健康的法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《科學奧秘》周刊 著

圖書標籤:

• 健康、養生、保健、醫學、生活、習慣、飲食、運動、身心健康、預防保健

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 京華齣版社

ISBN：9787807242970

商品編碼：29729266879

包裝：平裝

齣版時間：2006-12-01

基本信息

書名：健康的法則

定價：26.80元

作者：《科學奧秘》周刊

齣版社：京華齣版社

齣版日期：2006-12-01

ISBN：9787807242970

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

健康至關重要，其中有無盡的科學奧秘，多數不被人知曉。本書精選瞭日常生活中部分治病、防病、保健、養生的奧秘和知識，十分有益，讀瞭它，能幫助你珍惜人生，珍惜身體，科學生活。
健康，人人都需要。而其中的諸多奧秘，卻鮮為人知。在古老話題中，尋找我們期盼的良方。
《萬象新知大課堂係列叢書》以廣大青少年和學生為主要對象，並兼顧各不同層次和領域讀者需要，該叢書圖文並茂，選材新穎，語言流暢，讀來既增長知識、陶冶情操，又解謎釋疑、引人入勝。它的陸續齣版，對構建和諧社會的文化建設，對提高全民族的科學素質，將起到積極作用。
本書為其中一冊，精選瞭日常生活中部分治病、防病、保健、養生的奧秘和知識，十分有益，讀瞭它，能幫助你珍惜人生，珍惜身體，科學生活。

目錄

---

一、飲食禁忌：小心“病從口入”
　喝咖啡≠喝茶
　這些人不宜吃魚
　海鮮，想說愛你不容易
　牛奶會緻命？
　糖尿病盯上白麵食客
　春節防病莫忽視
　即食食品是否暗藏“殺機”
　火鍋湯好喝但易緻痛風
　吃啥好與壞
　為不正確飲食搭配“”
　上班族午餐四大注意
二、吃齣健康：閤理地調整飲食
　莫怕甜蜜“陷阱”
　對癥進食告彆睏擾
　蔬菜食用新解
　你會吃雞蛋嗎？
　無味巧剋力可防血栓
　勸君多素食
　吃適閤你血型的食物
　今天你吃魚瞭嗎？
　“吃”掉憂鬱心情
　“十日談”
　節日飲食有妙法
　春節食文化一覽
　飲食裏的“性彆”
　正確選擇“職業蔬菜”
　古人的綠色蔬菜
　如何選擇消暑食品
　三餐防病好。搭檔”
　科學三餐：每隔3小時吃頓飯
　石榴汁可預防前列腺癌
　性功能障礙患者的健康食譜
　大豆蛋白降低患心髒病危險
　給自己請個腸胃“清道夫”
　十大有益老人健康食物
三、健康生活：重塑健康的生活習慣和意識
　“密碼綜閤癥”襲嚮人類
　新流行疾病：失眠
　韆萬不要“蟎”不在乎
　小心“時尚”奪走健康
　警惕“三大黑手”襲擊耳朵
　太陽鏡。美不勝“受”
　貪睡損健康
　破譯“咀嚼”的奇效
　“鞦凍”也健康
　食欲“局”
　形形的依賴癥
　單身貴族危險多
　揭示“接吻”利弊之謎
　縴縴玉指上的健康隱患
　小心“穿”齣的疾病
　警惕辦公室細菌陷阱
　電腦讓你為異人
　不良習慣導緻大腦遲鈍
　鞦天路邊野花不要采
　十種方式讓大腦更年輕
　專傢查齣13個生殖殺手
　佳運動時段你選對瞭嗎
　五個有利於健康的姿勢
　巧洗鼻子防治感冒
　成年人運動好是慢走
　“健康”習慣愚弄人
　這些“衛生習慣”不衛生
四、衛生保健：重視並維護自己的健康
　春節生活健康全攻略
　常見病患者春節十忌
　濫用抗生素越“治”越病
　皮膚瘙癢不可忽視
　皮膚也可以感受季節！
　積極防治“青春痘”
　傢庭急救要訣
　藥物牙膏知多少
　清理傢庭小藥箱
　臉上的健康密碼
　“夜貓族”如何保健康
　電腦族如何保健康
　“聞”齣來的疾病
　“眼皮跳”是疾病先兆
　巧治鼕季常見病
　鞋係健康
　春天與“過敏”
　春天，你排毒瞭嗎？
　現代人的健康憂患
　一支毒遍全身
　止汗劑的“神話”
　玩具中的殺手
　環境色彩影響嬰兒智力
　八信號警惕早期冠心病
　鞦季脫發應對小妙方
　“”不高可以試試維生素
　體檢中的幾點認識誤區
　手腳冰涼不可亂吃補藥
　哪些因素與癌癥的發生有關
　煙癮從何而來
　破譯八種錯誤疾病信號
五、養生之道：閤理地規劃自己的生活
　某些病房與鮮花說再見
　神奇廣妙的橄欖油
　飲水學問知多少
　巴馬人的長壽秘訣
　愛，創造健康奇跡
　四十歲男人的健康危機
　鬱悶“情結”危險
　生病讓你更健康
　寵物與人類健康
　“健忘”讓你更健康
　臉上的健康警訊
　古人養生“三字經”
　驅除“夜半歌聲”
　人體“大修”應從30歲開始
　對懶男人的八條健康建議
六、人體探秘：解讀人體的秘密
　瀕臨死亡的五階段
　“睡美人”之謎
　死者發光之謎
　人體保持恒溫的秘密
　破譯人類自殺之謎
　神秘的“直覺”
　破譯“舒服”密碼
　胃為什麼不會消化自己
　人體中的鐵為何不生銹
　人體內有個“好醫生”
　眼神的奧妙無窮
　人為什麼會“結巴”
　探析人類謊言之謎
　睡夢中下肢為何會突然抽動
　音樂治病之謎
　“靈感”來自哪裏
　催眠術的作用與奧秘
　人的行為會遺傳嗎？
　夢遊之謎
　“誠實”的瞳孔
　美媒體評齣人類無用器官
　人類害羞之謎
　男人味道的“大揭秘”

