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書名：讓男孩愛上運動的秘密

作者：魯鵬程　著

ISBN ：9787568213783

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版時間: 2016年01月

印刷時間:2016年01月

字數：133000

頁數：190

開本：16開

包裝：平裝

重量：

定價：25

內容簡介

愛運動是男孩的天性！愛運動的男孩健康、自信、有活力！但是反觀現在的男孩，很多都喜歡“宅在傢裏，整天跟動畫片、動漫書、電子遊戲、網絡等黏在一起，變得弱不禁風，經常生病。嚴重的是，現在有些男孩沒有瞭陽剛之氣，不再有典型的男子漢的特徵與氣概，這是危險的。

要讓男孩動起來！他需要一個領路人，需要一個教練，能擔當如此“重任”的，非爸爸莫屬！爸爸陪孩子一起跑跑步，一起踢踢球……做運動場上那道美的風景！讓我們在運動中身體變得強壯，在運動中子關係變得密！本書告訴你愛運動的男孩健康、自信、有活力！

目錄

章愛運動的男孩更齣色

當今男孩的體質狀況令人擔憂

您的男孩是否擁有“典型男子漢”的形象

在敏感期挖掘男孩的體育運動潛能

好體質，貴在堅持鍛煉

男孩生理脆弱，情感脆弱，怎麼辦

不剝奪男孩做傢務的權利，培養他的行動力

運動，會帶給男孩怎樣的“利益”

第二章好爸爸是男孩的運動教練

在男孩成長的過程中，爸爸的角色不能缺席

爸爸一定要做好男孩的領路人

爸爸的關懷一定會讓男孩更加齣色

與男孩建立密而穩固的關係

爸爸可以更好地給麵臨壓力的男孩以支持

也要鼓勵男孩跟其他男孩一起運動

第三章保護好男孩的運動天性

運動其實是男孩的天性

男孩如果不喜歡運動，爸爸應該怎麼辦

男孩如果不擅長運動，要引導，不要強迫

怎樣避免男孩在運動中受到傷害

讓男孩記得勞逸結閤、運動有度

保證睡眠充足，讓男孩處於狀態

不要剝奪男孩在運動中的樂趣

教男孩製定閤適的運動目標

男孩暫時不進步，如何想辦法鼓舞他的士氣

第四章好爸爸要和男孩一起運動

父子“一起運動”更容易增加男孩的動力

要讓男孩至少有一個自己拿手的體育運動項目

打籃球、踢足球——男人與男人之間的對抗

打乒乓球、網球、羽毛球——小球蘊含大能量

學習輪滑、溜冰、滑雪——好運動“滑”齣來

學遊泳，學劃船——水上運動樂趣多

學攀岩、蹦極——膽識與毅力的結閤

跳高、跳遠、蹲起跳、單腿跳——好運動“跳”起來

競走、長跑、往返跑——好運動“跑”齣來

引體嚮上、俯臥撐、啞鈴——鍛煉臂力的好方法

爬山——讓子融洽度進一步“攀升”

運動也可以不那麼纍——跟男孩一起做些“輕運動”

第五章好爸爸的“運動教育”

運動時，幫男孩建立規則意識

在運動的過程中，應恰當地對男孩加以贊賞

把選擇哪種運動的權利交給男孩

思想也需要“運動”，要培養好的運動精神

男孩需要榜樣，不需要“批評傢”

積極正麵地評價男孩

清理掉男孩運動時的各種消極心理因素

運動中適當允許男孩犯錯

鍛煉毅力，培養男孩堅韌不拔的精神

要暫時失敗的男孩反省自己的不足

給男孩示範，教他學會管理自己的情緒

任何時候都不給男孩“挫敗感”

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精彩書摘

《讓男孩愛上運動的秘密好爸爸是男孩好的運動教練》：

運動，會帶給男孩怎樣的“利益” “生命在於運動”，能夠積極運動起來的男孩，其人生也會比精彩。

運動，一定會給男孩帶來更多的“利益”作為推動力——不僅僅是他的身體變得壯實瞭，不僅僅是從外錶來看他顯得更健康瞭。運動所帶來的“利益”，更多的是讓男孩的內在發生翻天覆地的變化。

一位爸爸的感受是這樣的：“剛上小學5年級時，兒子很胖，純粹是那種吃齣來的胖。他也知道自己胖，而且周圍的同學也總是喊他‘胖墩兒’，他其實挺愛麵子的。我告訴他說，好東西總可以吃得到，但身體卻不一定能受得瞭，太胖瞭都跑不動，不好，咱們運動吧。兒子同意瞭，盡管他是為瞭不 再被喊‘胖墩兒’、不再丟麵子，但無所謂，好歹他願意動起來。

“我帶著他開始跑步，一開始慢慢跑，一小段一小段地跑，後來跑得連續瞭，也快瞭，而他的體重數字真是眼看著變得越來越小。

“等到他小學畢業，他已經是個身材勻稱的強壯小夥子瞭，僅僅跑步一年，他的眼睛開始發亮，而且耐性也提高瞭，閤理的運動讓他能更閤理地學習，更重要的是他不再因為肥胖而自卑，他身體好得跟小牛一樣，周圍同學已經有人開始崇拜他瞭，並也學著他開始跑步。兒子驕傲極瞭！心態也好極瞭！” 看吧，這就是運動帶來的“利益”，這是其他任何東西都不能比擬的。就連好吃的東西，恐怕都無法再動搖這個男孩繼續運動的心瞭。

怎麼樣？運動也能帶來“利益”，是不是很誘人？為瞭讓男孩更喜歡運動，我們不妨來更詳細地看看運動的“利益”到底都有哪些吧！ 培養男子漢氣概 前麵有提到，其實即便不用提我們也該意識到，男子漢氣概對於男孩來說是一個多麼重要的存在。而運動則是激發男孩産生男子漢氣概*簡單的途徑。隻要他動起來，不論怎樣的運動方式，隻要是積極健康嚮上的運動項目，他都會從中得到鍛煉。

從外錶看，經常運動的男孩，整個人的精氣神都會很棒，身體不會太胖也不會太瘦，肌肉是結實的，骨骼是強勁的，皮膚也會呈現健康的顔色。而其內在的精神，也會更積極嚮上，遇事也將更願意承擔責任，他會像應對在運動中遇到的睏難一樣去應對種種挑戰。這些，都是男子漢氣概的體現。調動男孩的激情不經常運動或者乾脆不運動的男孩，整個外在給他人的感受就是一個字——“懶”。這並不是什麼好的形容詞。畢竟，男孩子就該生龍活虎一些，就該做事有激情一些。缺少運動會讓男孩的身體 如舊機器一般有生銹感，舉手投足都不會那麼靈動。同樣地，這也將影響他的思維運轉，即便學習成績一時不錯，也經不起長時間的考驗。

運動調動的是男孩身體內的激情，會讓他身體裏的每個細胞都充分吸收到氧氣，並變得活躍起來。有激情的男孩做事會更主動，行動也會更利落，看上去整個人都靈動、清爽而又熱情，所以更惹人喜歡。

更強壯，更具韌性不得不說，運動是男孩變強壯的主要的推動因素。他的身體將在運動中獲得充分的舒展，肌肉也會在反復的活動中被拉伸——變強壯的同時，他的整個身體也會如強力猴皮筋一樣充滿韌性。

……