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书名：让男孩爱上运动的秘密

作者：鲁鹏程　著

ISBN ：9787568213783

出版社：北京理工大学出版社

出版时间: 2016年01月

印刷时间:2016年01月

字数：133000

页数：190

开本：16开

包装：平装

重量：

定价：25

内容简介

爱运动是男孩的天性！爱运动的男孩健康、自信、有活力！但是反观现在的男孩，很多都喜欢“宅在家里，整天跟动画片、动漫书、电子游戏、网络等黏在一起，变得弱不禁风，经常生病。严重的是，现在有些男孩没有了阳刚之气，不再有典型的男子汉的特征与气概，这是危险的。

要让男孩动起来！他需要一个领路人，需要一个教练，能担当如此“重任”的，非爸爸莫属！爸爸陪孩子一起跑跑步，一起踢踢球……做运动场上那道美的风景！让我们在运动中身体变得强壮，在运动中子关系变得密！本书告诉你爱运动的男孩健康、自信、有活力！

目录

章爱运动的男孩更出色

当今男孩的体质状况令人担忧

您的男孩是否拥有“典型男子汉”的形象

在敏感期挖掘男孩的体育运动潜能

好体质，贵在坚持锻炼

男孩生理脆弱，情感脆弱，怎么办

不剥夺男孩做家务的权利，培养他的行动力

运动，会带给男孩怎样的“利益”

第二章好爸爸是男孩的运动教练

在男孩成长的过程中，爸爸的角色不能缺席

爸爸一定要做好男孩的领路人

爸爸的关怀一定会让男孩更加出色

与男孩建立密而稳固的关系

爸爸可以更好地给面临压力的男孩以支持

也要鼓励男孩跟其他男孩一起运动

第三章保护好男孩的运动天性

运动其实是男孩的天性

男孩如果不喜欢运动，爸爸应该怎么办

男孩如果不擅长运动，要引导，不要强迫

怎样避免男孩在运动中受到伤害

让男孩记得劳逸结合、运动有度

保证睡眠充足，让男孩处于状态

不要剥夺男孩在运动中的乐趣

教男孩制定合适的运动目标

男孩暂时不进步，如何想办法鼓舞他的士气

第四章好爸爸要和男孩一起运动

父子“一起运动”更容易增加男孩的动力

要让男孩至少有一个自己拿手的体育运动项目

打篮球、踢足球——男人与男人之间的对抗

打乒乓球、网球、羽毛球——小球蕴含大能量

学习轮滑、溜冰、滑雪——好运动“滑”出来

学游泳，学划船——水上运动乐趣多

学攀岩、蹦极——胆识与毅力的结合

跳高、跳远、蹲起跳、单腿跳——好运动“跳”起来

竞走、长跑、往返跑——好运动“跑”出来

引体向上、俯卧撑、哑铃——锻炼臂力的好方法

爬山——让子融洽度进一步“攀升”

运动也可以不那么累——跟男孩一起做些“轻运动”

第五章好爸爸的“运动教育”

运动时，帮男孩建立规则意识

在运动的过程中，应恰当地对男孩加以赞赏

把选择哪种运动的权利交给男孩

思想也需要“运动”，要培养好的运动精神

男孩需要榜样，不需要“批评家”

积极正面地评价男孩

清理掉男孩运动时的各种消极心理因素

运动中适当允许男孩犯错

锻炼毅力，培养男孩坚韧不拔的精神

要暂时失败的男孩反省自己的不足

给男孩示范，教他学会管理自己的情绪

任何时候都不给男孩“挫败感”

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精彩书摘

《让男孩爱上运动的秘密好爸爸是男孩好的运动教练》：

运动，会带给男孩怎样的“利益” “生命在于运动”，能够积极运动起来的男孩，其人生也会比精彩。

运动，一定会给男孩带来更多的“利益”作为推动力——不仅仅是他的身体变得壮实了，不仅仅是从外表来看他显得更健康了。运动所带来的“利益”，更多的是让男孩的内在发生翻天覆地的变化。

一位爸爸的感受是这样的：“刚上小学5年级时，儿子很胖，纯粹是那种吃出来的胖。他也知道自己胖，而且周围的同学也总是喊他‘胖墩儿’，他其实挺爱面子的。我告诉他说，好东西总可以吃得到，但身体却不一定能受得了，太胖了都跑不动，不好，咱们运动吧。儿子同意了，尽管他是为了不 再被喊‘胖墩儿’、不再丢面子，但无所谓，好歹他愿意动起来。

“我带着他开始跑步，一开始慢慢跑，一小段一小段地跑，后来跑得连续了，也快了，而他的体重数字真是眼看着变得越来越小。

“等到他小学毕业，他已经是个身材匀称的强壮小伙子了，仅仅跑步一年，他的眼睛开始发亮，而且耐性也提高了，合理的运动让他能更合理地学习，更重要的是他不再因为肥胖而自卑，他身体好得跟小牛一样，周围同学已经有人开始崇拜他了，并也学着他开始跑步。儿子骄傲极了！心态也好极了！” 看吧，这就是运动带来的“利益”，这是其他任何东西都不能比拟的。就连好吃的东西，恐怕都无法再动摇这个男孩继续运动的心了。

怎么样？运动也能带来“利益”，是不是很诱人？为了让男孩更喜欢运动，我们不妨来更详细地看看运动的“利益”到底都有哪些吧！ 培养男子汉气概 前面有提到，其实即便不用提我们也该意识到，男子汉气概对于男孩来说是一个多么重要的存在。而运动则是激发男孩产生男子汉气概*简单的途径。只要他动起来，不论怎样的运动方式，只要是积极健康向上的运动项目，他都会从中得到锻炼。

从外表看，经常运动的男孩，整个人的精气神都会很棒，身体不会太胖也不会太瘦，肌肉是结实的，骨骼是强劲的，皮肤也会呈现健康的颜色。而其内在的精神，也会更积极向上，遇事也将更愿意承担责任，他会像应对在运动中遇到的困难一样去应对种种挑战。这些，都是男子汉气概的体现。调动男孩的激情不经常运动或者干脆不运动的男孩，整个外在给他人的感受就是一个字——“懒”。这并不是什么好的形容词。毕竟，男孩子就该生龙活虎一些，就该做事有激情一些。缺少运动会让男孩的身体 如旧机器一般有生锈感，举手投足都不会那么灵动。同样地，这也将影响他的思维运转，即便学习成绩一时不错，也经不起长时间的考验。

运动调动的是男孩身体内的激情，会让他身体里的每个细胞都充分吸收到氧气，并变得活跃起来。有激情的男孩做事会更主动，行动也会更利落，看上去整个人都灵动、清爽而又热情，所以更惹人喜欢。

更强壮，更具韧性不得不说，运动是男孩变强壮的主要的推动因素。他的身体将在运动中获得充分的舒展，肌肉也会在反复的活动中被拉伸——变强壮的同时，他的整个身体也会如强力猴皮筋一样充满韧性。

……