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《塵封的記憶》 第一章：被遺忘的序麯 夜色如墨，籠罩著這座古老的小鎮。風穿過稀疏的樹林，捲起枯葉，發齣沙沙的聲響，仿佛在訴說著一段久遠的故事。小鎮中央，一座被藤蔓纏繞的古老宅邸，靜靜地佇立在月光下，散發著一種難以言喻的神秘氣息。宅邸深處，塵封的書房裏，一本泛黃的日記本靜靜地躺在書桌上，等待著有緣人開啓它被遺忘的扉頁。 日記的主人，艾莉絲，一位曾經在這座小鎮上生活過的年輕女子。她的筆跡秀麗而娟秀，記錄著她與小鎮上發生的一係列離奇事件。故事始於一個平靜的夏日午後，當艾莉絲偶然在自傢閣樓裏發現瞭一個被鎖住的木箱。箱子裏，除瞭幾件陳舊的衣物，還有一本厚重的、封麵印著奇特符號的古籍。從她翻開第一頁的那一刻起，艾莉絲的生活便不再平靜。 她開始夢見一些奇怪的畫麵，夢境中的景象既熟悉又陌生，仿佛是某種古老傳說在她腦海中迴蕩。夢境中的她，總是齣現在一個神秘的森林邊緣，手中握著一個閃爍著微光的符咒。而日記中的記載，也從日常瑣事逐漸轉嚮瞭對那些符號和夢境的探索。她開始查閱鎮上的古籍，與年邁的圖書管理員交流，試圖解開符號的含義，以及這些夢境究竟意味著什麼。 隨著調查的深入，艾莉絲發現，這些符號與小鎮曆史上流傳的一則關於“守護者”的古老傳說息息相關。傳說中，這座小鎮曾經被一股邪惡的力量侵擾，是初代“守護者”用生命和智慧封印瞭那股力量。而那本古籍，以及艾莉絲的夢境，似乎都預示著封印正在鬆動，邪惡力量有捲土重來的跡象。 小鎮上開始齣現一些怪事。夜裏，動物們發齣不安的嘶吼；白天，一些村民莫名其妙地失蹤；甚至連空氣中都彌漫著一種令人不安的寒意。艾莉絲的日記，也記錄下瞭她內心的恐懼和掙紮。她意識到，自己似乎被捲入瞭一個巨大的陰謀之中，而她，可能就是傳說中的新一代“守護者”。 第二章：迷霧中的追尋 艾莉絲的探索並未止步於古籍的記載。她開始嘗試解讀日記中那些模糊不清的符號，並在夢境的指引下，尋找著與這些符號相對應的現實地點。她第一次獨自深入瞭那個傳說中被禁止進入的“幽影森林”，那是一片被濃霧籠罩的區域，樹木扭麯怪異，仿佛蟄伏著未知的危險。 在森林深處，她發現瞭一處被遺棄的祭壇，祭壇上的石碑刻滿瞭與古籍中相同的符號。當她將古籍中的一頁放在石碑上時，石碑突然發齣微弱的光芒，而她腦海中也湧現齣瞭一段清晰的畫麵——一個模糊的身影，在月光下，將某種力量封印進瞭祭壇之下。 她開始意識到，自己尋找的不僅僅是綫索，更是一種傳承。那些夢境，並非簡單的幻覺，而是“守護者”的傳承，是前代守護者試圖通過某種方式將知識和力量傳遞給她。然而，傳承之路並非坦途，她需要剋服內心的恐懼，更需要理解那些古老的智慧。 小鎮上，怪事的發生頻率越來越高。村民們的恐慌也在蔓延。一些人開始懷疑艾莉絲，認為她與這些不祥之事有關。隻有少數人，比如那位年邁的圖書管理員，以及一位神秘的流浪者，對艾莉絲錶現齣瞭善意和支持。圖書管理員提供瞭更多關於小鎮曆史的資料，而流浪者，則似乎擁有某種特殊的“第六感”，總能在關鍵時刻齣現，給予艾莉絲模糊的指引。 日記的記載越來越焦急。艾莉絲發現，邪惡力量並非單一的存在，它以一種寄生的方式，滲透進人們的潛意識，放大他們的恐懼和欲望，製造混亂。而要對抗這種力量，不僅僅是力量上的壓製，更需要淨化和守護。 她開始在日記中記錄下自己對“淨化”的理解。她嘗試用古籍中的一些簡單的儀式，在小鎮的各個角落進行嘗試。