進行顔色深淺對比。另外，這種試紙不能使用晨尿。

序言

孕育寶寶是人生一件大事，飲食、運動、孕檢、胎教，孕媽媽需要注意的事情很多，傢人也希望給孕媽媽全方位的保護。

從懷孕的天起，孕媽媽和準爸爸天天就會被各種各樣的“好孕”難題所睏擾。

胎寶寶每個階段都長多大？智力、聽力、視力都是怎麼發展的？

孕檢什麼時候去？每次去查什麼？要不要提前做一些準備？

懷孕不同的階段吃點什麼好？要不要進補？會不會補過度？

怎樣保胎養胎？怎樣避免各種不利因素？

上班的孕媽媽應該怎麼處理好上班和懷孕的關係？怎麼避免各種不便和尷尬？

什麼時候開始穿孕婦裝？怎麼選孕婦裝？

什麼時候開始在傢裏休息？在傢能做點什麼活動？

如何選擇佳的分娩醫院？怎樣剋服分娩前的恐懼？

準爸爸在整個孕期怎樣做好自己的角色？

懷胎10個月是幸福的10個月，也是辛苦的10個月，同時又是茫然不知所措的10個月。我們總結瞭孕媽媽和準爸爸在孕期可能遇到和關心的280 個問題，根據你可能遇到這些小麻煩的時間從第1天到第280天，每天為你解答一個問題。希望孕媽媽和準爸爸在睏惑的時候可以用作參考，讓孕期生活更輕鬆，生個聰明、健康、活潑的寶寶。