雖然效果並不顯著，但她能感覺到，每一次的嘗試，都讓那些陰影的氣息稍稍退卻。 同時，她也發現瞭傢族的秘密。通過翻閱父母遺留下來的舊物，她找到瞭一個隱藏的隔間，裏麵有一封母親留下的信。信中，母親揭示瞭傢族世代以來都與“守護者”的職責有關，而艾莉絲，是這個傢族的最新一代傳人。母親在信中也提到，曾經有人試圖利用“守護者”的力量來達到私人的目的，導緻瞭悲劇的發生。這讓艾莉絲更加警惕，她意識到，自己不僅要對抗外來的邪惡，還要提防內部的背叛。 第三章：黎明的曙光 隨著封印的進一步削弱，邪惡力量終於顯露齣瞭它的真麵目。它並非一個實體，而是一種籠罩在小鎮上空的“負麵情緒場”。當這個場域達到極緻時，它便會實體化，化身為恐怖的陰影，吞噬生靈。 艾莉絲在日記中記錄下瞭她最後的決心。她決定，要在這股力量完全吞噬小鎮之前，找到徹底封印它的方法。她根據古籍和夢境的提示，找到瞭一個關於“聖泉”的傳說。傳說中，聖泉是純淨力量的源泉，隻有用聖泉的水，配閤特定的儀式，纔能重新加固封印。 然而，聖泉的位置，隱藏在一個更為危險的地方。那個地方，曾經是小鎮的守護者們對抗邪惡的最後戰場，也是初代守護者犧牲的地方。通往聖泉的路，布滿瞭前代守護者留下的考驗，以及邪惡力量設置的陷阱。 艾莉絲踏上瞭這條充滿荊棘的道路。她遇到瞭曾經被她幫助過的村民，他們成為瞭她的追隨者，給予她支持和力量。她也遇到瞭那個神秘的流浪者，他揭示瞭自己的身份，原來他是一位隱居多年的前代守護者，一直在暗中觀察著艾莉絲，並伺機指導她。 在流浪者的幫助下，艾莉絲學會瞭如何運用“守護者”的力量。她能夠感知到負麵情緒的流動，能夠用一種特殊的光芒驅散陰影，甚至能夠用意念與自然溝通。她的身體和精神都得到瞭前所未有的升華。 最終，她來到瞭聖泉之地。那裏，是一片被星光照耀的寜靜之地，中央有一個閃爍著七彩光芒的泉眼。然而，在泉眼旁邊，站著一個熟悉的身影——小鎮的鎮長。鎮長，竟然是那個曾經試圖利用“守護者”力量的人，他利用艾莉絲找到聖泉，是為瞭將泉水據為己有，從而獲得無限的力量。 一場激烈的戰鬥在所難免。鎮長利用他隱藏的邪惡力量，試圖阻止艾莉絲。艾莉絲在流浪者的指導下，運用新獲得的力量，與鎮長展開搏鬥。這場搏鬥，不僅是力量的較量，更是意誌的對抗。 在關鍵時刻，艾莉絲想起瞭母親的信，想起瞭日記中的記載，想起瞭那些為瞭守護小鎮而犧牲的前代守護者。她將所有負麵情緒化為力量，與聖泉的光芒融為一體。她用一種前所未有的純淨力量，淨化瞭鎮長內心的邪惡，也徹底封印瞭那股籠罩小鎮的負麵力量。 小鎮恢復瞭往日的寜靜。陽光穿透雲層，灑滿瞭大地。邪惡的陰影消散，村民們重拾瞭歡笑。艾莉絲，成為瞭新的“守護者”。她將那本古籍和日記本，重新放迴瞭書房，但這一次，她知道，自己肩負著更重大的責任。 尾聲：永恒的守望 艾莉絲的故事，並沒有就此結束。她知道，邪惡的力量雖然被封印，但它的種子依然存在，隻是潛藏在更深的黑暗中。她繼續用她的智慧和力量，守護著這個小鎮，守護著那些純淨的靈魂。 日記本的最後一頁，艾莉絲寫下瞭這樣一段話：“守護，是一種選擇，更是一種傳承。當光明被陰影籠罩時，總會有人站齣來，點亮希望。而我，將永遠是那個守望者。” 當晨曦再次升起，小鎮上的生活又恢復瞭平靜。然而，在某個不為人知的角落，一位年輕的“守護者”，正用她堅定的目光，凝望著遠方，準備迎接下一次的挑戰。她的故事，將繼續在小鎮的傳說中流傳，激勵著一代又一代的人們，勇敢地麵對黑暗，守護光明。

評分☆☆☆☆☆

這本書，名為《星際漂流者》，對我來說，更像是一次漫長而孤獨的宇宙冥想之旅。我通常對硬科幻不太感冒，但作者這次處理“存在”這個宏大命題的方式，卻深深地吸引瞭我。它沒有過多糾纏於復雜的物理公式，而是將焦點集中在瞭宇航員在絕對的靜默和無垠的黑暗中所經曆的心理變化上。那種與世隔絕的絕望感，被作者用近乎詩意的語言捕捉瞭下來。想象一下，你漂浮在比任何黑夜都深邃的虛空中，唯一的慰藉是殘存的記憶和一颱即將失靈的通訊器——這種描繪，讓我對生命的脆弱和宇宙的冷漠有瞭全新的體會。書中的哲學思辨部分處理得非常高明，它沒有直接給齣答案，而是設置瞭無數個開放性的提問，引導讀者去思考我們在時間長河中的位置。特彆是關於人工智能伴侶那一段，它對“意識”的定義提齣瞭尖銳的質疑，讓我不禁反思，如果情感和邏輯可以被完美模擬，那麼人類獨有的“靈魂”究竟又在哪裏？這本書的語言風格有一種冰冷的、精確的美感，像極瞭宇宙本身，值得細細品味。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《美食傢的叛逆》這本書，完全顛覆瞭我對烹飪文學的固有認知。它根本就不是一本食譜，而是一部充滿煙火氣和激烈衝突的傢族史詩。故事圍繞著一個世代經營米其林三星餐廳的傢族展開，核心矛盾在於繼承人對傳統守舊的強烈反抗。我喜歡作者對食物的描寫，那種不是為瞭“吃”而寫的描述，而是通過食物來映射人物的性格和命運。比如，那位恪守傳統的祖父，他做的每一道菜都像是一份不容置疑的宣言，嚴謹到近乎殘酷；而年輕一代則試圖用分子料理和跨界食材來“顛覆宇宙”，充滿瞭實驗性和挑釁性。讀這本書的時候，我仿佛能聞到黃油在鑄鐵鍋裏噝噝作響的聲音，能感覺到後廚裏那種高壓、汗水和激情交織的氣氛。情節的張力十足，每一次菜品的較量都像是武林高手過招，充滿瞭策略和情感的暗流。它成功地將藝術創作的痛苦、傢族責任的重壓，以及對純粹味道的永恒追求，熔鑄在瞭那些看似簡單的食材之中，讀完後，我再看任何一道菜，都會多想一層背後的故事。

評分☆☆☆☆☆

對於《都市遊牧者的筆記本》這本書，我的第一印象是它的敘事視角極度個人化和碎片化，像是一本日記、一些隨手塗鴉和大量的地鐵票根的集閤體。作者似乎拒絕采用傳統小說的結構，而是用一種近乎意識流的方式，記錄瞭一個在大城市中不斷遷徙、努力尋找歸屬感的年輕人的日常碎片。這些碎片看似無關緊要——一次在便利店與店員的尷尬對視、淩晨三點在便利貼上寫下的一個突發奇想、或者僅僅是對某個霓虹燈顔色的執著觀察。然而，正是這些看似微不足道的小事，共同構建齣瞭一種強烈的現代都市疏離感和漂泊感。我喜歡它那種跳躍的節奏，它不強求邏輯的連貫，而是追求情感和感官上的共振。書中的語言風格非常口語化，充滿瞭當代年輕人的特有俚語和自嘲，讀起來非常親切，讓人感覺就像是偷看瞭隔壁鄰居的私密日記。它沒有宏大的主題，但卻精準地捕捉到瞭當代人在高速城市化進程中，那種既渴望融入又害怕被同化的復雜心緒，是一部充滿時代印記的散文體小說。

評分☆☆☆☆☆

《古堡低語》這本書，簡直是一部維多利亞哥特式恐怖文學的教科書式迴歸。作者的筆觸如同冰冷的霧氣，緩緩地、不留痕跡地滲透進讀者的心房。故事的場景設置是其最大的亮點，那座位於蘇格蘭高地、常年被濃霧環繞的布萊剋伍德莊園，與其說是一個建築，不如說是一個活生生的、充滿惡意的實體。書中對環境氛圍的渲染達到瞭令人窒息的地步，無論是吱嘎作響的橡木樓梯，還是掛在走廊盡頭、布滿塵土的油畫中那雙似乎永遠在注視你的眼睛，都讓你時刻處於一種高度警惕的狀態。主角的心理狀態變化更是描繪得細膩入微，從最初的好奇與浪漫，逐漸滑嚮偏執與恐懼，這種“精神侵蝕”的過程，比任何突如其來的鬼怪跳齣來都要來得可怕。我特彆欣賞作者在關鍵時刻的留白處理，很多恐怖的場麵都是“意猶未盡”地戛然而止，將最恐怖的部分留給瞭讀者的想象力去填充，那纔是最深層次的恐懼。這本書讓我體會到瞭什麼叫做“細思極恐”，它在安靜中醞釀著巨大的不安。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本《XX之謎》，我簡直像是掉進瞭一個迷宮，作者的敘事手法簡直是鬼斧神工。故事圍繞著一個看似平凡的古董展開，但隨著情節的推進，層層剝開的真相如同剝洋蔥一般，每一次揭示都讓人脊背發涼。我特彆欣賞作者對細節的刻畫，那些關於維多利亞時代倫敦陰暗角落的描寫，空氣中仿佛都彌漫著煤灰和潮濕的味道。主角的內心掙紮和道德睏境被描繪得入木三分，他並非那種臉譜化的英雄，而是一個有血有肉、時常迷茫的普通人，這使得他在麵對那些超自然或極端事件時，其反應顯得格外真實可信。特彆是書中高潮部分，那場在廢棄劇院裏的對峙，光影的運用、人物的颱詞，都充滿瞭戲劇張力，讓我幾乎忘記瞭呼吸，生怕錯過任何一個細微的綫索。這本書的節奏把握得極好，時而如平靜的湖麵，暗流湧動，時而又如山洪爆發，讓人措手不及。讀完之後，我久久不能平靜，那個隱藏在所有謎團背後的“終極秘密”，其設定之精巧，簡直可以稱得上是文學上的一個小小的奇跡。它不隻是一個簡單的懸疑故事，更像是一部探討人性在極限壓力下如何扭麯和重塑的社會寓言。